Hoe creëer je een groener, schoner en gezonder huis?

Nieuwe technieken en producten maken gezond schoonmaken makkelijker dan ooit. Nieuwe technieken en nieuwe producten maken gezond schoonmaken makkelijker dan ooit.

Tegenwoordig is groen het nieuwe zwart als het gaat om de manier waarop we leven. En we hebben allemaal de boodschap gehoord: Recycle afval, koop lokaal geteeld voedsel en rij zuinigere auto's om ons leven en onze huizen "groener" te maken. Maar wat betekent groener gaan voor je gezondheid? Kan zelfs een kleine verandering in uw leven helpen allergische reacties te minimaliseren, astma-aanvallen te verminderen, en uw slaap en ademhaling te verbeteren, samen met andere gezonde voordelen? Het antwoord is ja. Hier is wat u moet weten -- en wat te doen. (Op zoek naar snelle manieren om uw huis schoner en gezonder te houden? Zie de

5 manieren om je huis groener te maken

sectie.

Luchtvervuiling binnenshuis

Je hoort veel over vervuiling buiten, maar heb je je ooit afgevraagd wat je inademt in je eigen huis? Verrassend genoeg is de lucht in je huis vuiler dan de lucht buiten. De Environmental Protection Agency (EPA) schat dat ongeveer een dozijn veel voorkomende verontreinigende stoffen die worden aangetroffen in zaken als verf en veel schoonmaak- en cosmetische producten twee tot vijf keer hogere concentraties hebben in huizen dan daarbuiten. En aangezien de meesten van ons ongeveer 90% van onze tijd binnen doorbrengen, kunnen de gevolgen voor de gezondheid aanzienlijk zijn.

De binnenlucht kan met stofmijten, bacteriën, en vorm worden geladen als resultaat van de manier wij leven, Jordan Josephson zegt, MD. Josephson is een sinus en allergiedeskundige en directeur van het Neus en Sinuscentrum van New York in Manhattan. Hoe meer materiaal u hebt, zegt hij, slechter het is. Een rommelig huis leidt tot een opbouw van binnenstof -- en huisdier huidschilfers, als u een huisdier hebt. Studies tonen aan dat stof en huidschilfers hoge concentraties gevaarlijke stoffen bevatten, zoals zware metalen, lood, pesticiden en andere chemicaliën.

Bovendien kunnen de dagelijkse producten die u gebruikt om uw keuken schoon te maken, uw badkamer te ontsmetten, uw huis te verven en het te ontdoen van ongedierte, uw ademruimte vervuilen met giftige dampen en gassen. Desinfecterende middelen, wasmiddelen, spuitbussen en luchtverfrissers stoten bijvoorbeeld gassen uit die VOC's worden genoemd - vluchtige organische stoffen - die allergische huidreacties, hoofdpijn en duizeligheid kunnen veroorzaken.

Huishoudelijke producten en uw gezondheid

Denk eens aan het effect op de gezondheid van producten met chloor die je gebruikt om het vuil op badkamer- en keukenoppervlakken te verwijderen. Natuurlijk, chloor is effectief bij het doden van ziektekiemen en schimmels. Maar zoals Toni Bark, MD, opmerkt, kan het ook irritatie van de ogen en de luchtwegen veroorzaken. Bark heeft een familiepraktijk en is medisch adviseur in Evanston, Illinois. Ze is ook een van de weinige artsen in de Verenigde Staten die gecertificeerd zijn als LEED AP, wat staat voor Leadership in Energy and Environmental Design geaccrediteerde professional. LEED is een beoordelingssysteem dat is ontwikkeld door de U.S. Green Building Council om normen te bieden voor ecologisch duurzaam bouwen. Bark zegt dat het gebruik van producten met chloor allergieën, astma en zelfs bronchitis kan veroorzaken.

Schoonmaakmiddelen zijn niet de enige producten die problemen kunnen veroorzaken. We houden allemaal van een lekker ruikend huis, maar huishoudelijke producten met geurstoffen kunnen ook zorgen voor giftige binnenlucht. Als je één ding doet, zegt Bark, probeer dan alle geparfumeerde artikelen -- eau de cologne, haarlak, en vooral luchtverfrissers -- uit je huis te krijgen.

"Luchtverfrissers zijn gewoon een manier om chemicaliën in de lucht te spuiten," zegt Ted Schettler, MD, MPH. Schettler is wetenschappelijk directeur van het Science & Environmental Health Network, een consortium van milieu-agentschappen die zich bezighouden met milieu- en volksgezondheidsbeleid.

Christopher Gavigan is chief executive officer van Healthy Child Healthy World, een non-profitorganisatie die zich inzet voor een gezonde omgeving voor kinderen. Gavigan wijst erop dat "parfums honderden chemicaliën kunnen bevatten en dat schoonmaakfabrikanten volgens de wet niet hoeven te vermelden wat er in hun parfums zit". Dat betekent dat er geen goede manier is voor consumenten om precies te weten wat ze inademen als ze een geparfumeerd product gebruiken.

Natuurlijke schoonmaakproducten

Experts raden aan om een meer natuurlijke -- en niet te vergeten goedkopere -- aanpak te kiezen voor huishoudelijk vuil en vuil. "Het gebruik van 3% peroxide in plaats van chloorbleekmiddel is een veilige en effectieve manier om oppervlakken schoon te maken," zegt Schettler.

Zowel Bark als Schettler raden aan om je eigen niet-giftige schoonmaakmiddel te maken door twee kopjes witte azijn, twee kopjes water en 25 druppels van je favoriete essentiële olie te combineren voor een aangename geur. Je kunt deze zeer effectieve natuurlijke oplossing gebruiken voor het schoonmaken van ramen, spiegels, vloeren, en keuken- en badkameroppervlakken en voor het opfleuren van tegels.

Bark raadt aan om andere niet-giftige alternatieven voor standaard schoonmaakproducten te proberen. Bijvoorbeeld:

• Biokleen Spray & Wipe Allesreiniger werkt met behulp van natuurlijke enzymen. Bark zegt dat het "bijna een wonder is voor het opruimen van aangekoekte rommel en het opzuigen van onaangename geurtjes."

• Seventh Generation Natural All Purpose Cleaner elimineert agressieve chemicaliën en synthetische aroma's en kan de meeste huishoudelijke oppervlakken reinigen.

• Trasan Heavy Hitter microvezeldoeken hebben microscopisch dunne vezels die elk oppervlak in uw huis reinigen en deeltjes van microscopische grootte, zoals virussen, opzuigen. Gewoon nat maken met water en schoonmaken. Volgens Bark worden Trasans in Zweden gebruikt om ziekenhuiskamers te ontsmetten.

• Method Multi-Surface Natural allesreiniger reinigt moeilijke vlekken op bijna elk oppervlak zonder agressieve chemicaliën zoals fosfaten en chloor. Kies wel voor de Go Naked-versie, die geen parfum bevat.

Overschakelen op natuurlijke producten betekent niet dat je moet inleveren op heerlijk ruikende kamers. Om de lucht op natuurlijke wijze te verfrissen, gebruik je essentiële oliën en kook je citrusvruchten, kaneel en kruidnagels een uur lang in een pan met water.

Gezonde Wasmiddelen

Een zacht T-shirt aantrekken met die geur van net uit de droger is een van de kleine geneugten des levens. Helaas, dat zoete aroma komt met een prijs. Het chloorbleekmiddel en andere agressieve ingrediënten die in wasmiddelen worden gebruikt om kleding wit en fris te maken, vervuilen niet alleen de binnenlucht, maar komen uiteindelijk ook in het water terecht, waar ze giftig kunnen zijn voor het leven in het water. Maar een van de ergste overtreders zijn de wasverzachterblaadjes die je in de droger gooit om je kleren een schoon geurtje te geven, aldus Bark.

Wasmiddelen bevatten ook chemicaliën die oppervlakteactieve stoffen worden genoemd om in kleding door te dringen en vuil mee te nemen in het wasprogramma. Maar hoewel ze geweldig zijn in het verwijderen van vlekken van het voetbalshirt van je zoon, tonen studies aan dat ze gemakkelijk door de huid worden geabsorbeerd en de hormoonsignalen van het lichaam kunnen verstoren die de voortplanting regelen.

Voor gezondere wasopties zoek je naar producten die de agressieve chemicaliën achter zich laten. Bark stelt een paar alternatieven voor:

• Trader Joe's vloeibaar wasmiddel met lavendelolie en optische witmaker - het spul dat je witte was wit houdt - maakt je kleren net zo goed schoon als het gemiddelde wasmiddel, zegt Bark. Maar het doet het zonder fosfaten - die het water vervuilen - of formaldehyde.

• Oxi-Brite wasmiddel maakt gebruik van zuurstof in plaats van chloor om vlekken effectief te verwijderen en kleding helderder te maken. Volgens Bark halen reinigingsmiddelen op basis van zuurstof vuil en vlekken uit materiaal zonder de giftigheid van chloorbleekmiddel.

• Earth Friendly Ecos All Natural Wasmiddel is volledig gemaakt van planten en reinigt zonder het gebruik van agressieve chemicaliën of synthetische aroma's. U kunt kiezen voor geuren zoals lavendel of citroengras, die afkomstig zijn van essentiële oliën.

Het creëren van een gezonde slaapkamer

Hier is een verontrustende gedachte: "Alles wat gelabeld wordt als kinderslaapgoed of pyjama's, moet volgens de wet behandeld worden met brandvertragers, die kankerverwekkend zijn,' zegt Bark. Matrassen, zo blijkt, krijgen dezelfde chemische behandeling. Deze chemicaliën kunnen mensen beschermen tegen verbranding in geval van brand. Maar ze zijn ook giftig en schadelijk voor het milieu, zegt Schettler.

Wanneer u op zoek bent naar de winterslaapkleding van uw kind, kies dan niet voor kleding met de officiële naam "pyjama", maar voor nauwsluitend, biologisch, volledig katoen, merinowol of lang ondergoed van bamboe. En bamboe, zegt Bark, is van nature brandvertragend. "Dat is wat ouders met verstand van zaken kopen voor hun kinderen."

Naast brandvertragers zitten nieuwe matrassen vol met formaldehyde. Volgens Bark komt formaldehyde gedurende zeven maanden tot anderhalf jaar na de aankoop van een nieuw matras in de lucht en in de vorm van gas in de huid terecht. En traagschuim bedden zijn nog slechter dan standaard spiraalmatrassen.

"Ze zijn gemaakt van synthetisch schuimrubber en latex, die zich wel naar je lichaam vormen, maar gemaakt zijn van giftige gassen," zegt Bark. Deze gassen worden gedurende de hele levensduur van het bed afgegeven, voegt ze eraan toe, en kunnen hoofdpijn, spierpijn en een algemeen ziek en vermoeid gevoel veroorzaken.

Wat moet je in plaats daarvan kopen? Bark raadt matrassen aan die gemaakt zijn van natuurlijk (niet synthetisch) rubber en bedekt met natuurlijke wol of biologisch katoen. Het is waar dat ze meer kosten (ongeveer evenveel als een traagschuim bed). Maar, volgens Bark, gaan ze eeuwig mee. Huisstofmijt en andere levende organismen die zich routinematig verzamelen in gewone matrassen kunnen niet leven in de natuurlijke wol en rubber. "Deze bedden zijn dus ook van nature hypoallergeen," zegt Bark.

Tot slot merkt Bark op dat katoen het meest met pesticiden besproeide gewas ter wereld is. Daarom is het de moeite waard om te investeren in lakens van biologisch katoen dat zonder pesticiden is geteeld. Bamboe lakens zijn ook gifvrij.

Voor een groenere nachtrust raadt Bark het volgende aan:

• Lifekind natuurrubber matrassen bevatten geen brandvertragers, formaldehyde of andere schadelijke chemicaliën.

• Coyuchi biologisch katoenen lakens zijn gemaakt van biologisch katoen dat is geteeld zonder schadelijke pesticiden.

• Bambooclothes.com biedt comfortabele biologische bamboe slaapkleding voor jonge kinderen zonder de pesticiden of chemicaliën die in de meeste kinderpyjama's worden gebruikt.

5 manieren om je huis groen te maken

Maak van je huis een groenere en gezondere plek om te wonen met deze vijf tips:

De meningen in dit artikel zijn de meningen van de geciteerde experts en zijn niet de meningen van dokter. dokter onderschrijft geen enkel specifiek product, dienst of behandeling.