Arts bekijkt de oorzaken, symptomen en behandeling van metatarsalgie, een veel voorkomende sportblessure die ontstekingen veroorzaakt in de bovenste voetregio.
Wat is Metatarsalgie ?
Metatarsalgie is een veel voorkomende overbelastingsblessure. De term beschrijft pijn en ontsteking in de bal van je voet. Het wordt vaak gezien als een symptoom van andere aandoeningen, eerder dan als een specifieke ziekte.
Metatarsalgie Symptomen
Het belangrijkste symptoom van metatarsalgie is pijn aan het uiteinde van een of meer van de middenvoetsbeentjes. Dat zijn de botjes in de bal van je voet, het dichtst bij je tenen.
-
De pijn kan scherp zijn, een doffe pijn, of een brandend gevoel.
-
Je voelt je misschien alsof je op een kiezelsteen stapt.
-
De pijn is meestal erger als je loopt of rent.
-
Je kan tintelingen of gevoelloosheid voelen in je tenen.?
-
Atleten die deelnemen aan high-impact activiteiten en tevens een ontstekingsaandoening hebben zoals bursitis, hebben vaak meer wijdverspreide pijn in de bal en het midden van de voet.?
Meestal komt de pijn over een periode van enkele maanden, in plaats van plotseling.
Metatarsalgie Oorzaken
De pijn van metatarsalgie ontstaat door te veel druk op één plek in je voet. Het is vaak het gevolg van de klappen die je voeten krijgen tijdens sporten met veel impact. Of je hebt iets ongewoons aan je botten of spieren dat invloed heeft op de manier waarop de druk op je voeten wordt verdeeld, zoals:?
-
Een kort eerste middenvoetsbeentje of een lang tweede middenvoetsbeentje?
-
Prominente middenvoetsbeentjes
-
Teen extensoren (spieren) gespannen
-
Zwakke teen buigspieren (spieren)
-
Hamertoe misvorming
-
Hypermobiel eerste voetbeen
-
Strakke Achilles pees
Andere dingen die metatarsalgie kunnen veroorzaken zijn:
-
Overmatige pronatie (zijwaartse beweging van de voet tijdens het lopen of rennen)
-
Schoenen die niet goed passen?
-
Overgewicht
-
Spanningsfracturen in uw tenen of middenvoetsbeentjes
-
Bunions?
-
Gescheurde ligamenten in je voeten
Een aandoening die bekend staat als Morton's neuroma (interdigitaal neuroma) veroorzaakt ook metatarsalgia-achtige symptomen. Extra weefsel hoopt zich op rond een zenuw, meestal tussen uw derde en vierde teen. De geïrriteerde, ontstoken zenuw veroorzaakt pijn. Morton's neuroma kan naast pijn in de voorvoet ook gevoelloosheid in de tenen veroorzaken.
Metatarsalgie Risicofactoren
In de VS komen blessures aan de voorvoet, waaronder metatarsalgie, vaak voor bij atleten die veel aan impact sporten doen. Activiteiten die gepaard gaan met rennen of springen zijn hier het vaakst debet aan. Hoewel atletieklopers het meeste risico lopen, krijgen ook andere atleten, waaronder tennis-, voetbal- en honkbalspelers, vaak voorvoetblessures.
Andere factoren die de kans op pijn aan de middenvoetsbeentjes verhogen zijn:
-
Een hoge boog hebben
-
Het dragen van hoge hakken
-
Bepaalde ziektes die gewrichtsontsteking veroorzaken, zoals osteoartritis, reumatoïde artritis en jicht
-
Leeftijd. Het vetkussentje dat de bal van je voet beschermt wordt dunner met de tijd.
Diagnose Metatarsalgie
Röntgenfoto's kunnen uw arts helpen andere oorzaken van pijn in de voorvoet uit te sluiten. Een botscan kan de plaats van de ontsteking aanduiden.
Echografie kan helpen bij het identificeren van aandoeningen zoals bursitis of neuroma mortons die pijn veroorzaken in het middenvoetsbeentje.
De arts kan ook vragen om een MRI om te kijken naar oorzaken van pijn in uw middenvoetsbeentje en middenvoetgebied. Dit kunnen traumatische aandoeningen zijn, aandoeningen van de bloedsomloop, artritis, neuroartropathie en aandoeningen die biomechanische onbalans veroorzaken.
De arts kan ook andere tests en procedures doen om een diagnose te stellen en de juiste behandeling te bepalen.
Metatarsalgie Behandeling
Er zijn verschillende mogelijkheden als het gaat om de behandeling van metatarsalgie.
Medische behandeling
Om de pijn van metatarsalgie te verlichten, kan de dokter u:
-
Blijf van je voeten af. Vermijd activiteiten met een hoge impact voor een tijdje en ondersteun je geblesseerde voet wanneer je kan.
-
Leg ijs op de gewonde voet. Probeer hem over een bevroren waterfles te rollen.
-
Gebruik een drukverband.
-
Draag kussens, steunzolen of andere steunzolen in je schoenen.
-
Doe rustige stretching en versterkende oefeningen.
Als je eelt hebt op de onderkant van je voet waar je pijn voelt, kan de dokter het afschrapen om wat druk weg te nemen.
U heeft misschien een operatie nodig om problemen met uw botten te verhelpen of een beknelde zenuw los te maken.
Medicatie?
Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, zoals ibuprofen (Advil, Motrin, Nuprin) of naproxen (Aleve, Naprosyn), kunnen de pijn op korte termijn verlichten.
Als een beknelde zenuw de oorzaak is van uw pijn, kan de arts een zenuwblokkade proberen in combinatie met langwerkende steroïden.
Herstel?
Als de pijn weg is, kunt u meer rek- en strekoefeningen doen en geleidelijk aan uw normale activiteiten hervatten. Probeer eerst een weinig belastende vorm van lichaamsbeweging, zoals zwemmen.
Metatarsalgia Complications
Metatarsalgie kan leiden tot andere problemen als je het niet behandelt. U zult waarschijnlijk uw manier van lopen veranderen om de druk van de pijnlijke plek op uw voet te halen. Dat kan elders in je voet of in je andere voet pijn veroorzaken, en helemaal tot in je onderrug of heupen. Je kunt zelfs een hammertoe ontwikkelen.
Metatarsalgia Vooruitzichten
De meeste mensen herstellen van metatarsalgie met behandeling. Maar je moet begrijpen wat in jouw geval de oorzaak is en stappen ondernemen om te voorkomen dat het terugkomt.
Metatarsalgie Opnieuw Letsel Voorkomen
Door je voeten goed te verzorgen kun je voorkomen dat je opnieuw last krijgt van metatarsalgie.
-
Koop schoenen die goed passen. Als je veel rent, koop dan vaak nieuwe schoenen.
-
Draag geen hoge hakken.
-
Gebruik kussentjes, steunzolen of andere steunzolen die uw dokter aanraadt.
-
Voorkom dat eelt zich opbouwt. Je kunt je voeten weken en zachtjes over het gebied wrijven met een puimsteen.
-
Krijg een gezond gewicht.
-
Verhoog de hoeveelheid en intensiteit van de atletische activiteit geleidelijk.
-
Rek en warm altijd op voordat je gaat sporten.
