Zo voorkomt u ziekte of letsel tijdens uw volgende vakantie in de VS of in het buitenland. Bereid u voor op uw vertrek en neem een aantal essentiële gezondheidsartikelen mee in uw bagage.
Het maakt niet uit waar u naartoe reist, één ding moet met u meegaan, bij u blijven en met u mee naar huis gaan: uw gezondheid.
Reizen, of het nu in eigen land of in het buitenland is, verruimt je mentale horizon en geeft je weer zin in het leven, maar er zijn ook veel risico's op ziekte en verwondingen. Het beste advies is dus het padvindersmotto: Wees voorbereid. Volg deze vier stappen.
Stap 1: Plan vooruit voor je gezondheid
De meesten van ons hebben een druk leven. We hebben allemaal veel te doen voordat we op vakantie kunnen vertrekken. Maar velen van ons doen deze dingen pas op het laatste moment. De resulterende hectiek van activiteit laat ons uitgeput achter - net wanneer we onze fysieke en emotionele kracht nodig hebben voor op reis te gaan.
Als dit klinkt zoals u, probeer dan iets nieuws deze vakantie. Gebruik een kalender voor de maand voordat u vertrekt, plan slechts een taak voor elke dag. Zeker, er zullen nog wat last-minute details zijn, maar je zult zo veel meer gedaan krijgen.
Stap 2: Controleer je voorschriften
Als je geneesmiddelen op recept nodig hebt, hetzij dagelijks of zo nodig, zorg er dan voor dat je genoeg hebt voor de duur van je reis. Maak een lijst van al deze medicijnen en neem die mee voor het geval uw bagage zoekraakt. Bewaar deze lijst apart van de medicijnen zelf, voor het geval uw bagage zoekraakt of gestolen wordt.
Als u naar een ander land reist, wilt u extra voorzorgsmaatregelen nemen:
-
Draag medicijnen op recept in hun originele, gelabelde flesjes.
-
Uw medicijn lijst zou de generische naam van elk medicijn moeten bevatten. Dat komt omdat sommige medicijnen in andere landen andere merknamen hebben. (Alle geneesmiddelen, zelfs die niet over de toonbank worden verkocht, hebben generieke namen. Als u de generieke namen van uw medicijnen niet kent, vraag het dan aan uw apotheker).
-
Het U.S. State Department adviseert reizigers om bij de buitenlandse ambassade van het land dat zij bezoeken na te gaan of de benodigde medicijnen die zij bij zich hebben niet beschouwd worden als illegale verdovende middelen.
-
Als u reeds bestaande medische problemen heeft, is het verstandig om een brief van uw arts bij u te hebben waarin de aandoening wordt beschreven en eventuele medicijnen die worden gebruikt om deze te behandelen.
Stap 3: Controleer de dekking van uw reisverzekering
Zorg ervoor dat je de identiteitskaart van je verzekeringspolis en een schadeformulier bij je hebt. Als u naar een ander land reist, controleer dan bij uw verzekeraar of u gedekt bent als u ziek wordt of gewond raakt terwijl u in het buitenland bent.
Als uw verzekering geen dekking biedt, kunt u een aanvullende verzekering afsluiten die dat wel doet. Zelfs als uw verzekeraar "gebruikelijke en redelijke" ziekenhuiskosten in het buitenland dekt, betalen maar weinig maatschappijen voor medische evacuatie naar de VS. Het Amerikaanse ministerie van Buitenlandse Zaken schat de kosten op "$10.000 en meer".
Merk op dat Medicare geen ziekenhuis- of medische kosten buiten de V.S. dekt. De American Association of Retired Persons heeft informatie voor senioren over buitenlandse medische zorgdekking met Medicare aanvullingsplannen.
Stap 4: Controleer uw paklijst
Het volgende is gebaseerd op paklijsten van het American College of Emergency Physicians en de TravelWell-kliniek van Emory University. Het is mogelijk dat u niet elk item op deze lijst nodig heeft. Merk op dat het eerste wat u moet vermijden als u op reis gaat, rugklachten zijn. Pak licht in! Als u naar een grote stad reist, kunt u bijna alles kopen wat u thuis ook kunt kopen. Als je twijfelt, neem het dan mee.
-
Medicijnen op recept, met een aparte lijst voor het geval u uw bagage verliest
-
Aspirine, acetaminophen (Tylenol), of ibuprofen.
-
Antihistamine
-
Decongestivum
-
Pepto-Bismol of een generisch equivalent
-
Geneesmiddelen tegen bewegingsziekte zoals Dramamine of Transderm pleisters
-
Imodium voor diarree
-
Zonnebrandcrème met minstens 15 SPF, en een plooibare, breedgerande hoed
-
Insectenwerend middel met een DEET concentratie van ongeveer 35%
-
Rehydration solution packets
-
1% hydrocortisone crème
-
Waterzuiveringstabletten
-
Een licht kalmeringsmiddel/slaap pil zoals Ambien
-
Een anti-angst medicijn zoals Xanax
-
Een medische thermometer
-
Verband in verschillende maten
-
Gaaskompressen en/of -rollen
-
Plakband
-
Een kleine, scherpe schaar met afgeronde punten (let op: een schaar is niet toegestaan in de handbagage)
-
Pincet om splinters of teken te verwijderen
-
Antiseptische oplossing
-
Antacid
-
Mild laxeermiddel
-
Hoestdrank zoals Robitussin-DM of een generisch equivalent
-
Antischimmellotion zoals Lotrimin
-
Antibacteriële zalf zoals Bacitracin
-
Antibioticum voor ernstige reizigersdiarree
-
Antimalaria medicijnen, indien voorgeschreven door uw arts
-
Een middel tegen hoogteziekte zoals Diamox
-
Waterstofperoxide om wonden te ontsmetten en schoon te maken
-
Handontsmettingsmiddel op alcoholbasis
