Collageen supplementen zijn meestal gemaakt van dierlijke producten. Maar er is een stijgende vraag naar veganistisch collageen. Werkt het?
Naarmate u ouder wordt, vertraagt uw lichaam op natuurlijke wijze de productie van collageen. Als dit gebeurt, kan uw huid verslappen en rimpels gaan vertonen. Om dat te voorkomen, nemen sommige mensen collageen supplementen. Deze worden in vele vormen verkocht, waaronder poeders, pillen, crèmes en injecties.
Collageen supplementen worden meestal gemaakt van dierlijke producten zoals bottenbouillon van varkens, rundvlees, en vis. Maar aangezien meer mensen dierlijke producten schrappen, is veganistisch collageen populair geworden. Er is echter niet veel onderzoek gedaan naar veganistisch collageen en de voordelen of risico's ervan.
Kan Collageen Veganistisch zijn?
Veganist zijn betekent dat je niets eet dat van een dier afkomstig is, zoals vlees, vis, gevogelte, eieren, zuivelproducten en zelfs honing. Vegetariër zijn is een minder strikte benadering. En andere mensen leggen de nadruk op plantaardig voedsel zonder per se veganist of vegetariër te worden.
Sommige wetenschappers zeggen dat ze in staat zijn om dingen zoals gist en bacteriën genetisch te wijzigen om dierlijk-vrij veganistisch collageen te maken. Anderen werken aan manieren om het bio-engineeren. Maar er is meer onderzoek nodig om na te gaan of het dezelfde resultaten oplevert als collageenproducten op dierlijke basis.
Plantaardige ondersteuning voor collageen
Wanneer je lichaam collageen aanmaakt, heeft het voedingsstoffen nodig om te helpen bij dat proces. Experts raden over het algemeen aan om voedingsstoffen uit voeding te gebruiken in plaats van voedingssupplementen.
Als je veganist bent, zijn er dingen die je kunt eten om je lichaam te helpen op natuurlijke wijze meer collageen aan te maken. Je lichaam heeft ook voedingsmiddelen nodig die rijk zijn aan voedingsstoffen zoals vitamine C, zink en koper om de productie te stimuleren.
Plantaardige voedingsmiddelen die hierbij kunnen helpen zijn onder andere:
-
Bonen
-
Sinaasappelen
-
Rode en groene paprika's
-
Tomaten
-
Broccoli
-
Volle granen zoals rijst, maïs, en tarwe
-
Noten
Voedingsdeskundigen raden aan om vijf tot negen porties fruit en groenten te eten om aan de behoeften van je lichaam te voldoen.
Maak er ook een gewoonte van om elke dag zonnecrème te dragen. Dit kan voorkomen dat ultraviolette stralen van de zon het collageen in uw huid afbreken. Gebruik een breedspectrum zonnebrandcrème met ten minste SPF 30 en zinkoxide of titaniumdioxide in de ingrediënten. Het helpt ook om gehydrateerd te blijven zodat je huid er op zijn gezondst uitziet.
Hoe kies je veganistisch collageen?
Als je overweegt veganistisch collageen te kopen bij je plaatselijke drogist of online, zorg er dan voor dat je:
-
Onderzoek de website van het bedrijf.
-
Zoek de actieve ingrediënten op die ze gebruiken.
-
Wees sceptisch over beweringen die te mooi klinken om waar te zijn.
-
Neem niet meer dan de aanbevolen hoeveelheid.
Vertel uw dokter over alle supplementen die u neemt, en waarom. Als u problemen heeft met uw huid en haar, raadpleeg dan een dermatoloog voor een diagnose en een behandelplan.
De FDA eist van supplementenproducenten dat ze goede productiepraktijken gebruiken, maar de FDA reguleert voedingssupplementen niet op dezelfde manier als voorgeschreven medicijnen. Als je veganistisch collageen neemt en je krijgt een slechte reactie, vertel het dan aan je arts zoals je met elk supplement of ander product zou doen.
