Leer meer over de voordelen van vitamine C en hoe het je huid kan helpen.
Vitamine C begrijpen
Vitamine C wordt ook wel ascorbinezuur genoemd. Deze waardevolle voedingsstof draagt bij aan het vermogen van je lichaam om blessures te genezen en om:?
-
Bloedvaten
-
Kraakbeen
-
Spier?
-
Collageen
Vitamine C is ook een antioxidant. Antioxidanten helpen cellen in uw lichaam te beschermen tegen schade door vrije radicalen. Oorzaken van schade door vrije radicalen die uw huid kunnen aantasten zijn onder andere
-
Sigarettenrook
-
UV-stralen van de zon
-
Bepaalde chemicaliën
-
Luchtverontreiniging
Hoewel je vitamine C supplementen kunt nemen om tekorten aan te vullen, moet je wel onthouden dat supplementen niet dezelfde voordelen bieden als vitamine C uit de voeding. Volwassen vrouwen hebben ongeveer 75 milligram vitamine C per dag nodig, en volwassen mannen ongeveer 90 milligram.
Voordelen van het oraal innemen van vitamine C. De vitamine C die uw lichaam tijdens de spijsvertering opneemt, komt uw huidcellen ten goede. Sommige studies tonen aan dat vitamine C beschermt tegen de effecten van UV-straling op je huid. Het kan schade veroorzaakt door de zon of andere UV-bronnen zowel voorkomen als behandelen. De voordelen worden niet volledig begrepen omdat de studies over de voordelen van vitamine C voor de huid beperkt zijn.
Wanneer je vitamine C verteert, wordt het door je lichaam getransporteerd in je bloedbaan. Wanneer je vitamine C-inname toeneemt omdat je het via je voeding binnenkrijgt of vitamine C-supplementen neemt, nemen de niveaus in je huid ook toe.
Voordelen van het gebruik van vitamine C op je huid. Vitamine C biedt ook voordelen voor je huid wanneer je het aanbrengt als een crème of serum. Sommige studies tonen aan dat de pH balans van je lichaam invloed kan hebben op je vermogen om vitamine C effectief door je huid op te nemen. Een lagere pH-waarde leidt tot een grotere absorptie van vitamine C, terwijl een hogere pH-waarde kan voorkomen dat de voedingsstof wordt geabsorbeerd.
Vitamine C huidverzorging. Houd er rekening mee dat wanneer uw vitamine C huidverzorgingsproducten worden blootgesteld aan lucht, warmte en licht, de vitamine C in hen kan worden afgebroken en minder krachtig kan worden. Zorg ervoor dat de flessen luchtdicht zijn en dat er geen licht bij het product kan komen voordat u het gebruikt.
Hoewel de natuurlijke vorm van vitamine C, ascorbinezuur, de meest heilzame vorm voor uw huid is, is het ook de minst stabiele wanneer het wordt gebruikt in huidverzorgingsproducten. Ascorbaatfosfaat is een synthetische versie van vitamine C die wel houdbaar is, maar slechts in beperkte mate wordt opgenomen.
Cosmetische verzorgingsproducten kunnen minder vitamine C bevatten dan receptplichtige verzorgingsproducten.
Te verwachten resultaten
Welke vorm van huidbeschadiging je ook hebt, het is belangrijk om te onthouden dat het niet van de ene op de andere dag gebeurd is. Net zoals schade tijd nodig had om zich op te bouwen, vergt het geduld en toewijding om te genezen. Hoewel ingrediënten zoals vitamine C kunnen helpen om veroudering tegen te gaan en bepaalde schade te voorkomen, kunnen ze niet alle schade herstellen of voorkomen. Uw resultaten kunnen merkbaar zijn, maar ze kunnen ook subtiel zijn.
Voorzorgsmaatregelen voor het gebruik van vitamine C
Zoals met alle voedingsstoffen en supplementen, kun je te veel van het goede hebben. Vitamine C kan gevaarlijk zijn voor de gezondheid als het in hoge doses wordt genomen voor een langere periode. Bijwerkingen van te veel vitamine C zijn onder andere:
-
Misselijkheid, braken, of diarree
-
Brandend maagzuur
-
Opgeblazen gevoel of maagkrampen
-
Slaapgerelateerde effecten zoals overmatige slaperigheid of slapeloosheid
-
Hoofdpijn?
-
Blozende huid?
Vitamine C kan interageren met de volgende behandelingen:?
-
Aluminium C Vitamine C verhoogt het vermogen van het lichaam om aluminium te absorberen. Dit kan gevaarlijk zijn voor mensen die gevoelig zijn voor nierproblemen.
-
Chemotherapie C Sommige studies tonen aan dat anti-oxidanten zoals vitamine C chemotherapie medicijnen minder effectief kunnen maken in het bestrijden van kanker.
-
Oestrogeen C In combinatie met orale anticonceptie of hormoonvervangende therapie, kan vitamine C uw oestrogeenspiegel verhogen.
-
Protease inhibitors C Te veel vitamine C kan de effectiviteit van deze antivirale medicijnen verminderen.
-
Statines en niacine C Vitamine C kan ook het vermogen van deze medicijnen om je cholesterol te verlagen verminderen.?
-
Warfarin C Als u lijdt aan een bloedstollingsstoornis, kan vitamine C de effectiviteit van antistollingsmiddelen beïnvloeden.
