Wat is er sarong aan uw lichaam? Niets dat een paar producten en procedures (en sit-ups) niet op tijd kunnen verhelpen om deze zomer plezier in de zon te hebben.
Geen bedekking meer
Er heet uitzien deze zomer
From the doctor Archives
Ja, de zomer staat voor de deur, net als de jaarlijkse strijd om weer in de outfits van vorig jaar te passen en er zo perfect mogelijk uit te zien voordat de zomer en het strandseizoen aanbreken. Daarom geven wij u een overzicht van producten, diensten en oefeningen die u onweerstaanbaar kunnen maken.
Spataderen
Ongeveer 25 miljoen Amerikanen hebben lelijke, blauwachtige spataderen in het been. Spataderen ontstaan wanneer de wanden van de aderen of de kleppen zwak zijn. Bloed wordt verondersteld door de aderen naar het hart te stromen, maar wanneer een klep in een ader beschadigd raakt, hoopt het bloed zich op, stroomt het terug en zet het druk op de aderwanden - wat uitpuilende, pijnlijke spataderen veroorzaakt.
Het goede nieuws is dat er nu meer opties dan ooit zijn om ze te verwijderen, met inbegrip van een nieuwe procedure genaamd radiofrequente sluiting die spataderen behandelt door ze te verwarmen, waardoor het weefsel krimpt en de ader sluit. In tegenstelling tot aderstripping is deze procedure minimaal invasief -- u kunt dezelfde dag nog in korte broek naar buiten, in plaats van twee weken te moeten herstellen.
Om deze procedure uit te voeren, brengt de arts eerst de ader in kaart en verdooft hij het gebied met een plaatselijk verdovingsmiddel. De arts maakt dan een sneetje in de huid achter de knie en brengt een klein buisje, een katheter genaamd, in de ader, dat radiofrequentie-energie afgeeft aan de aderwand, waardoor de ader samentrekt en zich afsluit. Zodra dit gebeurt, nemen nabijgelegen gezonde aderen het over.
Een andere optie voor het verwijderen van spataderen is sclerotherapie, of injectietherapie. Tijdens deze procedure wordt een speciale oplossing in de ader geïnjecteerd om deze te dwingen zich te sluiten. Sommige artsen gebruiken ook lasers om van spataderen af te komen.
Sclerotherapie wordt meestal gebruikt om grotere spataderen te behandelen, terwijl lasers worden gebruikt om fijnere aderen te behandelen, zegt Bruce Katz, MD, directeur van het JUVA Skin and Laser Center en universitair hoofddocent dermatologie aan het Columbia University College of Physicians and Surgeons, beide in New York.
"Er is geen littekenvorming bij deze procedures," zegt hij. "We doen dit letterlijk elke dag, en de aderen zijn voorgoed weg. Vrouwen met wegenkaarten op benen, die nooit een badpak of korte broek droegen, gaan nu regelmatig naar het strand. Het is echt een veelvoorkomend probleem, en nu kunnen we er vanaf komen, wat geweldig is."
In de nieuwste toevoeging aan spataderbehandelingen testen onderzoekers een nieuwe laserprocedure. De procedure wordt uitgevoerd met behulp van echografie. Tijdens de behandeling wordt de grote ader in het been, de vena saphena, gesloten met behulp van de laser. Daardoor krimpen de kleinere aders en zien ze er beter uit. Andere gezonde aders nemen het over om bloed uit het been te transporteren, waardoor de normale bloedstroom wordt hersteld.
Ter vergelijking, andere spataderprocedures -- zoals het strippen van aders -- mislukken vaker dan deze lasertechniek, volgens onderzoekers die hun bevindingen presenteerden op de jaarlijkse wetenschappelijke bijeenkomst van de Society of Interventional Radiology in Salt Lake City, Utah, in april 2003. Deze procedures vereisen ook algemene anesthesie en tot twee weken herstel -- en pijn, blauwe plekken en littekens zijn gebruikelijk. Bovendien zeggen de onderzoekers dat zelfs wanneer de ader met een operatie wordt verwijderd, er een kans van 10% tot 25% is dat hij terugkomt, tegenover een kans van 7% dat hij terugkomt met de nieuwe, minder invasieve laserprocedure.
Rimpels en Zwangerschapsstriemen
Een laser, genaamd de N-lite, kan rimpels wegnemen, de huid strakker maken, en misschien zelfs striae elimineren.
"Het is zeer geavanceerd," zegt Katz. "Het is niet een eenmalige behandeling, maar er is geen downtime. Vrouwen kunnen tijdens hun lunchpauze langskomen en na een paar sessies zien ze er een stuk beter uit."
De N-lite stimuleert cellen onder de oppervlakte om meer collageen aan te maken, wat de ondersteunende structuur van de huid herstelt en de contouren van de bovenste huidlaag verbetert. Collageen maakt rimpels en striae gladder.
Studies hebben aangetoond dat de natuurlijke productie van collageen in de huid na de leeftijd van 40 jaar met 1% per jaar afneemt, maar binnen drie tot vier maanden zorgt een N-Lite behandeling voor een toename van het collageen met maar liefst 50%. De kosten per behandeling liggen meestal tussen de $1.200-$2.000, en het effect houdt ongeveer een jaar aan.
"Back-ne
Als je snel last hebt van acne in je gezicht, op je rug of ergens anders, kies dan voor olievrije, niet-comedogene zonnefilters omdat deze je poriën niet verstoppen en geen mee-eters veroorzaken, aldus Katz.
"Draag 100% katoen als je last hebt van puistjes, want dat absorbeert het transpiratievocht dat acne verergert," zegt hij. Ook, zegt hij, verander regelmatig van kleding zodat zweet de huid niet irriteert.
Ingegroeide haren
"Geen twijfel mogelijk," zegt Katz, "laser is het antwoord."
Met laserontharing krijg je geen vervelende, pijnlijke ingegroeide haren zoals bij harsen en scheren, vooral niet in de bikinilijn, zegt hij. "Scheren of waxen haalt de haren van de oppervlakte, waardoor het waarschijnlijker is dat ze onder de oppervlakte zullen groeien, maar met laser worden de haren bij de wortel weggeschoten - zodat ze niet meer naar binnen en naar buiten kunnen groeien", zegt hij.
Armen
"Laag gewicht/hoge herhalingen," zegt Maharam. "Doe 50 bicep en tricep curls per arm per dag om de spieren aan te spannen en hangend vet te voorkomen," zegt hij. Elk gewicht is goed.
Zo doe je dat: Voor een bicep curl, buig je je ellebogen om het gewicht op schouderhoogte te brengen. Laat dan zakken naar de beginpositie met gestrekte, maar niet geblokkeerde, ellebogen. Voor tricep curls, begin je zittend met je ellebogen naar de hemel gericht en de gewichten achter je hoofd, dan til je ze langzaam op tot je armen recht zijn, dan laat je ze zakken.
Dieet
Trap niet in de beloftes van de populaire diëten, zegt Christopher Still, DO, directeur van het Centrum voor Voeding en Gewichtsbeheersing van het Geisinger Health System in Danville, Penn. Zelfs als ze werken, zijn de snelle resultaten niet duurzaam, vertelt hij de arts.
Vermijd in plaats daarvan het drinken van onnodige calorieën uit vruchtensappen en suikerhoudende frisdranken.
"Kies voor niet-calorische dranken en verhoog je lichaamsbeweging met vijf minuten per dag," zegt hij. "Deze twee snelle dingen kunnen honderden calorieën per dag besparen en tegelijkertijd de hoeveelheid calorieën die we verbranden verhogen," zegt hij. Het resultaat? Een slanker, slanker lichaam.
Meer natuurlijke zelfbruiners
De zelfbruiners van vandaag geven meer natuurlijk ogende resultaten, zegt Katz. Nieuwere producten geven een gelijkmatige, natuurlijke kleur in slechts 30 minuten in vergelijking met oudere zelfbruiners. Omdat de kleur zich zo snel ontwikkelt, kunnen gemiste plekken en strepen snel gecorrigeerd worden.
De juiste zonnebrandcrème kiezen
Een brandwond kan het vakantieweekend voor iedereen verpesten -- en het risico op huidkanker verhogen. Let er bij het kiezen van een zonnebrandcrème op dat deze zowel UVA- als UVB-golven blokkeert en een beschermingsfactor van 15 of hoger heeft, aldus Katz. Actieve ingrediënten die op de fles moeten worden vermeld zijn avobenzone (Parsol), gemicroniseerd zinkoxide of gemicroniseerd titaniumdioxide.
"Breng het om de paar uur aan of vaker als je transpireert of zwemt," zegt Katz. Was je kleding ook met Rit Sun Guard, een wasbehandeling/toevoeging die kleding beter bestand maakt tegen de zon.
"Ik raad zeker aan om Rit Sun Guard te gebruiken voor lichtgekleurde badpakken, blouses en T-shirts", zegt Katz. Het is overal verkrijgbaar waar je wasmiddelen kunt kopen. En vergeet niet een hoed te dragen om je hoofd en ogen te beschermen.
Tenen en Voeten
New Yorkse podoloog Suzanne Levine, DPM, auteur van My Feet Are Killing Me! Dr. Levine's Complete Foot Care Program, zegt dat je moet beginnen met een goede pedicure. Zorg ervoor dat de nagels recht en overdwars geknipt zijn, zegt ze. Duw je nagelriemen naar achteren, maar knip ze niet af.
"Week je voeten, gebruik puimsteen op de hiel en breng daarna een lanolinecrème aan", zegt ze.
Als je nagellak wilt dragen, gebruik dan een base coat en een bleekmiddel. "Neem pauzes om je nagels de tijd te geven om te luchten, dus als je in het weekend naar het strand gaat, hou je nagellak dan minstens twee dagen per week uit," zegt ze.
Doe jezelf een plezier en neem je eigen gesteriliseerde materiaal mee als je voor een pedicure gaat. En voordat je je voeten in een voorbad dompelt, doe je een dopje betadine-oplossing of huishoudbleekmiddel in het voetbad om de schimmels te doden die infecties kunnen veroorzaken, zegt Levine.
Kijk naar schimmel of verdikte nagels. Ze raadt topische antischimmelmiddelen aan die tea tree olie bevatten, een plantaardig antischimmel-, antibacterieel en antiviraal middel dat de nagel verdunt. Er zijn ook orale antischimmelmiddelen op recept verkrijgbaar, waaronder Sporonox en Lamisil.
Maar nu is er een allereerste topische behandeling op recept om schimmelnagels te bestrijden -- Penlac Nagellak. Penlac wordt dagelijks voor het slapen gaan op de nagels aangebracht en blokkeert de groei van schimmels. Onderzoek door onderzoekers van het Sunnybrook and Women's College Health Sciences Center en de Universiteit van Toronto heeft aangetoond dat de lak bij maar liefst 70% van de gebruikers de teennagelschimmel uitroeit. Voor vingernagels ligt het genezingspercentage rond de 85%. Maar wees gewaarschuwd: het kan tot 48 weken duren voordat je nieuwe, schimmelvrije nagels zijn uitgegroeid, dus misschien wil je nu alvast beginnen voor de volgende lente.
Hoe zit het met eelt?
"Dit zijn harde gele, verkleurde huid rond de hielen, en er is een nieuwe, opwindende behandeling voor die de voet er veel beter uit kan laten zien en beter kan laten voelen," zegt Levine. De behandeling bestaat uit het gebruik van ultrasound samen met een koperen crème die hielkloven of scheurtjes gladstrijkt. "We brengen de crème in de praktijk aan en ultrageluid zorgt voor een diepe penetratie in de vorm van diepe warmte," zegt ze.
De crème wordt thuis aangebracht na de eerste afspraak, zegt ze. Dit kan worden gebruikt in combinatie met een nieuwe niet-invasieve laser, Cool Touch genaamd, die de collageengroei bevordert en kloven wegneemt, zegt ze. Op deze manier kunnen je hakken er geweldig uitzien in sandalen die je aantrekt voor een voorjaarsbijeenkomst.
Levine stelt ook natuurlijke kruidenzouten met tea tree en minerale olie voor om eelt van de hielen te verwijderen. "We doen ook microdermabrasie op de voet voor eelt en om de huid op voet en hiel zachter te maken," zegt ze. Microdermabrasie houdt in dat de huid wordt "geschuurd" met kleine microscopische kristallen gemaakt van aluminiumoxide. Een speciaal krachtig instrument laat de kristallen over het huidoppervlak glijden en verwijdert ze dan snel om oppervlakkige huidoneffenheden te "polijsten".
Levine stelt ook een bronzer voor het onderbeen en de voet voor. "Het laat benen dunner lijken en verdoezelt lelijke adertjes in dit gebied," zegt ze.
Borsten
Vrouwen die hun borsten zonder operatie ongeveer een cup groter willen maken, kunnen het BRAVA Breast Enhancement and Shaping System proberen, een externe vacuümbeha die de borsten groter kan maken wanneer deze gedurende 10 weken 16 uur per dag wordt gedragen.
De beha trekt aan het borstweefsel, bijna als een vacuüm. Praat met uw arts als u geïnteresseerd bent om er zeker van te zijn dat het goed voor u is. De kosten voor het programma zijn ongeveer $2,500.
Haarverwijdering
"De nieuwste lasers zijn permanent in termen van haarreductie," zegt Katz. "En we kunnen nu een donkere huid behandelen, terwijl vroeger de beste kandidaat iemand met een blanke huid was."
Dit is hoe ze werken: Lasers creëren warmte om ongewenst haar te verwijderen. Wanneer het licht van de laser in contact komt met het haar, absorbeert het haarpigment het licht en verandert het in warmte. Die hitte vernietigt de omringende haarfollikel.
Omdat de laser alleen haar in de groeifase verwijdert, zijn er meestal meerdere behandelingen nodig om van al het ongewenste haar af te komen. Gebieden die hij regelmatig met een laser behandelt zijn de bikinilijn voor vrouwen, de benen, de oksels, de borsten, de buik, de armen en het gezicht, inclusief de bovenlip, de wangen en rond de hals.
Er zijn drie tot vijf behandelingen nodig en de prijzen variëren van ongeveer 100 dollar voor de bovenlip tot 1.000 dollar voor de benen en de buik, per behandeling. Afhankelijk van het gebied, duurt het meestal drie tot vijf sessies.
Niet slecht, als je bedenkt dat andere ontharingsmethoden, zoals harsen en elektrolyse, voor onbepaalde tijd moeten worden voortgezet. "Laser is minder tijdrovend," zegt Katz.
