Hoe etniciteit, milieu en levensstijl de verouderende huid beïnvloeden

Een verouderende huid is een feit. Maar door beter te begrijpen hoe etniciteit, milieu, veroudering en levensstijl huidverzorging beïnvloeden, kun je onnodige schade voorkomen.

Net als sneeuwvlokken zijn geen twee gezichten identiek, zelfs niet bij eeneiige tweelingen. De kleur van huid, ogen en haar varieert, net als de vorm van wenkbrauwen, jukbeenderen, lippen en neuzen.

Hoe de huid veroudert, varieert ook. Als je weet hoe je levensstijl en je omgeving je huid beïnvloeden, kun je de huidverzorging kiezen die het best bij je past.

Huidverzorging 101: Wat is je huidtype?

Dermatologen verdelen de huid in zes types, waarbij type I het lichtst is en type VI zeer donker. "Mensen met een vier of hoger hebben meer melanine in hun huid, wat hen beschermt tegen de zon," zegt dermatoloog Monica Halem van Columbia University.

Mensen met een donkere huid zien er vaak jonger uit dan hun leeftijdsgenoten met een lichtere huid. "Een zwarte Afrikaan met huidtype VI, bijvoorbeeld, voelt de verouderingseffecten van de zon niet zo sterk als een blondharige, blauwogige, lichtgekleurde persoon van Scandinavische afkomst met huidniveau één," zegt Halem.

Meer melanine geeft de huid echter een hoger risico op littekenvorming en pigmentatieproblemen. Mensen met een donkere huid zijn ook niet helemaal veilig voor schade door de zon, dus het is belangrijk om zonnebrandcrème te dragen, zelfs als je een donkere huid hebt.

Wat gebeurt er met de ouder wordende huid?

Naarmate je ouder wordt, begint je lichaam de productie van collageen en elastine te vertragen. Dit leidt tot fijne lijntjes en rimpels. Voeg daar blootstelling aan de zon en zwaartekracht aan toe, en de huid kan verslappen.

Uw huid blijft veranderen naarmate u ouder wordt. Ze wordt dunner, droger en kwetsbaarder naarmate de binnenste laag van de huid (de dermis) dunner begint te worden. Vet onder de huid in uw wangen, kin en neus verdwijnt, waardoor de huid verslapt. Er komt meer gezichtshaar en vrouwen die hormonale veranderingen doormaken, kunnen last krijgen van acne.

Bij mensen met een vette huid zullen puistjes nooit stoppen als ze ouder worden. Maar een vette huid heeft ook een voordeel: rimpels worden beter voorkomen dan een droge huid omdat de oliën de huid vochtiger en gladder houden.

Het gebruik van vochtinbrengende crème is één manier om de impact van rimpels te verminderen voordat ze verschijnen. Als je een vette huid hebt, kun je je huid helder en minder gerimpeld houden met hypoallergene vochtinbrengers.

Het vermogen van je lichaam om vrije radicalen te bestrijden die cellen en collageen aanvallen en beschadigen, wordt ook trager naarmate je ouder wordt. Antioxidanten beschermen de huid tegen vrije radicalen en verbeteren het uiterlijk van de huid door schade te herstellen en de huid te hydrateren. Antioxidanten zitten in de vitamines C, E en A, die een vast onderdeel van een gezond dieet zouden moeten zijn. Veel huidverzorgingsproducten bevatten tegenwoordig ook deze antioxidanten in hun formules.

De Schokkende Feiten van Zonschade

Schade door de zon in het verleden haalt je in in de vorm van ouderdomsvlekken en rimpels -- ongeacht je huidtype. "Een deel hiervan ontstaat vanzelf met het ouder worden, maar je wilt het rimpelproces niet versnellen," zegt dermatoloog Marilyn Berzin, MD.

"Wat het proces kan versnellen is blootstelling aan de zon en schade aan de huid door de omgeving. Blootstelling aan de zon is de nummer één oorzaak van schade aan de huid," zegt ze. En geen enkel huidtype is immuun voor schade door de zon.

De zon veroorzaakt 90% van de huidschade. Draag elke dag zonnecrème.

• Kies een zonnebrandcrème die zowel UVA- als UVB-stralen blokkeert (op het etiket moet "breedspectrum" staan). Een SPF van minstens 30 biedt bescherming tegen deze beide stralen.

• Breng zonnecrème aan voordat u naar buiten gaat.

• Breng de zonnebrandcrème ten minste elke twee uur opnieuw aan, en vaker als u zweet of in en uit het water gaat.

• Draag een breedgerande hoed en beschermende kleding, zoals een shirt met lange mouwen en een broek. Zelfs met zonnebrandcrème, moet u voorzorgsmaatregelen nemen, zoals het beperken van de tijd in de zon, vooral tussen 10 uur 's ochtends en 2 uur 's middags, wanneer de stralen van de zon het sterkst zijn.

Uw keuzes voor huidverzorging

Tweedehands rook, schoonmaak chemicaliën, en luchtvervuiling kunnen allemaal huidproblemen veroorzaken.

Chronische stress kan ook zijn tol eisen. "Stress produceert hormonen die het niveau van vrije radicalen in het lichaam verhogen, het immuunsysteem onderdrukken, het lichaam uitdrogen en de huid verdunnen," zegt Berzin. Het kan ook leiden tot acne, het vermogen van je lichaam om de huid te helpen zichzelf te vernieuwen en aan te vullen verstoren, en netelroos, eczeem, jeuk of roodheid veroorzaken. Stress vermindert ook het vermogen van het lichaam om vrije radicalen en bacteriën te bestrijden.

Door betere keuzes te maken in je levensstijl kun je de vruchten plukken van een gezondere huid.

• Lichaamsbeweging. Lichaamsbeweging kan stress verminderen en je helpen beter te slapen, wat leidt tot een gezondere huid.

• Zorg voor voldoende slaap. "Slaap is de kans voor je huid om de schade die overdag is aangericht te herstellen," zegt Halem. Zeven tot acht uur per nacht stelt je gezicht in staat om te ontspannen, rimpels glad te strijken, vuil en viezigheid uit de lucht te weren en te verjongen.

• Eet gezond, zie er gezond uit. "We weten zeker dat voeding de huid kan beïnvloeden, omdat we het zien als er een tekort is," zegt Berzin. "Als er een tekort is aan vitamine C, kan dat scheurbuik veroorzaken. Een tekort aan zink kan leiden tot een schilferige, rode huiduitslag. Een ijzertekort kan leiden tot haaruitval. Het beste wat je voor je huid kunt doen is goed uitgebalanceerd eten."

• Denk na voor je drinkt. Dermatologen raden aan water te drinken om je huid van binnenuit te hydrateren. "Als je water drinkt, absorberen de cellen dat water en zien ze er voller uit, waardoor rimpels gladgestreken worden," zegt Halem. Het tegenovergestelde is waar voor dranken die het lichaam en de huid uitdrogen, vooral alcohol en cafeïnehoudende dranken. Koffie, alcohol en frisdrank kunnen het lichaam ook beroven van voedingsstoffen die ervoor zorgen dat de huid er niet moe en dof uitziet, ze kunnen blozen in het gezicht veroorzaken en huidaandoeningen zoals rosacea verergeren.

• Rook niet. Roken is na beschadiging door de zon de tweede oorzaak van rimpels en een droge huid. Studies hebben aangetoond dat rokers aanzienlijk meer fijne rimpels hebben dan niet-rokers.