Zonnebank Mythes: Wat is waar, wat is een hype?

Is zonnebanken echt zo slecht voor ons? Wat is er verkeerd aan om een beetje kleur te willen krijgen? En als we het te druk hebben om buiten te zonnebaden, wat voor kwaad kunnen een paar sessies in een zonnestudio dan? Lees verder.

Het strandseizoen is aangebroken, en het grote debat over zonnebanken in de zomer laait weer op.

Is zonnen echt zo slecht voor ons? Wat is er verkeerd aan om een kleurtje te willen krijgen? En als we het te druk hebben om buiten te zonnebaden, wat kunnen een paar sessies in een zonnestudio dan voor kwaad?

Dit jaar is er een nieuwe wending aan het zonnebankdebat. Nog voor de voorjaarsvakantie is de Indoor Tanning Association een agressieve campagne gestart met paginagrote advertenties in grote kranten. De campagne beweert onder meer dat het verband tussen zonnebank en melanoom, de dodelijkste vorm van huidkanker, een hype is. In reactie hierop hebben twee melanoom-onderzoeksorganisaties een krachtige waarschuwing doen uitgaan over de schadelijke effecten van zonnebanken.

Nu deze twee reuzen met elkaar in de clinch liggen, kan de consument in verwarring achterblijven. Wat is waar en wat is onzin?

Hier, test je kennis over zonnebankmythes:

Waar of niet waar? Binnen zonnen veroorzaakt geen melanoom.

Niet waar.

De bruiningsindustrie beweert het tegendeel en zegt in sommige advertenties dat het verband een "hype" is en niet bewezen.

"Er zijn veel studies en veel tegenstrijdig bewijs over wat melanoom veroorzaakt," zegt John Overstreet, de uitvoerend directeur van de Indoor Tanning Association in Washington, D.C., een handelsgroep van de industrie. "Er zijn veel factoren betrokken bij melanoom huidkanker," zegt hij, eraan toevoegend dat erfelijkheid een belangrijke factor is. Degenen met een familiegeschiedenis van melanoom, zegt hij, "zouden we zeker aanraden om niet binnenshuis te bruinen".

"Je hoort voortdurend dat binnen zonnen melanoom veroorzaakt," zegt hij. "'Veroorzaakt' betekent: als je het doet, heb je [melanoom]. Vele miljoenen mensen doen dit [binnen zonnen] en krijgen geen huidkanker."

Maar onderzoekers zeggen dat het verband tussen ultraviolette blootstelling door de zon of zonnebanken en melanoom onbetwistbaar is, telt David E. Fisher, MD, PhD, voorzitter van de dermatologie en directeur van het melanoom programma van het Massachusetts General Hospital van de Harvard Medical School, Boston.

"Er bestaat geen twijfel over dat blootstelling aan ultraviolet licht verband houdt met een verhoogd risico op melanoom," zegt Fisher, die ook voorzitter is van de Society for Melanoma Research. Deze groep, samen met de Melanoma Research Foundation, heeft de sterke anti-bruiningsverklaring uitgegeven.

Fisher wijst op een studie gepubliceerd in het International Journal of Cancer in maart 2007 dat 19 gepubliceerde studies over het verband tussen zonnebanken en huidkankers evalueerde. Daaruit bleek dat het gebruik van de zonnebank voor de leeftijd van 35 jaar het risico op melanoom met 75% verhoogt.

Wat betreft Overstreet's bewering dat de meeste melanoom geassocieerd zijn met een familiegeschiedenis, dat is niet zo, zegt Fisher. "De overgrote meerderheid zijn wat wij noemen sporadische melanomen."

"De meeste van de resterende risicofactoren [naast erfelijke] zijn gerelateerd aan UV-blootstelling," zegt hij, zoals een lichte huid, niet gemakkelijk bruinen, een roodharige die gemakkelijk sproeten, en het hebben van een geschiedenis van blaarvorming kinderjaren zonnebrand.

Waar of Onwaar? Buiten zonnen veroorzaakt huidkanker.

Waar.

De focus van de zonnebankindustrie op alleen melanoom is misleidend, zegt Fisher, die opmerkt dat het verband tussen niet-melanoom huidkanker en UV-blootstelling solide is.

Meerdere studies hebben een verband aangetoond tussen blootstelling aan UV en een verhoogd risico op het ontwikkelen van huidkanker, volgens een rapport gepubliceerd in het mei 2008 Journal of the American Academy of Dermatology, hoewel de specifieke kenmerken van het verband verschillend zijn voor melanoom en de niet-melanoom huidkankers, plaveiselcel en basaalcel.

Waar of onwaar? Je hebt zonlicht nodig om genoeg vitamine D te krijgen.

Niet waar.

Niemand betwist dat blootstelling aan zonlicht vitamine D produceert, "de zonneschijn vitamine," of dat vitamine D niet belangrijk is. Een reeks recente studies heeft aangetoond dat voldoende vitamine D kan leiden tot een betere gezondheid van het hart en bescherming kan bieden tegen borstkanker, naast andere reeds lang bekende voordelen zoals de gezondheid van de botten.

"Ik heb geen discussie over het potentiële voordeel van vitamine D," zegt Fisher.

Beperkte blootstelling aan de natuurlijke zon -- de huid blootstellen aan ongeveer 2 tot 10 minuten per dag zonder zonnebrandcrème -- wordt door sommige experts aanbevolen als een manier om voldoende vitamine D te produceren, maar Fisher en anderen zijn het er niet mee eens dat dit het beste is. "Het is niet nodig om je vitamine D uit UV-straling te halen," zegt Fisher. "Je kunt het ook uit een pil halen." Veel voedingsmiddelen zijn ook verrijkt met vitamine D, zoals melk.

Brandith Irwin, MD, een dermatoloog uit Seattle en woordvoerster van de American Academy of Dermatology, is het daarmee eens. "Het is gemakkelijk om aan te vullen zonder te zonnen," zegt Irwin. Zelfs met zonnebrandcrème op, zegt ze, kun je wat vitamine D aanmaken. "Geen enkele zonnebrandcrème blokkeert alle UV-stralen."

Maar afhankelijk van waar je woont, zal beperkte blootstelling aan de zon niet altijd genoeg vitamine D produceren, zegt ze. "In veel delen van het land kun je een uur buiten liggen zonder zonnebrandcrème en niet genoeg vitamine D produceren," zegt Irwin.

Irwin zegt dat een vervanging van vitamine D gemakkelijk kan worden verkregen via een goedkoop supplement -- zonder risico voor je huid.

Voedingsbronnen zijn melk, ontbijtgranen, yoghurt en sinaasappelsap verrijkt met vitamine D, maar ook zalm, makreel en tonijn.

De Food and Nutrition Board van het Institute of Medicine beveelt als adequate vitamine D-inname 200 IE aan voor volwassenen van 19 tot 50, 400 IE voor volwassenen van 51 tot 70, en 600 IE voor degenen van 71 en ouder.

Maar in 2007 publiceerde een team van onderzoekers een editorial in de American Journal of Clinical Nutrition waarin werd gesuggereerd dat een dagelijkse inname van ongeveer 1.700 IE beter zou zijn om een adequate bloedspiegel van vitamine D te verzekeren.

Waar of Onwaar? Looien veroorzaakt vroegtijdige veroudering van de huid

Echt waar.

Of de blootstelling nu binnen of buiten is, ultraviolette straling veroorzaakt na verloop van tijd wat artsen "foto-veroudering" noemen, of rimpels en een leerachtig uiterlijk.

Duitse onderzoekers evalueerden 59 mensen die vrijwillig zonnebanken gingen gebruiken gedurende een periode van drie maanden. Het gebruik van de zonnebank veroorzaakte een DNA-mutatie in de huid waarvan bekend is dat ze verband houdt met fotoveroudering, zo melden zij in het Journal of Investigative Dermatology.

In een andere studie, gepubliceerd in Aging Cell, werd vastgesteld dat blootstelling aan ultraviolette straling van de zon de opeenhoping van DNA-mutaties in de menselijke huid versnelt, wat in verband wordt gebracht met vroegtijdige veroudering.

Om kanker en vroegtijdige veroudering te helpen voorkomen, raden deskundigen aan dat u: