Arts legt uit wat de effecten van stress zijn op je huid, van acne tot uitslag en meer.Stress kan invloed hebben op je hele lichaam, inclusief je haar, nagels en huid. Omdat stress bij het leven hoort, is het belangrijk hoe je ermee omgaat.
Stress veroorzaakt een chemische reactie in je lichaam die de huid gevoeliger en reactiever maakt. Het kan ook de genezing van huidproblemen bemoeilijken.
Heb je ooit gemerkt dat je meer last hebt van puistjes als je gestrest bent? Dat komt omdat stress ervoor zorgt dat je lichaam hormonen als cortisol aanmaakt, die je huidklieren opdragen meer olie aan te maken. Een vette huid is vatbaarder voor acne en andere huidproblemen.
Stress kan ook..:
Huidproblemen verergeren.
Bijvoorbeeld, stress kan psoriasis, rosacea, en eczeem verergeren. Het kan ook netelroos en andere soorten huiduitslag veroorzaken en een opflakkering van koortsblaren veroorzaken.
De dagelijkse huidverzorging verstoren.
Als je gestresseerd bent, kan je dit deel van je routine verwaarlozen, wat huidproblemen kan verergeren.
Het kan ook stressvol zijn om problemen met je huid te hebben. Sommige mensen vinden het zo erg hoe hun huid eruit ziet dat ze zich inhouden, wat nog meer stress oplevert.
Als je een probleem hebt dat niet geneest of steeds terugkomt, denk dan na over hoe je met stress omgaat.
8 manieren om de effecten van stress op je huid te verlichten
Je kunt stress waarschijnlijk niet helemaal vermijden, maar je kunt wel manieren proberen om er beter mee om te gaan. Probeer deze benaderingen:
Verwaarloos je huid niet. Zorg ervoor, zelfs als je moe of gestrest bent.
Doe regelmatig aan lichaamsbeweging. Het is goed voor je huid en de rest van je lichaam.
Neem de tijd voor jezelf om iets te doen waar je van geniet, zelfs al heb je maar 10 minuten. Neem een bad of lees een boek.
Loop een blokje om.
Oefen stress management technieken, zoals ademhalingsoefeningen, yoga, meditatie, of visuele beeldspraak.
Zorg voor voldoende slaap. Zeven tot acht uur per nacht is ideaal.
Zeg nee. Het is OK om grenzen te stellen om je stress te verminderen.
Praat met iemand. Zoek steun bij een vriend of een professionele therapeut.
