Arts geeft uitleg over de preventie en behandeling van jeuk die verband houdt met een droge huid.
Bevochtigen, Bevochtigen, Bevochtigen
Als je een droge huid hebt, moet je dagelijks hydrateren. Doe dit direct na het douchen, baden of handen wassen, terwijl je huid nog vochtig is. Als u een vettig gevoel kunt verdragen, kies dan voor een vochtinbrengende crème die dik, zwaar en kleverig is. Huidverzorgingsexperts zeggen dat zalven (emolliënten genoemd), zoals vaseline, het beste zijn. Ze helpen de huid af te sluiten en voorkomen vochtverlies. Maar het vettige gevoel kan voor sommige mensen een afknapper zijn.
Crèmes zijn dan de beste keus.
Lotions zijn niet zo doeltreffend, maar voelen op de huid vaak veel beter aan dan crèmes en zalven. Deze producten zijn hoofdzakelijk op water gebaseerd, en het water verdampt snel wanneer het op de huid wordt aangebracht.
De vochtinbrengende crème moet vrij zijn van kleurstoffen, geurstoffen en andere mogelijke irriterende stoffen. Zorg ervoor dat op het etiket staat dat het product hypoallergeen is. Dit betekent dat de vochtinbrengende crème minder snel een allergische reactie veroorzaakt, waardoor u meer jeuk kunt krijgen.
Als je geen huidcrème of zalf bij de hand hebt, kijk dan in je keukenkastje voor een snelle oplossing. Bak- en braadolie kunnen net zo goed werken als in de handel verkrijgbare vochtinbrengende crèmes en zijn waarschijnlijk minder duur. Ze zijn echter wel smoezelig.
Veel handen wassen kan vaak leiden tot een droge huid. Zet een tube vochtinbrengende crème voor de handen (zalf of crème) naast de gootsteen, zodat het binnen handbereik is elke keer dat je je handen wast.
Neem kortere douches
Te vaak baden of douchen onttrekt de natuurlijke oliën aan uw huid, waardoor deze droog wordt. Warm water berooft je huid ook van vocht. Als je een droge huid hebt, probeer dan deze tips:
-
Gebruik alleen koud of lauw water tijdens het douchen of baden.
-
Beperk douches tot maximaal 10 minuten.
-
Ga niet meer dan één keer per dag in bad.
-
Voeg babyolie of havermout toe aan je bad om de jeuk te verlichten. Als je olie gebruikt, wees dan heel voorzichtig om te voorkomen dat je uitglijdt als je uit bad komt. (Vergeet niet dat je nog steeds vochtinbrengende crème moet gebruiken als je klaar bent met baden).
-
Dep jezelf voorzichtig droog met een handdoek en vermijd krachtig wrijven.
-
Gebruik een luchtbevochtiger in je slaapkamer als je slaapt.
Sla de geparfumeerde zeep over
Deodorant badzeep kan je heerlijk laten ruiken, maar hun ingrediënten onttrekken vocht aan je huid. Dat kan de drang tot jeuk opwekken. Het is het beste om dergelijke zeepjes alleen te gebruiken op lichaamsdelen die snel gaan ruiken, zoals de oksels, voeten en schaamstreek.
Kies voor de andere delen van uw lichaam een mild reinigingsmiddel. Als u last heeft van een droge huid, kunt u zich in bad of onder de douche het beste opschuimen met ongeparfumeerde badzeep of zeep met het opschrift "voor de gevoelige huid". Geurige zepen en bodywash kunnen ook leiden tot een droge huid en jeuk. Sommige mensen krijgen een droge, jeukende huid als ze in contact komen met bepaalde parfums of kleurstoffen die in deze zepen, wasmiddelen en vele andere producten zitten. Als u dergelijke irriterende stoffen vermijdt, kunt u huidongemakken vaak voorkomen. Dat geldt ook voor wasmiddelen. Vermijd geparfumeerde of geurende wasmiddelen en wasverzachters. Op de namen of etiketten van wasmiddelen staat vaak het woord "vrij" om aan te geven dat ze geen parfum of kleurstoffen bevatten.
Eten voor een gezonde huid
Hoewel je een droge, jeukende huid niet kunt verlichten met een bepaald voedingsmiddel, helpt een gezond eetpatroon wel bij het ondersteunen van een gezonde huid. Sommige voedingsmiddelen hebben ontstekingsremmende eigenschappen, waar mensen met ontstekingsgerelateerde huidaandoeningen die droogheid en jeuk veroorzaken, baat bij kunnen hebben. Deze omvatten:
-
Bladgroenten, zoals boerenkool en spinazie
-
felgekleurd fruit zoals aardbeien, bosbessen en sinaasappels
-
Tomaten
-
Noten zoals walnoten en amandelen
-
Lijnzaad en lijnzaadolie
-
Olijfolie
-
Vette vis zoals tonijn en zalm
Kies voor volle granen in plaats van geraffineerde granen, en beperk toegevoegde suiker tot een minimum.?
Andere tips om een droge huid te voorkomen
-
Gebruik geen reinigende toners, colognes, body mists en splashes, aftershaves, of soortgelijke producten die alcohol bevatten. Alcohol droogt de huid uit.
-
Vermijd grove, kriebelende of ruwe stoffen, zoals wol, die de huid kunnen laten jeuken. Kies voor zachtere stoffen, zoals 100% katoen of zijde. Houd dit ook in gedachten bij het kiezen van beddengoed.
-
Droge lucht en een lage luchtvochtigheid kunnen water aan je huid onttrekken. Het gebruik van een luchtbevochtiger in huis, vooral als je de verwarming aan hebt, kan de lucht weer vochtig maken. Streef naar een vochtigheidsgraad van ongeveer 45% tot 55%.
Behandeling van droge, jeukende huid
Als je door de droge huid kleine, jeukende plekjes op je lichaam hebt, kan een vrij verkrijgbare anti-jeukcrème of -zalf met 1% hydrocortison enige verlichting bieden. Hydrocortison is een soort steroïde geneesmiddel dat jeuk, roodheid en zwelling helpt te verminderen.
Als u extreme jeuk heeft, ga dan naar de dokter. Het kan zijn dat u een recept nodig heeft voor een sterker type hydrocortison of een ander steroïde. Uw arts kan deze producten topische corticosteroïden noemen. Plaatselijk betekent dat u het op uw huid aanbrengt.
Wanneer moet u naar een dokter gaan?
Als uw droge, jeukende huid niet binnen twee weken beter wordt, bel dan uw arts of een andere zorgverlener. In sommige gevallen kunnen een droge huid en jeuk het gevolg zijn van een allergische reactie of een huidaandoening zoals eczeem of psoriasis, waarvoor specifieke behandelingen nodig kunnen zijn. Ernstige jeuk kan soms een teken zijn van een ernstigere aandoening, waaronder leveraandoeningen en kanker. Dat is niet waarschijnlijk, maar het is wel iets dat uw arts kan onderzoeken.
Krab niet aan je jeukende huid. Krabben kan ervoor zorgen dat uw huid geïnfecteerd raakt. Tekenen van infectie zijn roodheid, gevoeligheid, zwelling en pus. Bel uw arts als u een van deze symptomen heeft. Misschien hebt u antibiotica nodig.
