Lees het essay van diëtiste, schrijfster en consulente van de Weight Loss Clinic Elaine Magees over het dragen van maat 14 kleding en het leren van haar lichaam te houden.
Heb je je ooit afgevraagd hoe het zou zijn geweest om een vol figuur te hebben en te leven tijdens de Rubenesque/Barok periode -- toen decolleté gebruikelijk was en cellulitis werd gevierd?
Ik weet dat ik dat doe. Ik draag dezelfde maat als de gemiddelde Amerikaanse vrouw -- maat 14. Grappig, toch, hoe het lijkt dat we ons allesbehalve doorsnee moeten voelen.
Hoe weet ik dat maat 14 gemiddeld is? Omdat het moeilijk is om maat 14 te vinden in de uitverkooprekken van de betere warenhuizen, hoewel er maat 3 en 5 in overvloed zijn. Ook al is maat 14 "gemiddeld", ik heb maar weinig vrouwen gevonden die dat willen toegeven. Misschien is het moeilijk omdat veel van deze vrouwen in het verleden maat 8 of 10 hadden.
Ik ben een bewijs van het feit dat je maat 14 kunt hebben en fit kunt zijn en je fantastisch en - durf ik het te zeggen - sexy kunt voelen. Ik heb al sinds ik me kan herinneren gevochten tegen 10 pond extra, zelfs toen ik nog vegetariër was. Natuurlijk, toen ik ouder werd en een paar kinderen kreeg, kwamen er nog een paar kilootjes bij.
Wat ik merkwaardig vind, is dat mensen altijd zo verbaasd zijn als ze horen dat ik heel gezond eet en elke dag een uur sport. Alsof alleen dunne mensen sporten? Sommige van de meest stoere vrouwen in mijn Power Cycling klas (inclusief de instructrice) behoren tot de groep van veertien.
Er is in mijn hele leven nog nooit een moment geweest dat ik niet sportte (zelfs niet tijdens beide zwangerschappen). Omdat ik het leuk vond? Op een bepaalde manier. Omdat het me een goed gevoel geeft en stress vermindert? Zeker. Omdat ik anders waarschijnlijk meer extra lichaamsvet zou verzamelen? Bingo! Toegegeven, dit was mijn grootste motivatie vele jaren geleden. Nu ben ik gewoon verslaafd aan lichaamsbeweging als een stress-verlager. Ik begin geïrriteerd te raken als ik twee of meer dagen niet beweeg.
Hetzelfde geldt voor minder vet eten. Ik begon minder vet te eten omdat het hielp die extra vetophopingen te beteugelen en het was beter voor mijn prikkelbare darm syndroom, maar nu eet ik eigenlijk liever op deze manier. Alles wat echt veel vet bevat (tenzij het chocolade is) spreekt me niet zo aan. Als er een bepaald voedsel of recept is dat ik lekker vind, heb ik ontdekt dat er meestal een manier is om het te maken met minder vet en meer vezels (en evenveel smaak) -- zelfs dingen als uienringen of Fettuccine Alfredo.
Ik denk dat als je, zoals ik, het vet-gen hebt, je twee dingen kunt doen met deze informatie. Je kunt besluiten dat je er klaar mee bent en op je bank chips blijven eten. Of je kan opstaan, in beweging komen, en er het beste van maken. Dat is wat ik doe, elke dag. Ik vind het echt leuk om manieren te vinden om gezond eten lekker en bevredigend te maken. En ik heb veel leuke manieren gevonden om beweging in mijn leven in te passen.
Toen ik op school zat, moest ik mezelf bijna uithongeren om maat 38 te hebben. En zelfs toen was mijn buikje niet plat (zoals mijn toenmalige vriendje al zo snel opmerkte). En zelfs toen was ik niet zo blij met mijn lichaam. Ik kon mijn enigszins volle maar fitte figuur behouden tot na de geboorte van mijn eerste dochter, door gezond te eten en te sporten. Maar op de een of andere manier heeft het geven van borstvoeding me geen goed gedaan. Met elk kostbaar kind dat ik baarde en borstvoeding gaf (en na een recente hysterectomie), kwam ik 10 pond aan -- je weet wel, die "kon-het-niet-verliezen-als-je-leven-er-vanafhing" soort kilo's.
Dus, reken maar uit. Ik kwam 30 pond aan op een reeds gewelfd lichaam. Volgens de nieuwe gewichtstabellen, was ik nu borderline obesitas. Volgens velen, was ik nu "dik."
Ik geef het toe; ik heb het dikke gen en de appel lichaamsbouw aan beide kanten van mijn stamboom. Mijn zussen en ik noemden het "de Moquette-vloek" (ik ben de schrijfster die vroeger bekend stond als Elaine Moquette). Dat was voordat er onderzoek was gedaan naar het feit dat sommige mensen de neiging erven om vetopslagplaatsen op de verkeerde plaatsen te hebben. Mijn zussen en ik waren allemaal atleten toen we opgroeiden (ik was de danseres), en we waren nooit mager.
Het krijgen van kinderen leek een verandering in mijn lichaam te stimuleren, maar ironisch genoeg was het juist het krijgen van kinderen dat me perspectief gaf op dit hele gewicht/maat ding. Er is een groot verschil tussen mijn kledingmaat aspiraties in mijn post-college tijdperk en nu -- mijn post-kinderbaren, post-hysterectomie tijdperk.
Als ik vroeger maat 10 had, was mijn buik niet plat genoeg en mijn dijen niet slank genoeg. Nu staan mijn gewicht of kledingmaat niet eens in mijn top 10 van zorgen, niet vergeleken met de zorgen om de gezondheid, de veiligheid en het geluk van mijn kinderen. Gelukkig heb ik het type man dat meer dan ooit van me houdt, precies zoals ik ben. Vandaag wil ik me alleen maar fit, sterk en gezond voelen, en er naakt goed uitzien; op weg naar de douche langs de spiegel kunnen lopen en zeggen: "Hé, moeder van twee kinderen - niet slecht!" Als ik een fitte maat 14 heb, dan is dat maar zo.
Ik heb sinds mijn jonge jaren veel geleerd over genetica en wat realistisch is; over onze cultuur en over het liefhebben van het lichaam dat God me gegeven heeft.
Een genetische aanleg hebben om niet dun te zijn is geen excuus. Het is je ticket naar een gezond leven. Zoals ik het zie, moet ik mijn gezond-eten en sporten op een rij hebben. Want als ik dat niet zou doen, is het heel simpel: Ik zou nog meer risico lopen op type 2 diabetes en hart-en vaatziekten, en ik zou waarschijnlijk opslaan nog meer extra lichaamsvet.
Door te eten en te bewegen zoals we dat omwille van onze gezondheid allemaal zouden moeten doen, laat ik mijn lichaam zijn genetisch bepaalde comfortzone vinden. Ik eet wanneer ik honger heb en stop wanneer ik me op mijn gemak voel. Ik overeet me nooit, zelfs niet op feestdagen. Ik eet meestal heel gezond (met de nadruk op magere eiwitten, slimme koolhydraten en slimme vetten) en ik eet bijna elke dag wel een klein hapje chocolade of een kleine portie "traktatie".
Als vrouwen eten om af te vallen, ontnemen ze zichzelf vaak voldoende calorieën, het voedsel waar ze van houden en het plezier dat ze elke dag aan eten en leven beleven. Maar eten en bewegen om fit te worden moeten gericht zijn op keuzes, niet op hoeveelheden; op matiging, niet op ontzegging; op succes, niet op mislukking. Nadat het dieet is afgelopen of het jaar voorbij is van je dieetpillenrecept, heb je nog steeds het vet-gen. Geloof me, dat is niet veranderd.
Maat 14 kan voor veel vrouwen een maat van tevredenheid zijn. Het symboliseert de beslissing om eindelijk de obsessie voor slankheid los te laten, niet langer te zoeken naar een snelle oplossing of het nieuwste dieet, en te ontspannen en van het leven te genieten. Mijn dagelijkse mantra is: "Eet en beweeg voor de gezondheid, en laat de kilo's maar vallen waar ze vallen." Omdat ik nu weet dat maat 14 niet het einde van de wereld is; het is het begin.
