Ontdek wat u moet weten over Ayurveda en ontdek de risico's en voordelen.
Wat is Ayurveda?
Ayurveda is een oeroud, natuurlijk en lichaamseigen systeem van geneeskunde dat meer dan 3000 jaar geleden in India begon. Ayurvedische geneeskunde wordt vandaag de dag nog steeds beoefend in India.
De term Ayurveda betekent "kennis van het leven", dus de Ayurvedische praktijk wordt gebruikt om het leven en de balans te herstellen. Het systeem is gebaseerd op het idee dat er 5 elementen zijn die samen 3 belangrijke dosha's vormen, of levenskrachten van het lichaam. Elke persoon heeft een dominante dosha die zijn fysieke gesteldheid en persoonlijkheid bepaalt.
Ziekte ontstaat wanneer er een onevenwicht is in de dosha's. Deze onbalans wordt veroorzaakt door levensstijl, dieet, stress, lichaamsbeweging en vervuiling, die de activiteiten van het lichaam beïnvloeden en leiden tot ziekte.
Ayurveda behandelingen omvatten zuivering, kruidenremedies, dieet, yoga, meditatie en massage om de levenskracht te herstellen. Het doel is om uw lichaam te helpen:
-
op de juiste manier gifstoffen, afval en onzuiverheden te verwijderen
-
Verminder stress
-
Weerstand tegen ziekten opbouwen
-
Herstel evenwicht en harmonie
Wat Ayurveda zegt over de huid
Ayurvedische geneeskunde is complex, maar een paar sleutelbegrippen zijn: dosha's, vocht, circulatie, en metabolisme.
Dosha. Er zijn 3 algemene dosha's: vata, pitta, en kapha. Je hebt een dominante, onderliggende dosha die je hele leven hetzelfde blijft, maar levensstijl, dieet, en vervuiling kunnen leiden tot een toename van andere dosha's. Dit kan leiden tot huidaandoeningen.
Huid, volgens de dosha's, is:
-
Vata:?droog, gebarsten, koud, veroudert snel
-
Pitta:?licht,?dun, en gevoelig, met een neiging tot acne, moedervlekken, en sproeten, veroudert matig snel
-
Kapha: normaal of vettig, helder, glad en stevig, veroudert langzaam?
Metabolisme: Agni is het spijsverteringsvuur van je lichaam dat voedsel omzet in energie en alle chemische en hormonale reacties van je lichaam beheert, inclusief je huid. Een gezonde huid is afhankelijk van een goede stofwisseling.
Circulatie. Een gezonde huid heeft een goede circulatie van bloed en voedingsstoffen nodig en een goede eliminatie van afval en onzuiverheden. Een opeenhoping van metabolisch afval wordt ama genoemd, wat de huid kan verstoppen en tot problemen kan leiden.
Vocht: een gezonde huid moet een goede vochtbalans hebben.
Welke Ayurvedische behandelingen zijn het beste voor je huid?
Ayurvedische behandelingen zijn afhankelijk van al deze factoren. Volgens dit systeem moet u aanpassingen maken aan uw levensstijl, dieet, stress en lichaamsbeweging om een gezonde huid te bevorderen.
Een deel van Ayurvedische huidverzorging is ook een routine die uw dominante dosha aanpakt. Dit is vergelijkbaar met de westerse geneeskunde, waar u producten gebruikt voor uw huidtype.
Vata huid heeft de neiging droog te zijn en snel te verouderen, dus je moet gebruiken:
-
Voedende producten
-
Hydraterende producten
-
Anti-aging producten
-
Warme olie massage
-
Natuurlijke vochtinbrengende crème
De Pitta huid is gevoelig voor de zon en heeft de neiging om moedervlekken en sproeten te hebben. Je moet:
-
Je huid beschermen tegen de zon.
-
Vermijd zonnebank.
-
Vermijd over-exfoliating.
-
Vermijd heet water en stoom.
-
Gebruik dagelijks een gezichtsolie.
Kapha-huid is een normale, heldere en evenwichtige huid, hoewel ze ook vet kan zijn. Om de kapha huid gezond te houden:
-
Gebruik dagelijks een warme olie massage.
-
Reinig met een zachte exfoliant.
Welk Ayurvedisch kruid is goed voor de huid?
Essentiële oliën, gezichtsoliën, kruidenextracten en fruitextracten zijn een groot onderdeel van de huidbehandeling. Kruiden en oliën worden op verschillende manieren gebruikt, waaronder:
Anti-veroudering. Ayurvedische anti-verouderingsproducten hebben specifieke ingrediënten om de huid te voeden en jeugdigheid te bevorderen. Deze bevatten vaak:?
-
Gotu kola, dat uw huid kan helpen collageen aan te maken
-
Indian gooseberry, die rijk is aan vitamine C?
Een stralende huid wordt in de Ayurveda beschouwd als gezond en jeugdig. Gebruik planten die de huid kunnen verhelderen en ama of metabolisch afval dat zich ophoopt in de huid verwijderen. Deze omvatten:
-
Vetiver
-
Sandelhout
-
Indische meekrap
-
Indiase sarsaparilla
-
Gotu kola
Ontstekingsremmend: Milieuvervuiling, zonlicht, chemicaliën, stress en allergenen kunnen allemaal ontstekingen in je huid veroorzaken. Het gebruik van ontstekingsremmende kruiden kan helpen uw huid te beschermen. Veel voorkomende kruiden zijn onder andere:
-
Aloë vera
-
Wierook
-
Silk cotton tree
-
Roos
Wondgenezing. Gotu kola wordt ook vaak gebruikt om wonden te genezen en kan helpen bij eczeem, psoriasis, en littekens.
Overwegingen
Hoewel kruidenextracten in huidcrèmes en oliën waarschijnlijk veilig en effectief zijn, tonen studies aan dat veel Ayurveda voordelen en kruidensupplementen gepaard gaan met hoge hoeveelheden "zware metalen".
Kruiden supplementen kunnen interageren met uw medicijnen en zijn niet altijd veilig voor iedereen. Neem geen kruiden als u zwanger bent of borstvoeding geeft, medicijnen gebruikt, gezondheidsproblemen heeft of een oudere volwassene bent. Overleg eerst met uw arts.
