Ontbijt Taco
Snel Ontbijt Taco
Social Share Bar Pin
recept van EatingWell.com
-
Voorbereidingstijd
5 minuten
-
Kooktijd
2 minuten
-
Totale tijd
7 minuten
Hoogtepunten van het recept
-
Natriumarm
-
Laag cholesterolgehalte
-
Laag verzadigd vetgehalte
-
Caloriearme
-
Vegetarisch
-
Glutenvrij
-
Kindvriendelijk
Voedingskundige informatie
Maakt: 1 portie
-
Calorieën 229
-
Vet 3 g
-
Verzadigd vet 1 g
-
Monovet 0 g
-
Cholesterol 3 mg
-
Koolhydraten 31 g
-
Voedingsvezels 2 g
-
Eiwit 17 g
-
Natrium 464 mg
-
Suikers 2 g
-
Kalium 207 mg
Een kleinere neef van de ontbijt burrito, de ontbijt taco gemaakt met magere Cheddar en eivervanger is een bevredigende en gezonde ontbijt optie.
Instructies
Beleg tortilla's met salsa en kaas. Verwarm in de magnetron tot de kaas gesmolten is, ongeveer 30 seconden.
?
Bestrijk ondertussen een kleine pan met antiaanbaklaag met bakspray. Verhit het op middelhoog vuur, voeg de ei-vervanger toe en bak al roerend tot de eieren gaar zijn, ongeveer 90 seconden. Verdeel het roerei over de taco's.
