Creamsicle Ontbijt Smoothie Recept

Creamsicle ontbijt smoothie recept van dokter

Creamsicle Ontbijt Smoothie

Social Share Bar Pin

recept van EatingWell.com

• Contents hide

  1 Hoogtepunten van het recept

  2 Voedingskundige informatie

  Voorbereidingstijd

  5 minuten

• Totale tijd

  5 minuten

Hoogtepunten van het recept

• Caloriearm

• Vezelrijk

• Laag verzadigd vetgehalte

• Laag cholesterolgehalte

• Natriumarm

• Glutenvrij

• Kindvriendelijk

Voedingskundige informatie

Voldoende voor: 2 porties, elk 1 3/4 kopjes

• Calorieën 189

• Vet 1 g

• Verzadigd vet 0 g

• Monovet 0 g

• Cholesterol 0 mg

• Koolhydraten 34 g

• Voedingsvezels 3 g

• Eiwit 13 g

• Natrium 173 mg

• Suikers 32 g

• Kalium 604 mg

Hoewel het smaakt naar die iconische vanille-en-sinaasappel ijslolly's, is dit creamsicle ontbijt smoothie recept een evenwichtig ontbijt met koolhydraten, eiwitten en, dankzij de toevoeging van kokoswater, essentiële elektrolyten. Kokoswater levert meer dan 10 procent van je dagelijkse dosis kalium, een elektrolyt dat je verliest door zweten, waardoor het een geweldige vochtinbrenger is voor lichte trainingen. Plus, deze romige sinaasappel-mango smoothie bevat slechts ongeveer 30 mg natrium per kopje, terwijl sportdrankjes meestal ongeveer 110 mg natrium per kopje leveren.

Instructies

Tips

Tip: Kijk voor puur kokoswater zonder toegevoegde suiker in de gekoelde sectie naast andere gearomatiseerde waters of in de buurt van houdbare waters en natuurlijke vruchtensappen.