Rek je lichaam, centreer je geest en geef je energie een boost met deze beginnersvriendelijke yoga-oefening.
De kans is groot dat je al gehoord hebt over de vele gezondheidsvoordelen van yoga. De eeuwenoude praktijk kan uw flexibiliteit en houding verbeteren, uw spieren versterken en helpen bij gewichtsverlies. Het kan ook je mentale gezondheid ten goede komen, aangezien veel studies aantonen dat yoga stress, angst en depressie kan verminderen.
En het beste van alles? Je hoeft geen toegewijde yogi te zijn om de vruchten ervan te plukken. Om te profiteren van de stemmings- en gezondheidsbevorderende voordelen van yoga, probeer deze 10 minuten durende routine van gediplomeerd instructeur Beth Passehl -- geen flexibiliteit of eerdere ervaring vereist!
Deze routine is perfect voor 's ochtends vroeg en zal uw hele lichaam stretchen en uw geest centreren. Je zult je energiek voelen en klaar om de dag aan te vatten.
