Begin je dag met deze snelle lichaamsgewichtroutine van dokter's hoofdredacteur Michael Smith, MD.
Vindt u het moeilijk om er 's ochtends een workout tussen te krijgen? Veel mensen kunnen dat begrijpen. Hoewel alleen al de gedachte aan ochtendgymnastiek genoeg kan zijn om iedereen terug naar bed te sturen, is het mogelijk om een snelle sessie te doen en toch op tijd de deur uit te gaan.
In deze 10 minuten durende workout met lichaamsgewicht, laat Michael Smith, hoofdredacteur geneeskunde en gecertificeerd personal trainer, u vijf basisbewegingen zien die uw hele lichaam versterken, van uw borst tot uw kuiten. Deze oefeningen kunnen ook uw metabolisme aanwakkeren en u meer energie geven om de dag door te komen. Je hebt geen uitrusting nodig - pak gewoon een matje als je op een harde ondergrond aan het trainen bent. Druk op play als je klaar bent om te zweten, en scroll naar beneden voor een handige infografiek die je kunt delen of afdrukken!
