Een verrekking, spierverrekking of zelfs een spierscheuring betekent dat een spier of de aanhechtende pezen beschadigd zijn. Ontdek meer van dokter.
Spierverrekking, spierverrekking of zelfs een spierscheuring verwijst naar een beschadiging van een spier of de aanhechtende pezen. U kunt spieren overmatig belasten tijdens normale dagelijkse activiteiten, bij plotseling zwaar tillen, tijdens sporten of tijdens het uitvoeren van werkzaamheden.
Spierbeschadiging kan de vorm aannemen van het scheuren (gedeeltelijk of volledig) van de spiervezels en de pezen die aan de spier vastzitten. Het scheuren van de spier kan ook kleine bloedvaten beschadigen, wat plaatselijke bloedingen of blauwe plekken veroorzaakt, en pijn veroorzaakt door irritatie van de zenuwuiteinden in het gebied.
Spier verrekking Symptomen
Symptomen van spier verrekking zijn onder andere:
-
Zwelling, blauwe plekken, of roodheid als gevolg van de blessure
-
Pijn in rust
-
Pijn wanneer de specifieke spier of het gewricht in relatie tot die spier wordt gebruikt
-
Zwakte van de spier of pezen
-
Onvermogen om de spier te gebruiken
Wanneer medische hulp zoeken?
Als u een ernstige spierblessure heeft (of als huismiddeltjes niet binnen 24 uur verlichting brengen), bel dan uw arts.
Als u een "knallend" geluid hoort bij het letsel, niet kunt lopen, of als er sprake is van aanzienlijke zwelling, pijn, koorts of open snijwonden, moet u worden onderzocht op de spoedeisende hulp van een ziekenhuis.
Onderzoeken en Testen
De arts zal een anamnese afnemen en een lichamelijk onderzoek doen. Tijdens het onderzoek is het belangrijk om vast te stellen of de spier gedeeltelijk of volledig gescheurd is, wat een veel langer genezingsproces, een mogelijke operatie en een gecompliceerder herstel met zich mee kan brengen.
Röntgenfoto's of laboratoriumtests zijn vaak niet nodig, tenzij er een voorgeschiedenis van trauma of bewijs van infectie was.
Spierverrekking behandeling zelfzorg thuis
De hoeveelheid zwelling of lokale bloeding in de spier (van gescheurde bloedvaten) kan het beste vroegtijdig worden behandeld door het toepassen van ijskompressen en de verrekte spier in een gestrekte positie te houden. Warmte kan worden toegepast wanneer de zwelling is afgenomen. Vroegtijdige toepassing van warmte kan echter de zwelling en de pijn doen toenemen.
Opmerking: IJs of warmte mag niet op de blote huid worden aangebracht. Gebruik altijd een beschermende laag, zoals een handdoek, tussen het ijs of de warmte en de huid.
-
Neem niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAIDS) zoals naproxen of ibuprofen om de pijn te verminderen en uw vermogen om te bewegen te verbeteren. Neem geen NSAIDS als u een nieraandoening of een maag-darmbloeding hebt of als u ook een bloedverdunner gebruikt - zoals Coumadin - zonder eerst met uw arts te overleggen. In dat geval is het veiliger om acetaminophen te nemen, dat de pijn helpt verminderen maar de ontsteking niet vermindert.
-
Bescherming, rust, ijs, compressie en elevatie (bekend als de PRICE-formule) kan de getroffen spier helpen. Dit is hoe: Verwijder eerst alle beperkende kleding, inclusief sieraden, in het gebied van de verrekte spier. Dan:
-
Bescherm de verrekte spier tegen verder letsel.
-
Geef de verrekte spier rust. Vermijd de activiteiten die de verrekking hebben veroorzaakt en andere activiteiten die pijnlijk zijn.
-
IJs het spiergebied (20 minuten elk uur terwijl u wakker bent). IJs is een zeer effectieve ontstekingsremmer en pijnstiller. Kleine ijspakketjes, zoals pakjes diepvriesgroenten of water bevroren in koffiekopjes van schuim, die op het gebied worden aangebracht, kunnen helpen om de ontsteking te verminderen.
-
Compressie kan voorzichtig worden toegepast met een Ace of ander elastisch verband, dat zowel steun kan bieden als de zwelling kan verminderen. Wikkel niet te strak.
-
Verhoog het geblesseerde gebied om zwelling te verminderen. Zet bijvoorbeeld een verrekte beenspier rechtop als u zit.
-
Activiteiten die de spierpijn doen toenemen of het aangedane lichaamsdeel laten werken, worden afgeraden totdat de pijn aanzienlijk is verbeterd.
-
Medische behandeling
Medische behandeling is vergelijkbaar met de behandeling thuis. De arts kan echter ook de mate van spier- en peesletsel bepalen en of krukken of een brace nodig zijn voor genezing. De arts kan ook bepalen of u uw activiteiten moet beperken of dagen vrij moet nemen van het werk en of revalidatieoefeningen of fysiotherapie nodig zijn om u te helpen herstellen.
Volgende stappen Preventie
-
Help blessures te voorkomen door dagelijks te stretchen.
-
Start een oefenprogramma in overleg met uw arts.
-
Stretch na het sporten.
-
Zorg voor een warming-up routine voorafgaand aan inspannende oefeningen, zoals een paar minuten rustig op de plaats lopen.
Outlook
In de meeste gevallen, met de juiste behandeling, herstellen de meeste mensen volledig van een spierverrekking. Meer gecompliceerde gevallen moeten door een arts worden behandeld.
