Lezen, schrijven, rekenen en pauzes. Een van deze dingen is niet zoals de andere. Hoewel kinderen op school genoeg lezen, schrijven en rekenen, blijkt dat veel kinderen niet meer op de pauze kunnen rekenen.
Lezen, schrijven, rekenen en pauzes.
Een van deze dingen is niet zoals de andere. Hoewel kinderen op school veel lezen, schrijven en rekenen krijgen, blijkt dat velen niet meer op de pauze kunnen rekenen.
De druk die op scholen wordt uitgeoefend om hogere cijfers te halen, betekent vaak dat programma's moeten worden geschrapt die niet worden beoordeeld - zoals pauzes en gymnastiek. Volgens Rhonda L. Clements, voorzitter van de American Association of the Child's Right to Play (IPAUSA), heeft naar schatting 40% van alle basisscholen de pauzes opgeheven of is daar mee bezig.
Erger nog, de CDC meldt dat in 2003 slechts 55,7% van de middelbare scholieren gymnastiekles kreeg.
Toch zegt de CDC dat het aantal kinderen met overgewicht sinds 1980 is verdrievoudigd, waardoor kinderen een risico lopen op hartaandoeningen, hoge bloeddruk en diabetes. We moeten onze kinderen nu meer dan ooit aanmoedigen om naar buiten te gaan en actief te worden.
A Is for Access to Temptation
Webster definieert activiteit als krachtige of energieke actie - kortom, alles wat het bloed doet stromen, van van een grasheuvel naar beneden rollen tot het schoppen door stapels herfstbladeren. Volwassenen denken vaak dat fitness een formeel plan, een lidmaatschap, of speciale apparatuur betekent.
In plaats daarvan is het volgens deskundigen belangrijk om kinderen gewoon in beweging te krijgen. De American Heart Association beveelt aan om dagelijks minstens 60 minuten matige of krachtige lichamelijke activiteit te beoefenen.
Maar veel kinderen krijgen gewoon niet zo veel. En de meeste groepen zijn het unaniem eens over de belangrijkste boosdoener: sedentair vermaak, dat wil zeggen de verleidingen van de TV, computer en videospelletjes.
"De meeste artsen en deskundigen raden aan dat kinderen niet meer dan twee uur per dag televisie en computer kijken," zegt Rallie McAllister, MD, auteur van Healthy Lunchbox: The Working Mom's Guide to Keeping You and Your Kids Trim, en een huisarts in Kingsport, Tenn.
De eerste stap op weg naar fittere kinderen is dus om de tijd die uw kind aan tv en computer besteedt te beperken door redelijke grenzen te stellen, raadt McAllister aan. Help uw kind aan het begin van de week met het bepalen van de tv-tijd en het selecteren van de programma's die ze het liefst willen zien. Het is ook een goed idee om te investeren in een apparaat dat elektronica na een bepaalde tijd automatisch uitschakelt. Op deze manier "is het apparaat de slechterik en de ouder niet," zegt McAllister.
B is voor Being There
Als de sirenenzang van de TV is verstomd, is het tijd om zelf in beweging te komen. Dat komt omdat kinderen imiteren wat ze zien, en als je lachend en vol buurtnieuws terugkomt na een fietstochtje, is de kans groter dat ze mee willen doen met het plezier.
Maar als je kind aarzelt, moet je de kwestie niet forceren, adviseert Michell Muldoon, voorzitter van FunPlayDates.com, een website die creatief spelen voor kinderen promoot. In plaats daarvan raadt ze aan om je meer te richten op je eigen activiteit, zodat die meer aantrekkingskracht heeft. Vaak zal een kind "in zijn eigen tempo betrokken raken bij de activiteit zonder het gevoel te hebben dat hij of zij gedwongen wordt mee te doen," zegt Muldoon.
C is voor keuzes
Net als volwassenen hebben kinderen verschillende persoonlijkheden, en waar de één van houdt kan een ander vervelen. "Sommige kinderen zijn van nature sociaal en energiek," zegt Muldoon. "Sommigen zijn lichamelijk. Sommige zijn creatief en sommige intellectueel. Wat het ene kind stimuleert, kan voor het andere absoluut geen aantrekkingskracht hebben."
Keuze is de sleutel. Voor kinderen die goed gedijen bij vrij spelen, zijn er springtouwen, tuinieren, hop-scotch, boswandelingen of wandelingen naar school. Sommige gezinnen gaan voor kickball, tikkertje, of verstoppertje. De herfst is een geweldige tijd om stokforten te bouwen en herfstbladeren te verzamelen voor een collage, terwijl de winter het maken van sneeuwfamilies en ander ijsplezier met zich meebrengt.
Voor kinderen die meer structuur willen, zijn er danslessen, sportteams en de YMCA/YWCA. Experts zoals Mark J. Occhipinti, PhD, voorzitter van American Fitness Professionals & Associates, raden krachttraining aan als een geweldige route naar fitness. "Kinderen moeten sterk zijn," zegt Occhipinti, en krachttraining "ontwikkelt sterke botten, zelfvertrouwen, evenwicht en coördinatie."
Krachttraining onder begeleiding (alles van klimmen tot medicijnballen tot gewichten) helpt kinderen zich te ontwikkelen tot gezondere, sterkere volwassenen, aldus Occhipinti. Vraag maar aan de fotogenieke gouverneur van Californië; Arnold Schwarzenegger begon met krachttraining toen hij nog maar 14 jaar oud was.
D staat voor Doctor
Voordat kinderen verstoppertje gaan spelen of een miljonair willen worden, zijn de meeste deskundigen het erover eens dat ze eerst naar de dokter moeten voordat ze aan een trainingsprogramma beginnen.
Als een kind te zwaar is, een medische aandoening heeft of symptomen van welke aard dan ook (chronische kortademigheid, bijvoorbeeld), dan is een lichamelijk onderzoek "een goede preventieve voorzorgsmaatregel", zegt Occhipinti. Een arts kan ook de lichamelijke ontwikkeling van uw kind controleren en zelfs aanbevelingen doen voor activiteiten.
En vergeet niet jezelf te laten nakijken, vooral als je al een tijdje niet meer actief bent geweest.
De pauze redden
Als je je kinderen niet alleen aanmoedigt om thuis actief te zijn, maar er ook zeker van wilt zijn dat ze dat in de pauze op school ook doen, doe dan actief mee. Een paar tips van IPAUSA zijn onder andere:
-
Praat met de leerkracht van de klas van uw kind om erachter te komen of, wanneer en hoe vaak uw kind pauze heeft.
-
Als u niet tevreden bent met het antwoord, neem dan contact op met de oudervereniging van uw school en plan een bezoek aan de directeur om de pauze en uw zorgen te bespreken.
-
Tenslotte, plan samen met andere scholen in je district een gemeenschappelijke speeldag.
Reading, Writing, and Arithmetic
Verder gaan dan fitness, actief worden en spelen met anderen helpt kinderen relaties aan te gaan, te onderhandelen over sociale situaties, problemen op te lossen en tools te ontwikkelen die hen leren over de kracht van hun eigen karakter, zegt Michell Muldoon van FunPlayDates.com. En velen, inclusief de IPAUSA, geloven dat spelen - in het bijzonder reces - het leren verbetert, wat betekent dat kinderen meer academisch gefocust zijn en betere cijfers halen voor lezen, schrijven en ... nou ja, je snapt het wel.
Maar "de belangrijkste overweging," vat Muldoon samen, "is dat we ervoor zorgen dat onze kinderen de kans krijgen om de magie van spel en de rijkdom van een gemeenschap te ervaren," zodat het schoppen van een bal in het park, klauteren over de apenbruggen, en naar beneden rollen tot ze duizelig worden, kinderspel blijft.
