Welke trainingstracker of welk apparaat is het beste voor u? Leer wat de kenmerken zijn van dokter en welke uw fitnessdoelen het beste zal ondersteunen.
Met tientallen op de markt, hoe moet u kiezen?
Mix en match op basis van uw doelstellingen
Elk toestel heeft zijn eigen combinatie van speciale functies. Kijk uit naar functies zoals deze:
Stappenteller.
De meeste toestellen tonen je het aantal stappen dat je zet en hoeveel kilometer dat is.
Als wandelen of hardlopen je belangrijkste lichaamsbeweging is, is dit de functie die je het meest zult gebruiken.
Ga op zoek naar toestellen die vragen naar de lengte van uw voetstap of de cadans. Zij geven de meest nauwkeurige informatie.
Verbrande calorieën.
Aan de hand van je gewicht en geslacht kunnen fitnessapparaten berekenen hoeveel calorieën je op een dag verbrandt. Hoe harder u traint en hoe meer u beweegt gedurende de dag, hoe meer calorieën u verbrandt.
Let wel, sommige toestellen registreren alleen de calorieën die je verbrandt tijdens het sporten. Andere registreren de activiteit gedurende de hele dag, zoals afwassen, de was opvouwen en slapen.
Zoek naar toestellen die vragen naar uw gewicht en geslacht om de meest nauwkeurige resultaten te krijgen.
Slaap tracker.
Een paar apparaten houden de slaap bij. Hoewel ze niet nauwkeurig genoeg zijn om slaapstoornissen vast te stellen, geven ze je wel een indicatie van hoeveel slaap je krijgt versus hoeveel je woelt en draait. De ingebouwde rapportage kan u helpen patronen te ontdekken.
Genoeg slaap kan u helpen gewicht te verliezen. Te weinig slaap kan uw stofwisseling verlagen en uw eetlust vergroten.
Een prioriteit maken van slaap kan ook uw risico op obesitas, diabetes type 2 en hartproblemen verlagen.
Hartslagmonitor.
Wil je het meeste waar voor je geld krijgen? Dan helpt het om je hartslag in de gaten te houden door de intensiteit van je training op dat moment te meten.
Met deze informatie weet u wanneer u het tempo moet verhogen of juist moet vertragen en herstellen.
Sommige toestellen meten zelfs uw lichaamstemperatuur en zweet om te zien hoe hard u traint.
Als u hartproblemen hebt of bepaalde bloeddrukmedicijnen gebruikt, vraag uw arts dan of het controleren van uw hartslag tijdens het sporten een goede manier is om de intensiteit van uw training te meten.
Trapteller.
Sommige toestellen hebben een hoogtemeter om het aantal trappen of heuvels te tellen die je hebt beklommen.
Als je een wandelaar of buitensportliefhebber bent, zal je de gegevens die je van een hoogtemeter krijgt op prijs stellen. Het geeft een nauwkeuriger beeld van hoe hard je werkt en hoeveel calorieën je hebt verbrand.
GPS.
Sommige gadgets hebben ingebouwde GPS om je snelheid te schatten. Ze tonen je ook een kaart van je route.
GPS is vooral nuttig bij oefeningen die de typische versnellingsmeters of stappentellers in fitnessapparaten niet goed bijhouden, zoals fietsen.
Waterbestendig.
Sommige trackers zijn waterbestendig, zodat je ermee kunt douchen, maar niet zwemmen.
Een paar speciale toestellen, zoals zwemhorloges, zijn volledig waterdicht. Deze houden de tijd bij van je baantjes, tellen je slagen en berekenen je snelheid en afstand.
Een paar trackers combineren ook zwemtracking met fietstracking. Ze zijn ideaal voor triatleten.
Uw resultaten
Sync technologie.
Wil je onderweg updates? Zoek naar toestellen die draadloos synchroniseren. Bij andere toestellen moet je de stekker in het stopcontact van je smartphone of in je computer steken.
On-device display.
Een paar toestellen bieden een display dat enige gegevens op het moment geeft. Anders moet je synchroniseren met je telefoon of computer.
Voor toestellen met Bluetooth is dit niet zo'n groot probleem. Maar als u het toestel moet afzetten om de gegevens van uw telefoon te krijgen, kan het lastig worden om trainingen op het moment zelf te volgen.
Als je moet synchroniseren met je computer, moet je vrijwel wachten tot je training voorbij is.
Compatibiliteit en kosten
Hoe je nieuwe fitnesstracker gegevens verzamelt en deelt, is niet het enige waar je rekening mee moet houden.
Grootte.
Trackers zijn klein genoeg om aan je tailleband of beha te bevestigen. Sommige passen in je zak. Andere draag je als een horloge. Zorg ervoor dat het ontwerp je bevalt en dat het comfortabel aanvoelt.
Gadget vriendelijk.
Zorg ervoor dat het toestel compatibel is met je smartphone of computer. Je zou ook kunnen controleren of het synchroniseert met fitness- en voedselopname-apps zoals Lose It! of My Fitness Pal.
Sociaal.
Met sommige fitnessapparaten kunt u "vrienden" worden met andere mensen die hetzelfde apparaat gebruiken, net zoals op Facebook.
Zodra u verbonden bent, ziet u elkaars stappen op de app of website van het toestel. Dit kan u motiveren om uw activiteit naar een hoger niveau te tillen, vooral als u een competitieve instelling hebt. Gelukkig hebben ze allemaal privacy-instellingen, zodat uw vrienden alleen zien wat u wilt dat ze zien!
Sommige fitnessapparaten bieden zelfs nummerweergave, sms-mogelijkheden, e-mail en meer.
Kosten.
De meeste toestellen variëren van $30 tot meer dan $200.
Let op verborgen kosten. Sommige vereisen een maandelijks abonnement op de website als je je gegevens wilt zien.
