Sla de bloemen maar over. Experts bieden 10 keuzes ontworpen voor een gezonde, gelukkige Moederdag.
Hier vind je suggesties van experts om precies dat te doen. Stem je keuze af op de persoonlijke voorkeuren van je moeder. Wil ze liever een kookboek, een dagje spa, elektrisch gereedschap, nieuwe hardloopschoenen, een zelfgemaakt ontbijt, een cadeaubon voor yogalessen, of iets dat haar hobby ondersteunt? De opties zijn eindeloos en jouw attentheid is waarschijnlijk wat ze het meest koestert.
Schuimroller
Een massageminnende moeder zal dol zijn op een schuimroller.
Foam rollers helpen bij het verlichten van spierspanning en spierpijn en bevorderen ontspanning. Ze zijn verkrijgbaar in verschillende maten en hardheidsgraden. Grote, stevige rollers zijn het meest geschikt voor grote spiergroepen. Kleinere, zachtere rollers werken voor kleine spiergroepen en een zachtere massage (en zijn perfect voor op reis).
Een foamroller is de perfecte oplossing, zodat mama aan zelfmassage kan doen wanneer ze een snelle oplossing nodig heeft, zegt fitnessdeskundige Tom Holland, auteur van The Micro-Workout Plan.
Etherische olie verstuiver
Is een geurkaars jouw favoriete cadeau voor Moederdag? Je zou het voorspelbare patroon kunnen doorbreken met een verstuiver van essentiële oliën. Hoewel het onderzoek naar specifieke gezondheidsvoordelen van essentiële oliën niet robuust is, kunnen ze een vorm van aromatherapie zijn en lekker ruiken.
Er zijn diffusers voor etherische oliën in alle vormen, kleuren en maten. Een verstuiver verdampt de olie voordat het aroma in de lucht wordt vrijgelaten, waardoor een sterkere geur ontstaat. Vergeet niet om ook een selectie essentiële oliën mee te nemen.
Koptelefoon
Als mama graag een dansje doet tijdens het hardlopen op de loopband of graag naar een podcast luistert terwijl ze de hond uitlaat, kan een nieuwe hoofdtelefoon haar workout naar een hoger niveau tillen.
Holland suggereert om te shoppen voor een hoofdtelefoon die bedoeld is voor lichaamsbeweging en stelt voor om een hoofdtelefoon te zoeken die gemaakt is voor lichaamsbeweging en die blijft zitten terwijl je beweegt; hoofdtelefoons die uitvallen tijdens de training kunnen frustrerend zijn.
Multicooker
Als mama graag haar favoriete familierecepten bereidt, experimenteert met nieuwe gerechten of zo efficiënt mogelijk kookt, is een multicooker een populaire keukengadget die haar misschien zal bevallen. De gecombineerde snelkookpan, slowcooker, stoompan en rijstkoker maakt gezond koken een fluitje van een cent, zegt Lisa McManus, hoofdredacteur van Americas Test Kitchen Reviews.
Multicookers zijn ongetwijfeld geweldig voor het mals maken van grote economische stukken vlees zoals gebraad of varkensvlees schouder, maar ze zijn ook ideaal voor het koken van granen en bonen, linzen, en andere gezonde plantaardige voedingsmiddelen, zegt ze. Omdat het veel minder tijd kost dan traditionele kookmethodes, hoef je geen beroep te doen op afhaalmaaltijden of diepvriespizza.
Ze raadt aan een 8-kwart te kiezen voor recepten voor vier tot zes personen en een 6-kwart voor twee tot vier personen. Overweeg om moeder een multicooker-kookboek cadeau te doen met veel gezonde recepten.
Fitnesstracker
Het bijhouden van gegevens zoals dagelijkse stappen, verbrande calorieën en hartslag in rust kan mama helpen meer te bewegen, stress te verminderen en haar algehele gezondheid te verbeteren, aldus Holland.
Trackers variëren van eenvoudige bandjes die stappen bijhouden tot hightech apparaten die stappen tellen, de hartslag meten, de slaap bijhouden en zelfs ingebouwde herstelgidsen en trainingsprogramma's bieden. Als moeder van techniek houdt, overweeg dan een meer geavanceerd apparaat. Maar zelfs de eenvoudigste kunnen inzichten verschaffen.
Je hebt geen duur, ingewikkeld model nodig, zegt Holland. Kies er een die zo uit de doos te gebruiken is.
Verzwaarde deken
Terwijl mama het gezellig krijgt, kan een nieuwe verzwaarde deken zorgen voor extra comfort en misschien slapeloosheid en angst verlichten.
Een verzwaarde deken is geruststellend en moedigt je moeder aan om lang genoeg te blijven liggen om echt te ontspannen, zegt Kate Hanley, auteur van Stress Less en gastvrouw van de How to Be a Better Person podcast.
Hanley stelt voor om je moeder een verzwaarde deken ter grootte van een schoot cadeau te doen voor op de bank of in haar favoriete stoel, om te zien of ze de knusse hoes fijn vindt. Verzwaarde dekens zijn er in verschillende gewichten. Zoek er een die ongeveer 10% van je moeders lichaamsgewicht weegt om haar het meeste voordeel te geven.
Friteuse
Ondanks hun naam, merkt McManus op, hoef je geen air fryer te gebruiken om gefrituurd voedsel te maken.
De miniatuur tegenaanrecht convectieovens gebruiken ventilators om hete lucht rond voedsel te laten circuleren en kunnen worden gebruikt om alles te koken van zalm tot kaastaart C en een fractie van de olie te gebruiken die in een friteuse wordt gebruikt wanneer de Mam naar comfortvoedsel zoals frieten hunkert.
McManus is dol op lade-luchtfriteuses, die ze het handigst, veiligst in gebruik en het makkelijkst schoon te maken noemt. Het verwarmingselement zit in het apparaat, waardoor de kans op brandwonden kleiner is.
Thee geschenkverpakking
Moedig je moeder aan om een volwassen versie van de theekransjes uit je kindertijd te houden met een geschenkdoos gevuld met kruidenthee, honing, een thee-ei en een mok. Er zijn zelfs thee abonnementsdiensten die nieuwe brouwsels zal leveren aan uw moeder elke maand.
Nippen van thee kan ontspannend en troostend zijn. Thee kan ook deel uitmaken van een gezonde levensstijl om ontstekingen te verlichten, stress te verminderen en antioxidanten binnen te krijgen die verband houden met een lager risico op bepaalde vormen van kanker en hartaandoeningen. (Natuurlijk zal thee alleen dat niet allemaal doen. Het gaat om uw algehele levensstijl C inclusief niet roken, hoeveel u beweegt, wat u eet en genoeg slaap krijgt C evenals uw genen en medische zorg).
Blender
Geef mama wat pureerkracht om smoothies, saladedressings, hummus en dipsausjes te maken die gezonder zijn dan in de winkel gekochte merken, stelt McManus voor.
Blenders zijn er in alle prijsklassen. Of je nu een topmodel koopt of voor een meer betaalbare optie kiest, zoek naar een blender met variabele snelheidsinstellingen, een grotere capaciteit en een vaatwasmachinebestendige pot.
Journal
Een blanco dagboek is meer dan alleen een notitieboekje. Studies tonen aan dat het bijhouden van een dagboek verband houdt met een lagere bloeddruk, een beter humeur en een groter gevoel van welzijn.
Een dagboek is een betekenisvol cadeau omdat het aangeeft dat je vindt dat haar gedachten het waard zijn om opgeschreven te worden, zegt Hanley.
Maak het nog attenter door een dagboek te kiezen met een afbeelding of foto van een plek of iets waar je moeder van houdt. Voor een persoonlijk tintje kun je een handgeschreven notitie aan de binnenkant van de omslag schrijven.
