Ontdek wat je moet weten over beschermende uitrusting bij hockey.
Lees verder om te weten wat je moet weten over veiligheidsuitrusting bij ijshockey.
Is hockey veilig?
Hockey is over het algemeen een veilige sport met een lager blessurepercentage dan andere veelvoorkomende sporten zoals basketbal, softbal en voetbal. Het is echter nog steeds een botssport waarbij spelers veelvuldig met elkaar in fysiek contact komen.
Net als boksen, voetbal en andere botssporten heeft hockey een hoger risico op hoofdletsels dan sporten met minder fysiek contact. In een onderzoek uit 2010 had meer dan 25% van de spelers minstens één hersenschudding tijdens één seizoen.
Veel voorkomende hockeyblessures zijn onder meer:
-
Hersenschudding
-
Schoudergewricht scheiding
-
Verrekte spieren
-
MCL scheur of verstuiking
-
ACL scheur of verstuiking
-
Gebroken sleutelbeen
-
Snijwonden meestal klein
-
Kneuzingen
Minder vaak voorkomend letsel is bevriezing, letsel aan de ruggengraat, en ernstige rijtwonden.
Welke beschermende uitrusting heb ik nodig bij hockey?
Elke speler heeft een beschermende hockeyuitrusting nodig om het risico op blessures te verkleinen. Een goede pasvorm is essentieel voor een hockeyuitrusting. Als je een veiligheidsuitrusting koopt die te groot is om erin te groeien, verhoog je het risico op blessures. Een typische hockeyuitrusting bestaat uit:
Helm. Een hockeyhelm is de belangrijkste veiligheidsuitrusting voor een hockeyspeler: hij beschermt de speler tegen hoofd- en gezichtsletsels. Een ideale hockeyhelm heeft een volledig gezichtsmasker, een kinband en een kinbeschermer. Hij past goed rond het hoofd met behulp van de kinbeschermer, zodat hij niet kan bewegen. Zorg ervoor dat je alleen helmen koopt die zijn goedgekeurd door de Hockey Equipment Certification Council of de HECC.
Schaatsen. Hockeyschaatsen moeten goed passen, maar niet te strak, met sokken aan. Als ze te strak zitten, leidt dat tot een slechte bloedsomloop en een verhoogd risico op bevriezing. Je kunt overwegen schaatsen te kopen met ingebouwde enkelsteun om enkelblessures en valrisico's te verminderen.
Veiligheidsbeschermers. Voor hockey heb je verschillende soorten veiligheidsbeschermers nodig, zoals schouderbeschermers, elleboogbeschermers, scheenbeschermers, gevoerde handschoenen en nekbeschermers. Alle beschermers moeten speciaal voor hockey worden gemaakt. Veiligheidsbeschermers voor voetbal, rolschaatsen of andere sporten bieden bijvoorbeeld niet de bescherming die je voor hockey nodig hebt.
Hockeyhandschoenen. Deze moeten gevoerd zijn, maar ze moeten ook flexibel genoeg zijn om je vingers te kunnen bewegen.
Mondbeschermer. Hockeyhelmen bieden enige bescherming voor het gezicht, maar gebitsbeschermers kunnen je beschermen tegen verwondingen aan je mond en tanden. Kies een gebitsbeschermer die comfortabel zit, maar wel goed past. Veel tandartsen maken gebitsbeschermers op maat. U kunt ook een gebitsbeschermer kopen die aan uw mond is aangepast, ook wel een bijtbeschermer genoemd. Deze gebitsbeschermer kan thuis op maat gemaakt worden voor uw tanden en tandvlees door de beschermer onder te dompelen in heet water om het plastic aan de binnenkant zacht te maken en vervolgens op de gebitsbeschermer te bijten.
Andere essentiële uitrusting. Andere beschermingsmiddelen die nodig zijn om veilig hockey te kunnen spelen, zijn onder meer een nekbeschermer, een supporter en cup, en een hockeybroek, ook wel breezers genoemd.
Welke veiligheidsuitrusting hebben keepers nodig voor hockey?
Hockey keepers hebben extra beschermende uitrusting nodig, gemaakt met dikkere padding en schokbestendige materialen, om hen te beschermen tegen hockey pucks die met een hoge snelheid op hen afkomen. Met een keepersuitrusting kan de keeper zijn lichaam gebruiken om pucks tegen te houden, terwijl de kans op blessures zo klein mogelijk is. Een keepersuitrustingslijst moet daarom de volgende items bevatten:?
-
Keepershelm. Deze helm wordt ook wel een keepersmasker genoemd en is ontworpen om hockey pucks af te weren en extra gezichts- en nekbescherming te bieden. Deze maskers zijn gemaakt van hoogwaardige, duurzame materialen zoals Kevlar of fiberglas, die bestand zijn tegen directe klappen van de puck. Keepershelmen moeten het hele hoofd beschermen, dus zorg ervoor dat de helm goed om je hoofd zit en goed aansluit op je wangen en voorhoofd. Net als gewone helmen moeten ook keepersmaskers door de HECC worden goedgekeurd.
-
Borstbeschermer. Borstbeschermers die rond de zijkanten zijn gewikkeld en doorlopen tot aan de riemlijn geven volledige frontale bescherming aan het torso van een keeper. De juiste pasvorm is essentieel, een te grote of te kleine borstbeschermer kan het risico op blessures vergroten en de bewegingsvrijheid beperken.
-
Goalie jock of jill. Goalie jocks of jills hebben een schuimrubberen vulling in aanvulling op de plastic bescherming van een typische atletische cup. Het gebruik ervan kan je helpen liesblessures te voorkomen.
-
Handbescherming. Keepers dragen ook gewatteerde handbescherming, de zogenaamde goalie blockers en handschoenen, zodat ze pucks veilig met hun handen kunnen vangen en blokkeren.
-
Been- en armbeschermers voor keepers. Deze pads hebben een veel dikkere vulling dan gewone hockey-veiligheids pads, en ze moeten goed worden aangemeten om ervoor te zorgen dat je nooit het risico loopt rechtstreeks door een hockey puck te worden geraakt. Je kunt keepersbeschermers professioneel laten aanmeten bij hockey- en sportartikelenwinkels om er zeker van te zijn dat ze correct werken.
Hoe onderhoud ik mijn hockey uitrusting?
Om de beste bescherming te bieden, moet je je hockey veiligheidsuitrusting goed onderhouden. Je moet je uitrusting voor elke training en wedstrijd inspecteren om er zeker van te zijn dat er niets gebarsten is, dat er geen schroeven loszitten en dat alle sluitingen, klittenband en veters perfect werken.
Hockeyhelmen in goede staat moeten elke 6,5 jaar vervangen worden. Als je helm schade heeft of een harde klap krijgt, moet hij onmiddellijk worden vervangen.
Zorg ervoor dat alle kleding en uitrusting goed past, indien nodig vóór elk gebruik. Kinderen ontgroeien een hockeyuitrusting meestal eerder dan ze versleten is, dus vervang ze als ze niet meer goed past.
Alle hockeykledij en -uitrusting moet volledig droog zijn voor gebruik. Natte uitrusting kan het risico op bevriezing verhogen.
Schaatsen moeten worden nagekeken op inkepingen en of de randen waterpas zijn. Een goede vuistregel is om schaatsen regelmatig te slijpen na elke 20 uur op het ijs. Schaatsbeschermers kunnen je helpen je schaatsen te beschermen tegen beschadiging als je niet op het ijs staat en je behoeden voor snijwonden.
Je moet ijshockeykleding regelmatig wassen om te voorkomen dat er schimmels of bacteriën op komen die infecties kunnen veroorzaken. De binnenkant van helmen of andere zweterige oppervlakken die niet kunnen worden gewassen, moeten worden afgeveegd met desinfecterende doekjes.
