Een blauwe plek kan pijnlijk zijn, maar daar is geen doktersbehandeling voor nodig. Leer hoe u een blauwe plek sneller kunt laten genezen met eenvoudige verzorgingstips.
Als je eenmaal een blauwe plek hebt, heb je tot 2 weken lang een zwart-blauwe plek op je huid. De blauwe plek zou van kleur moeten veranderen als het geneest. U kunt ook wat pijn en zwelling hebben. De eerste paar dagen na uw verwonding zal het het meeste pijn doen.
Wanneer u gekneusd bent, zijn er eenvoudige dingen die u kunt doen om het genezingsproces te bevorderen. Hier zijn enkele tips die kunnen helpen om uw blauwe plek sneller te laten verdwijnen.
Ijstherapie
Leg ijs op je blauwe plek direct nadat je gewond bent geraakt. Dat kan de omvang van je blauwe plek verkleinen, waardoor hij sneller kan genezen. De koude temperatuur van een ijspack zorgt ervoor dat het bloed in dat gebied langzamer gaat stromen. Het kan de hoeveelheid bloed die uit de bloedvaten lekt verminderen.
Leg het ijs niet direct op uw blauwe plek. Bescherm uw huid door het ijs in een washandje of papieren handdoek te wikkelen. Haal het ijs er na ongeveer 10 minuten af. Als u het te lang laat zitten, kan dat uw huid beschadigen. Je mag meerdere keren per dag ijs op je blauwe plek leggen, zolang je maar een pauze neemt na elke keer dat je het doet.
Erwten, ja. Biefstuk, nee. Misschien heb je in oude films of tekenfilms mensen gezien die rauwe biefstuk op hun blauwe plekken legden - vooral op blauwe ogen. Doe dit zelf niet. Het is niet veilig om rauw vlees vast te pakken of tegen je oog of een ander lichaamsdeel aan te leggen, omdat het vol bacteriën kan zitten. Steaks en ander rauw vlees hebben geen speciale helende krachten die een blauwe plek kunnen helpen. Rauw vlees heeft de neiging koud te zijn, dus daarom werd het in het verleden gebruikt om pijnlijke plekken te verzachten. Als je geen ijs in je vriezer hebt, pak dan een zak bevroren erwten in plaats van een biefstuk. Leg de hele zak groenten 10 minuten lang op je blauwe plek om de pijn te verzachten, net zoals je dat met ijs zou doen.
Warmtetherapie
Warmte stimuleert de doorbloeding, en dat kan helpen om een blauwe plek te verhelpen. Wacht tot 48 uur na het ontstaan van de blauwe plek en leg er dan een verwarmingskussen of warm kompres op, meerdere keren per dag. Je kunt ook een warm bad nemen om de pijn te verzachten en je spieren los te maken.
Rusten
Stop met wat je aan het doen bent wanneer je gewond raakt. Dat kan voorkomen dat de kneuzing erger wordt. Als je geschopt wordt tijdens een voetbalwedstrijd, ga dan van het veld af. Ga van je voeten af. Dit vertraagt de bloedtoevoer naar je blauwe plek. Dat zou moeten voorkomen dat het erger wordt dan wanneer je blijft rondrennen.
Misschien wil je de pijnlijke plek masseren als je rust, maar dat is geen goed idee. Dat kan de gekwetste plek erger maken. U kunt meer bloedvaten onder de huid kapot maken en de gekneusde plek groter maken.
Elevatie
Nadat je gewond bent geraakt, helpt het als je het boven het niveau van je hart tilt. Deze truc maakt gebruik van de zwaartekracht om je blauwe plek zo klein mogelijk te houden. Als de pijnlijke plek zich onder het niveau van je hart bevindt, hoopt het bloed zich daar gemakkelijker op, waardoor de blauwe plek groter kan worden. Maar als de pijnlijke plek boven je hart wordt getild, zal er meer bloed terugstromen naar je hart.
Voor het beste resultaat combineert u de stappen: Laat de blauwe plek rusten en til hem boven het niveau van
Compressie
Compressie is het uitoefenen van druk op het geblesseerde gebied. Het kan helpen om de zwelling veroorzaakt door de kneuzing te verlichten. Het beste is om een elastisch verband te gebruiken en het gebied stevig maar niet te strak in te pakken.
Pijnstillers
Uw pijn zou moeten beginnen afnemen ongeveer 3 dagen nadat u gekneusd werd. In de tussentijd, als de blauwe plek echt pijn doet of gezwollen is, kunt u vrij verkrijgbare medicijnen nemen om uw pijn te verlichten. NSAID's, zoals ibuprofen of naproxen, kunnen worden gebruikt, maar er is een lichte toename van bloedingen, vooral bij oudere patiënten of bij patiënten die al een bloedverdunner gebruiken.
Natuurlijke Behandelingen
Een paar natuurlijke stoffen kunnen helpen om sneller van een blauwe plek af te komen, waaronder:
-
Arnica: Deze crème gemaakt met deze bloem kan helpen de gevolgen van een blauwe plek te verminderen.
-
Bromelaïne: Een groep enzymen gevonden in ananas, kan helpen om een blauwe plek sneller te laten verdwijnen.
-
Aloë vera: Deze plant heeft vitaminen, mineralen en enzymen die de huid kalmeren en hydrateren. Het wordt gebruikt voor de behandeling van vele soorten huidaandoeningen, waaronder kneuzingen.
-
Vitamine K: Studies hebben aangetoond dat fytonadion, of vitamine K1, de genezing van blauwe plekken kan versnellen.
