Hyperthermie of een hittegerelateerde ziekte kan variëren van eenvoudig te behandelen tot gevaarlijk. Doktersexperts vertellen u hoe u veilig kunt blijven en de symptomen vroegtijdig kunt herkennen.
Hittegerelateerde ziekten worden vaak gegroepeerd onder de noemer hyperthermie. Hyperthermie verwijst naar elke aandoening waarbij uw lichaam niet in staat is om zijn temperatuur op de juiste manier te handhaven en met hitte om te gaan.
Iedereen kan een hitteziekte krijgen, maar het risico is hoger voor:
-
Baby's en jonge kinderen
-
Senioren 65 en ouder
-
Mensen met overgewicht
-
Mensen die buiten sporten of werken
-
Mensen met een aandoening zoals hartaandoeningen of hoge bloeddruk
-
Mensen die bepaalde medicijnen nemen, zoals medicijnen tegen depressie of slapeloosheid
Hier zijn enkele veel voorkomende hitte gerelateerde ziektes en manieren om ze te vermijden.
Hitteberoerte
Dit is de meest ernstige hittegerelateerde ziekte. Het gebeurt wanneer je kerntemperatuur snel stijgt als gevolg van hoge hitte en vochtigheid.
Symptomen zijn:
-
verwarring of mistige mentale toestand
-
Onduidelijke spraak
-
Verlies van bewustzijn (coma)
-
Hete, droge huid of veel zweten
-
Aanval
-
Zeer hoge lichaamstemperatuur
Handel snel en volg deze stappen als je denkt dat iemand een hitteberoerte heeft:
-
Bel 911.
-
Blijf bij de persoon tot hulp arriveert.
-
Verplaats hen naar een koele, schaduwrijke plaats of binnenshuis met airconditioning of een ventilator.
-
Trek hun bovenkleding uit.
-
Indien mogelijk, koel ze met koud water of een ijsbad.
-
Leg ijs of koude, natte doeken tegen een paar belangrijke lichaamsdelen: hun liezen, oksels, nek, en hoofd.
In het ziekenhuis zal iemand met een hitteberoerte intraveneuze (IV) vloeistoffen krijgen om hem te rehydrateren en natrium en kalium te vervangen. Ze kunnen ook medicijnen nodig hebben om aanvallen of andere complicaties onder controle te houden. Ze krijgen waarschijnlijk bedrust en worden 24 uur tot enkele dagen in de gaten gehouden.
Hitte uitputting
Dit kan gebeuren wanneer je een lange tijd in hoge temperaturen verblijft en niet genoeg water of andere hydraterende dranken binnenkrijgt.
Symptomen zijn:
-
Hoofdpijn
-
Misselijkheid
-
Duizeligheid
-
Zwakte
-
Gevoel van irritatie
-
Dorst
-
Veel zweten
-
Verhoogde lichaamstemperatuur
-
Minder plassen dan normaal
Volg deze eerste hulp stappen als je denkt dat iemand hitte-uitputting heeft:
-
Breng hem/haar naar een kliniek of eerste hulp kamer of bel 911.
-
Blijf bij hen tot ze medische hulp krijgen.
-
Haal ze uit de hitte.
-
Koel hun hoofd, gezicht, en nek met koud water. Gebruik koude kompressen of, indien beschikbaar, een wastafel of bad.
-
Moedig hen aan om vaak een slokje koel water te nemen.
Rhabdomyolysis
Deze aandoening is verbonden met oververhitting samen met veel fysieke activiteit. Het kan leiden tot onregelmatige hartritmes en toevallen. Het kan ook schade aan de nieren veroorzaken.
Enkele symptomen van rhabdomyolysis zijn:
-
Spierkrampen of pijn
-
Ongewoon donkere urine, de kleur van thee.
-
Zwakheid
-
Onvermogen om zware oefeningen te doen
Sommige mensen hebben geen symptomen.
Als u denkt dat iemand misschien rhabdomyolysis heeft:
-
Zeg hen dat ze moeten stoppen met trainen.
-
Geef hen water of andere hydraterende vloeistoffen.
-
Laat hen onmiddellijk verzorgen en vraag de dokter of verpleegster om hen te controleren op rhabdomyolysis.
Heat Syncope
Uitdroging of het niet kunnen aanpassen aan een nieuw klimaat kan een rol spelen bij deze aandoening. Enkele symptomen zijn:
-
Kortstondig flauwvallen
-
Duizelig gevoel
-
Licht in het hoofd nadat u een tijdje heeft gestaan, of nadat u plotseling bent opgestaan uit zittende of liggende houding
Als u denkt dat iemand hittesyncope heeft, laat hem dan ergens gaan zitten of liggen waar het koel is. Moedig hem aan om langzame slokjes water, helder sap, of sportdrank te nemen.
Hitte Krampen
Deze treden meestal op wanneer je buiten aan het trainen bent. Je zweet zoveel dat je spieren verkrampen omdat je vloeistoffen en zouten verliest, elektrolyten genaamd. Hitte krampen kunnen ook een teken zijn dat je hitte uitputting hebt.
Symptomen zijn spierpijn of kramp, en spasmen in buik, armen of benen. Om ze te vermijden of te verlichten:
-
Ga uit de hitte.
-
Drink water en neem elke 15 tot 20 minuten een snack of sportdrank.
-
Neem geen zouttabletten.
-
Masseer de verkrampende spier zachtjes.
Bel een dokter als iemand last heeft van hittekrampen:
-
Hartproblemen heeft
-
Eet een laag-natrium dieet
-
Heeft krampen die niet binnen een uur weggaan.
Heat Rash
Je huid kan geïrriteerd raken wanneer je veel zweet tijdens warm, vochtig weer. Een warmte-uitslag ziet eruit als een rode groep puistjes of kleine blaasjes. Sommige plaatsen waar je ze kan zien zijn:
-
Hals
-
Bovenste borstkas
-
Groin
-
Onder borsten
-
In de plooien van de ellebogen
Neem deze stappen om een warmte uitslag te helpen verdwijnen:
-
Ga ergens heen waar het koeler en minder vochtig is, indien mogelijk.
-
Houd het getroffen gebied droog.
-
Breng poeder aan om het te verzachten.
-
Gebruik geen zalven of crèmes.
How to Stay Cool
Volg deze tips om de hitte weg te houden?en blijf gehydrateerd:
Kleed je veilig.
Draag kleding die licht van gewicht en licht van kleur is, en die losjes zit.
Breng zoveel mogelijk tijd binnenshuis door met airconditioning als je kan.
Als je thuis geen airco hebt, bel dan je plaatselijke gezondheidsdienst om te weten of er een schuilplaats voor hittebestrijding in de buurt is. U kunt ook overwegen om naar een plek met airconditioning te gaan, zoals een openbare bibliotheek of een winkelcentrum. Verminder ook het gebruik van het fornuis en de oven om het thuis koeler te houden. Een elektrische ventilator kan helpen, maar is niet genoeg. Het is beter om een koel bad of douche te nemen, of ergens heen te gaan waar airconditioning is.
Beperk buitenactiviteiten.
Bewaar ze voor de ochtend en avond wanneer het koeler is. Als u sport, neem dan regelmatig een pauze in de schaduw.
Ga voorzichtig te werk. Stop onmiddellijk als uw hart bonst, u kortademig bent of u zich licht in het hoofd voelt. Ga naar een koele plaats, rust uit en drink wat.
Scherm jezelf af voor de zon.
Voordat je naar buiten gaat, smeer je je in met een breed-spectrum zonnebrandcrème met een SPF van ten minste 15. Draag ook een hoed en een zonnebril. Zonnebrand maakt het moeilijker voor je lichaam om af te koelen, en het kan je uitdrogen.
Bescherm je kinderen en huisdieren.
Laat ze nooit achter in een auto, zelfs niet met een raampje open. Ze kunnen een hitteberoerte krijgen of sterven. Als je uit de auto stapt, zorg dan dat iedereen bij je is.
Sla warme of zware maaltijden over.
Ze kunnen je lichaamswarmte verhogen.
Hou de warmte bij.
Kijk elke dag naar het lokale nieuws om te weten of er extreme hitte waarschuwingen zijn.
Raak geacclimatiseerd. Als je begint met een nieuwe baan of andere activiteit waarbij je je moet inspannen in warme omstandigheden, stel jezelf dan geleidelijk bloot aan de hitte gedurende 2 of 3 dagen zodat je lichaam er aan kan wennen.
Drink meer.
Wanneer het warm is buiten, drink dan meer water of andere vloeistoffen dan gewoonlijk, zelfs indien u niet erg actief bent. Dit gezegd zijnde, vraag uw dokter hoeveel u moet drinken indien u waterpillen neemt of indien zij een limiet hebben gezet op uw vochtinname omwille van een gezondheidstoestand.
Sip smart.
Hou het bij water en andere dorstlessers. Drink minder suikerhoudende of alcoholische dranken -- deze kunnen leiden tot vochtverlies. Sla ook zeer koude dranken over. Daar kun je maagkrampen van krijgen. En vergeet uw huisdier niet. Zorg ervoor dat ze veel vers water hebben in een schaduwrijk deel van uw huis. Overleg met je arts voordat je een sportdrankje neemt als je een zoutarm dieet volgt of diabetes, hoge bloeddruk of andere gezondheidsproblemen hebt.
