Er heerst verwarring en verkeerde informatie over wat fibromyalgie veroorzaakt en hoe het moet worden behandeld. Scheid feit van fictie.
-
Vermoeidheid
-
Lichaamspijn
-
Slaapproblemen
-
Hersenspoeling
Er is verwarring en verkeerde informatie over wat de ziekte veroorzaakt (wetenschappers weten het niet) en hoe het te behandelen. Laten we feiten van fictie scheiden.
Mythe: Fibromyalgie zit allemaal in je hoofd.
Mensen met fibromyalgie zeggen vaak dat anderen, inclusief sommige professionals in de gezondheidszorg, hen hebben verteld dat de ziekte niet bestaat. Dit kan gedeeltelijk te wijten zijn aan het feit dat er geen duidelijke test bestaat die zegt of je de ziekte hebt of niet.
Fibromyalgie - net als diabetes, hoge bloeddruk en depressie - bestaat op een schaal. De symptomen stapelen zich op en kunnen verergeren totdat uw arts besluit dat u het hebt. Of je het hebt is niet altijd duidelijk, en niet alle dokters zijn het eens over wat een diagnose oplevert.
Mythe: Fibromyalgie is een vorm van depressie.
Sommigen noemen fibromyalgie een gemaskeerde depressie. Maar niet iedereen met fibromyalgie rapporteert een depressie.
In feite komt een levenslange depressie voor bij ongeveer 40% van de mensen met fibromyalgie. Bovendien hebben veel mensen een depressie zonder de chronische pijn en andere symptomen van fibromyalgie. Verwarring kan voortkomen uit het feit dat sommige symptomen van de twee aandoeningen elkaar overlappen. Dat bepaalde genen en psychologische eigenschappen met beide aandoeningen worden geassocieerd, draagt daar waarschijnlijk aan bij. Maar dat betekent niet dat ze hetzelfde zijn. Er wordt nog steeds onderzoek gedaan naar de oorzaken van beide aandoeningen.
Mythe: Je moet pijnlijke punten hebben om fibromyalgie te hebben.
De laatste 3 decennia hebben dokters gezocht naar gevoelige punten om fibromyalgie te diagnosticeren. Dit zijn plekken op het lichaam zoals de kaak, schouder, bovenarm, onderarm, heup, bovenbeen, enz. die gevoelig of pijnlijk aanvoelen.
Recenter onderzoek suggereert dat ongeveer 20% van de mensen met fibromyalgie deze gevoelige plekken niet heeft.
Vandaag zullen artsen u vragen naar uw pijn in elk van de vijf regio's van uw lichaam:
-
Axiale regio (je nek, borst, buik, en rug)
-
Linker bovenregio (kaak, schouder, arm)
-
Links onder (heup, bil, been)
-
Rechts boven (kaak, schouder, arm)
-
Rechtsonder (heup, bil, been)
Ze zullen ook willen weten of u veel voorkomende symptomen van fibromyalgie heeft, zoals slaapproblemen, vermoeidheid, of hersenmist. Om hen te helpen een diagnose te stellen, zullen ze uw antwoorden beoordelen aan de hand van een checklist die de wijdverspreide pijnindex wordt genoemd en een test die de schaal van de ernst van de symptomen wordt genoemd.
Mythe: Er is geen behandeling voor fibromyalgie.
Artsen kunnen medicatie voorschrijven zoals pijnstillers, antidepressiva en anti-seizuur medicatie om te helpen bij de symptomen van fibromyalgie. Maar medicijnen werken verschillend bij verschillende mensen.
Er zijn een aantal dingen die u kunt doen om uzelf beter te laten voelen zonder medicatie:
Zorg voor voldoende slaap. Maak uw slaapkamer koel, stil en donker. Probeer elke dag op hetzelfde tijdstip op te staan en zorg voor een ontspannende routine voor het slapengaan, bijvoorbeeld met een warm bad, lichte lectuur en ontspanningsoefeningen.
Doe regelmatig aan lichaamsbeweging. U hoeft geen marathon te lopen of lid te worden van een sportschool. Wandelen, tuinieren en yoga kunnen ook goede opties zijn. Probeer op de meeste dagen van de week 30 minuten te bewegen. Maar vermijd zware oefeningen vlak voor het slapengaan. Wat u ook besluit te doen, overleg eerst met uw arts voordat u begint.
Verminder stress. Dit kan betekenen dat u bepaalde situaties moet vermijden, of als dat niet mogelijk is, dat u activiteiten moet doen die u kunnen kalmeren, zoals meditatie of tai chi.
Vraag naar therapieën. Een fysiotherapeut kan u oefeningen leren die u kunnen helpen sterker te worden. Een ergotherapeut kan u helpen de manier waarop u bepaalde dingen doet te veranderen, zodat uw lichaam dingen gemakkelijker kan doen. Praattherapie, zoals cognitieve gedragstherapie, kan u helpen om u beter over uzelf te voelen en u leren hoe u op een gezonde manier met stressvolle situaties kunt omgaan.
Vraag uw arts om doorverwijzingen.
Leer meer over uw aandoening. Hoe meer u weet, hoe beter u in staat zult zijn om voor uw behoeften op te komen. Bovendien kan kennis angst wegnemen en uw behandeling helpen beter te werken.
