Een slaaptest helpt een vrouw in de strijd tegen fibromyalgische vermoeidheid, en anderen vertellen wat voor hen werkt.
Moeheid die niet overgaat is een van de meest voorkomende fibromyalgiesymptomen. In veel gevallen worden mensen met fibromyalgie vermoeider wakker dan toen ze naar bed gingen.
Dit was het geval voor een lid van de artsen fibromyalgie gemeenschap. Zij besloot een slaaponderzoek te laten doen om uit te zoeken of slaapapneu aan de basis lag van haar vermoeidheid. Het bleek dat ik dat niet had. Ik kwam er echter wel achter dat de spieren in mijn lichaam ook moe worden. Dus als ik slaap, vertragen mijn uitgeputte hart en longen zo erg dat mijn hersenen niet genoeg zuurstof krijgen, wat tot meer vermoeidheid leidt, zegt ze. Om de vermoeidheid tegen te gaan, gebruikt ze een zuurstoftank als ze slaapt, en het maakt een groot verschil. Hoewel het haar algemene energieniveau niet verbetert, helpt het wel met haar hersenfunctie. Mijn hersenen zijn wakker en alert in plaats van dat ik me te slaperig voel om tot de middag te functioneren, zegt ze. Dus ik zou iedereen die kampt met constante vermoeidheid aanraden om zo snel mogelijk een slaaptest te laten doen!
Ze stelt ook voor dat andere leden van de gemeenschap hun artsen vragen of ze hun fibromyalgiemedicatie kunnen verhogen tijdens opflakkeringen die de dagelijkse vermoeidheid kunnen verergeren. Zij verhoogt de dosis van haar medicatie gedurende drie dagen tijdens opflakkeringen en vindt dat het helpt bij de fibromyalgiesymptomen. Wees geduldig met uw arts. Iedereen reageert anders op verschillende medicijnen en supplementen. Wees niet bang om hem te vertellen dat je iets anders moet proberen, zegt ze.
Als een andere manier om met fibromyalgische spierpijn en vermoeidheid om te gaan, raadt ze aan om te proberen uw spieren zo ontspannen mogelijk te houden. Ze vindt het gebruik van vochtige warmte een manier om de spieren ontspannen te houden. Twee warme douches - ten minste 10 minuten - per dag zijn een must. Eén is niet genoeg. Of je geeft de voorkeur aan een duik in bad, zegt ze. Een warme douche 's morgens en dan nog een keer voor het slapen gaan werkt voor haar het beste.
Een andere vrouw merkt op dat haar dokter haar weliswaar waarschuwde voor oververhitting, maar dat een warme douche helpt om haar spieren los te maken en mijn vingers weer een beetje te laten werken zoals vingers horen te doen.
