Leer meer van de arts over fibromyalgie en zwangerschap - en hoe u met beide kunt omgaan terwijl u wacht op de komst van de baby.
Omgaan met fibromyalgie tijdens de zwangerschap is mogelijk. Maar u moet tijd besteden aan het leren over de effecten van zwangerschap op de symptomen van het fibromyalgiesyndroom (FMS). U moet ook in contact blijven met uw fibromyalgiespecialist als de symptomen opspelen.
Het is ook belangrijk om uw ob-gyn te bezoeken voor routine prenatale zorgbezoeken. Tijdens een bezoek kan uw arts u screenen op depressie en met u samenwerken om deze symptomen te behandelen.
Hoe beïnvloedt Fibromyalgie de zwangerschap?
Bij zwangerschap is er een enorme toename van de hoeveelheid hormonen in je lichaam. Samen met de gewichtstoename raakt uw lichaam uit balans, en uw vorm neemt een andere vorm aan. De meeste vrouwen hebben last van misselijkheid en vermoeidheid, vooral tijdens de eerste drie maanden van de zwangerschap. Is het geen wonder dat fibromyalgiesymptomen vaak verkeerd worden gediagnosticeerd en als een normaal onderdeel van de zwangerschap worden beschouwd?
Er zijn weinig studies over fibromyalgie bij zwangere vrouwen. Uit een onderzoek aan de Temple University bleek echter dat vrouwen met fibromyalgie meer pijnklachten hadden tijdens de zwangerschap dan vrouwen die geen fibromyalgie hadden. Ook leken de fibromyalgiesymptomen te verergeren tijdens de zwangerschap. Zwangere vrouwen met fibromyalgie kunnen aanzienlijke pijn, vermoeidheid en psychologische stress ervaren, vooral in de eerste drie maanden.
Triggert stress fibromyalgie tijdens de zwangerschap?
Zwanger of niet, het is bekend dat stress -- zowel fysiek als emotioneel -- fibromyalgie kan uitlokken. Als je bedenkt wat er allemaal komt kijken bij zwangerschap, bevalling en kraambed, is het duidelijk dat zwangerschap een tijd van veel stress is. Bij een zwangerschap verandert het peil van oestrogeen, progesteron en andere hormonen. En omdat de tijd na een zwangerschap moeilijk kan zijn voor moeders - zelfs voor degenen zonder fibromyalgie - is het belangrijk om bewust te zijn van de mogelijke toename van pijn en andere symptomen die kunnen optreden na de bevalling.
Zijn fibromyalgie-medicijnen veilig tijdens de zwangerschap?
Op dit moment zijn er geen fibromyalgie-medicijnen die volledig veilig zijn voor gebruik tijdens de zwangerschap. Artsen raden vrouwen met fibromyalgie zelfs aan geen pijnstillers en antidepressiva meer te gebruiken voordat ze zwanger worden. Overleg wel eerst met uw arts voordat u stopt met medicijnen.
Welke behandelingen worden aanbevolen voor fibromyalgie tijdens de zwangerschap?
Om te voorkomen dat fibromyalgie de zwangerschap belemmert, moet u weten welke stappen u kunt ondernemen om de symptomen te verlichten. Zoek vervolgens steun bij uw arts, familieleden en vrienden. Behandelingen voor zwangere vrouwen met fibromyalgie kunnen massage, lichaamsbeweging, yoga, meditatie en rust zijn.
Als u vermoeid bent en overal pijn hebt, moet u ten minste twee of drie keer per dag 20 tot 30 minuten rust nemen. Om de pijn als gevolg van pijnlijke gevoelige punten te verlichten, kunt u tweemaal per dag vochtige warmte gebruiken. Een warme douche of bad is een goede manier om vochtige warmte toe te passen. Zorg er wel voor dat de watertemperatuur 100 graden Fahrenheit of lager is en beperk het gebruik tot 15-20 minuten per keer. Water dat warm genoeg is om uw lichaamstemperatuur te doen stijgen tot 101 graden Fahrenheit of hoger, kan geboorteafwijkingen veroorzaken.
Gebruik ook zachte strekoefeningen en oefeningen die door uw arts zijn aanbevolen om verlichting te krijgen.
Waarom is lichaamsbeweging belangrijk bij Fibromyalgie en zwangerschap?
Lichaamsbeweging helpt je fit te blijven. Het versterkt de spieren, houdt de gewrichten soepel en verbetert de stemming door de serotonine in uw lichaam te verhogen. Serotonine is een van de neurotransmitters waarvan wetenschappers hebben ontdekt dat ze verband houden met fibromyalgie. Neurotransmitters zijn chemische stoffen die specifieke boodschappen van de ene cel naar de andere sturen. Hoewel slechts een klein percentage van serotonine zich in de hersenen bevindt, wordt aangenomen dat deze neurotransmitter een vitale rol speelt bij het bemiddelen van stemmingen.
Te veel stress kan leiden tot een permanent laag serotonineniveau. Dat kan op zijn beurt leiden tot agressie en gevoelens van depressie. Gebrek aan lichaamsbeweging kan een laag serotonineniveau verergeren. Aan de andere kant worden verhoogde serotonineniveaus in de hersenen in verband gebracht met een kalmerend, angstverminderend effect. In sommige gevallen worden ze ook in verband gebracht met slaperigheid. Een stabiele functie in de hersencircuits die serotonine gebruiken om boodschappen te versturen, wordt in verband gebracht met een positieve stemming.
Praat met uw arts over de mate van activiteit die voor u geschikt is.
Worden de stemmingen van vrouwen vooral beïnvloed door de werking van serotonine?
Het lijkt erop dat vrouwen een grotere gevoeligheid hebben voor veranderingen in serotonine. Stemmingswisselingen tijdens de menstruatiecyclus of de menopauze of na de geboorte van een baby worden veroorzaakt door de inwerking van hormonen op neurotransmitters.
Verschillende factoren kunnen een positieve invloed hebben op de werking van serotonine. Daartoe behoren zonlicht, bepaalde koolhydraatrijke voedingsmiddelen, sommige hormonen en lichaamsbeweging. Lichaamsbeweging werkt als het kalmeringsmiddel van de natuur en helpt de serotonine-activiteit in de hersenen te stimuleren. Studies tonen aan dat lichaamsbeweging ook het vrijkomen van epinefrine en norepinefrine stimuleert, waarvan bekend is dat ze de alertheid bevorderen.
Welke oefeningen kan ik doen met fibromyalgie tijdens de zwangerschap?
Naast rekoefeningen en normale dagelijkse activiteiten tijdens de zwangerschap, kunt u overwegen om in een warm zwembad te gaan sporten. De warmte kan de fibromyalgiepijn helpen verlichten, terwijl de stretchoefeningen en andere oefeningen met weinig impact uw spieren en gewrichten soepel en sterk houden.
De watertemperatuur moet aangenaam maar niet heet aanvoelen. In een zwembad is een watertemperatuur van 83 tot 88 graden Fahrenheit meestal aangenaam om in te bewegen. Maar als u zwanger bent, vraag dan uw arts voordat u gaat sporten in een warm zwembad. Gebruik tijdens de zwangerschap geen bubbelbad, spa of heet water in uw bad. Dit kan schadelijk zijn voor de ontwikkeling van de foetus.
Andere oefeningen die kunnen helpen zijn fietsen, tai chi en yoga. Maar vergeet niet dat sommige yogahoudingen moeten worden aangepast aan uw veranderende vorm tijdens de zwangerschap.
Welke medicijnen kan ik tijdens de zwangerschap tegen fibromyalgie nemen?
Voor vrouwen die tijdens de zwangerschap overal pijn hebben als gevolg van fibromyalgie, wordt vaak acetaminofen (Tylenol en andere) aanbevolen. Toch is het beter om alle medicijnen te vermijden zonder toestemming van uw fibromyalgie-arts en verloskundige.
Leer alles wat u kunt over fibromyalgie en zwangerschap voordat u zwanger wordt. Dan bent u goed voorbereid als het eenmaal zover is.
