arts legt uit hoe fibromyalgie wordt gediagnosticeerd.
Tender points zijn pijnlijke plekken rond gewrichten, maar niet in de gewrichten zelf. Deze plekken doen pijn als je erop drukt.
Het zijn vaak geen diepe pijnpunten. In plaats daarvan lijken ze net onder de oppervlakte van de huid te zitten. Ze zitten verspreid over de nek, rug, borst, ellebogen, heupen, billen en knieën.
De plek die het gevoeligst is, is meestal heel klein, ongeveer zo groot als een cent. Deze plekken zijn veel gevoeliger dan andere nabijgelegen gebieden. Als met een vinger op een van de gevoelige punten wordt gedrukt, veroorzaakt dat pijn waardoor de persoon in kwestie terugdeinst of zich terugtrekt.
Wat veroorzaakt gevoelige punten?
Artsen weten niet wat de oorzaak is van deze drukpunten. Maar ze weten wel dat hun locaties niet willekeurig zijn. Ze komen voor op voorspelbare plaatsen op het lichaam. Dat betekent dat veel mensen met fibromyalgie gelijkaardige symptomen hebben met hun gevoelige punten.
Kan mijn arts de diagnose fibromyalgie stellen aan de hand van de tender points?
Uw dokter kan de pijnlijke gevoelige punten testen tijdens een lichamelijk onderzoek. Maar je moet hem ook vertellen welke pijn je precies voelt in die gebieden. Vertel hem ook over uw andere symptomen van fibromyalgie, zoals diepe spierpijn, vermoeidheid, en slaapproblemen. Als u gediagnosticeerd bent met het Prikkelbare Darm Syndroom, laat het de dokter weten. IBS valt soms samen met fibromyalgie.
Wanneer een arts gevoelige punten test op pijn, zal hij ook andere niet-gevoelige plaatsen op uw lichaam controleren, controlepunten genaamd, om er zeker van te zijn dat u hier niet ook op reageert.
Om een officiële diagnose van fibromyalgie te krijgen, moet u gedurende minstens 3 maanden wijdverspreide pijn voelen.
Behandeling voor gevoelige punten
Er zijn vele manieren om de pijn van gevoelige punten bij fibromyalgie te beheersen, waaronder zowel conventionele als alternatieve therapieën. Het is niet duidelijk waarom, maar lage doses antidepressiva lijken soms de fibromyalgie pijn en vermoeidheid te verlichten. De behandeling van fibromyalgie en gevoelige punten bestaat echter uit een mix van medicatie, dagelijkse stressbeheersing, lichaamsbeweging, wateroefeningen genaamd hydrotherapie, en rust.
Huismiddeltjes tegen pijn op gevoelige punten
Hoe u thuis met fibromyalgie-pijn omgaat, is een ander belangrijk onderdeel van uw totale behandeling. Zo kan therapeutische massage de spieren en zachte weefsels van het lichaam manipuleren om pijn, spierspanning, spasmen en stress te verlichten.
Probeer tweemaal per dag vochtige warmte op uw spieren aan te brengen om diepe spierpijn en stijfheid te verlichten. U kunt een vochtig verwarmingskussen gebruiken, een warm bad of douche, of een "warmtekussen" dat u opwarmt in de magnetron.
Het is ook belangrijk om uw schema te beheren en uw stressniveau onder controle te houden. Zorg ervoor dat u elke dag tijd vrijmaakt om te rusten en te ontspannen. Vermijd te veel verplichtingen die u kunnen uitputten. U kunt ook ontspanningsoefeningen proberen, zoals geleide beelden, diepe ademhalingsoefeningen of de ontspanningsreactie, om te bepalen hoe u met stress omgaat.
Probeer ook elke avond op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan. Zo kan uw lichaam rusten en zich herstellen. En zorg voor regelmatige lichaamsbeweging. Het zal u helpen de pijn en andere symptomen van fibromyalgie onder controle te houden.
Wat kan pijn op gevoelige punten verergeren?
Een aantal dingen kunnen fibromyalgie symptomen verergeren. Deze omvatten:
-
Angst
-
Veranderingen in het weer -- bijvoorbeeld, kou of vochtigheid
-
Depressie
-
Vermoeidheid
-
Hormonale veranderingen, zoals PMS
-
Infecties
-
Gebrek aan slaap of onrustige slaap
-
Emotionele stress
-
Fysieke uitputting
-
Niet genoeg bewegen
