arts geeft suggesties om erectiestoornissen te voorkomen.
Omdat erectiestoornissen vaak te maken hebben met een slechte bloeddoorstroming, moet u stappen ondernemen om uw cardiovasculaire gezondheid te verbeteren. Hier zijn enkele suggesties om te proberen:
-
Controleer uw bloeddruk, cholesterolgehalte, en medische aandoeningen zoals diabetes, en rook niet.
-
Vermijd alcohol en recreatieve drugs die uw seksueel verlangen kunnen verminderen of uw vermogen om een erectie te behouden kunnen beïnvloeden.
-
Oefening.
-
Bereik en blijf op een gezond gewicht.
-
Bespreek de bijwerkingen van medicijnen met uw arts. Sommige medicijnen, vooral die gebruikt worden om hoge bloeddruk te behandelen, kunnen bijdragen aan erectiestoornissen. Ook medicijnen tegen prostaataandoeningen, antidepressiva en andere medicijnen tegen psychische aandoeningen kunnen erectiestoornissen veroorzaken.
-
Probeer een open communicatie met je seksuele partner tot stand te brengen als een manier om spanningen te verlichten die je prestaties zouden kunnen beïnvloeden.
Onthoud dat incidentele problemen met erecties normaal zijn. Je zorgen maken over mislukkingen uit het verleden kan het huidige plezier in de weg staan.
