Kunnen sommige voedingsmiddelen uw seksleven helpen? Van koffie tot oesters, de dokter laat je zien wat je kunt eten en drinken om te helpen bij erectiestoornissen.
1/12
We weten dat pillen, pompen en operaties werken tegen erectiestoornissen, maar hoe zit het met voedsel? Zijn er dingen die je kunt eten die kunnen helpen bij ED? Er zijn redenen om te denken dat dit het geval kan zijn, ook al is er geen wetenschappelijk bewijs voor het potentieel van de volgende voedingsmiddelen.
Watermeloen
2/12
Deze zoete, verfrissende vrucht heeft een stof die gelijkaardige effecten kan hebben op de bloedvaten als ED-medicijnen. Volgens studies kan het zelfs je seksdrift aanwakkeren. Het grootste deel van watermeloen is water, maar de rest zit vol met lycopeen, een antioxidant die goed is voor je hart, prostaat en huid.
Oesters
3/12
Deze schelpdieren kunnen je testosteronniveau verhogen, en dat kan helpen bij de geslachtsdrift. Ze zitten ook boordevol zink, een voedingsstof die je lichaam nodig heeft. Maar je kunt jezelf problemen besparen door ervoor te zorgen dat ze gekookt zijn. Zorg ervoor dat je weet waar ze vandaan komen, en dat ze goed gekookt zijn.
Koffie
4/12
Je kopje koffie 's morgens is meer dan een bevredigende opkikker. Het kan ook je liefdesleven een boost geven. Mannen die twee of drie kopjes cafeïne per dag dronken, hadden minder kans op erectiestoornissen, zo bleek uit een studie. Dat komt omdat cafeïne helpt de bloedstroom te stimuleren. Geen fan van java? Veel thee, frisdrank en sportdrank bevatten ook cafeïne.
Donkere Chocolade
5/12
Deze lekkernij kan voordelen hebben onder de gordel. Een paar keer per week een ons kan je hart sneller doen kloppen -- en wat goed is voor je hart, kan ook goed zijn voor andere delen. Chocolade is rijk aan flavanolen, plantaardige voedingsstoffen die de bloeddoorstroming kunnen verbeteren en de bloeddruk verlagen. Het helpt je lichaam ook meer stikstofmonoxide aan te maken, wat kan helpen bij erecties en in veel ED-medicijnen zit.
Noten
6/12
Walnoten bevatten veel arginine, een aminozuur dat je lichaam gebruikt om stikstofmonoxide aan te maken. Ze zijn ook goede bronnen van vitamine E, foliumzuur en vezels. Voeg echter niet meer dan een paar kleine handjes walnoten toe aan je dagelijkse voeding. Noten bevatten veel calorieën.
Sap
7/12
Misschien geniet je van een volwassen drank gemaakt van druiven, maar hier is een reden om het spul te drinken dat kinderen lekker vinden. Voedingsstoffen in Concord druivensap verhogen ook de hoeveelheid stikstofmonoxide in je lichaam. Als je niet wild bent van druivensap drinken, probeer dan granaatappelsap. Het schijnt hetzelfde effect te hebben.
Knoflook
8/12
De sterk ruikende bol kan helpen tussen de lakens. Als zich plaque vormt op de wanden van de slagaders, kan de bloedstroom worden afgesneden of verminderd. Dat kan een probleem zijn als het op romantiek aankomt. Knoflook in je dieet kan helpen om je slagaders gezond en vrij te houden als je ouder wordt.
Vis
9/12
Zalm en andere vette vis zijn geweldige bronnen van hart-gezonde omega-3 vetzuren, die stikstofmonoxide in je lichaam kunnen stimuleren. Ze verlagen uw bloeddruk en uw risico op een hartaanval en bloedstolsels. Streef naar 8 ons zalm per week. Sardines, verse witte tonijn en makreel zijn andere goede bronnen van omega-3.
Groenen
10/12
Boerenkool is ook een nitric-oxide booster. Afgezien van de mogelijke voordelen voor je seksleven, zijn bladgroenten krachtpatsers op voedingsgebied. Ze zitten boordevol vitaminen, mineralen en omega-3.
Pepers
11/12
Je zou je liefdesleven kunnen opleuken door wat chilipepers aan je dieet toe te voegen. Het spul in cayennes, jalapenos, habaneros en andere pepers dat ze hun hitte geeft, ontspant de slagaders - en dat helpt de bloedstroom naar het hart en andere organen, waaronder de penis. Chilipepers kunnen ook helpen de bloeddruk en het cholesterolgehalte te verlagen en bloedstolsels te voorkomen.
Olijfolie
12/12
Olijfolie kan je lichaam helpen meer testosteron aan te maken. Het zit ook vol met het goed-voor-je enkelvoudig onverzadigd vet, dat kan helpen om het slechte cholesterol in je lichaam kwijt te raken. Kies voor extra vergine olijfolie -- dat betekent dat de olijven geperst zijn zonder chemicaliën of hoge verhitting, waardoor de gezonde antioxidanten behouden blijven.
