Moet je je baby wakker maken om te voeden? Hoeveel dutjes heeft je baby nodig? Is co-sleeping OK? Onze expert beantwoordt een aantal van de meest gestelde vragen over het slapen van baby's.
Vragen over de slaapbehoeften van uw baby kunnen een nieuwe ouder 's nachts wakker houden. Moet je je baby wakker maken voor een voeding? Hoe kunt u uw baby helpen om de hele nacht door te slapen? Is co-sleeping veilig?
Om de antwoorden op deze vragen te vinden, ging de dokter naar Jennifer Shu, MD, een kinderarts uit Atlanta, medisch redacteur van HealthyChildren.org, en co-auteur van Heading Home with Your Newborn: From Birth to Reality. Zij gaf haar mening over deze en andere belangrijke zorgen die ouders hebben over de slaapbehoeften van hun nieuwe baby.
Wanneer zou mijn baby moeten beginnen met 's nachts door te slapen?
Sommige baby's slapen binnen een week of twee na de geboorte door. Maar de meeste hebben in het begin hun dagen en nachten omgekeerd, slapen meer overdag en minder 's nachts.
De meeste baby's beginnen 's nachts door te slapen als ze ongeveer vier maanden oud zijn. U zult geen ononderbroken periode van 10-12 uur krijgen, maar wel ongeveer vijf uur en dan nog een goed ononderbroken periode na een nachtvoeding.
Maak je geen zorgen als je baby vier maanden oud is en nog steeds niet zo lang slaapt. U kunt haar helpen door haar 's nachts te laten slapen, haar niet wakker te maken om te voeden, en door alles donker en stil te houden. Bewaar de spannende, leuke dingen tot overdag.
Hoeveel slaapjes heeft mijn baby nodig?
Als baby's voor het eerst geboren worden, is alles eten, slapen, eten, slapen, dus je telt dat slapen niet echt als dutjes. Maar ergens tussen de leeftijd van één en zes maanden hebben baby's de neiging om zich te nestelen in een patroon van drie dutjes per dag, waarbij elk dutje een uur of twee kan duren, voordat ze na hun eerste verjaardag overgaan op een patroon van één dutje per dag. De meeste kinderen hebben geen behoefte meer aan dutjes als ze ongeveer 5 jaar oud zijn.
Moet ik mijn baby wakker maken voor de voeding?
Ik raad af om baby's wakker te maken voor nachtvoedingen, omdat je wil dat ze slapen. Ik raad echter wel aan om ze de eerste weken wakker te maken voor nachtvoedingen als ze hun geboortegewicht nog niet terug hebben -- baby's verliezen meestal 10% van hun gewicht na de geboorte. Als ze overdag meer slapen dan 's nachts, kun je ze het beste wakker maken, zodat ze niet langer dan vier uur niet eten.
Over het algemeen stel ik voor om baby's 's nachts niet wakker te maken, zodat ze hun eigen slaapschema kunnen vinden. Over het algemeen hoef je ze overdag ook niet wakker te maken, omdat de meesten vanzelf wakker worden. Als je merkt dat de baby overdag langere periodes slaapt, dan zou ik beginnen met hem overdag wakker te maken, zodat hij dag en nacht niet door elkaar haalt.
Moet ik me aan een strikt slaapschema houden?
Ik denk dat je je baby de kans moet geven om een routine te hebben, en ik hou ervan dat baby's tijd hebben om te ontspannen in hun eigen wiegje.
Probeer een soort routine en schema te hebben, maar het hoeft niet tot op de minuut nauwkeurig te zijn.
Hoe krijg ik mijn baby zover dat hij de hele nacht door slaapt?
Hou het donker en stil, en heb elke avond een routine die bestaat uit rustige tijd -- misschien een bad, een boek lezen, of de tanden poetsen van de baby als ze die nog niet hebben. Maak ze rustig en slaperig voordat je ze in hun bedje legt, en wees consequent, leg ze elke keer op dezelfde manier neer. In het midden van de nacht, verkort uw routine en wieg of klop uw baby voor slechts een minuut of zo voordat u haar weer in slaap brengt.
U wilt echter niet dat uw baby in slaap valt terwijl u hem voedt of wiegt, want u wilt dat hij ontdekt hoe hij zichzelf in slaap moet brengen. Moet je ze dan wakker maken als ze in slaap vallen? Nee, vooral niet in de eerste maand; het is onmogelijk om te voorkomen dat ze in slaap vallen tijdens voedingen en wiegen als ze zo jong zijn. Maar na de eerste maand moet je ze slaperig te slapen leggen als ze in slaap vallen terwijl je ze borstvoeding geeft, bijvoorbeeld door te stoppen met borstvoeding geven en ze te slapen te leggen. Als ze te vroeg in slaap vallen, probeer dan eerder te beginnen met een rustige, kalmerende routine.
Zorg er ook voor dat de baby niet oververmoeid is wanneer u hem in bed legt. Wacht niet tot de baby echt kribbig is; probeer een stapje voor te zijn en kijk naar de signalen dat ze slaperig wordt voordat ze kribbig wordt.
Het is ook handig om te weten dat als baby's eenmaal zover zijn dat ze overdag meer eten, ze 's nachts niet meer wakker hoeven te worden om te eten. Maar geef de baby niet te veel voeding om haar aan te moedigen de hele nacht door te slapen. Sommige ouders proberen de baby vlak voor het slapen nog meer flesvoeding, moedermelk of babyvoeding te geven en dat kan averechts werken omdat de baby dan niet goed in slaap komt, net zoals jij als je te veel gegeten hebt tijdens het Thanksgiving-diner. Wacht tot je baby in een patroon komt waarbij hij van nature overdag meer eet.
Moet ik mijn baby zichzelf in slaap laten huilen?
Dat hangt af van de baby en van de leeftijd. De methode van het uithuilen is het meest bestudeerd en werkt voor veel baby's, maar je moet met je kinderarts overleggen of het geschikt is voor de jouwe. Sommige baby's worden moe en gaan slapen na het huilen, maar sommige worden juist bozer. Dus hoewel uithuilen voor veel baby's werkt, werkt het niet voor alle baby's. En er zijn baby's die gewoon wakker moeten worden en gevoed moeten worden en dan weer naar bed gaan. In plaats van de voeding te weigeren en te laten huilen, is het beter om ze te voeden.
Over het algemeen zul je na een maand of vier merken dat de baby 's nachts waarschijnlijk niet meer zoveel hoeft te eten, dus als ze wakker worden en huilen en in slaap vallen zodra ze de borst of fles krijgen, weet je dat ze geen honger hebben, maar als ze wakker worden en gulzig de borst of fles leeg drinken, moeten ze 's nachts nog steeds gevoed worden. Een vuistregel: als het één of twee uur geleden is dat je ze in bed stopte, hoeven ze waarschijnlijk niet gevoed te worden, maar als het meer dan drie of vier uur geleden is, hebben ze waarschijnlijk wel honger.
Is het veilig om mijn baby mee naar bed te nemen -- co-sleeping C?
Co-sleeping wordt niet aanbevolen omwille van wat we weten over slaapveiligheid. Er is een groter risico op verstikking, SIDS, en op vallen van het volwassen bed wanneer er sprake is van bed-sharing.
Als u vaak borstvoeding geeft en de baby dicht bij u wilt hebben, kunt u kiezen voor een bedside co-sleeper. Het ziet eruit als een wieg met een ontbrekende zijkant, en u kunt het naast het volwassen bed zetten, en het op de hoogte van het bed zetten, maar een volwassene kan niet per ongeluk over de baby heen rollen. Als u de baby vaak voedt, kunt u ook overwegen om een wiegje of wiegje in de buurt te zetten.
Wat is de veiligste manier om mijn baby in bed te stoppen?
Leg je baby altijd op zijn rug te slapen, nooit op zijn zij of buik. Er is een hoger risico op SIDS als ze op hun buik of op hun zij liggen (ze kunnen op hun buik rollen als ze op hun zij liggen). En zorg ervoor dat kinderverzorgers, grootouders, enzovoort, weten dat ze de baby op zijn rug moeten leggen, omdat er ook een hoger risico op SIDS is als een baby gewoonlijk op zijn rug te slapen wordt gelegd, maar plotseling op zijn buik te slapen wordt gelegd.
Tenslotte, zorg ervoor dat uw baby veel tijd met zijn buikje doorbrengt als hij wakker is. Tijd op de buik helpt bij de lichamelijke ontwikkeling - over het algemeen rollen of kruipen baby's niet zo snel als ze geen tijd op de buik krijgen, bijvoorbeeld. En als je je zorgen maakt over SIDS, wil je dat ze een sterker hoofd en nek hebben, zodat ze hun gezicht kunnen optillen als het bedekt wordt. Als baby's te lang op hun rug liggen, kunnen ze een scheef hoofdje krijgen of kale plekken door het wrijven van hun achterhoofd tegen de matras. Dit is niet gevaarlijk, maar als baby's meer tijd op hun buik doorbrengen, vermindert dat de wrijving en de druk.
