Leer hoe u optimistisch kunt blijven tijdens de behandeling van borstkanker.
Kanker is niet alleen een lichamelijke, maar ook een emotionele ervaring. Vanaf het moment dat je de woorden "Je hebt kanker" hoort, begin je in een emotionele achtbaan te rijden. Er zijn dagen dat je je hoopvol voelt en andere dagen dat je bang bent dat je je nooit meer goed zult voelen.
De behandeling van borstkanker kan maanden of zelfs jaren duren. Uw vooruitzichten en stemming zullen schommelen, maar u hoeft niet in een staat van constante angst of wanhoop te leven. Het cultiveren van mogelijkheden voor hoop, vreugde en optimisme zal de behandeling makkelijker maken voor u en uw familie.
Maak contact met je dierbaren
Een sterk ondersteunend netwerk is van onschatbare waarde tijdens de behandeling van kanker. U kunt hulp nodig hebben bij veel basishandelingen, zoals het rijden naar afspraken of het doen van boodschappen. Ook emotioneel heeft u er baat bij vrienden en familie om u heen te hebben.
Laat de mensen van wie u houdt weten wat het beste voor uw humeur is. Misschien wilt u dat ze u afleiden door over iets anders dan kanker te praten. Misschien wilt u ook dat ze luisteren naar uw gedachten en zorgen terwijl u zich door de behandeling heen slaat.
Laat de mensen die om je geven hun deel doen om al je gevoelens te ondersteunen.
Kom in beweging
Lichaamsbeweging maakt endorfines vrij die de stemming verbeteren. Lichaamsbeweging tijdens de behandeling van kanker is geen uitzondering. Onderzoek toont aan dat matige lichaamsbeweging de symptomen van angst of depressie kan verbeteren bij mensen die een kankerbehandeling ondergaan. Iets eenvoudigs als opstaan en een wandeling maken kan een moeilijke dag omdraaien.
Bespreek met uw arts welke vorm van lichaamsbeweging voor u geschikt is tijdens de behandeling. Als u voorheen gewend was aan inspannende lichaamsbeweging, moet u misschien uw routine aanpassen.
Praat met een professional
Als u tijdens de kankerbehandeling aanhoudende gevoelens van depressie of angst hebt, moet u met een professional uit de geestelijke gezondheidszorg praten. Zij kunnen u helpen uw gevoelens te beheersen door middel van gesprekstherapie of een gemodereerde steungroep voor kankerpatiënten. U kunt ook baat hebben bij medicatie om de symptomen van angst of depressie te verlichten.
Uw behandelteam kan u een professional in de geestelijke gezondheidszorg aanbevelen die ervaring heeft met het werken met mensen tijdens de behandeling van kanker. U moet ook uw artsen raadplegen voordat u medicijnen aan uw routine toevoegt. Zorg ervoor dat alle medicijnen die u voor stemmingsproblemen neemt, compatibel zijn met uw behandeling tegen kanker.
Gun jezelf genade
Als je dagen hebt dat je gewoon geen positieve houding kunt opbrengen, maak je dan geen zorgen. Slechte dagen overkomen iedereen. Je hebt het recht om je bang, overstuur of verdrietig te voelen omdat je kanker hebt.
Periodes waarin je je emotioneel slecht voelt, hebben geen invloed op het resultaat van je kankerbehandeling. Je kunt beter worden van kanker, zelfs als je moeilijke dagen hebt. Je hoeft niet te doen alsof je je beter voelt dan je bent. Erken uw gevoelens en praat erover. Dat zal u en uw naasten helpen uw emoties beter te begrijpen.
