Veranderingen in levensstijl kunnen de symptomen van eczeem verlichten. De dokter vertelt je wat je zou kunnen proberen.
Blijf gehydrateerd.
Je huid heeft vocht nodig om te genezen en zichzelf te beschermen. De meeste lotions kunnen geen sterke barrière vormen voor je huid omdat ze water bevatten. Kies in plaats daarvan voor een dikke crème of zalf. Vaseline en minerale olie werken goed. Smeer het minstens twee keer per dag op je huid om je eczeem op afstand te houden.
Vermijd drastische temperatuursveranderingen.
Van een warme kamer naar een kille gaan kan een flare-up veroorzaken. Probeer een aangename, constante temperatuur in huis te houden. Een lage luchtvochtigheid kan uw huid uitdrogen. Gebruik een luchtbevochtiger om vocht aan de lucht toe te voegen.
Sla lange, hete douches over.
Zeer warm water droogt je huid uit en verergert je symptomen. Neem in plaats daarvan lauwe douches of baden. Gebruik milde, parfumvrije zeep of een niet-zeepend reinigingsmiddel, en vermijd bubbelbaden. Als u klaar bent, handdoek uw huid voorzichtig af - niet wrijven - totdat het gedeeltelijk droog is. Breng dan binnen 3 minuten een vochtinbrengende crème aan. Als uw arts u een eczeemcrème heeft voorgeschreven, smeer die dan eerst op uw huid.
Hou je huis proper.
Allergenen zoals huisstofmijt, huidschilfers van huisdieren, pollen en schimmels zetten je immuunsysteem op scherp, wat je eczeem kan wakker schudden.
Sla geparfumeerde wasproducten over.
Het parfum in veel wasmiddelen en wasverzachters kan je huid irriteren. Je kunt beter zachte, geurvrije producten gebruiken. En was nieuwe kleren altijd voordat je ze draagt. Zo raak je overtollige kleurstoffen en chemicaliën kwijt die je huid kunnen irriteren.
Draag losse kleding.
Het zal lucht langs je huid laten stromen. Katoen of katoen-blend stoffen zijn goede keuzes. Dat is vooral handig als je aan het trainen bent omdat je dan waarschijnlijk gaat zweten. Vermijd altijd wol. Het kan tegen je huid wrijven en jeuk veroorzaken.
Probeer een vrij verkrijgbaar oraal antihistaminicum.
Diphenhydramine (Benadryl) werkt goed om de jeuk te kalmeren en u te helpen slapen. Cetirizine (Zyrtec) en loratadine (Claritin) zijn niet-slaperige opties die u kunnen helpen u beter te voelen gedurende de dag.
Hou je hoofd koel.
Wanneer je jeuk niet meer onder controle hebt, leg dan een koud kompres op je huid. Als je eczeem ernstig is, maak dan, nadat je lotion of medicijnen hebt gesmeerd, een nat kompres door een gaasje of een stuk zachte kleding, zoals een T-shirt of een paar sokken, in warm -- niet heet -- water te laten weken.
Natte wikkels helpen uw huid medicijnen en vocht te absorberen. Ze verlichten ook jeuk en pijn. Zodra ze droog zijn, zult u ze weer nat willen maken of verwijderen.
Vraag je dokter of je vitamine D moet nemen.
Experts zeggen dat er een verband is tussen eczeem en lage niveaus van de zonneschijnvitamine. Kijk welk supplement je kunt proberen voor een opkikker.
Blijf kalm.
Angst en stress kunnen je nog meer laten jeuken en krabben. Zoek naar manieren om je geest te kalmeren. Praat met vrienden, probeer een yogales, of leer mediteren. Het kan ook helpen om een geliefde te vragen om je even snel te masseren met een vochtinbrengende crème of olie.
