De dokter stelt voor dat je de douche overslaat en een bad neemt om droge huid, eczeem en slechte slaap te bestrijden.
Neem een genezend bad
Uit de dokter archieven
Door Megan Kaplan
Een douche is misschien de basis van je normale routine, maar een bad heeft ook voordelen voor de gezondheid. Baden kan in feite worden gebruikt om allerlei symptomen te bestrijden. Er is zelfs een term voor: balneotherapie, oftewel de behandeling van ziekten door baden.
Hoewel slechts weinig van de beweringen over geneeskrachtige baden worden gestaafd door strenge wetenschappelijke studies, is er veel anekdotisch bewijs voor de werkzaamheid ervan, zegt dermatoloog Bailey Lee, MD uit Minneapolis. De bekendste studies zijn misschien wel gericht op de therapeutische effecten van de Dode Zee in Israël, waar een combinatie van het hoge zoutgehalte van het water en UVA-straling van de zon effectief is gebleken bij de behandeling van huidaandoeningen zoals psoriasis, eczeem en vitiligo.
Een reis naar de Dode Zee zit misschien niet in je budget, maar dat betekent niet dat je je eigen badkuip niet in een mini-spa kunt veranderen. Volgens Lee is de ideale temperatuur van een genezend bad warm, niet overdreven heet. Neem maximaal 10 tot 15 minuten een bad tot aan de nek, en zorg ervoor dat je geen water in je ogen krijgt. Na het afdrogen breng je een vochtinbrengende crème aan met een minimum aan parfum of additieven.
Dit gezegd zijnde, zijn hier drie helende baden om te proberen:
Goed: Kalmeer droge, jeukende huid met havermout
Colloïdaal havermout - haver verpulverd tot een zeer fijn poeder - wordt al eeuwenlang toegediend om de droge, geïrriteerde huid te reinigen, te beschermen en te kalmeren. Het is aangetoond dat het ontstekingen vermindert wanneer het plaatselijk wordt aangebracht, merkt Lee op. Voeg een zakje colloïdale havermout (zoals Aveeno) toe aan het stromende water en laat het weken volgens de bovenstaande instructies om je huid een beschermend laagje te geven dat hydrateert en verzacht. In de verleiding om geurende oliën of zouten aan het bad toe te voegen? Probeer je in te houden. "Havermout wordt gebruikt voor de droge, jeukende huid, die vaak gevoelig is en geïrriteerd raakt door extra oliën en parfums," zegt Lee. "Het is het beste om het simpel te houden en het bij gewone havermout te houden."
Joie Power, Ph.D., directeur van The Aromatherapy School in Fairview, North Carolina, is het daarmee eens en voegt eraan toe: "Zorg ervoor dat je specifiek colloïdaal havermout gebruikt. Havermout uit de supermarkt - het soort dat je eet - is niet goed.
Beter: Bestrijd Eczeem met Bleek
Het klinkt misschien extreem, maar bleekwater wordt algemeen aanbevolen voor de behandeling van eczeem. Bleekbaden verminderen de belasting van bepaalde bacteriestammen die een ravage aanrichten op de huid van patiënten met atopische dermatitis, zegt Lee. Men denkt dat het bleekmiddel de bacteriën op de huid doodt, waardoor jeuk, roodheid en schilfering verminderen, volgens Lawrence E. Gibson, MD van de Mayo Kliniek. Voor het beste resultaat giet je tijdens een eczeemopflakkering één of twee keer per week een half kopje bleekmiddel in een vol bad. (Maar raadpleeg eerst uw arts.)
Beste: Verbeter je humeur (en slaap) met lavendelolie
Lavendelolie wordt vaak gebruikt in een bad voor post-episiotomie genezing, anale fissuren en aambeien, zegt Lee. Naast de genezende werking op de huid, heeft lavendel ook een anti-angst werking en vermindert het emotionele symptomen voorafgaand aan de menstruatie. Er is nu veel onderzoek dat aantoont dat essentiële oliën alertheid, opwinding en stemming kunnen beïnvloeden door stimulatie van de reukzenuw, zegt Power. Aromatherapeuten kunnen een bad met etherische oliën aanbevelen om de slaap te bevorderen, ontspanning te stimuleren, stress te beheersen en de stemming te verbeteren. Meng de lavendelolie met een emulgator voordat je het aan het badwater toevoegt. Power raadt aan om vier tot zes druppels olie te mengen in een eetlepel volle melk, room of honing, en dit vervolgens aan je bad toe te voegen.
