De zoektocht naar een behandelingsplan voor atopische dermatitis dat voor jou werkt, kan lang en emotioneel zijn. Een positieve instelling kan het verschil maken.
De emotionele kant van de behandeling van atopische dermatitis
Door Farwah Sheikh, zoals verteld aan Kara Mayer Robinson
Ongeveer 10 jaar geleden, begon ik wat ontstekingen te zien op mijn huid. Het duurde een paar weken. Ik dacht eerst dat het niet erg was.
Maar toen merkte ik dat wat ik dacht dat uitslag was, maanden aanhield. Toen ontdekte ik dat ik atopische dermatitis (AD) had.
Nu, jaren later, is het iets waar ik nog steeds mee leer leven. Telkens als ik een behandeling probeer en het werkt niet, raak ik echt gefrustreerd, want ik heb niet alleen geld verspild, maar ook mijn tijd en hoop.
Ik heb alles geprobeerd. Ik heb meerdere steroïde crèmes voorgeschreven gekregen, die een paar weken werkten, maar dan werd ik er immuun voor, en stopten ze gewoon met werken. Het enige wat mijn dokters deden was de dosering of sterkte verhogen. Nu ben ik gestopt met het gebruik van topische crèmes. Ik vind ze niet effectief genoeg op lange termijn.
Ik heb geprobeerd een allergie test te doen om uit te zoeken of het iets was dat ik at of droeg. Ik ben gestopt met zuivel en gluten, wat mijn AD hielp, maar het niet helemaal wegnam.
Ik heb ook de holistische weg bewandeld. Ik probeerde alleen natuurlijke ingrediënten te gebruiken. Ik probeerde duindoorn olie, kurkuma, en zwarte zaad olie. Ik ging naar een functionele holistische arts en daarna naar een arts die gespecialiseerd is in voeding. Het hielp ook, maar het verdreef mijn symptomen niet voor 100%.
Iedereen beweert de oplossing te hebben, en je probeert het en eindigt weer bij af. Ik raak gefrustreerd, omdat je zou denken dat met alle vooruitgang in de geneeskunde, er een oplossing zou zijn.
Gezonde gewoontes helpen
Ik zou zeggen dat van alle behandelingen die ik heb geprobeerd, het dieet het meest effectief is. Als ik goed eet, heb ik geen last van flare-ups. Ik controleer wat er in me gaat om te helpen wat er buiten me gebeurt.
Goed eten kan anders zijn dan je denkt. Zelfs als ik zuivelvrij of glutenvrij ga eten, een paleo dieet volg en minder koolhydraten eet, allemaal om van AD af te komen, hebben de ingrediënten in de alternatieve producten invloed op mijn huid. Veel glutenvrije dingen hebben conserveringsmiddelen. Ik heb gemerkt dat het juist meer ontstekingen veroorzaakt.
Het voedsel dat ik eet is niet meer zo zwaar bewerkt. Mijn motto is, als je het niet kunt lezen, eet het dan niet. Het helpt me eraan herinneren dat hoe goed verpakte producten er ook uitzien, ze de jeuk en ontstekingen niet waard zijn. Ik herinner mezelf er ook aan dat mijn huid een spiegel is van wat er zich intern afspeelt, dus ik probeer me echt te concentreren op mijn eetgewoonten.
Doorgaan
Ook een gezonde mentaliteit
Ik heb gemerkt dat het toevoegen van meditatie aan mijn dagelijkse routine me helpt mijn emoties te verwerken en me beter te gaan voelen. Ik mediteer elke ochtend gedurende 10 tot 20 minuten. Meditatie heeft mijn manier van denken op een positieve manier beïnvloed. Ik kan beter omgaan met stressvolle situaties. Ik heb ook gemerkt dat het gebruik van visualisatie en mantra's mijn lichaam op een positieve manier heeft geholpen.
Meditatie stelt je in staat te vertragen en aanwezig te zijn in het moment. Het helpt je helderheid en focus in je gedachten te brengen. Sinds ik ben begonnen met mediteren, ben ik langzamer geworden. Ik ben beter in staat om mezelf te helpen door te begrijpen wat mijn lichaam nodig heeft om te gedijen. Ik ben begonnen om echt af te stemmen.
Ik sport ook minstens 5 dagen per week, 30 minuten lang. Ik hou van wandelen omdat het me helpt helder te worden en aanwezig te zijn in het moment en me voorbereidt op eventuele flare-ups.
Het is belangrijk om positief te blijven. Ik probeer positief te denken en hoopvol te blijven dat iets zal werken. Onze gedachten worden werkelijkheid, en onze instelling heeft een directe invloed op onze lichamelijke gezondheid.
Ik heb nog steeds last van het weer en van bewerkte voedingsmiddelen. Ik heb gemerkt dat extreem droge en koude lucht mijn huid super jeukerig maakt. De hitte maakt het ook erger. Mijn huid wordt rood en jeukt en raakt erg ontstoken van hoge temperaturen.
Maar ik leer van het leven te genieten. Ik probeer positief te blijven, gebruik meditatie en mantra's in mijn dagelijkse routine, en let op mijn voeding. Dat heeft al het verschil gemaakt.
