Strategieën om je elke ochtend klaar te maken om op je best te zijn
Omgaan met een flare-up
Zoals Raelle het ziet, is het belangrijk om op alles te anticiperen. Ik heb twee verschillende plannen als het gaat om een ochtendritueel vanwege mijn eczeem, zegt ze. Mijn eerste plan is voor de slechtste tijden, wanneer ik een opflakkering heb. Op dagen dat ik actief met mijn eczeem bezig ben, kan ik er niet op vertrouwen dat ik 's ochtends alles kan doen. Het kan te oncomfortabel zijn om mijn gebruikelijke reiniging en voorbereiding te doen. Mijn oplossing is om de avond ervoor zo veel mogelijk te doen als ik kan, voor het geval mijn huid de volgende dag echt geïrriteerd is. Ik neem geen douche als ik een flare-up heb, omdat mijn huid dan veel te droog zou worden. In plaats daarvan laat ik een bad vollopen met Epsomzout en laat ik dat ongeveer 20 minuten weken. Epsomzout exfolieert de huid en het bevat magnesium, een natuurlijke vochtinbrenger. En ze zijn heel toegankelijk voor iedereen, omdat ze zo goedkoop zijn, zegt ze.
Extra hydratatie is haar volgende essentiële stap. Nadat ik uit bad ben gekomen, gebruik ik graag natuurlijke boters. Vooral jojoba is mijn favoriet, legt Raelle uit. Ik weet dat veel mensen dingen als vaseline gebruiken, in de veronderstelling dat het hydraterend is, maar dat is een chemisch product, en het is zo veel rustgevender om producten te gebruiken die niet uit chemicaliën bestaan. Dan gebruik ik overal lichaamsolie, weer een natuurlijke formule.
Putting Her Best Face Forward
Vervolgens past ze haar schoonheidsroutine aan. Als ik een flare-up heb, is de enige make-up die ik opdoe lippenstift, het schoonste type dat ik kan vinden, zegt Raelle. Ik heb niet één merk dat ik graag gebruik, maar ik vind fruitige formules het beste om mijn huid zacht en kalm te houden. Ik probeer nooit foundation te dragen, omdat ik denk dat het met eczeem belangrijk is om je huid zoveel mogelijk te laten ademen. Ik zou het zeker niet dragen tijdens een flare-up. Als ik dat probeer te bedekken, wordt het alleen maar ongemakkelijker.
Dan zijn er nog wat Raelle haar onderhoudsmorgens noemt. Als ik geen actieve flare-up heb, kan ik opstaan en besluiten om een douche te nemen en dan mijn vochtinbrengende crème en olie te gebruiken, zegt ze. Of ik sla het douchen helemaal over en laat mijn huid een dag afkoelen, afgezien van het hydrateren. Koelen is een goede preventieve stap die je soms kunt nemen. Als ik om een of andere reden een beetje make-up moet dragen, bijvoorbeeld als ik op de foto moet voor mijn blog of iets dergelijks, dan doe ik een beetje make-up op. Maar nogmaals, altijd natuurlijke producten.
Going Deeper
Dat is wat Raelle doet voor haar lichaam C en dan is er nog wat ze doet om zich psychologisch voor te bereiden op de dag. Ik denk dat het helpt om steun te krijgen van de gemeenschap. Dat maakt een enorm verschil in wat je naar buiten brengt, maar ook hoe je je van binnen voelt, zegt ze. Dus ga ik naar sociale media en krijg ik steun, en het is gewoon een enorme hulp om te communiceren met andere mensen die meemaken wat ik meemaak, in het omgaan met eczeem. Het heeft me geholpen om zoveel dingen te verwerken op zo'n therapeutische manier.
Om zichzelf te centreren, doet Raelle ook aan ademhaling. Gewoon diep ademhalen, je bewust zijn van je ademhaling, rustig zijn. Als je niets anders kunt doen om je klaar te maken voor de dag, is het zo belangrijk om dat te doen, zegt ze. In feite is alles wat je kunt doen om kalm te zijn belangrijk. Met eczeem is kalmte je superkracht. Niet alleen om goed om te kunnen gaan met flare-ups, of ze te voorkomen. Ik denk, vooral voor vrouwen van kleur, dat je je bewust moet zijn van hoe de buitenwereld je gaat zien. Kalm zijn, en je van binnen bewust zijn van jezelf, helpt echt, want onze huidskleur wordt al beoordeeld, en dan heb je daar ook nog eczeem bij. In plaats van gezien te worden als onaantrekkelijk, moet je een inspiratie zijn. Je moet weten dat je mooi bent! Jouw gezichtspunt is degene die telt.
Zoals Raelle het vertelt, hebben deze simpele acties haar kracht gegeven en haar jaren gesteund. Toen ik op mijn dieptepunt was en te maken had met de uiterlijke gevolgen van eczeem, moest ik leren om verder te gaan dan het uiterlijke, zegt ze. Ik moest andere antwoorden vinden. Het vinden van andere mensen zoals ik motiveerde me. Nu weet ik hoe ik die steun aan anderen kan teruggeven, en dat doen C via Instagram, via mijn blog, door gewoon met hen te praten C is het belangrijkste wat ik elke ochtend en elke dag doe.
