Leer wat drunkorexia is, hoe het je lichaam kan aantasten en waarom je zo snel mogelijk hulp moet zoeken.
De voornaamste reden voor dit gedrag is de angst om aan te komen. Het concept is het populairst bij vrouwen op de universiteit, hoewel sommige mannen ook drunkorexic zijn. In sommige extreme gevallen wordt drunkorexia geassocieerd met anorexia of boulimia.
Eerder onderzoek heeft een verband aangetoond tussen eetstoornissen en alcoholisme. Een studie wees uit dat naarmate de hoeveelheid alcohol toeneemt, de inname van voedsel afneemt.
Echter, niet alle mensen met drunkorexia hebben eetstoornissen.
Wat zijn de oorzaken van Drunkorexia?
Drunkorexia komt niet alleen voor bij universiteitsstudenten, maar studies hebben zich meer op die populatie gericht. Een Australische studie van vrouwen op de campus toonde aan dat 64% van de deelneemsters hun voedselinname beperkten om de alcoholische calorieën te compenseren.
In een Canadees onderzoek stelden onderzoekers vast dat een aanzienlijk aantal van de studenten in hun steekproef zich zorgen maakten over het caloriegehalte van alcohol, en 46% van hen beperkte hun voedselinname vóór de alcoholconsumptie. Deze deelnemers hadden ook meer symptomen van een eetstoornis dan de rest van de groep.
Een andere studie bij 63 studenten toonde aan dat vrouwen, vooral vrouwen met overgewicht, zich meer bezighielden met drunkorexia dan mannen.
Wat zijn de risico's van Drunkorexia?
Het beperken van je voedsel calorieën om ruimte te maken voor alcohol brengt een aantal gezondheidsrisico's met zich mee:
-
Niet eten of te weinig eten voor het drinken kan leiden tot overconsumptie van alcohol.
-
Je lichaam heeft verschillende voedingsstoffen nodig om alcohol te metaboliseren. Als je niet genoeg eet, heb je niet genoeg voedingsstoffen om je lichaam te helpen alcohol te verwerken.
-
Ongecontroleerde drunkorexia kan mogelijk leiden tot een veel ergere eetstoornis.
Hoe houd je Drunkorexia onder controle?
Als student is het gemakkelijk om toe te geven aan de druk van leeftijdsgenoten en ongezonde gewoontes te ontwikkelen. Maar als jij of iemand in je omgeving zich bezighoudt met alcohol-anorexia, is het het beste om de situatie zo vroeg mogelijk aan te pakken om eetstoornissen en alcoholisme te voorkomen.
Drink met mate. Volgens de CDC-richtlijnen voor alcohol mag een volwassen man van legale drinkleeftijd niet meer dan twee drankjes per dag drinken, en een volwassen vrouw niet meer dan één alcoholische drank per dag.?
Beperk de calorieën in uw voeding niet. Uw lichaam heeft voedingsstoffen nodig om goed te functioneren. Vermijd het gebruik van essentiële voedingsmiddelen als koolhydraten, eiwitten en vetten.
Als u op een lege maag drinkt, zal uw lichaam er ook langer over doen om alcohol te metaboliseren. Uw lichaam heeft voedingsstoffen nodig om alcohol af te breken en u te helpen herstellen van een kater. Als u zich zorgen maakt over uw calorie-inname, kies dan voor alcoholische dranken die minder calorieën bevatten of drink minder dan u gewoonlijk doet.
Zoek steun. Als je vermoedt dat je in een ongezond patroon vervalt van het beperken van calorieën in je voeding, zoek dan professionele hulp. Studenten kunnen praten met de consulenten van hun campus. Anderen kunnen terecht bij steungroepen die zich expliciet bezighouden met drunkorexia of een therapeut raadplegen.
