Dit is wat u kunt doen om het risico op bloedstolsels te verkleinen -- en u er minder zorgen over te maken.
Als je je zorgen maakt over het risico van het krijgen van een nieuwe DVT
Op een dag in 2012 voelde Sara Wyen uit Columbus, OH, een brandende pijn achter haar linkerknie. Ze dacht dat ze een spier verrekt had tijdens het hardlopen. Maar de volgende twee dagen werd de pijn alleen maar erger. Wyen vond het moeilijk om te lopen - en daarna om te ademen. Toen ze 2 dagen later naar het ziekenhuis ging, was ze geschokt toen ze hoorde dat zich een bloedprop in haar been had gevormd, die was afgebroken en in haar long was terechtgekomen.
Wyen bracht ongeveer 10 dagen door in het ziekenhuis, waar ze werd behandeld met bloedverdunners. Maar een jaar later kon ze niet stoppen met denken aan wat er gebeurd was.
De angst was extreem overweldigend, zegt ze. Het zat altijd in mijn achterhoofd: Kan dit weer gebeuren?
Diep-veneuze trombose (DVT) is wanneer een bloedklonter zich diep in een ader vormt, meestal in uw been of bekken. Soms, zoals in Wyens geval, kan de klonter afbreken en via de bloedbaan naar een long gaan. Dit kan een verstopping veroorzaken die longembolie (pulmonary embolism, PE) wordt genoemd en dodelijk kan zijn.
Voor veel mensen is DVT een levensveranderende gebeurtenis, die angst en stress kan veroorzaken. U moet aan veel wennen, of het nu gaat om medicijnen en steunkousen of veranderingen in uw dagelijkse routine of op uw werk. En net als Wyen kunt u de angst dat u weer een bloedprop krijgt misschien niet van u afschudden. Als u nog niet eerder grote gezondheidsproblemen heeft gehad, kan het nog moeilijker zijn om uw angst onder controle te houden.
Hier is wat kan helpen.
Praat met je dokter
Probeer een volledig begrip te krijgen van DVT, inclusief wat je in het begin kunt verwachten, wat je een paar maanden later kunt verwachten, en hoe je er levenslang mee om kunt gaan. Informatie is echt belangrijk, zegt Marc A. Passman, MD, een professor in de chirurgie en directeur van het University of Alabama, Birmingham, Vein Program.
Schrijf al uw vragen of zorgen op en neem ze mee naar elk medisch bezoek. Maak vervolgens aantekeningen of neem een familielid of vriend mee, zodat hij of zij kan bijhouden wat de arts zegt. U kunt de notities later nog eens nalezen als u zich angstig begint te voelen.
Vervolg
Ken de tekenen
Wyen is zich nu zeer bewust van de tekenen van DVT, zoals zwelling van het been, pijn, een verandering in de huidskleur, of een huid die warm aanvoelt. Als ze een van deze symptomen opmerkt, gaat ze door een mentale checklist van wat de oorzaak zou kunnen zijn. Ik denk, oké, ik heb vandaag lang gezeten. Ik sta op, loop wat rond en kijk of dat helpt, zegt ze.
Als het probleem niet verdwijnt, weet ze dat ze haar dokter kan bellen. Maar tot nu toe heeft ze dat nog niet hoeven doen.
Onderneem actie om je risico's te verlagen
We hebben zeer goede richtlijnen voor het omgaan met DVT, zowel in een vroeg stadium als later, zegt Passman. Naast het nemen van medicatie die uw arts voorschrijft, kunt u elke dag kleine dingen doen om een nieuwe bloedprop te helpen voorkomen.
Probeer bijvoorbeeld niet te lang te zitten. Als u het niet kunt vermijden, maak dan hiel-teen bewegingen om uw voeten te richten en te buigen, of maak een rondje om uw benen om het bloed in beweging te krijgen. Doe uw best om beweging in uw dag in te passen; zelfs korte wandelingen zijn geweldig. En als u een gezonder gewicht wilt bereiken, praat dan met uw arts over een plan dat goed voor u is.
Zoek meer steun
Als je angst niet verbetert, of als het je relaties of dagelijks leven in de weg begint te staan, denk er dan eens over om met een psycholoog te praten. Die kan je leren om te gaan met je zorgen, zoals mindfulness (leren om in het moment te blijven) of meditatie. Als je al angstig was voor de DVT, kan het een goed idee zijn om eerder hulp te zoeken, zegt Passman.
Zoek contact met anderen
Een DVT steungroep laat je horen hoe anderen met hun angst omgaan. Ze kunnen je ook ideeën geven over hoe je er mee om kunt gaan. Toen Wyen de website van de National Blood Clot Alliance (NBCA), StoptheClot.org, vond, begon ik te zien dat actieve mensen zoals ik ook bloedstolsels hadden gehad, zegt ze. Het was een opluchting te weten dat mensen hadden meegemaakt wat ik had meegemaakt.
Vergeet niet dat uw steungroep er is om emotionele hulp te bieden, zegt Passman, maar uw arts is nog steeds de beste bron van medisch advies.
Tegenwoordig werkt Wyen voor de NBCA en helpt hij bij het modereren van de online steungroepen. Een deel van mijn werk is om anderen die zich angstig voelen na een DVT te vertellen, Je bent niet de enige persoon die er is, zegt ze.
