Tips van artsen om bij te houden wanneer en hoe u uw medicijnen moet innemen.
1/11
Moet je een heleboel medicijnen jongleren? Stel een timer in op je mobiele telefoon of horloge om je eraan te herinneren een pil in te nemen. Of download een app die je een berichtje stuurt dat het tijd is voor de medicijnen. Je kunt zelfs pillendoosjes kopen die op het juiste moment piepen of oplichten.
Hou je medicijnen in de gaten
2/11
Uw apotheek kan u een online manier bieden om uw medicijnen op één plaats te beheren.
U kunt uw lijst met medicijnen ook in een smartphone-app laden, zodat u ze altijd bij u hebt.
Ken uw medicijnen
3/11
Voordat u het kantoor van uw dokter verlaat met een nieuw recept, stel veel vragen. Zoek uit waarom u het medicijn nodig heeft en hoe het werkt. Vertel uw arts over alle andere medicijnen die u gebruikt, zodat hij kan controleren of het nieuwe medicijn goed samengaat met die andere medicijnen.
Vergeet niet te informeren naar de bijwerkingen. En kijk wat u moet doen als u een dosis mist.
Blijf bij één apotheek
4/11
Zoek een online apotheek die u bevalt en blijf daar bij. Op die manier zijn al uw recepten op één plek en is het voor uw apotheker makkelijker om medicijnen te herkennen die een risico kunnen vormen als u ze samen inneemt.
Heb je het druk tijdens een ?traditionele uren winkel uren? Maakt u zich geen zorgen. Zoek naar 24/7 apotheken die u kunnen bedienen wanneer het u uitkomt.
Ken uw etiketten
5/11
Lees ze zorgvuldig iedere keer dat u een recept laat invullen. Ze vermelden de naam en de sterkte van het geneesmiddel, en hoeveel en hoe vaak u het moet innemen. U komt ook te weten hoeveel navullingen u nog heeft.
Felgekleurde stickers aan de zijkanten van het flesje waarschuwen voor bijwerkingen en problemen met voedsel of andere geneesmiddelen. Als het etiket te klein is voor u om te lezen, vraag uw apotheker dan om grote letters.
Start een bewaarsysteem
6/11
Bewaar al uw medicijnen op één plek -- op hun eigen plank of in een gelabelde bak. Bewaar ze op een koele en droge plaats waar u ze zeker zult zien, maar buiten het bereik van kinderen en huisdieren.
Controleer de etiketten elke 6 maanden en gooi medicijnen waarvan de houdbaarheidsdatum is verstreken weg. Gooi medicijnen weg die overgebleven zijn van ziektes die u niet meer heeft. Vraag uw apotheker hoe u ze veilig kunt weggooien.
Organiseer uw pillen
7/11
Weet u niet meer wanneer u uw medicijnen moet innemen? Vraag uw apotheker naar "multi-dose" verpakkingen. Alle pillen die u op hetzelfde tijdstip en dezelfde dag inneemt, worden samen in één verpakking gestopt.
Je kunt ook een pillendoosje kopen. Bij sommige kunt u de doses verdelen in aparte secties per dag en per ochtend, middag en avond. Laat uw apotheker dit controleren om er zeker van te zijn dat u het op de juiste manier hebt ingesteld.
Laat notities voor jezelf achter
8/11
Soms werkt low-tech ook goed. Laat Post-It briefjes achter waar je ze waarschijnlijk ziet. Plak er een op de badkamerspiegel of koelkastdeur. Hang er een in de buurt van dingen die je elke dag gebruikt, zoals je tandenborstel of je autosleutels.
U kunt ook notities voor uzelf achterlaten op een papieren kalender. Of schrijf een memo op een droogkrijtbord dat je op een centrale plaats bewaart, bijvoorbeeld in de keuken.
Maak een schema voor het bijvullen
9/11
Wacht niet tot uw voorschrift op is om een nieuwe voorraad te halen. Stel een herinnering in op uw computer of telefoon om contact op te nemen met uw apotheek wanneer u nog een paar pillen over hebt.
U kunt de apotheker ook vragen om automatische navullingen in te stellen. Bij sommige abonnementen kunt u een 90-dagen recept krijgen dat u bij de apotheek kunt ophalen of thuis kunt laten bezorgen.
Zorg voor een routine
10/11
Maak medicijnen onderdeel van uw dagelijkse taken. Neem uw pillen op hetzelfde tijdstip in als uw andere dagelijkse bezigheden -- voordat u uw tanden poetst, na het ontbijt, of voor het slapen gaan.
Als u uw medicijnen op het werk moet innemen, bewaar dan een voorraad pillen in uw handtas, aktetas of op kantoor.
Vraag om hulp
11/11
Neem een "medicijn buddy" aan die u eraan kan herinneren wanneer u uw pillen moet innemen. Vraag een vriend, familielid of buur om u elke dag op een vast tijdstip te bellen, te e-mailen of een sms te sturen. Die persoon kan u ook helpen een systeem op te zetten voor het innemen van uw medicijnen.
