Dokter vertelt je

Leer meer over de voordelen van de verschillende houdingen bij de bevalling voor aanstaande moeders.

Wat zijn de fases van de bevalling?

Veel vrouwen nemen meer dan één positie aan tijdens de bevalling, die meestal in verschillende stadia verloopt.

Vroege weeën. De baarmoederhals verwijdt tot ongeveer 4 centimeter. De meeste vrouwen blijven in deze periode thuis. Je moet proberen te ontspannen zolang het kan. Het is goed om in deze fase heldere vloeistoffen te drinken of een lichte maaltijd te eten. De weeën komen en gaan, maar zullen uiteindelijk sterker worden.

Actieve bevalling. Tijdens de eerste fase van de actieve bevalling kan je baarmoedermond tot 7 centimeter wijder worden. Meestal gaan vrouwen op dit punt naar het ziekenhuis. Je weet dat je weeën sneller komen als ze om de drie à vier minuten komen en ongeveer 60 seconden duren. Een langzame, getimede ademhaling en de keuze van je bevallingshouding kunnen het comfortabeler maken.

Als je in de tweede fase van de bevalling komt, kan je baarmoederhals tot 10 centimeter wijder worden. De weeën beginnen sneller te komen, ongeveer elke twee tot drie minuten, en kunnen tot 90 seconden aanhouden. Uiteindelijk begint je baby zich een weg te banen door het geboortekanaal. De baarmoederhals moet volledig uitgezet zijn, zodat je de baby met je weeën mee kunt duwen.

Nageboorte. Je baarmoeder blijft samentrekken en duwt de restanten van de placenta naar buiten. Het duurt meestal tot 15 minuten om de nageboorte te voltooien.

Soorten bevallingshoudingen

Het uitproberen van verschillende bevallingshoudingen kan helpen bij het ongemak dat je voelt tijdens de bevalling. Veel vrouwen vinden dat beweging hen helpt zich meer op hun gemak te voelen tijdens het proces. In beweging blijven kan het vrijkomen van endorfine stimuleren, dat de pijn vermindert. De houdingen die hieronder worden beschreven, zijn bedoeld om de bevalling na te bootsen. Veel vrouwen passen hun houding aan naarmate ze de verschillende stadia van de bevalling doorlopen.

Rechtopstaande houdingen. Dit kan gunstig zijn voor de vroegere stadia van de bevalling. Als u op uw voeten blijft staan, komt de baby in de juiste positie voor de bevalling. Staande houdingen kunnen de kracht van uw weeën verhogen en uw bevalling verkorten. Vrouwen hebben vaak minder rugpijn en de arts hoeft minder vaak een tang of vacuüminrichting te gebruiken om de bevalling te begeleiden.

Ondersteunde hurkzit. De ondersteunde hurkzit helpt u uw bekken opnieuw uit te lijnen, waardoor de tussenruimte tot 15% toeneemt. U kunt de muur, een squatbar of een partner als steun gebruiken.

Schommelen of lopen. Heen en weer lopen houdt je activiteitsniveau tijdens de bevalling op peil. Je kunt op je plaats blijven staan en zwaaien terwijl je je partner gebruikt voor ondersteuning als je weeën krijgt.

Zitten. Zoek een comfortabele plek die je gewicht veilig kan dragen. Je kunt ook elektronische foetale bewakingsapparatuur gebruiken vanuit deze positie. Een stoel, de rand van een toilet of uw favoriete bal zijn enkele van de dingen die u kunt gebruiken om te zitten. U kunt ook heen en weer schommelen om u comfortabeler te voelen.

In de latere fasen van de bevalling kunt u rechtop blijven zitten om uw bekken open te houden. Sommige vrouwen vinden het prettiger om hun baby rechtop uit te persen. U kunt ook andere houdingen proberen om het bevallingsproces te vergemakkelijken.

Op uw zij liggen. Als u op uw zij ligt, krijgt u meer zuurstof bij uw baby. U kunt er ook baat bij hebben als u last heeft van hoge bloeddruk. Uw arts kan nog steeds een ruggenprik plaatsen, en u kunt merken dat op uw zij liggen de effectiviteit van uw weeën vergroot. De rusthouding kan je helpen kalm en ontspannen te blijven tijdens hevigere weeën in de latere fase van je bevalling.

Een zijligging kan het bevallingsproces vertragen als het te snel gaat. Partners kunnen meedoen door uw benen te ondersteunen.

Leunen of knielen. Een knielende houding helpt om de baby te verplaatsen als dat nodig is. Vanuit deze positie kunt u een geboortebal gebruiken. Weeën kunnen u minder pijn doen en productiever zijn. Een knielende of leunende houding brengt de baby in lijn met uw bekken en kan rugpijn verlichten.

Halfzittend of halfzittend. Het kan comfortabeler zijn om uw baby vanuit een halfzittende houding ter wereld te brengen. Het helpt de zwaartekracht bij de bevalling en stelt u in staat om te rusten tussen de weeën door. Uw arts kan de hartslag van uw baby gemakkelijk volgen terwijl u in halfzittende houding ligt.

Is het veilig om een manicure of pedicure te nemen tijdens de zwangerschap? Lees wat de veiligste manier is om uw nagels te laten doen als u in verwachting bent.

Manicures en pedicures zijn populaire zelfverzorgingsactiviteiten. Tijdens de zwangerschap is het prettig om je teennagels door iemand anders te laten lakken, vooral als je er rond je groeiende buik niet bij kunt. Sommige mensen vragen zich af of je je nagels wel kunt laten lakken tijdens je zwangerschap, omdat nagellak en nagellakverwijderaars veel chemische stoffen bevatten.

De meeste deskundigen zijn het erover eens dat manicures en pedicures veilig zijn tijdens de zwangerschap. Als je naar een professioneel salon gaat met goede veiligheidsnormen, kun je je laten verwennen terwijl je in verwachting bent.

Hoe kies je een salon?

Voordat je een schoonheidsbehandeling ondergaat, is het eerste wat je moet doen ervoor zorgen dat de salon de beste praktijken voor gezondheid en veiligheid volgt. Het personeel moet voor elke klant nieuwe instrumenten gebruiken en de manicure- en pedicureplaatsen tussen de klanten grondig schoonmaken. U kunt van tevoren bellen om te vragen naar de schoonmaakprocedures. Dit zal u helpen het risico van infectie door vieze instrumenten of pedicurekuipen te voorkomen.

Als u zich zorgen maakt over dampen van chemicaliën, informeer dan bij de manager van de salon naar de luchtkwaliteit. Sommige salons gebruiken kleine ventilatoren om de dampen af te voeren. U kunt ook een werkplek vragen in een goed geventileerd deel van de salon, bijvoorbeeld bij de deur.

Als u extra voorzichtig wilt zijn, kunt u bij de vergunningcommissie van uw staat navragen of de salon in het verleden problemen met de veiligheid heeft gehad.

Een andere goede manier om informatie over salons te krijgen is om je vrienden en buren om aanbevelingen te vragen. Als je bijvoorbeeld iemand kent die tijdens de zwangerschap een manicure heeft gehad, vraag dan waar ze naartoe zijn gegaan en hoe het personeel van de salon met hun zwangerschap is omgegaan.

Welke chemische stoffen zitten er in nagelbehandelingen?

Er zitten chemische stoffen in nagelbehandelingsproducten die een probleem kunnen vormen voor zwangere vrouwen. Veel deskundigen geloven dat een beperkte blootstelling niet veel gevaar oplevert voor zwangere mensen of foetussen in ontwikkeling. Er is een groter risico voor zwangere werkneemsters in salons. Zij kunnen uren per dag aan chemicaliën worden blootgesteld.

Aceton. Aceton is een oplosmiddel dat wordt gebruikt voor het verwijderen van gelnagels en soms gewone nagellak. Uit onderzoek blijkt dat aceton bij hoge concentraties gevolgen kan hebben voor de zwangerschap. Sommige studies suggereren dat blootstelling aan oplosmiddelen zoals aceton vroeg in de zwangerschap een aantal risico’s met zich meebrengt, zoals een miskraam. Zij kunnen ook afwijkingen bij de foetus veroorzaken die lijken op het foetale alcoholsyndroom. De studies hadden echter niet specifiek betrekking op klanten of werknemers van salons, dus de effecten van manicure-oplosmiddelen zijn niet duidelijk.

Ftalaten. Ftalaten zijn een klasse chemicaliën die in honderden producten worden gebruikt, waaronder sommige nagellakken. Er is bezorgdheid over ftalaten omdat uit sommige studies blijkt dat ze de reproductieve gezondheid bij dieren aantasten. Er is geen bewijs dat ze een negatieve invloed hebben op zwangerschappen bij mensen.

Methylmethacrylaat monomeer (MMA). MMA is een bindmiddel dat helpt om kunstnagels aan uw natuurlijke nagels te bevestigen. Net als andere acrylaten kan MMA irritatie van de luchtwegen veroorzaken en astmasymptomen doen toenemen. Het is ook in verband gebracht met symptomen zoals duizeligheid, vermoeidheid, jeuk en uitslag, en trillende handen. Sommige deskundigen raden aan MMA te vermijden, of u nu zwanger bent of niet.

Wat zijn de risico’s van manicure tijdens de zwangerschap?

De risico’s van een gewone manicure zonder kunstnagels zijn vrij laag. De meeste deskundigen zijn het erover eens dat het verzorgen en lakken van je nagels een minimaal risico vormt voor je gezondheid of die van je foetus. Als u zich zorgen maakt over de ingrediënten van nagellak, vraag dan of de salon u een veilige nagellak voor tijdens de zwangerschap kan aanbevelen. U kunt ook uw eigen flesje meebrengen en de nagellak door de schoonheidsspecialiste laten aanbrengen.

Sommige mensen zijn tijdens de zwangerschap gevoeliger voor geuren, vooral in het eerste trimester. Het kan zijn dat de geuren in een salon u meer storen dan anders. Als dat het geval is, is het misschien beter om te wachten tot later in de zwangerschap om uw nagels te laten doen.

Een ander punt van overweging is of de nagelstyliste een handmassage geeft als onderdeel van de service. Bepaalde drukpunten op de handen kunnen weeën opwekken. Vraag je nagelstyliste om niet op de band tussen je duim en wijsvinger te drukken. Of sla een handmassage in het geheel af.

Als u uw nagellak laat vervangen, vraag de technicus dan om een niet-acetonhoudende nagellakremover te gebruiken. Als ze er geen hebben, vraag dan of ze een watje met aceton gebruiken om de nagellak te verwijderen in plaats van je nagels erin te dompelen.

Wat zijn de risico’s van gelmanicure tijdens de zwangerschap?

Gelmanicures gaan langer mee dan traditionele manicures, maar ze vereisen hardere chemicaliën. Er zijn momenteel geen studies over de effecten van gelmanicures op de zwangerschap. Deskundigen weten wel dat de aceton die wordt gebruikt om gellak te verwijderen en MMA die wordt gebruikt om gelnagels te lijmen over het algemeen schadelijk zijn voor de gezondheid.

Het is misschien beter om gelmanicures tijdens de zwangerschap te beperken of over te slaan. Sommige mensen merken dat hun nagels sneller en sterker groeien tijdens de zwangerschap, dus misschien heb je helemaal geen kunstnagels nodig.

Wat zijn de risico’s van pedicure tijdens de zwangerschap?

Net als bij de traditionele manicure hebben de chemicaliën die bij pedicure worden gebruikt geen bekende effecten op de zwangerschap. Het grootste gevaar van pedicures is irritatie of infectie door onjuist gereinigde instrumenten of door het weken in bad.

Er zijn ook gevallen bekend van schimmelnagels bij pedicures. Dat is niet schadelijk voor de zwangerschap, maar wel hinderlijk. Orale antischimmelmedicijnen worden niet aanbevolen tijdens de zwangerschap, dus schimmelnagels zijn moeilijker te behandelen.

Als je gezwollen voeten en enkels hebt, kan het heerlijk zijn om je voeten in warm water te dompelen en een zachte voetmassage te krijgen. Sommige salons bieden zelfs zwangerschaps pedicures aan. Net als bij de handen zijn er drukpunten in de voet die weeën kunnen opwekken, dus vraag de schoonheidsspecialiste om voorzichtig te zijn met de massage. Je kunt de massage helemaal overslaan als je je zorgen maakt over drukpuntcontact.

Salon Werknemers

Als je in een salon werkt, bespreek je werk dan met je dokter. Hij/zij heeft misschien aanbevelingen om je te beschermen tegen dagelijkse blootstelling aan de chemicaliën die in manicures worden gebruikt. Vraag uw leidinggevende om aanpassingen, zoals een betere luchtstroom op uw werkplek en regelmatige pauzes. Het dragen van een masker kan helpen om dampen te filteren en u wat makkelijker te laten ademen.

Als u vragen hebt over veiligheid tijdens de zwangerschap, stel ze dan aan uw arts. Hij/zij kan u helpen beslissen welke schoonheidsbehandelingen geschikt zijn voor u.?