Home Blog Pagina 3309

Wat zijn Probiotica voor zuigelingen? De voordelen van probiotica voor zuigelingen

Editor
-
0
Wat zijn Probiotica voor zuigelingen? De voordelen van probiotica voor zuigelingen

Wat zijn de voordelen van het geven van probiotica aan zuigelingen? Kom meer te weten over veilige probiotica voor zuigelingen en de bijwerkingen van probiotica voor zuigelingen.

Voorbeelden van probiotische organismen zijn Bifidobacterium, Lactobacillus, Streptococcus, en Sacharomyces boulardii.

Probiotische supplementen bevatten deze bacteriën, die infecties helpen voorkomen door het spijsverteringskanaal te bezetten en schadelijke micro-organismen ervan te weerhouden in dezelfde ruimte te gedijen.

Zuigelingen met ernstige medische aandoeningen mogen echter geen probiotica krijgen.

Probiotica voor zuigelingen

Probiotica supplementen hebben meestal een niet verteerbaar bestanddeel (prebioticum) dat de groei van darmbacteriën bevordert. Normaal gesproken krijgt een zuigeling prebiotica binnen via de moedermelk. Moedermelk is de voorkeursbron van prebiotica totdat baby’s zes maanden oud zijn.

Probiotica in flesvoeding

Babyvoeding levert niet de probiotica die natuurlijke moedermelk wel levert. Daarom proberen mensen soms om zuigelingenvoeding aan te vullen met probiotica om te proberen de gezondheidsvoordelen van natuurlijke moedermelk na te bootsen. Deze probiotische supplementen helpen om immunomodulatoren aan de zuigeling te geven.

Voordelen van probiotica voor zuigelingen

Probiotica blijken nuttig te zijn bij de behandeling van aandoeningen zoals diarree en eczeem (atopische dermatitis) bij zuigelingen. Ze kunnen ook helpen bij het beheersen van allergieën, het voorkomen van urineweginfecties en het verlichten van de symptomen van koliek bij zuigelingen.

Andere aandoeningen die probiotica kunnen helpen beheersen zijn:

  • Atopische aandoeningen

  • Necrotiserende enterocolitis

  • Antibiotica-geassocieerde diarree

  • Acute infectieuze diarree

  • Chronische inflammatoire darmziekte

Zuigelingen die risico lopen op atopische aandoeningen kunnen baat hebben bij probiotica supplementen. Dit is vooral nuttig voor zuigelingen die flesvoeding krijgen. Sommige studies suggereren dat probiotica ook nuttig kunnen zijn tijdens zwangerschap en borstvoeding.

Necrotiserende enterocolitis: Vroeggeborenen lopen een hoog risico op necrotiserende enterocolitis. Dit komt door de toediening van antibiotica na de geboorte en de beperkte ontwikkeling van normale spijsverterings micro-organismen. Probiotische supplementen kunnen premature kinderen of kinderen met een laag geboortegewicht helpen deze essentiële micro-organismen te ontwikkelen.

Diarree: Probiotica helpen in sommige gevallen diarree te voorkomen. Deze supplementen blijken de symptomen van acute infectieuze diarree bij kinderen en verder gezonde zuigelingen te vertragen.

Chronische inflammatoire darmziekten: Probiotica kunnen nuttig zijn bij de behandeling van chronische inflammatoire darmziekten (ziekte van Crohn of chronische colitis ulcerosa) in combinatie met of ter vervanging van medicijnen die voor deze aandoening worden voorgeschreven. Er is echter geen afdoend onderzoek dat aantoont of het daadwerkelijk werkt als behandeling van deze aandoening bij zuigelingen.

Andere aandoeningen (niet specifiek voor zuigelingen) die probiotica kunnen helpen behandelen of voorkomen zijn onder andere:

  • Acne

  • Astma

  • Atopische dermatitis

  • Constipatie

  • Clostridium difficile infectie

  • Diverticulitis

  • Reizigers diarree

  • Urineweginfecties

  • infecties van de bovenste luchtwegen

  • Allergische rhinitis (hooikoorts)

  • Prikkelbare darm syndroom

  • Hepatische encefalopathie

  • Cariës (tandbederf)

  • Parodontale aandoeningen (tandvleesontsteking)

Probiotica voor zuigelingen: Bijwerkingen

Bifidobacterium en Lactobacillus worden door sommigen beschouwd als veilig en zonder negatieve bijwerkingen.

Toch kunnen probiotica leiden tot enkele bijwerkingen zoals:

  • Systemische infecties

  • Verstoorde metabolische activiteiten

  • Overmatige immuunstimulatie?

  • Genoverdracht

Welke Voeding Bevat Probiotica

Bepaalde dagelijkse voedingsmiddelen bevatten probiotica. Het eten van deze voedingsmiddelen zal de gunstige micro-organismen in uw lichaam doen toenemen.

Voorbeelden van probiotica-rijke voedingsmiddelen die u dagelijks kunt eten zijn:

  • Yoghurt

  • Kaas

  • Kimchi

  • Kefir

  • Tempeh

  • Miso-houdend voedsel

  • Kombucha

  • Karnemelk

  • Zuurdesembrood

  • Gefermenteerde augurken

  • Niet gepasteuriseerde zuurkool

Deze voedingsmiddelen bevatten natuurlijke of toegevoegde probiotica. U kunt ook probiotica-supplementen krijgen, zoals tabletten, capsules, poeder en vloeistof. Deze supplementen worden samen met uw normale voeding ingenomen.

Er wordt nog onderzoek gedaan naar de mogelijkheid om probiotica toe te voegen aan voedingsmiddelen als mueslirepen en mueslirepen.

Hoe herken je voedingsmiddelen met probiotica

Voedingsmiddelen hebben niet altijd een vermelding op het etiket dat ze probiotica bevatten. Als u van plan bent yoghurt met probiotica te kopen, moet u er zeker van zijn dat deze gepasteuriseerd is. Controleer ook de ingrediëntenlijst om er zeker van te zijn dat het levende, actieve culturen bevat.

Yoghurt moet ten minste 100 miljoen culturen per gram bevatten voordat het wordt bestempeld als yoghurt met levende en actieve culturen. Het etiket kan ook de specifieke probiotica in de yoghurt vermelden.

Gefermenteerde voedingsmiddelen bevatten ook probiotica. Fermentatie conserveert en bevordert de groei van probiotica. Voedingsmiddelen die gefermenteerd kunnen worden zijn onder meer kool, komkommers, sojabonen en melk. Fermentatie helpt ook bij het bewaren van voedsel en bevordert de vorming van enzymen, omega-3 vetzuren en B-vitaminen.

Hoewel het fermenteren van voedsel de groei van probiotica kan bevorderen, is het nadeel dat de smaak en geur te sterk kunnen worden. Ook bevatten niet alle gefermenteerde voedingsmiddelen probiotica. Sommige producten, zoals bier en wijn, ondergaan processen die probiotica elimineren.

Bakken of inblikken zal de prebiotica doden.

Wat is het verschil tussen Probiotica en Prebiotica?

Terwijl probiotica de goede bacteriën zijn, zijn prebiotica niet-verteerbare voedingsmiddelen (vezels) die de groei van deze probiotische bacteriën in je spijsverteringskanaal bevorderen.

Voorbeelden van prebiotica zijn:

  • Haver

  • Prei

  • Erwten

  • Bonen

  • Uien

  • Knoflook

  • Bessen

  • Appelschil

  • Bananen

  • Peulvruchten

  • Cichoreiwortel

  • Artisjokken

  • Asperges

  • Volkoren voedsel

  • Paardebloem greens

Niet iedereen zou probiotica moeten nemen. Zuigelingen met een ziekte mogen bijvoorbeeld geen probiotica krijgen.

U moet ook geen probiotica nemen als u:

  • Een zwak immuunsysteem heeft (bijvoorbeeld als gevolg van chemotherapie)

  • Een onderliggende ernstige aandoening hebben

  • Herstellende zijn van een recente operatie

    • Waar kan je Probiotica vinden in het lichaam?

    Probiotica zijn ook te vinden in andere delen van je lichaam, niet alleen in de darmen.

    Andere delen van het lichaam die wat probiotica bevatten zijn onder andere de:

    • Huid

    • Darm

    • Mond

    • Longen

    • Vagina

    • Urinewegen

    Conclusie

    Als u van plan bent probiotische voedingssupplementen te gaan gebruiken, overweeg dan eerst een gesprek met uw arts. Praat met hem of haar over eventuele onderliggende aandoeningen of zorgen die u heeft. Het is van vitaal belang dat u deze aandoeningen nauwlettend in de gaten houdt tijdens het gebruik van probiotica. Praat ook met uw arts over eventuele andere supplementen die u al gebruikt. Zo kunt u weloverwogen beslissingen nemen.

    Sommige rokers krijgen geen longkanker; genetica zou de reden kunnen zijn

    Editor
    -
    0
    Sommige rokers krijgen geen longkanker; genetica zou de reden kunnen zijn

    Roken kan celmutaties veroorzaken die tot longkanker leiden, maar sommige mensen lijken een genetische afweer daartegen te hebben.

    Sommige rokers krijgen geen longkanker; genetica zou de reden kunnen zijn

    Door Lisa Rapaport

    12 mei 2022 C Sommige rokers krijgen misschien geen longkanker vanwege hun DNA, zo melden onderzoekers in een nieuwe studie.

    Deze mensen hebben genen die helpen mutaties, of veranderingen, in het DNA te beperken die cellen kwaadaardig zouden maken en ze tot tumoren zouden laten uitgroeien, zeggen de onderzoekers.

    Wetenschappers vermoeden al lang dat roken tot longkanker leidt door DNA-mutaties in gezonde cellen teweeg te brengen. Maar het was moeilijk voor hen om de mutaties in gezonde cellen te identificeren die het toekomstige kankerrisico zouden kunnen helpen voorspellen, zei Jan Vijg, PhD, hoofdauteur van de studie en onderzoeker aan de University School of Medicine in Shanghai, China, in een verklaring.

    Zijn team gebruikte een proces dat sequencing van het volledige genoom van één cel wordt genoemd, om cellen te onderzoeken die de longen bekleden van 19 rokers en 14 niet-rokers, in leeftijd variërend van hun tienerjaren tot halverwege de 80. De cellen waren afkomstig van patiënten bij wie weefselmonsters van de longen waren genomen tijdens diagnostische tests die niets met kanker te maken hadden. De wetenschappers rapporteerden hun bevindingen in Nature Genetics.

    De onderzoekers keken specifiek naar cellen die de longen bekleden, omdat deze cellen jarenlang kunnen overleven en in de loop der tijd mutaties kunnen opbouwen die verband houden met veroudering en roken.

    “Van alle celtypen in de longen behoren deze tot de meest waarschijnlijke om kanker te worden,” zegt Simon Spivack, MD, hoofdauteur van het onderzoek en professor aan het Albert Einstein College of Medicine in New York City.

    Rokers hadden veel meer genmutaties die longkanker kunnen veroorzaken dan niet-rokers, zo bleek uit de analyse.

    “Dit bevestigt experimenteel dat roken het risico op longkanker verhoogt door de frequentie van mutaties te verhogen, zoals eerder werd verondersteld”, zegt Spivack. “Dit is waarschijnlijk een van de redenen waarom zo weinig niet-rokers longkanker krijgen, terwijl 10 tot 20 procent van de levenslange rokers dat wel krijgt.”

    Onder de rokers hadden de mensen maximaal 116 zogenaamde pakjaren gerookt. Een rokersjaar staat gelijk aan het roken van een pakje per dag gedurende een jaar. Het aantal mutaties dat in de longcellen van rokers werd ontdekt, steeg recht evenredig met het aantal pakjaren dat zij rookten.

    Maar na 23 pakjaren leken de longcellen van rokers niet meer mutaties toe te voegen, zo melden de onderzoekers, wat suggereert dat sommige volkerengenen hen misschien meer kans geven om mutaties tegen te gaan.

    “De zwaarste rokers hadden niet de hoogste mutatielast,” zegt Spivack. “Onze gegevens suggereren dat deze individuen ondanks hun zware roken zo lang hebben overleefd omdat zij erin slaagden verdere mutatiestapeling te onderdrukken.”

    Hoewel het mogelijk is dat deze bevindingen artsen op een dag kunnen helpen met betere manieren om longkanker op te sporen en de ziekte te behandelen, is dat nog ver weg. Er zullen veel meer laboratoriumtests en grotere studies nodig zijn om beter te bepalen welke rokers vatbaarder zijn voor longkanker en waarom.

    Verbergt de opioïdencrisis het werkelijke aantal zelfmoorden?

    Editor
    -
    0
    Verbergt de opioïdencrisis het werkelijke aantal zelfmoorden?

    Experts waren aanvankelijk optimistisch en wezen op een aantal mogelijke oorzaken voor de 3% daling van het aantal zelfmoorden in het land. Maar velen geloven dat de opioïde epidemie veel sterfgevallen maskeert die in werkelijkheid zelfmoorden waren.

    Verbergt de opioïde crisis het werkelijke aantal zelfmoorden?

    Door Sara Novak

    21 april 2022 C Pandemische omstandigheden waren rijp voor een geestelijke gezondheidsramp: isolement, een instortende economie en een mysterieuze ziekte die met dodelijke precisie toeslaat. Maar terwijl het aantal gevallen van depressie en angst toenam, leek er één troostend vooruitzicht te zijn: In de afgelopen twee jaar zijn de zelfmoordcijfers gedaald.

    We dachten allemaal dat het aantal zelfmoorden zou stijgen. Het was een perfecte storm: het gebrek aan medische zorg, toegenomen stress en rouwverwerking. Maar toen de cijfers binnenkwamen, bleken ze in feite te dalen, zegt Paul Nestadt, MD, een psychiater aan de Johns Hopkins Universiteit in Baltimore.

    Experts waren aanvankelijk optimistisch en wezen op een aantal mogelijke oorzaken voor de 3% daling van het aantal zelfmoorden in het land. Hoewel het misschien niet logisch lijkt, hebben zelfmoordcijfers de neiging om te dalen in tijden van crisis, zegt Nestadt, wiens onderzoek zich richt op zelfmoord. Studies van zelfmoorden tijdens de Tweede Wereldoorlog en net na 9/11 vonden gelijkaardige dalingen.

    Een overkoepelende focus op geestelijke gezondheid tijdens de pandemie kan ook een rol hebben gespeeld. Meer mensen zochten behandeling tijdens crisissituaties in de geestelijke gezondheidszorg, zowel persoonlijk als via telegeneeskunde.

    Hoewel Nestadt het ermee eens is dat deze zaken een rol hebben gespeeld, denkt hij dat de cijfers ook misleidend kunnen zijn. Zelfmoorden, zegt hij, kunnen worden verborgen door de naties opioïde crisis.

    Slechts een kwart van degenen die sterven door zelfmoord laat een briefje achter. En als ze dood worden aangetroffen aan een overdosis, is het moeilijk om te weten of het een ongeluk was of niet, zegt hij. Onderzoek heeft ook aangetoond dat mensen met drugsmisbruik problemen meer kans hebben om te sterven door zelfmoord dan andere groepen.

    Het zou kunnen dat het aantal sterfgevallen door overdoses stijgt en dat het aantal zelfmoorden wordt verborgen, zegt hij.

    Ian Rockett, PhD, is een epidemioloog aan de Universiteit van West Virginia. Hij zegt dat overdosis drugs de zaken vertroebelt voor lijkschouwers, die overwerkt zijn en vaak weinig geld hebben.

    Uit zijn onderzoek, dat vorig jaar werd gepubliceerd in The Lancets EClinicalMedicine, bleek dat zelfmoorden in westelijke staten als Idaho, Montana en Wyoming hoger leken dan in andere staten vanwege het gebruik van vuurwapens. In delen van het land waar de opioïdenepidemie woedde, werden sterfgevallen als gevolg van een overdosis drugs door lijkschouwers daarentegen vaak als onbepaald geclassificeerd, waardoor de sterfgevallen die eigenlijk zelfmoorden waren, waarschijnlijk niet werden geregistreerd. Hierdoor worden de nationale cijfers kunstmatig naar beneden gehaald.

    Net als Nestadt is Rockett sceptisch over het feit dat het aantal zelfdodingen tijdens de pandemie daalde, terwijl het aantal sterfgevallen door overdoses tussen 2020 en 2021 met 29% steeg.

    Bewijsmateriaal dat nodig is om een zelfmoord door overdosis te bevestigen, zoals een briefje of andere tekenen van suïcidaal gedrag, kan vaak niet worden gevonden wanneer lijkschouwers de doodsoorzaak vaststellen, zegt Rockett.

    Om gevallen beter te documenteren, pleit hij voor het gebruik van een methode die bekend staat als psychologische autopsie, die een onderzoek van medische en juridische dossiers combineert met diepgaande interviews met familie en vrienden van de overledene. Het instrument werd effectief gebruikt door de lijkschouwer van Los Angeles County van de jaren 1950 tot de jaren 1980 om een aantal zelfmoorden met barbituraat aan het licht te brengen, maar werd later afgeschaft vanwege de kosten.

    Als er echt wordt geïnvesteerd in het verkrijgen van zelfmoordgegevens van hoge kwaliteit, kan dit helpen, zegt hij.

    Hilary S. Connery, MD, een assistent professor in de psychiatrie aan de Harvard Medical School, zegt dat de gegevens in bepaalde delen van het land met een betere toegang tot geestelijke gezondheidszorg en strengere wapenwetgeving een vermindering kunnen laten zien. Onderzoek heeft aangetoond dat het beperken van de toegang tot vuurwapens het aantal zelfmoorden vermindert.

    Maar Connery is er niet van overtuigd dat de gegevens de werkelijke cijfers weergeven. De gezondheidszorgsystemen die hard getroffen zijn door de pandemie, waren al overbelast door drugsdoden.

    Die middelen ontbreken, zegt ze, en in veel delen van het land wordt er nauwelijks onderzoek gedaan naar de doodsoorzaak.

    Zelfmoorden en overdoses drugs kunnen in clusters voorkomen wanneer mensen ongevoelig worden voor de dood, zegt Connery, die ook klinisch directeur is van de McLean Hospitals Division of Alcohol, Drugs and Addiction in Belmont, MA.

    Wanneer bijvoorbeeld iemand sterft door zelfmoord, verhoogt dat het risico dat leeftijdsgenoten hetzelfde zullen doen door de blootstelling eraan. Dit is met name het geval wanneer andere leden van de groep met soortgelijke stressfactoren worden geconfronteerd, zoals oorlog, geweld in de gemeenschap, armoede en uitsluiting.

    Nauwkeurige real-time surveillancegegevens zouden helpen bij het identificeren van mensen die risico lopen, zegt Connery.

    We moeten niet langer in silo’s werken, want zelfmoorden en overdoses zijn verwante problemen met vergelijkbare risicofactoren, en in veel gevallen moet de preventie overlappend zijn, zegt ze.

    Jill Harkavy-Friedman, PhD, die het onderzoeksprogramma van de American Foundation for Suicide Preventions leidt, gelooft dat de toename van het aantal sterfgevallen door overdoses grotendeels te wijten is aan fentanyl, een zeer giftige stof die wordt gebruikt om heroïne en cocaïne te versnijden. Ze is het ermee eens dat een deel van de 100.000 drugsdoden in 2020 opzettelijk kan zijn geweest, maar zegt dat het aantal zelfmoorden over het algemeen waarschijnlijk is gedaald door de toegenomen aandacht voor geestelijke gezondheid.

    We moedigden mensen aan om hulp te zoeken als ze in nood verkeerden, en het lijkt erop dat ze luisterden, zegt ze.

    Harkavy-Friedman merkt ook op dat de cijfers in 2019 al aan het dalen waren, deels omdat we meer open stonden voor gesprekken over zelfmoord, een onderwerp dat vroeger verboden terrein was.

    We staan meer open om erover te praten op een manier waardoor mensen zich minder alleen voelen, zegt ze.

    Voor de groepen die toegang hebben tot zorg, lijkt het te werken. Deskundigen zijn het er in het algemeen over eens dat er tegenwoordig meer hulpmiddelen beschikbaar zijn en dat er een beter begrip is van zelfmoord dan in het verleden. Toch geven de gegevens misschien niet goed weer wat er werkelijk aan de hand is in onze samenleving, zegt Connery.

    “Het hele land wordt bijna onmiddellijk op de hoogte gebracht wanneer bijvoorbeeld romaine sla besmet is met E. coli, zegt ze. Ditzelfde model zou kunnen worden gebruikt om zelfmoord te voorkomen. Met vergelijkbare real-time gegevens zouden we kunnen ingrijpen en ten minste een deel van deze sterfgevallen kunnen stoppen.”

    Het onnodige stigma dat aan zowel drugsverslaving als zelfmoord kleeft, weerhoudt mensen ervan de hulp te krijgen die ze nodig hebben, en veroorzaakt een onnodig verlies van levens, zegt Connery. Of het nu zelfmoord is of een overdosis, uiteindelijk eindigen deze mensen toch dood, vaak op zeer jonge leeftijd.

    Als jij of iemand die je kent zelfmoord overweegt, neem dan contact op met de Nationale Zelfmoord Preventie Lifeline op 1-800-273-TALK (8255), sms “STRENGTH” naar de Crisis Text Line op 741-741, of ga naar suicidepreventionlifeline.org.

    Baby’s eerste jaar: Maak je niet druk om de kleine dingen

    Editor
    -
    0
    Baby’s eerste jaar: Maak je niet druk om de kleine dingen

    In het eerste jaar van je baby is het belangrijk om te weten wanneer je je zorgen moet maken — en wanneer niet.

    Nieuwe ouders hebben de neiging om zich over van alles en nog wat zorgen te maken: elke koorts, elke keer dat ze ’s ochtends vroeg wakker worden en hun baby nog niet de hele nacht doorslaapt.

    Elaine Donoghue, MD, FAAP, begrijpt het. Zij is de medevoorzitter van de American Academy of Pediatrics (AAP) Council on Early Childhood. Haar inzichten kunnen helpen om die nerveuze gedachten te verlichten.

    Koorts fobie

    “Er bestaat een hoop koortsfobie,” zegt Donoghue, een kinderarts in Allentown, PA. Maar als je baby koorts heeft, is dat niet altijd een slechte zaak. “Koorts is een teken dat het lichaam een infectie bestrijdt, dus het kan een goed teken zijn,” zegt ze.

    Een heel jonge baby met koorts kan echter een ernstige bacteriële infectie hebben, zegt ze. Volgens de AAP moeten ouders een arts bellen als een baby jonger dan 8 weken koorts heeft van 100,4 graden of hoger (rectaal gemeten).

    Na de eerste 3 maanden, en zolang de baby is ingeënt, moet je hem goed in de gaten houden voor eventuele verontrustende symptomen.

    Doorkomende tandjes

    In tegenstelling tot wat veel ouders denken, maken doorkomende tandjes baby’s niet ziek.

    “Doorkomende tandjes veroorzaken geen koorts, diarree of enige andere vorm van ziekte. Meestal veroorzaakt het alleen ongemak,” zegt Donoghue. Meestal heeft je baby alleen iets koels nodig om op te kauwen terwijl jij haar vasthoudt en troost.

    De FDA waarschuwt tegen het gebruik van lokale pijnstillers die op het tandvlees worden gewreven en benzocaïne bevatten, vanwege de kans op gevaarlijke bijwerkingen. Benzocaïne is te vinden in vrij verkrijgbare medicijnen zoals Baby Orajel.

    Slaapproblemen

    Wanneer slaapt je baby de hele nacht door? “Dat is een eeuwigdurende zorg,” zegt Donoghue.

    Doorgaans beginnen baby’s tussen de 4 en 6 maanden door te slapen, zegt ze. Ouders met een sombere blik kunnen hun kind helpen dat langverwachte moment te bereiken door hun kind niet van hen afhankelijk te maken om te slapen.

    “Het is niet goed om een baby in slaap te wiegen en hem dan in zijn wiegje te leggen,” zegt Donoghue. “Zorg ervoor dat aan al zijn behoeften wordt voldaan en leg hem dan in zijn eigen veilige slaapomgeving.”

    Vind meer artikelen, blader door vorige nummers en lees het huidige nummer van “doctor Magazine”.

    Natuurlijke remedies voor ADHD

    Editor
    -
    0
    Natuurlijke remedies voor ADHD

    Zijn er niet-medicamenteuze opties die kunnen helpen bij ADHD-symptomen? Ontdek wat de wetenschap zegt.

    Maar je bent misschien ook nieuwsgierig naar welke aanvullende of natuurlijke remedies ook nuttig kunnen zijn. Het is belangrijk om te weten wat echt werkt, wat niet en wat mogelijk zelfs schadelijk kan zijn. Overleg altijd met uw arts voordat u nieuwe therapieën probeert.

    Lichaamsbeweging: U kunt het niet in pilvorm nemen, maar lichamelijke activiteit als onderdeel van uw dagelijkse schema kan helpen uw algehele focus te verscherpen. Een recente studie toont aan dat zelfs 30 minuten per dag van hart-pompende aërobe oefening de stemming verbetert en ADHD symptomen bij kinderen vermindert. Er zijn nog niet veel studies gedaan bij volwassenen, maar verschillende studies hebben aangetoond dat lichaamsbeweging de motivatie en de impulscontrole kan verbeteren en emotionele symptomen zoals zorgen, verwarring en depressie kan verminderen.

    Dieet. Onderzoek heeft niet aangetoond dat het minderen met suiker of bepaalde voedingsmiddelen of het innemen van vitaminen en extra voedingsstoffen de symptomen van ADHD kan verbeteren. Dat gezegd hebbende, als je denkt dat iets in je dieet je stoornis kan verergeren, kun je proberen die items te elimineren om te zien of je verbeteringen opmerkt. Het beste dieet voor de meeste mensen met ADHD is hetzelfde als voor bijna iedereen: veel verse groenten en fruit, magere eiwitten, volle granen, en onverzadigde vetten.

    Saffraan: Kleine studies in een vroeg stadium tonen aan dat deze goudgele specerij in capsulevorm de ADHD-symptomen bij kinderen kan verbeteren. Maar het onderzoek heeft nog een lange weg te gaan voordat de medische gemeenschap het als een werkende behandeling kan beschouwen. Het kan zelfs negatieve effecten hebben op bepaalde gezondheidsproblemen als je er te veel van neemt, dus probeer het niet, tenzij je eerst met je arts praat.

    Cafeïne: Bij volwassenen kan een klein beetje cafeïne helpen bij het werkgeheugen en de concentratie. Maar deskundigen zeggen voorzichtig te zijn: Te veel cafeïne kan het tegenovergestelde effect hebben. Het kan ook vervelende bijwerkingen veroorzaken zoals kriebels, maagklachten en hoofdpijn. Cafeïne bovenop ADHD medicatie kan ook leiden tot een oncontroleerbaar gevoel. Praat met uw arts over uw cafeïne-inname om te zien of het uw ADHD helpt of schaadt.

    Visolie supplementen: Als het gaat om de behandeling van ADHD, geven deskundigen gemengde beoordelingen over visolie, of omega-3 en omega-6 vetzuren. Sommige onderzoeken zeggen dat het een klein beetje kan helpen bij de symptomen. Andere studies zeggen dat er niet genoeg bewijs is dat het enig verschil maakt. Zowel omega-3 als omega-6 hebben andere voordelen, waaronder het bevorderen van de gezondheid van het hart, dus uw arts kan u goedkeuren om het te proberen. Meer informatie: Uw gids voor de beste vitamines en supplementen om ADHD-symptomen te beheersen

    Biofeedback: Biofeedback, ook wel neurofeedback genoemd, is een methode die probeert de activiteitsniveaus in je hersenen te hertrainen. Een technicus plaatst elektroden op je hoofd om je hersengolven te monitoren. Door middel van een reeks oefeningen krijg je positieve feedback wanneer je hersenen werken op de manier zoals het zou moeten om te helpen met ADHD-symptomen. Er is nog niet genoeg bewijs dat biofeedback ADHD kan behandelen, maar wetenschappers blijven het bestuderen.

    Geest-lichaamsoefeningen. Onderzoek suggereert dat yoga en andere aerobe oefeningen kunnen helpen bij het verminderen van de belangrijkste ADHD-symptomen, zoals aandacht, impulsiviteit en hyperactiviteit. Maar het bewijs is zwak dat bemiddeling helpt.

    Mineralen: Als je een laag gehalte aan zink, ijzer of magnesium hebt, is er een kleine kans dat je wat verbetering ziet in je ADHD nadat je supplementen hebt ingenomen. Maar als je dat niet bent, zullen ze niet helpen.

    Melatonine. Melatonine is een hormoon dat je al in je lichaam hebt en dat je helpt om te slapen. Je kunt het ook kopen als slaapmiddel. Hoewel het je kan helpen om beter uit te rusten, is er geen bewijs dat het ADHD symptomen behandelt.

    Etherische oliën: Etherische oliën zijn geconcentreerde extracten van planten. Hoewel er wordt beweerd dat lavendelolie, vetiverolie, kokosolie en cederhoutolie kunnen helpen bij de behandeling van ADHD-symptomen, is er geen wetenschappelijk bewijs om dit te staven.

    CBD olie. Dit wordt ook wel cannabidiol olie genoemd. Het wordt gemaakt van de marihuanaplant, maar zonder de THC die je high maakt. CBD-olie kan ook worden gewonnen uit de industriële hennepplant. Naast oliën kun je cannabidiol kopen om te vapen, als lotion, gummies, en andere eetbare producten. In een klein onderzoek onder 30 volwassenen werd een lichte verbetering van ADHD-symptomen gevonden bij degenen die cannabinoïde/CBD-medicatie namen. Maar de resultaten waren niet significant genoeg om te bewijzen dat ze helpen.

    Onderzoekers hebben verschillende kruiden onderzocht op hun vermogen om ADHD te behandelen. Maar studies over Franse zeedenbast, ginkgo biloba, en Sint-Janskruid toonden allemaal aan dat ze niet veel beter waren dan een placebo om de ADHD-symptomen te beheersen.

    Hoe meet je de temperatuur van een baby?

    Editor
    -
    0
    Hoe meet je de temperatuur van een baby?

    Welke thermometer moet u gebruiken om de temperatuur van uw baby op te nemen?

    Hoe neem je de temperatuur van je baby op?

    laatste video’s op Baby Center

    • NICU baby’s verkleed voor plezier

    • Video over hoe een baby in te wikkelen: Stap-voor-stap instructies

    • Video over waar je op moet letten bij baby huidverzorging

    • Video over wat te vermijden in baby huidverzorging

    • Video over het ontcijferen van de huidverzorgingslabels van je baby

    • Video over als de huid van je baby een reactie heeft

    • Video over of DIY huidverzorging veilig is voor je baby

    • Een lever transplantatie redde het leven van dit kind.

    • Video over het installeren van een autostoeltje voor baby’s

    • Video over feiten over tweelingen

    • Hoe de temperatuur van je baby op te nemen

    • Is het OK om baby talk te gebruiken?

    Meer laden

    Gezondheidsoplossingen

    • Penis Curved When Erect?

    • Zou ik CAD kunnen hebben?

    • Behandel gebogen vingers

    • Behandel HR+, HER2- MBC

    • Moe van roos?

    • Voordelen van CBD

    • Heroverweeg MS Behandeling

    • AFib-gerelateerde beroertes

    • Risico op een Toekomstige DVT/PE

    • Is mijn penis normaal?

    • Relapsing MS Options

    • Levertransplantatie redt levens

    • Financiering Plastische Chirurgie

    • Bent Finger Causes

    • Leven met Psoriasis?

    • Ontbrekende tanden?

    Meer van dokter

    • 5 tips om te helpen bij relapsing MS

    • Hoe te leven met Narcolepsie

    • Verlichting voor verstopte haarfollikels

    • Psoriatische artritis en uw slaap

    • Hoe Psoriasis aanvoelt

    • Eerste Psoriatische Arthritis Opflakkering

    • Praten met je dokter over RA

    • Crohn’s: Een ‘Full-Body’ ziekte

    • Het vermijden van Crohns opvlammingen

    • Gezondheidsvoordelen van Hennepzaadolie

    • Beter leven met de ziekte van Psoriasis

    • Soorten B-cel therapie voor MS

    • 5 Gezondheidsvoordelen van Hennep

    • Waarom prostaatkanker zich uitbreidt

    • Leven met gevorderde borstkanker

    • Waar Borstkanker Zich Verspreidt

    Shigella & Shegellose: Symptomen, oorzaken, tests & behandeling

    Editor
    -
    0
    Shigella & Shegellose: Symptomen, oorzaken, tests & behandeling

    Shigella is een bacteriesoort die ernstige diarree kan veroorzaken, meestal bij kinderen. arts legt uit wat de oorzaken, symptomen en behandeling zijn.

    Deze infectie wordt veroorzaakt door een groep bacteriën, shigella genaamd, en kan buikpijn, koorts en waterige of bloederige diarree veroorzaken.

    De ziekte komt vaak voor bij jonge kinderen, die meestal besmet raken op de crèche of op school. U kunt ook shigellose oplopen als u ontwikkelingslanden bezoekt, waar slechte hygiëne reizigersdiarree kan veroorzaken.

    De ziekte verdwijnt meestal na 5 tot 7 dagen met rust en vocht. Maar in ernstige gevallen kan het nodig zijn naar het ziekenhuis te gaan.

    Shigellose komt veel voor in de Verenigde Staten met ongeveer een half miljoen gevallen per jaar. Het is veel dodelijker in armere landen (ongeveer 165 miljoen gevallen en ongeveer 1 miljoen sterfgevallen wereldwijd per jaar).

    Hoe krijg je Shigellose?

    De Shigella-bacteriën passeren je maag en vermenigvuldigen zich vervolgens in je dunne darmen. Vervolgens verspreiden ze zich naar de dikke darm, waar ze krampen en diarree veroorzaken.

    Shigella verlaat het lichaam via de menselijke ontlasting. De ziekte verspreidt zich wanneer bacteriën uit de ontlasting van de zieke persoon in de mond van een andere persoon terechtkomen.

    Je vraagt je misschien af: Hoe kan dat in hemelsnaam gebeuren? Shigella verspreidt zich gemakkelijker dan je zou denken. Hier zijn enkele manieren:

    Aanraken van voorwerpen. U verschoont bijvoorbeeld de luier van een kind dat shigellose heeft. Als je je handen niet goed wast, kun je de bacterie achterlaten op voorwerpen die je daarna aanraakt, zoals luiertafels, speelgoed en deurknoppen.

    De mensen die deze besmette oppervlakken aanraken kunnen besmet raken — vooral als ze hun mond aanraken of iets inslikken met hun besmette handen.

    Eten. Mensen die uw eten hanteren of bereiden, kunnen shigellose hebben. Als hun handen niet schoon zijn, kan uw eten besmet zijn. Of uw fruit en groenten kunnen geteeld hebben op een veld dat besmet is met menselijke uitwerpselen.

    Het inslikken van water. U kunt gaan zwemmen in een zwembad of vijver en water in uw mond krijgen dat besmet is met uitwerpselen.

    Seksueel contact. Je kunt blootgesteld worden tijdens seksuele activiteiten wanneer er sprake is van oraal-anaal contact.

    Wat zijn de Symptomen?

    Het belangrijkste symptoom is diarree. De ontlasting kan bloederig zijn of slijm bevatten. Andere symptomen die u of uw kind kan krijgen zijn:

    • Misselijkheid

    • Braken

    • Koorts

    • Kramp in uw maag en buikstreek

    • Tenesmus (het gevoel dat je naar het toilet moet zelfs wanneer er niets meer in je darmen zit)

    Voor mensen met milde gevallen, kun je verwachten dat je symptomen binnen een week zonder medicijnen zullen verdwijnen.

    Maar shigellose kan erger zijn bij senioren, baby’s of mensen die een chronische ziekte hebben die hun immuunsysteem heeft verzwakt (HIV, bijvoorbeeld).

    U moet uw arts bellen als:

    • Uw diarree ernstig is, vooral als u bloed of slijm ziet

    • U koorts heeft

    • U heeft tekenen van uitdroging zoals een droge mond, droge lippen of licht gevoel in het hoofd

    Niet iedereen met shigellose krijgt symptomen. Hoewel u misschien geen symptomen heeft, bent u toch besmettelijk en kunt u de ziekte verspreiden naar andere mensen.

    Veroorzaakt het andere problemen?

    Na een shigella-infectie kunt u aanhoudende gevolgen ondervinden, hoewel dergelijke gevallen zeldzaam zijn. Problemen kunnen zijn:

    Uitdroging. Dit is wanneer u niet genoeg vocht in uw lichaam heeft. U kunt licht in het hoofd zijn, duizelig, te weinig tranen hebben en ingevallen ogen krijgen. Let op droge luiers bij kinderen.

    Post-infectieuze artritis. Dit is gewrichtspijn (in enkels, knieën, voeten, heupen). U kunt ook oogirritaties krijgen en pijnlijk plassen. Dit komt voor bij ongeveer 2% van de mensen die besmet raken met shigella flexneri, een type shigellabacterie.

    Bloedbaaninfectie. Wanneer het darmslijmvlies tijdens de ziekte beschadigd raakt, kunnen shigella of andere kiemen in uw darmen uw bloedbaan infecteren. Deze infecties komen vaker voor bij mensen met andere ziekten, zoals HIV, kanker of ondervoeding.

    Hemolytisch-uremisch syndroom (HUS): Deze infectie produceert een toxine dat rode bloedcellen vernietigt, dat zijn cellen in uw bloed die zuurstof vervoeren.

    Aanvallen: Dit komt vaker voor bij jonge kinderen. Bel onmiddellijk 911 als uw kind een aanval heeft.

    Hoe wordt de diagnose gesteld?

    Aangezien er vele oorzaken van diarree zijn, kan een laboratoriumtest nodig zijn om uit te zoeken of u shigellose heeft. Uw arts kan u vragen een monster van de ontlasting te geven om te zien of u shigellabacteriën heeft.

    Het laboratorium kan meer tests uitvoeren om uit te zoeken welk antibioticum het meest effectief zou zijn.

    Wat is de behandeling?

    In de meeste gevallen kunt u herstellen van shigellose door te rusten en vocht te drinken om aan te vullen wat u door de diarree bent kwijtgeraakt.

    Vermijd medicijnen die de diarree stoppen of de darm vertragen. Geneesmiddelen zoals difenoxylaat met atropine (Lomotil) of loperamide (Imodium) kunnen shigellose verergeren.

    In ernstige gevallen kan uw arts antibiotica voorschrijven om de ziekte te verkorten. Dit kan zijn voor senioren, baby’s of mensen die andere ziekten hebben. Sommige shigellabacteriën zijn resistent tegen antibiotica, zodat de behandeling mogelijk niet werkt.

    Vertel het uw arts als u zich niet beter voelt nadat u een aantal dagen antibiotica heeft ingenomen.

    Kan ik Shigellose voorkomen?

    Er is geen vaccin of remedie, dus de sleutel is een goede hygiëne.

    Was uw handen goed met warm water en zeep, vooral na het toilet of het verschonen van de luier, en voordat u voedsel bereidt of eet. Zorg er ook voor dat jonge kinderen hun handen wassen na gebruik van het toilet.

    Nog wat andere tips:

    • Houd kinderen met diarree uit de crèche of van school.

    • Drink geen water uit een zwembad, meer of vijver.

    • Eet alleen gekookt, gekookt, of gepeld voedsel wanneer u in het buitenland reist.

    • Was je handen nog meer als je naar het buitenland reist.

    • Pak vuile luiers goed in en doe ze in de prullenbak.

    • Vermijd seks met iemand die recent diarree heeft gehad.

    Post-Inflammatoire Erytheem: Wat het is en wat er aan te doen

    Editor
    -
    0
    Post-Inflammatoire Erytheem: Wat het is en wat er aan te doen

    Ontdek wat u moet weten over post-inflammatoire erytheem, ontdek de oorzaken en behandelingen, en leer hoe het de gezondheid kan beïnvloeden.

    Wat is Post-Inflammatoire Erytheem?

    Wanneer uw huid gewond of geïrriteerd is, raakt deze ontstoken. Deze ontsteking kan roodheid, hyperpigmentatie, of grijze en bruine vlekken op de huid veroorzaken. Het kan ook littekens veroorzaken, zelfs nadat de huid genezen is.

    Deze vlekken worden post-inflammatoir erytheem genoemd of kunnen post-acne erytheem worden genoemd als de huidaandoening door acne wordt veroorzaakt.?

    Acne veroorzaakt puistjes in het gezicht, op de schouders, rug, nek en borst. Er zijn veel factoren die verband houden met acne, maar het wordt vooral veroorzaakt door dode huidcellen en olie die je poriën verstoppen. Dit veroorzaakt ontstekingen en een bacteriële infectie.

    Er zijn verschillende soorten acne en sommige soorten worden veroorzaakt door hormoonproblemen en medicatie. Stress, bepaalde voedingsmiddelen, make-up, zweet, sommige sportuitrustingen en sommige verzorgingsproducten kunnen acne verergeren.

    Zodra de huid ontstoken, geïrriteerd of verwond is, begint het wondgenezingsproces. Het is een complex proces, maar het bestaat uit drie stappen: ontsteking, weefselvorming en matrixopbouw.

    Post-inflammatoir erytheem ontstaat wanneer de bloedstroom tijdens de ontstekingsfase wordt gestopt. Ontsteking, verwijding van de bloedvaten en schade aan die bloedvaten kunnen de rode of roze vlekken veroorzaken die op de huid verschijnen. Je huid is meestal dunner als het geneest en dit kan erytheem verergeren.?

    Als de huid niet goed geneest, kan er collageen verloren gaan of extra weefsel ontstaan, waardoor littekens kunnen ontstaan.

    Post-Inflammatoire Erytheem vs. Post-Inflammatoire Hyperpigmentatie

    Post-inflammatoir erytheem, of PIE, is een relatief nieuwe term. Veel mensen zijn bekend met post-inflammatoire hyperpigmentatie, of PIH, maar ze zijn niet hetzelfde.

    Terwijl post-acne erytheem rode of roze vlekken veroorzaakt, veroorzaakt post-inflammatoire hyperpigmentatie bruine, grijze of donkere vlekken op de huid.

    Post-inflammatoire hyperpigmentatie ontstaat wanneer je pigmentcellen in de huid worden gestimuleerd tijdens het wondgenezingsproces. De donkere vlekken zijn een concentratie van pigment in één gebied.?

    Post-inflammatoire erytheem komt vaker voor bij een lichte huid, terwijl hyperpigmentatie meer voorkomt bij een donkere huid.

    Post-Inflammatoire Erytheem Behandeling

    Acne en andere huidaandoeningen die blijvende vlekken en littekens achterlaten, kunnen een diepgaand effect hebben op je gevoel van eigenwaarde en levenskwaliteit. Het is het beste om je huid zo snel mogelijk te laten onderzoeken en behandelen. Als je acne in een vroeg stadium behandelt, kan je huid zich beter herstellen.

    Er zijn dingen die je kunt doen tijdens en na acne of andere irritaties die kunnen helpen bij de behandeling van post-inflammatoir erytheem.

    Niet plukken of knijpen. Hoe meer je in je huid knijpt, knijpt of pulkt, hoe meer ontsteking je veroorzaakt. Dit leidt tot een grotere kans op erytheem en littekens.?

    Laat je behandelen. Hoe sneller je acne behandelt, hoe groter de kans dat je huid geneest. Er zijn misschien minder ontstekingen en minder kans op littekens en andere problemen, en uw arts kan u medicijnen voorschrijven die kunnen helpen.

    Niet schrobben. Scrubben en te veel wassen irriteert je huid. Hoe meer je de huid irriteert, hoe meer ontsteking je veroorzaakt en hoe groter het risico op post-inflammatoir erytheem, littekens, of langdurige huidirritatie.

    Laser. ? Laser resurfacing kan soms helpen om post-inflammatoir erytheem te verminderen.

    Dermabrasie. Microneedling of microdermabrasie is een techniek waarbij met kleine naaldjes in de huid wordt geprikt. Hierdoor wordt het collageen in de huid gestimuleerd, wat kan helpen om de rode vlekken aan de oppervlakte te verwijderen. Dit is meestal niet nuttig voor diepe littekens.

    De resultaten kunnen tot 12 maanden duren, omdat het collageen tijd nodig heeft om de huid te beïnvloeden. Het voordeel is dat de huid niet afschilfert zoals bij een chemische peeling.

    Vitamine C. Vitamine C is ontstekingsremmend en helpt uw lichaam collageen aan te maken. Dit kan helpen om de huid beter te laten genezen, ontstekingen te verminderen en roodheid of depigmentatie te voorkomen.

    Zonnebrandcrème. Acne meditaties en sommige behandelingen zoals laser en zuren kunnen je huid vatbaarder maken voor schade door de zon. Je moet zonnebrandcrème dragen om meer roodheid, irritatie en pigmentatie te voorkomen.?

    Feiten over vezels: Vezelbronnen, gezondheidsvoordelen en meer

    Editor
    -
    0
    Feiten over vezels: Vezelbronnen, gezondheidsvoordelen en meer

    Vezels zijn de nieuwe lieveling van de voedselwereld, maar zijn producten met toegevoegde vezels beter dan hun natuurlijke vezelrijke tegenhangers? doctor onderzoekt de trend.

    Vezels. Het is het nieuwe ster-ingrediënt dat de schijnwerpers steelt in tosti’s, yoghurt, soepen in blik en zelfs ijs.

    Sommige vezelstandby’s verhogen ook hun porties. Van volkorenbrood tot mueslirepen met pure chocolade, het aantal bewerkte voedingsmiddelen met extra vezels neemt toe.

    Volgens het marketingonderzoeksbureau Nielsen Company hebben fabrikanten het afgelopen jaar 782 producten op de markt gebracht met een vezelclaim op het etiket. In de zomer van 2005 maakten zo’n 2.000 producten reclame voor vezels op het etiket. In 2009, volgens Nielsen, bijna 3.500 doen.

    Onder de bekende voedingsmiddelen waaraan vezels zijn toegevoegd, zijn sommige varianten van Progresso soep die meer dan een kwart van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid bevatten, en Kellogg’s Froot Loops en Apple Jacks ontbijtgranen.

    Is deze plotselinge verliefdheid op voedingsvezels gewoon weer een voedselgril? Hebben Amerikanen eindelijk het ooit zo lage ingrediënt omarmd dat lang geassocieerd werd met pruimensap en muffins met zemelen? doctor onderzoekt de krachten die de pas ontdekte bekendheid van vezels aandrijven.

    Froot Loops en vezels

    Kellogg is een bedrijf dat aan de vraag naar meer vezels wil voldoen. Het is van plan om het vezelgehalte van de meeste van zijn ontbijtgranen te verhogen tot ten minste 10% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid tegen het einde van 2010.

    Kellogg start zijn vezelverhogende campagne met ontbijtgranen voor kinderen vanwege onderzoek waaruit blijkt dat moeders zich zorgen maken over de hoeveelheid vezels die hun kinderen binnenkrijgen, zegt Nelson G. Almeida, PhD, de vice-president van het bedrijf voor wereldwijde voedingswetenschap, etikettering en marketing. Een portie vernieuwde Froot Loops is van minder dan een gram vezels naar 3 gegaan. Het suikergehalte blijft hetzelfde op 13 gram, ongeveer 3 theelepels.

    “Als we een manier kunnen vinden om meer vezels te leveren aan onze consumenten, als we een klein beetje suiker of zoetheid moeten toevoegen aan het product om ze het te laten eten, denk ik dat het een goede zaak is”, zegt Almeida.

    Vezelverrijking is makkelijker dan ooit

    De hausse in voedingsmiddelen met toegevoegde vezels komt doordat voedingsmiddelenfabrikanten inspelen op de vraag naar functionele voedingsmiddelen, die naast voedingswaarde ook gezondheidsvoordelen bieden. Nieuwe technologieën hebben vezels gecreëerd die makkelijker aan voedsel zijn toe te voegen en smakelijker zijn, aldus Almeida.

    Veel van de vezels die aan de nieuwste golf verrijkte voedingsmiddelen worden toegevoegd, zijn oplosbaar en afkomstig van inuline, een plantaardige verbinding die gewoonlijk uit cichoreiwortel wordt gewonnen en die voedingsmiddelen met een laag vetgehalte romiger en zoeter kan maken. Inuline is ook afkomstig van bijproducten van de suikerproductie uit bieten. Oplosbare maïsvezels, die niet alleen traditionele zoetstoffen vervangen maar ook vezels toevoegen, verschijnen ook op ingrediëntenlijsten.

    “Bedrijven realiseren zich dat dit een relatief eenvoudige manier is om een voedingsmiddel te verbeteren,” zegt Mary Camire, PhD, professor in voedingswetenschappen en menselijke voeding aan de Universiteit van Maine en voorzitter van AACC International, voorheen de American Association of Cereal Chemists. “De technologie is er, en de wetenschap over de voordelen van vezels wordt steeds beter.”

    Onze haat-liefde verhouding met vezels

    Hoewel de meeste nieuwe producten niet genoeg kopers vinden om in de schappen te blijven, hebben voedingsmiddelen met vezelclaims een blijvende kracht. In een recent onderzoek van de International Food Information Council, een brancheorganisatie, gaven consumenten aan dat vezels het belangrijkste ingrediënt zijn waarnaar ze zoeken bij het kiezen van voedingsmiddelen of dranken met extra gezondheidsvoordelen.

    Maar alleen omdat we zeggen dat we meer vezels willen, betekent dat nog niet dat we er genoeg van eten. Volgens het Institute of Medicine krijgen kinderen en volwassenen minder dan de helft van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 19 gram tot 38 gram per dag binnen.

    Toch zijn voedingsdeskundigen voorzichtig met het aanbevelen van bepaalde voedingsmiddelen met toegevoegde vezels, vooral als ze gepaard gaan met veel calorieën, suiker, zout of vet.

    “Vezelrijk voedsel is het voedsel dat we graag willen dat mensen eten: fruit, groenten, peulvruchten, volle granen,” zegt Joanne Slavin, PhD, RD, een professor in de afdeling voedingswetenschappen en voeding aan de Universiteit van Minnesota. “We willen niet dat mensen denken dat ze er vanaf zijn omdat ze een vezelrijke reep hebben gegeten.”

    Vooral als die reep nog eens 200 calorieën aan het dagelijkse totaal toevoegt, terwijl tweederde van de volwassenen al aan overgewicht of obesitas lijdt.

    Voedingsdeskundigen zoals Slavin wegen de voordelen van vezelrijke repen af tegen de mogelijke nadelen.

    “Slavin: “Het is ontzettend moeilijk om mensen betere keuzes te laten maken in de voedingssector. “De realistische kant van mij zegt dat mensen minder vezels eten dan 30 jaar geleden, ondanks een behoorlijke hoeveelheid publieke kennis en belangstelling ervoor.”

    Toegevoegde vezels vs. Voedsel dat van nature veel vezels bevat

    Camire erkent dat voedingsmiddelen die van nature rijk zijn aan vezels, zoals volle granen en bonen, meer vullend kunnen zijn — maar voegt eraan toe dat veel mensen deze voedingsmiddelen niet bereiden.

    “Als je iets makkelijks wilt pakken,” zegt ze, “dan is iets dat verrijkt is met vezels zinvol.”

    Slavin wil ervoor zorgen dat de basis van voeding niet over het hoofd wordt gezien in de vezel stormloop.

    “Ik wil nooit opgeven om mensen vezelrijkere voedingskeuzes te laten maken, in plaats van te denken dat omdat we vezels stiekem in bewerkte voedingsmiddelen stoppen, het hetzelfde is,” zegt ze. “Dat is niet zo.”

    Dat komt omdat, als je naar het grote geheel kijkt, voedingsmiddelen verrijkt met vezels over het algemeen gewoon minder gezond kunnen zijn. Van nature vezelrijk voedsel bevat veel andere plantaardige verbindingen die deels verantwoordelijk kunnen zijn voor sommige gezondheidseffecten die aan vezels worden toegeschreven. De American Dietetic Association’s position paper over vezels stelt dat het toevoegen van gezuiverde voedingsvezels aan voedingsmiddelen waarschijnlijk minder goed is voor Amerikanen dan het veranderen van diëten om meer hele voedingsmiddelen te bevatten die rijk zijn aan deze stof.

    Gezondheidsvoordelen van vezels

    Vezels zijn misschien het best bekend voor het verlichten of voorkomen van constipatie, maar het is ook gelinkt aan gewichtsverlies, evenals het verminderen van het risico op diverticulitis en diabetes.

    Het hart-gezondheids label geeft vezels ook een grote impuls, vooral nu de FDA gezondheidsclaims op de verpakking heeft goedgekeurd voor voedingsmiddelen die bepaalde oplosbare vezels bevatten, zoals gerolde haver en volkoren gerst, gerelateerd aan het verminderen van het risico op hart- en vaatziekten wanneer het gegeten wordt als onderdeel van een dieet dat laag is in verzadigd vet en cholesterol.

    Sommige studies hebben een verband gelegd tussen vezelconsumptie en het verminderen van het risico op kanker, maar de bewijzen zijn gemengd.

    Kan je te veel vezels eten?

    Te veel vezels kan problemen veroorzaken zoals een opgeblazen gevoel en winderigheid, vooral bij mensen die niet gewend zijn aan een vezelrijk dieet. Op sommige voedselverpakkingen staat een waarschuwing dat het te snel eten van te veel vezels gastro-intestinale symptomen kan veroorzaken.

    Slavin en Camire stellen voor om vezels in je dieet op te nemen.

    • Voeg geleidelijk meer vezels toe. Laat je lichaam een week of twee wennen aan het verhoogde niveau voordat je het weer verhoogt.

    • Drink veel vloeistoffen.

    • Neem niet teveel in één keer. Probeer je vezelconsumptie te spreiden over de dag.

    • Zoek naar producten met ten minste 8 gram vezels per portie. Dat is ongeveer een derde van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor vrouwen en kinderen. Op deze manier krijg je het meeste voordeel voor het minste aantal calorieën.

    • Wees consequent over wanneer je vezelrijk voedsel eet. “Elke ochtend een flinke slok vezels binnenkrijgen zal je lichaam helpen zich aan te passen en regelmatiger te worden,” zegt Camire. “Als je de ene dag een croissant eet en de volgende dag een grote slok All-Bran, weet je lichaam niet wat het moet doen.”

    • Het volgen van de voedingsrichtlijnen in MyPyramid zal u helpen om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden te bereiken door het eten van voldoende volle granen, fruit en groenten.

    Obama test positief op COVID-19

    Editor
    -
    0
    Obama test positief op COVID-19

    In een Twitter-bericht zondagmiddag zei de 44ste president dat hij al een paar dagen een schrapende keel heeft, maar zich verder prima voelt;

    Obama test positief op COVID-19

    Door Aaron Gould Sheinin

    13 maart 2022 C Voormalig president Barack Obama heeft positief getest op COVID-19.

    In een Twitter-bericht zondagmiddag zei de 44e president, dat hij al een paar dagen een kriebelende keel heeft, maar me verder prima voelt. Michelle en ik zijn dankbaar dat we gevaccineerd en opgepept zijn, en zij heeft negatief getest.

    Obama drong er bij zijn volgelingen ook op aan om zich te laten vaccineren als u dat nog niet hebt gedaan, zelfs nu het aantal gevallen daalt.

    Voormalig First Lady Michelle Obama, zei hij, heeft negatief getest.

    Obama, 60, had onlangs een groot deel van de winter in Hawaii doorgebracht en testte positief in Washington, D.C., meldde CNN.

    Het aantal COVID-19-gevallen in de Verenigde Staten is verder gedaald. De CDC meldde een 7-daags gemiddelde van 34.805 op vrijdag, een daling van 7,5% ten opzichte van 8 maart en een daling van bijna 96% ten opzichte van een Omciron piek van 809.325 op 15 januari.

    1...3.3083.3093.310...3.379Pagina 3.309 van 3.379
    © Newspaper WordPress Theme by TagDiv