Home Blog Pagina 3277

Gevallen van vervroegde puberteit bij meisjes stegen tijdens pandemie

Editor
-
0
Gevallen van vervroegde puberteit bij meisjes stegen tijdens pandemie

Vroegtijdige puberteit is ongebruikelijk en treft ongeveer één op de 5000 tot 10.000 kinderen, waarbij het aantal gevallen bij meisjes ongeveer tien keer zo hoog is als bij jongens. Maar sinds het begin van de pandemie hebben artsen en ouders over de hele wereld een aanzienlijke toename van de vervroegde puberteit geconstateerd.

Gevallen van vervroegde puberteit bij meisjes stegen tijdens pandemie

Door Carolyn Crist

March 29, 2022 — Overweldigende aantallen gevallen van vervroegde puberteit onder meisjes zijn gemeld tijdens de pandemie, volgens een rapport dat mede is gepubliceerd door The Washington Post en The Fuller Project.

Vroegtijdige puberteit is ongebruikelijk, het treft ongeveer één op de 5000 tot 10.000 kinderen, waarbij het aantal gevallen bij meisjes ongeveer tien keer hoger ligt dan bij jongens. Maar sinds het begin van de pandemie hebben artsen en ouders over de hele wereld een aanzienlijke toename van de vroege puberteit geconstateerd.

In sommige gevallen zijn meisjes van nog maar 5 jaar begonnen met het ontwikkelen van borsten en zijn meisjes van nog geen 8 jaar begonnen met menstrueren.

Ik merkte dat heel wat van mijn [meisjespatiënten] ongesteld werden na een lockdown, vertelde Adiaha Spinks-Franklin, MD, een kinderarts in het Texas Childrens Hospital, aan de nieuwszenders.

De aandoening, ook wel vroegrijpe puberteit genoemd, wordt gedefinieerd als puberteit gerelateerde veranderingen eerder dan normaal of verwacht, die begint rond de leeftijd van 8 jaar voor meisjes en de leeftijd van 9 jaar voor jongens. Het kan soms worden veroorzaakt door genetische syndromen, problemen met het centrale zenuwstelsel of tumoren aan de eierstokken, de bijnieren, de hypofyse of de hersenen.

Kinderartsen over de hele wereld hebben melding gemaakt van meer gevallen van vroegtijdige puberteit, aldus de persberichten, onder meer in de VS, India, Italië en Turkije.

Uit een recente studie bleek dat meer dan 300 meisjes tussen maart en september 2020 werden doorverwezen naar vijf pediatrische endocrinologiecentra in Italië, tegenover 140 verwijzingen in dezelfde tijdsperiode in 2019.

In een andere studie, in Turkije, meldde een pediatrische endocrinologische kliniek 58 gevallen tijdens het eerste jaar van de pandemie, in vergelijking met 66 totale gevallen tijdens de drie voorgaande jaren.

Vroeg in de puberteit betekent meestal dat er andere mentale en fysieke problemen zijn, hoewel in de meeste gevallen geen exacte oorzaak kan worden gevonden. Artsen hebben de huidige toename in verband gebracht met de stress van de pandemie en de lockdowns, waaronder verminderde lichaamsbeweging en meer consumptie van ongezond voedsel, zaken die verband houden met een hoger risico op vroege puberteit.

Ik denk dat het rechtstreeks verband houdt met de hoeveelheid stress die de kinderen hebben doorgemaakt, vertelde Vaishakhi Rustagi, MD, een pediatrische endocrinoloog in Delhi, India, aan de nieuwszenders.

In een gemiddeld jaar ziet Rustagi ongeveer 20 patiënten met vroege puberteit. Sinds medio 2020, heeft ze meer dan 300 meisjes met deze aandoening gezien. Beeldvormende scans en echo’s hebben geen tumoren gevonden, en de oorzaak is meestal niet te achterhalen, hoewel Rustagi het toeschrijft aan stress en verdriet.

Deze kinderen hebben familieleden verloren, zei ze.

Vroege puberteit staat bekend om de toename van depressie, eetstoornissen, middelenmisbruik en antisociaal gedrag, meldden de nieuwszenders.

De belangrijkste behandeling voor deze aandoening, een vorm van hormoontherapie die bekend staat als GnRH-analoge therapie, staat bekend als zeer goed werkend. Maar sommige patiënten en families zoeken geen behandeling vanwege een gebrek aan bewustzijn of stigma’s die met menstruatie gepaard gaan.

Ongewone en veel voorkomende gevaren van voedselvergiftiging

Editor
-
0
Ongewone en veel voorkomende gevaren van voedselvergiftiging

Doktersfoto’s tonen de meest voorkomende boosdoeners bij voedselvergiftiging, symptomen om op te letten, mogelijke complicaties en hoe u uw voedsel veilig kunt houden.

1/23

Salmonellabacteriën kunnen elk voedsel besmetten, hoewel er een groter risico is bij dierlijke producten vanwege het contact met dierlijke uitwerpselen. Bij kippen kan de bacterie eieren besmetten voordat de schaal zich vormt, dus zelfs schone, verse eieren kunnen salmonella bevatten. Symptomen zijn buikkrampen, koorts en diarree 12 tot 72 uur na blootstelling. De ziekte duurt meestal 4 tot 7 dagen. ?

Veiligheid:

Eet nooit rauwe of licht gekookte eieren. Kook gevogelte tot 165 F. Houd rauw gevogelte gescheiden van gekookt gevogelte en ander voedsel. Was handen, snijplanken, keukengerei en werkbladen na gebruik.

Salmonella: Verse Produkten

2/23

Verse producten zijn pluimvee aan het inhalen als oorzaak van salmonella-infecties. Uitbraken zijn getraceerd naar tomaten, hete pepers, saladegroenten, en papaja’s. Ook spruiten kunnen salmonella bevatten omdat ze in warme, vochtige omstandigheden worden gekweekt en vaak rauw of licht gekookt worden gegeten. Infecties kunnen ernstig of zelfs fataal zijn bij mensen met een hoger risico, zoals baby’s en kwetsbare ouderen.

Veiligheid:

Was en droog de producten grondig, en bewaar ze in de koelkast bij 40 F.

Salmonella: Verwerkt voedsel

3/23

Chips, crackers, soep, pindakaas, zelfs diepvriesmaaltijden kunnen een klein risico vormen voor salmonellabesmetting. Eén salmonella-uitbraak werd in verband gebracht met pindakaas en verpakte voedingsmiddelen gemaakt met pinda’s, waaronder mueslirepen en koekjes. In dergelijke gevallen kunnen salmonellabacteriën in een verwerkingsbedrijf veel producten besmetten, die vervolgens moeten worden teruggeroepen.

Veiligheid:

Gebruik nooit een product dat is teruggeroepen — breng het onmiddellijk terug naar de winkel of gooi het weg. Verhit voedsel grondig tot 165 F kan salmonella bacteriën doden.

Salmonella: Rauw Vlees

4/23

Rauw vlees, vooral gemalen vlees, loopt een risico op besmetting met salmonella. Gemalen kalkoen is in verband gebracht met verschillende salmonella-uitbraken. Je kunt meestal niet zien dat het voedsel besmet is omdat het er normaal uitziet en ruikt.

Veiligheid:

Kook rund-, varkens- en lamsvlees tot minstens 145 F en gevogelte (inclusief gemalen gevogelte) tot minstens 165 F. Gemalen rund-, varkens- en lamsvlees moet worden verwarmd tot 160 F. Vermijd kruisbesmetting door handen en alle oppervlakken te wassen met warm zeepwater na contact met rauw vlees.

E. coli: Gemalen Rundvlees

5/23

E. coli leeft in de darmen van runderen en kan rundvlees besmetten tijdens het slachtproces. Vooral gemalen rundvlees is riskant, omdat de bacterie zich kan verspreiden als vlees wordt vermalen. Symptomen van E. coli-infectie zijn onder meer ernstige buikkrampen, waterige diarree en braken. De ziekte ontwikkelt zich meestal enkele dagen na de blootstelling en kan ernstig zijn bij kwetsbare mensen. Ze duurt ongeveer een week.

Veiligheid:

Laat het vlees goed gaar worden (160 F, geen roze in het midden). Leg geen gekookte hamburger terug op een bord waar rauw vlees op heeft gelegen. Was het keukengerei, inclusief de vleesthermometer, met warm water en zeep.

E. coli: Rauw Sap en Melk

6/23

Pasteurisatie gebruikt hitte om bacteriën te doden. Aangezien de meeste sappen die je in de winkel vindt gepasteuriseerd zijn, vormen ze geen risico. Ongepasteuriseerde sappen en ciders die bij boerderijen, kraampjes of in natuurvoedingswinkels worden verkocht, kunnen echter E. coli bevatten. De bacterie kan ook in rauwe melk terechtkomen als gevolg van onzuivere melkapparatuur of met mest bevuilde of besmette uiers.

Veiligheid: Koop alleen producten die gepasteuriseerd zijn. Als u het niet zeker weet, kook het dan voor u het drinkt.

E. coli: Verse Produkten

7/23

Groenten en fruit kunnen besmet zijn met E. coli als de meststof of het water waarmee ze gekweekt zijn, drager is van de bacterie. Bladgroenten lopen het grootste risico. E. coli is in verband gebracht met verse spinazie. Maar de telers hebben veiligheidsmaatregelen genomen om het risico tot een minimum te beperken. Experts zeggen dat de gezondheidsvoordelen van het eten van fruit en groenten veel groter zijn dan het risico op voedselvergiftiging.

Veiligheid:

Houd de bladeren van bladgroenten apart en was ze afzonderlijk, en kook groenten om bacteriën te doden.

Botulisme: Ingeblikt voedsel

8/23

Botulisme is een zeldzame, mogelijk dodelijke ziekte die verband houdt met onjuist ingeblikte of geconserveerde voedingsmiddelen. Vooral thuis ingeblikte voedingsmiddelen lopen risico, evenals honing, gerookt vlees en gefermenteerde, gerookte of gezouten vis. Baby’s lopen het grootste risico om ziek te worden. Symptomen zijn onder meer krampen, braken, ademhalingsmoeilijkheden, slikproblemen, dubbelzien en zwakte of verlamming. Als u botulismevergiftiging vermoedt, bel dan 911.

Veiligheid:

Geef nooit honing aan kinderen jonger dan 12 maanden. Gooi uitpuilende blikken, lekkende potten of vies ruikende conserven weg — of als er vloeistof uitloopt bij het openen. Steriliseer zelf ingeblikt voedsel door het gedurende 30 minuten bij 250 F te koken.

C. Perfringens: Vlees, stoofvlees, en jus

9/23

Clostridium perfringens is een bacteriesoort die krampen en diarree veroorzaakt die minder dan 24 uur duren. Stoofpotten, jus en ander voedsel dat in grote hoeveelheden wordt bereid en lang warm wordt gehouden voordat het wordt opgediend, zijn een veel voorkomende bron van C. perfringens-infecties.

Veiligheid:

Sauzen, jus en stoofschotels moeten grondig worden gekookt en vervolgens worden bewaard bij een temperatuur boven 140 F of onder 41 F. Serveer het eten direct na het koken warm. Koel restjes onmiddellijk af in ondiepe recipiënten zodat ze goed kunnen afkoelen.

Staph: Sandwiches, Salades, Gebak

10/23

Ja, je kunt een stafylokok infectie krijgen van voedsel wanneer een besmet persoon – vooral iemand met een open wond of huidinfectie aan de hand – het bereidt. Voedingsmiddelen met het hoogste risico zijn onder meer sandwiches, salades (inclusief ei, tonijn, kip, aardappel en macaroni), met room gevuld gebak en pudding. De symptomen treden snel op, binnen 30 minuten, en bestaan uit braken, krampen en diarree. Ze treden zo snel op omdat ze worden veroorzaakt door een vooraf gevormd toxine in plaats van de bacterie, wat ook de reden is waarom de aandoening niet besmettelijk is. De ziekte verloopt meestal binnen één tot drie dagen.

Veiligheid:

Was uw handen grondig voordat u voedsel aanraakt. Hanteer geen voedsel als u ziek bent of een neus- of ooginfectie heeft, een open wond, of een infectie aan uw handen of polsen.

Hepatitis A: onjuiste omgang met voedsel

11/23

Hepatitis A is een virus dat de lever aantast en kan leiden tot koorts, vermoeidheid, misselijkheid, gewichtsverlies en geelzucht. De meeste infecties zijn mild. Het kan zich verspreiden als een besmette persoon zijn handen niet goed wast en vervolgens voedsel of voorwerpen aanraakt die in de mond worden gestopt. Recente uitbraken zijn terug te voeren op werknemers in voedselverwerkende bedrijven of restaurants.

Veiligheid:

Laat u vaccineren tegen hepatitis A, vooral als u naar een land reist waar hepatitis A veel voorkomt. Laat u ook vaccineren als u in de horeca werkt. Controleer de gezondheidsclassificaties van restaurants. Was altijd grondig uw handen voordat u voedsel aanraakt.

Campylobacter: Ondergekookt gevogelte

12/23

Slechts één druppel rauw kippensap kan campylobacterziekte veroorzaken – een weinig bekende ziekte die de op één na belangrijkste oorzaak is van voedselvergiftiging in de V.S. De symptomen kunnen koorts, krampen, waterige of vaak bloederige diarree en overgeven zijn. De diarree en het braken hoeven niet altijd aanwezig te zijn. De meeste mensen herstellen in minder dan een week, maar het kan leiden tot het syndroom van Guillain-Barre, een zeldzame, ernstige ziekte. Guillain-Barre ontwikkelt zich enkele weken na de diarreeziekte en kan tijdelijke verlamming veroorzaken.

Veiligheid:

Vermijd kruisbesmetting door het wassen van handen, snijvlakken, keukengerei, en werkbladen in warm, zeepwater na het hanteren van rauw gevogelte. Kook gevogelte tot minstens 165 F.

Norwalk Virus: Onjuiste behandeling van voedsel

13/23

Norovirussen zijn de meest voorkomende veroorzakers van wat wij beschouwen als “buikgriep”. Ze veroorzaken braken en waterige diarree, en duren meestal 24 tot 48 uur. Norwalk-virussen besmetten voedsel wanneer een voedselverwerker zijn handen niet wast na het gebruik van het toilet. Voedsel zoals salade of rauwe schaaldieren vormen een risico omdat ze niet voor het eten worden gekookt. Hoewel het virus zich meestal verspreidt door mensen die besmet voedsel eten, kan het ook van mens op mens worden overgedragen.

Veiligheid:

Was altijd de handen met heet water en zeep gedurende 30 seconden na gebruik van het toilet of het verschonen van de luier, en voor het aanraken van voedsel.

Vibrio Vulnificus: Rauwe Oesters

14/23

Vibrio vulnificus is een bacterie die leeft in warm zeewater en schelpdieren kan besmetten, in het bijzonder oesters. V. vulnificus-infectie veroorzaakt dezelfde gastro-intestinale symptomen als veel andere door voedsel overgedragen ziekten, maar bij mensen met een verzwakt immuunsysteem kan het uitgroeien tot een levensbedreigende bloedinfectie.

Veiligheid:

Eet alleen grondig gekookte schelpdieren. Bakken, bakken, koken en stomen vermindert het risico op infectie. Gooi alle schelpdieren weg die niet opengaan tijdens het koken.

Paralytic Shellfish Poisoning

15/23

Paralytic shellfish poison (PSP) wordt geproduceerd door bepaalde soorten algen. Wanneer algen “bloeien” – een rode vloed genoemd – produceert het hoge concentraties van het gif en kunnen schelpdieren besmet raken. Symptomen van PSP zijn tintelende lippen en tong, gevoelloosheid, ademhalingsmoeilijkheden en uiteindelijk verlamming. De dood door PSP kan al 30 minuten na extreme blootstelling intreden. Gelukkig is PSP uiterst zeldzaam. Schelpdieren worden regelmatig getest op giftige stoffen voordat ze aan het publiek worden verkocht.

Scombrotoxine: Verse tonijn

16/23

Scombrotoxinevergiftiging is een allergie-achtige reactie op het eten van vis die is begonnen te bederven. Vissen die in verband worden gebracht met scombrotoxine zijn tonijn, makreel, amberjack en mahi-mahi. In het beginstadium van het bederf produceren bacteriën histamines in de vis. Dit veroorzaakt een branderig gevoel in de mond, jeukende huiduitslag, duizeligheid, hoofdpijn en diarree. De symptomen verdwijnen meestal binnen vier tot zes uur, en antihistaminica kunnen helpen.

Ciguatera vergiftiging: Vis

17/23

Dit ontstaat door het eten van rifvissen zoals tandbaars of snapper die bepaalde soorten zeealgen hebben gegeten. Symptomen ontwikkelen zich binnen 6 uur na blootstelling en kunnen zijn:

  • Brandende of pijnlijke tintelingen in armen of benen

  • Hoofdpijn

  • Misselijkheid, braken

  • Diarree

  • Hallucinaties

  • Temperatuur omkering (koude objecten voelen warm, warme objecten voelen koud)

Er is geen genezing voor siguatera vergiftiging, en hoewel het meestal na dagen of weken overgaat, kunnen neurologische symptomen soms jaren aanhouden.

Listeria: Rauw fruit en rauwe groenten

18/23

De Listeria bacterie veroorzaakt een infectie die het hele lichaam aantast en die vooral gevaarlijk is voor zwangere vrouwen en pasgeborenen. De bacterie kan verse producten besmetten, zoals cantaloupes, maar ook sommige verwerkte voedingsmiddelen, zoals kazen. Symptomen van infectie, die binnen een maand kunnen optreden, zijn koorts, spierpijn, maagklachten of diarree, die meestal 4 tot 10 dagen na blootstelling optreedt.

Veiligheid:

Schrob rauwe producten en droog ze af alvorens ze te snijden. Bewaar in de koelkast onder 40 F. Maak alles schoon wat in contact komt met een hele meloen. Vermijd ook ongepasteuriseerde zachte kazen, spruiten, hotdogs en vleeswaren.

?

?

Listeria: Ongepasteuriseerde Zuivel

19/23

Zuivelproducten gemaakt van rauwe melk, zoals yoghurt en zachte kazen zoals Brie, feta en Mexicaanse queso, kunnen een broedplaats zijn voor listeria. Omdat listeria kan leven bij koudere temperaturen, zal het koelen van deze voedingsmiddelen de bacterie niet doden. Mensen met het hoogste risico om ziek te worden zijn ouderen, zwangere vrouwen en mensen met een verzwakt immuunsysteem.

Veiligheid:

Controleer het etiket. Zorg ervoor dat er duidelijk “gepasteuriseerd” op staat.

Listeria: Deli Meats and Hot Dogs

20/23

Soms komt listeria terecht in een voedselverwerkende fabriek, waar het jaren kan leven. Hitte doodt listeria, maar besmetting kan gebeuren na het koken maar voor het verpakken – bijvoorbeeld als een voedsel wordt teruggeplaatst op een toonbank waar rauw vlees op lag.

Veiligheid:

Bewaar voorgekookt of kant-en-klaar voedsel nooit na de houdbaarheidsdatum. Verwarm hot dogs en lunch vlees tot het dampt (165 F) voor het eten.

Wanneer een dokter bellen?

21/23

De meeste door voedsel overgedragen ziekten lossen vanzelf op, maar u moet de dokter bellen als u:

  • Hoge koorts

  • Bloederige ontlasting

  • Langdurig braken

  • Diarree die meer dan 3 dagen aanhoudt

  • Tekenen van uitdroging (droge mond, duizeligheid, verminderde urinelozing)

Tips voor een veiliger behandeling van voedsel

22/23

  • Was de handen grondig alvorens met voedsel om te gaan.

  • Was snijvlakken, keukengerei en werkbladen na contact met rauw vlees.

  • Was de producten onder stromend water en droog ze met keukenpapier.

  • Gooi de buitenste bladeren van de sla of kool weg.

  • Kook vlees, gevogelte, en eieren op de juiste temperatuur.

  • Houd warm voedsel warm en koud voedsel koud.

?

Speciale voorzorgsmaatregelen

23/23

Bepaalde groepen lopen een verhoogd risico om een door voedsel overgedragen ziekte op te lopen of er erg ziek van te worden. Zwangere vrouwen, ouderen, jonge kinderen en mensen met een verzwakt immuunsysteem moeten het eten van ondergekookt vlees en eieren, ongepasteuriseerde zuivelproducten, ongekookte hotdogs en vleeswaren, en rauwe vis en schaaldieren vermijden.

Wanneer maak je je zorgen over een eetstoornis?

Editor
-
0
Wanneer maak je je zorgen over een eetstoornis?

Wat is het verschil tussen normaal gedrag en gedrag dat kan wijzen op een eetstoornis? Dokter legt uit.

Wanneer maak je je zorgen over een eetstoornis?

Arts Feature van Child Mind Institute Door Rachel Ehmke Uit het arts Archief

Alle tieners maken zich zorgen over hun uiterlijk. Eigenwaarde kan precair zijn tijdens de adolescentie, en lichaamsbewustzijn komt met het territorium. Maar als je merkt dat je kind gefixeerd is op gewicht, maak je je waarschijnlijk zorgen. Wat is het verschil tussen normaal gedrag en gedrag dat kan wijzen op een eetstoornis?

Een verstoord lichaamsbeeld.

Terwijl andere mensen een normaal (of pijnlijk mager) kind zien, kijken tieners met eetstoornissen in de spiegel en zien een heel ander persoon. Ze hebben een vertekend beeld van hun eigen uiterlijk, en geen enkele geruststelling van familie en vrienden, die allemaal zeggen: “Je bent niet dik”, zal die overtuiging veranderen. Ze kunnen erg beïnvloed zijn door het ideale lichaam dat in de media en populaire cultuur wordt verspreid, of het ultra-platte lichaamstype dat in sporten als turnen of kunstschaatsen wordt bevoordeeld.

Gefixeerd op uiterlijk

Jonge vrouwen (en sommige jonge mannen) die eetstoornissen ontwikkelen zijn buitengewoon gefocust op hun uiterlijk als een maatstaf van eigenwaarde. Terwijl andere kinderen de neiging hebben hun identiteit te baseren op hun interesses en prestaties, hebben deze tieners hun emoties, en hun leven, verpakt in gedachten over eten en uiterlijk.

Excessief diëten

Diëten is vrij normaal bij tieners, maar jonge vrouwen met anorexia nervosa hebben zo’n intense angst om aan te komen dat ze een gevaarlijk laag lichaamsgewicht behouden door wat in feite zelfopgelegde uithongering is. Persoonlijkheidstypes die meer kans hebben om de stoornis te ontwikkelen zijn atleten, perfectionisten en mensen die te veel presteren.

Uit de hand eten

Mensen met een eetbuistoornis consumeren regelmatig ongewoon grote hoeveelheden voedsel in relatief korte perioden, met het gevoel dat hun overeten buiten hun controle is. Vaak overeten zij in het geheim en met grote schaamte of schuldgevoelens. Binge-eters kunnen een normaal gewicht hebben, overgewicht of obesitas.

Bingeing en purging

Kinderen met boulimia nervosa houden zich periodiek en meestal in het geheim bezig met eetbuien. Veel kinderen met boulimia zeggen dat ze zich oncontroleerbaar voelen tijdens hun eetbuien en beschrijven ze als buitenlichamelijke ervaringen. Om dit te compenseren, zullen velen zich daarna zuiveren door zelfopgewekt braken, het gebruik van laxeermiddelen of zware oefeningen. Het kan moeilijk zijn om de diagnose te stellen omdat de stoornis in het geheim plaatsvindt, en mensen met boulimia kunnen een normaal lichaamsgewicht hebben of zelfs te zwaar zijn.

Waar moet je op letten?

Kinderen met eetstoornissen proberen hun ongezonde eetgewoonten en gedrag vaak geheim te houden, maar er zijn toch enkele tekenen die ouders kunnen opmerken.?

Tekenen van anorexia:

  • Onverwacht gewichtsverlies en/of gevaarlijk dun zijn

  • Obsessief bezig zijn met calorieën en voedingsfeiten

  • Vele uren sporten om calorieën te verbranden

  • Maaltijden overslaan

  • Sociaal eten vermijden?

  • Onregelmatige menstruatie, dunner wordend haar en constante uitputting

Tekenen van boulimia:

  • Onmiddellijk na de maaltijd naar het toilet gaan

  • Veel tijd in de badkamer doorbrengen

  • Overmatig sporten of het gebruik van dieetpillen of laxeermiddelen

  • Een zere keel, pijnlijke knokkels, verkleurde tanden en slecht glazuur?

  • Voedsel hamsteren

  • Grote hoeveelheden voedsel worden thuis vermist

Tekenen van binge eating disorder:

  • Het eten van ongewoon grote hoeveelheden voedsel

  • Eten wanneer men geen honger heeft

  • Snel eten

  • Eten tot het punt van oncomfortabele volheid

  • Eten in schaamte of in het geheim

  • Je depressief, angstig of beschaamd voelen over eetgewoonten

  • Herhaaldelijk aankomen en afvallen (“jojo-eten”)

Wat kunnen ouders doen?

  • Probeer gezonde eetgewoonten aan te nemen. Maak een routine van het eten van gezonde, evenwichtige maaltijden als een gezin.

  • Bekritiseer niet het gewicht of het uiterlijk van je kind. De adolescentie is een moeilijke tijd voor de meeste kinderen, en het is essentieel om hen te voorzien van een verzorgende en ondersteunende omgeving.

  • Sommige kinderen hebben meer kans dan andere om eetstoornissen te ontwikkelen. Wees extra waakzaam als je een familiegeschiedenis hebt van eetstoornissen of als je weet dat je kind onder extreme druk staat om er op een bepaalde manier uit te zien.

Als u denkt dat uw kind een eetstoornis heeft, moet u onmiddellijk contact opnemen met een arts voor hulp. Eetstoornissen zijn zeer ernstig en kunnen dodelijk zijn.

Oorspronkelijk gepubliceerd op 29 februari 2016

Gerelateerde inhoud op childmind.org

  • Hoe help je je dochter een gezond lichaamsbeeld te hebben

  • Eetstoornissen: Waarom hebben meisjes er meer last van?

  • De rol van de familie in herstel van eetstoornissen

Wat is aanvullende therapie voor ADHD bij kinderen?

Editor
-
0
Wat is aanvullende therapie voor ADHD bij kinderen?

Arts legt uit wat combinatietherapie met medicijnen, of adjunctieve therapie, is bij ADHD bij kinderen.

Het kan op verschillende manieren werken.

Gedragstherapie en medicatie

Voor sommige kinderen met ADHD kan de eerste behandeling gedragstherapie zijn, die het kind, de ouders en de leraren training en hulpmiddelen geeft om met de symptomen om te gaan. Het beloont goed gedrag en geeft consequenties voor slecht gedrag.

Andere kinderen kunnen beginnen met een medicijn om de symptomen onder controle te houden. Er zijn verschillende soorten medicijnen die voor ADHD worden gebruikt: stimulerende middelen, niet-stimulerende middelen en antidepressiva.

Of uw kind nu eerst gedragstherapie of medicatie probeert, het kan zijn dat dit alleen niet voldoende is. Vaak worden deze twee soorten behandelingen samen gebruikt.

Onderzoek toont aan dat een combinatie van gedragstherapie en medicijnen, stimulerende middelen genaamd, het beste werkt om de symptomen van ADHD onder controle te krijgen. Maar dat betekent niet dat het voor elk kind werkt.

Stimulerende en niet-stimulerende middelen

Het klinkt misschien vreemd om deze medicijnen tegelijkertijd in te nemen, maar deze vorm van aanvullende therapie heeft voor veel kinderen gewerkt.

Ondanks de naam, maken stimulerende middelen een kind niet prikkelbaar. Ze helpen hen hun gedachten te concentreren en afleidingen te negeren. Ze stimuleren en balanceren bepaalde chemische stoffen in de hersenen. Ze stimuleren het deel van de hersenen dat impulsen regelt.

Niet-stimulerende middelen kunnen de concentratie en de impulscontrole verbeteren. Ze hebben vaak een langduriger en soepeler effect dan stimulerende middelen.

Voor sommige kinderen kan de combinatie van deze twee soorten drugs gedragsproblemen het beste beheersen.

Stimulerende middelen en antidepressiva

Zelfs als uw kind geen stemmingsstoornis zoals depressie heeft, kan uw arts toch een combinatie van deze twee soorten geneesmiddelen voorstellen om te helpen bij de symptomen van uw kind.

Antidepressiva zijn niet goedgekeurd om ADHD te behandelen, maar artsen gebruiken ze er wel voor, vaak in combinatie met stimulerende middelen. Antidepressiva kunnen helpen hyperactiviteit en agressie onder controle te houden.

Sommige kinderen met ADHD hebben ook een depressie of andere stemmingsstoornissen, dus de twee medicijnen samen kunnen voor hen het beste behandelplan zijn.

Dieet en supplementen

Sommige kinderen met ADHD kunnen baat hebben bij veranderingen in hun voeding, zoals glutenvrij eten of het vermijden van bepaalde kleurstoffen en additieven, hoewel onderzoek beperkt is over hoe goed dit werkt. Omega-3 supplementen kunnen sommige kinderen ook helpen. Bespreek met uw arts of een supplement, of een verandering van dieet, een goede optie kan zijn voor uw kind. Beide kunnen samen met andere behandelingen worden gebruikt, maar alleen onder begeleiding van een arts.

Timing is belangrijk

Je moet ervoor zorgen dat ze hun medicijnen precies innemen zoals de dokter voorschrijft. Uw kind zal er niet het meeste baat bij hebben als u het onderbreekt.

Wees je bewust van hoe lang elk medicijn in hun systeem moet blijven. Sommige zijn kortwerkend, maar de niet-stimulerende middelen werken tot 24 uur. Noteer eventuele veranderingen in gedrag of symptomen. Laat het de arts weten als u iets ziet dat u zorgen baart.

Kathleen Zelman: Transvetten – Hoe slecht zijn ze?

Editor
-
0
Kathleen Zelman: Transvetten – Hoe slecht zijn ze?

Deskundig advies over waarom transvetten zo slecht voor ons zijn en hoe we ze kunnen vermijden.

Kathleen Zelman: Transvetten — Hoe Slecht Zijn Ze?

De feiten over transvetten

Door Kathleen M. Zelman, MPH, RD, LD Van de dokter Archief

Je hebt misschien al gehoord over deze kunstmatige vetten, maar wat is er zo slecht aan, en hoe kunnen we ze vermijden? Zijn ze een sleutel tot ons groeiende obesitasprobleem? We kregen de skinny over transvetten van dokter Weight Loss Clinic Dietitian Kathleen M. Zelman, MPH, RD/LD

De meningen die hierin worden geuit zijn van de gast alleen en zijn niet beoordeeld door een arts. Als u vragen heeft over uw gezondheid, dient u uw persoonlijke arts te raadplegen. Dit evenement is alleen bedoeld voor informatieve doeleinden.

Moderator:

Welkom bij doctor Live, Kathleen. Om te beginnen, vertel ons wat transvetten precies zijn.

Zelman:

Transvetten zijn in principe plantaardige vetten die chemisch zijn veranderd door een proces dat bekend staat als hydrogenatie en meestal nemen ze een gezond vet, zoals maïsolie of sojaolie en maken het vast. Ze worden vaak gevonden in voedsel dat een soort vet bevat, zoals:

  • Koekjes

  • Crackers

  • Gebakken voedsel (zoals gebakken kip)

  • Friet

  • Doughnuts

  • Margarine

Het voordeel is dat het vet over het algemeen langer houdbaar is, of in het geval van crackers, ze een knapperige textuur geeft. Het is een product dat al geruime tijd in de voedselproductie wordt gebruikt.

Het probleem is dat het lichaam het gehydrogeneerde vet behandelt alsof het een verzadigd vet is, vergelijkbaar met boter of dierlijk vet. Zoals de meesten van ons weten, is verzadigd vet de boosdoener die slagaders doet dichtslibben. Dus in essentie wordt transvet, terwijl het oorspronkelijk een gezonde olie is die onverzadigd is, een verzadigd vet door dit proces van hydrogenering en wordt het in verband gebracht met het veroorzaken van hartziekten.

Moderator:

Onlangs is er een verandering aangekondigd in de etiketteringsregels, waardoor transvetten nu verplicht op de etiketten van voedingsmiddelen moeten staan. Wat staat er op die etiketten, wat betreft aantallen en hoeveelheden transvetten?

Zelman:

De nieuwe regel wordt pas van kracht op 1 januari 2006, dus fabrikanten hebben genoeg tijd om de nieuwe etiketten geleidelijk in te voeren. Hopelijk zullen we deze veranderingen eerder op het voedingswaarde-overzicht zien.

Verstandige consumenten moeten eerst kijken naar het totale vetgehalte bij één portie van het voedingsproduct. Eerst en vooral is de totale hoeveelheid vet het meest kritieke aspect. Als natie zijn we aangespoord om onze totale hoeveelheid vet te verlagen tot minder dan 30% van de totale calorieën. Dat is de belangrijkste kwestie – het verlagen van ons vetgehalte. Het tweede belangrijke punt is dat de verzadigde vetten en de transvetzuren zo laag mogelijk moeten zijn. Het is dus beter om een voedingsmiddel te kiezen dat meer enkelvoudig of meervoudig onverzadigde vetten bevat dan verzadigde vetten of transvetzuren.

Moderator:

Wat dacht je van wat tips om transvetten in de voeding te beperken totdat die labels uitkomen?

Zelman:

Allereerst, lees de voedingswaarde-etiketten en kijk naar het totale vet en verzadigd vet, en vergeet niet dat de informatie op het voedingswaarde-etiket per portie is, dus zorg ervoor dat je de portiegrootte controleert. Kies vetarme en vetvrije producten wanneer u maar kunt. Speur naar de termen “gedeeltelijk gehard” of “geharde olie” op de ingrediëntenlijst van de verpakking. Deze lijst is anders dan het voedingswaarde-overzicht. Het is de lijst van alle ingrediënten in het product. Het gaat van de ingrediënten in de grootste hoeveelheid naar de kleinste hoeveelheid. Dus als een product als eerste ingrediënt gedeeltelijk gehydrogeneerde olie heeft, kun je er zeker van zijn dat er veel transvetten in dat product zitten.

Vraag van een lid:

Waarom zijn transvetten zo slecht? Bestaan ze niet al heel lang? Waarom horen we er nu pas over?

Zelman:

Er is al een decennium lang een debat over de gezondheid van gehydrogeneerde en gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën, die de belangrijkste bronnen van transvetten in onze voeding zijn. De correlatie tussen transvetten en hartziekten is aan het licht gekomen dankzij het Center for Science in the Public Interest. Zij hebben er bij het Congres op aangedrongen veranderingen aan te brengen om de consumenten te helpen voorlichten over het feit dat transvetten zich in het lichaam gedragen als verzadigde vetten en de neiging hebben het cholesterolgehalte in het bloed te verhogen. De informatie op voedseletiketten zou miljoenen consumenten moeten helpen gezondere keuzes te maken en uiteindelijk hun bloedcholesterolgehalte te verlagen.

Moderator:

Wat zijn de top tien transvetten voedingsmiddelen die er zijn?

Zelman:

Dit is de top 10 lijst van waar je de meeste kans hebt om je transvetten te krijgen:

  • Margarine

    . Probeer kuipmargarine te kiezen, die zal de minste hoeveelheid van zowel trans- als verzadigde vetten hebben.

  • Verpakte voedingsmiddelen

    . Dingen zoals cake mixen, Bisquick, ze hebben de neiging om vet toe te voegen aan de mix. Met doe-het-zelf bakken kan je het vet verminderen.

  • Soepen

    . Zowel gedroogde als vloeibare soepen kunnen een hoog gehalte aan transvetten bevatten. Probeer je eigen soep te maken.

  • Snel eten

    . Primair bedoel ik die voedingsmiddelen die gefrituurd zijn, ook al geven sommige ketens aan dat ze vloeibare olie gebruiken in plaats van gedeeltelijk gehydrogeneerde olie soms worden transvetten op producten gespoten tijdens de voedselproductie. Bestel gegrilde kip of sla de frietjes over.

  • Bevroren voedsel

    . Dit omvatte producten van diepvriesmaaltijden tot diepvrieskip, diepvries gepaneerde vis of kip, pizza’s. Controleer het etiket. Zelfs als er een laag vetgehalte op staat, kan het nog transvet bevatten. Kies diepvriesproducten met de laagste grammen totaal vet.

  • Gebakken goederen

    . Donuts, koekjes, cakes, glazuur, ze bevatten allemaal veel transvetten. Maak ze thuis of eet ze minder vaak of in kleinere hoeveelheden.

  • Snoep en koekjes

    . Veel transvetten liggen op de loer in dit gebied. Als er chocolade of kokos of andere vette dingen in zitten, bevredig je zoetekauw dan met dingen als harde snoepjes of jelly beans, die geen vet bevatten.

  • Chips en crackers

    . Ga voor gebakken als je je chips moet hebben. Kies crackers met een laag vetgehalte. Denk aan pretzels en andere alternatieven die geen vet bevatten.

  • Ontbijt

    . Van ontbijtgranen tot ontbijtrepen, transvetten zijn te vinden in deze categorie. Je moet het etiket lezen en kiezen voor ontbijtgranen die geen vet bevatten en ontbijt- en mueslirepen die weinig vet bevatten.

  • Toppings, dips, en specerijen

    . Dit zijn dingen als sladressing, mayonaise, jus, slagroom toppings, zuivelvrije creamers, warme fudge. Probeer waar mogelijk een vetarm alternatief te gebruiken. Gebruik bijvoorbeeld olie en azijn in plaats van een romige sladressing; melk met een laag vetgehalte in plaats van zuivelvrije creamers.

    • Meer over Transvetten

    Vraag van een lid:

    Hoe zit het met boter?

    Zelman:

    Ter vergelijking, boter heeft 7 gram verzadigd vet en 0,3 gram transvet per eetlepel. Ton margarine heeft 1.2 gram verzadigd vet en 0.6 gram transvet per eetlepel. Dus kuipmargarine heeft een lager totaal vetgehalte dan boter, hoewel het een klein beetje meer transvetten bevat.

    Een van de belangrijkste boodschappen om te begrijpen is dat je aan transvetten moet denken zoals je aan verzadigde vetten denkt, want ze werken allebei op dezelfde manier in het lichaam. Wat een dierlijk verzadigd vet, zoals boter, onderscheidt is dat het niet alleen verzadigd is, het bevat ook cholesterol. Geen enkel plantaardig product bevat cholesterol, alleen dierlijke producten.

    Ledenvraag:

    Ik gebruik niet veel, maar is het beter om gewone boter of kuipjes margarine te gebruiken? Ik wil echt geen transvetten. Zijn de “boter smaak” sprays OK om te gebruiken?

    Zelman:

    Het is een persoonlijke voorkeur. Als je liever minder boter gebruikt dan kuipjes margarine, is dat prima. Ook het gebruik van plantaardige of boterspray helpt om de hoeveelheid vet die bij het koken wordt gebruikt te beperken. Waar mogelijk is het altijd een goed idee om plantaardige olie te gebruiken in plaats van een vaste margarine of boter.

    Opmerking van een lid:

    Maar een stuk toast zou niet goed smaken met plantaardige olie!

    Zelman:

    Dat is waar. Daarom kun je het niet altijd vervangen.

    Ledenvraag:

    Transvetten zitten toch ook in vetvrije zuivelvrije creamer als gedeeltelijk geharde olie een van de ingrediënten is? Als je de keuze hebt tussen dat en gewone half-om-half, wat is dan slechter om te drinken voor één kop koffie per dag?

    Zelman:

    Het is duidelijk dat de grammen vet in half-om-half veel groter zullen zijn dan die kleine hoeveelheid in de vetvrije half-om-half. Waar het op neerkomt, is dat de totale hoeveelheid vet altijd de belangrijkste factor is. Wanneer u tussen twee van dergelijke producten moet kiezen, kies dan altijd het product met het minste vet.

    Vraag van een lid:

    Mijn vraag was eigenlijk het vergelijken van vetvrije zuivel met half-om-half (niet half-om-half met vetvrije half-om-half). Zijn transvetten zo slecht dat een kleine hoeveelheid transvet slechter is dan een grotere hoeveelheid gewoon vet?

    Zelman:

    Eigenlijk is de beste optie om magere melk te gebruiken. De realiteit is dat de meeste mensen geen magere melk in hun koffie willen, hoewel je misschien sterke koffie met warme magere melk zou kunnen proberen, het is heerlijk. Maar wat uw vraag betreft, kies de optie met het laagste vetgehalte die u verkiest.

    Moderator:

    Dat betekent dat zelfs de vetarme versie met transvetten beter is.

    Vraag van een lid:

    Transvetten zijn dus volledig door de mens gemaakt? Dus zitten ze alleen in bewerkt voedsel. Is dat juist?

    Zelman:

    Nee, dat is onjuist. Dierlijke producten hebben kleine hoeveelheden van nature voorkomende transvetten die anders werken dan door de mens gemaakte transvetzuren. De correlatie tussen transvetten en hartziekten heeft specifiek betrekking op de transvetten uit plantaardige oliën. De etiketteringswet zal die kleine hoeveelheden van nature voorkomende transvetten uitsluiten. Ze “gedragen zich anders,” wat betekent dat ze niet in verband worden gebracht met hart-en vaatziekten

    Moderator:

    Wat is de reactie van de voedselproducenten op deze nieuwe aandacht voor transvetten? Ontkennen zij dat transvetten ongezond zijn?

    Zelman:

    Nee, en ik denk dat het grotere plaatje ons laat zien dat voedselfabrikanten zeer geïnteresseerd zijn om consumenten te voorzien van gezondere opties, zoals we hebben gezien met de aankondiging van Kraft Foods en de veranderingen in Frito-Lay snack foods; ze maken beide gezondere opties en kleinere porties in hun voedingslijnen.

    Ledenvraag:

    Hoe lang denk je dat het zal duren voor de fabrikanten brood en cracker recepten transvetvrij maken? Ik kan geen brood bakken; ik moet het op de markt kunnen kopen.

    Zelman:

    Het goede nieuws is dat het meeste brood geen vet bevat. Crackers daarentegen bevatten wel transvetten; zelfs de vetarme merken kunnen nog transvetten bevatten. Je moet vertrouwen op het etiket en op dit punt is het kiezen van crackers met de minste hoeveelheid totaal vet je beste gok om de hoeveelheid transvetten te beperken.

    Vraag van een lid:

    Een vriendin begint haar baby cornflakes te geven en één van de ingrediënten is gehydrogeneerde canola olie. Wat doet dit met de baby? Hij is al behoorlijk dik.

    Zelman:

    Ik zou aanraden om een graanproduct te zoeken dat geen gedeeltelijk gehydrogeneerd vet bevat. En die zijn er. Je moet gewoon een slimme etikettenlezer worden.

    We hebben op dit moment te maken met een epidemie van obesitas in ons land, die zowel kinderen als volwassenen treft. Alles wat we kunnen doen om kinderen minder voedsel te laten eten dat geladen is met transvetten, en hen aan te moedigen naar buiten te gaan en te spelen, zal het tij van dit escalerende probleem kunnen keren.

    Moderator:

    Voordat we afronden voor vandaag, Kathleen, heb je nog een laatste opmerking voor ons?

    Zelman:

    Een laatste opmerking: De American Heart Association adviseert dat gezonde Amerikanen van 2 jaar en ouder het vet in hun dieet beperken. Praktisch gezien geeft de American Hearth Association aan dat als je je inname van vetten en oliën beperkt tot vijf tot acht theelepels per dag, het niet waarschijnlijk is dat je een teveel aan transvetten in je voeding krijgt.

    Moderator:

    We hebben geen tijd meer. Dank aan Kathleen Zelman voor het delen van haar voedingskennis met ons vandaag. En dank aan de leden om deel te nemen aan de discussie.

    Verschillende soorten rijst en de beste manieren om ervan te genieten

    Editor
    -
    0
    Verschillende soorten rijst en de beste manieren om ervan te genieten

    Natuurlijk heb je gehoord van witte en bruine rijst. Maar wat weet je over de andere 40.000 soorten? Hier lees je hoe je kunt genieten van ’s werelds meest populaire graansoort.

    1/16

    Rijst wordt verbouwd op elk continent behalve Antarctica (sorry, pinguïns). Het is gemakkelijk het meest populaire graan ter wereld. De Mandarijnse Chinese en Koreaanse woorden voor rijst zijn dezelfde als voor voedsel of maaltijd. Er zijn meer dan 40.000 soorten. Supermarkten hebben dat eindelijk opgemerkt. Er is dus een hele wereld aan rijst om te ontdekken.

    Bruin of wit?

    2/16

    Het is net als volkoren versus wit brood. Bruine rijst is een heel graan. Witte niet. Dus bruine rijst heeft meer vezels, vitaminen, en andere goodies. De nootachtige smaak en de kauwtextuur zorgen voor een stevige maaltijd. Haal de zemelen en kiem eruit, en je krijgt witte rijst. Minder voedingsstoffen, maar het is makkelijker te koken en zal niet de smaak van andere voedingsmiddelen stelen. Witte rijst is ook afkomstig van andere volkoren soorten, zoals zwarte, rode en paarse rijst.

    De lange en korte versie

    3/16

    Stomp en bijna rond, kortkorrelige rijst kookt zacht en kleverig. Je kunt het in klontjes oprapen, waardoor het de rijst bij uitstek is in Azië waar eetstokjes de regel zijn. Langkorrelige rijst is dunner en heeft minder zetmeel, zodat hij licht en luchtig wordt. Het is heerlijk als bijgerecht of wanneer je een rijst nodig hebt die zijn vorm goed behoudt, zoals in gumbo. Halflangkorrelige rijst is niet zo lang als langkorrelige of zo kleverig als kortkorrelige, waardoor het de perfecte tussenvorm is.

    Arborio Rijst

    4/16

    Deze zetmeelrijke, witte rijst is de magie achter risotto. Gekweekt in de Italiaanse Po-vallei, is het de spons van de rijst wereld. Het zuigt de vloeistof op waarin je het kookt. En tijdens het proces, laat het al die zetmelen vrij, wat zorgt voor een rijke, romige textuur. Naast risotto kun je arborio in een handomdraai gebruiken om paella te maken, het met saffraan geparfumeerde Spaanse gerecht, of om je zoetekauw te bevredigen in een rijstpudding.

    Fijne rijstwijn

    5/16

    Basmatirijst, jasmijnrijst en andere rijstsoorten met een sterke geur worden aromatische rijst genoemd. Ze kunnen ruiken naar popcorn of geroosterde noten. Ze krijgen hun aroma ook op natuurlijke wijze. Het komt van een stof genaamd 2-Acetyl-1-pyrroline. De smaak en geur verschillen vaak van jaar tot jaar, net als bij wijn. Niet alleen dat, maar de beste worden gerijpt om hun geur nog sterker te laten worden.

    Black Forbidden Rice

    6/16

    Lang, lang geleden, kon je deze rijst alleen krijgen als je een Chinese keizer was. Maar met een paar muisklikken of een snelle trip naar de supermarkt, kun ook jij nu dineren als een vorst. Het is een kortkorrelige rijst die paars kleurt wanneer hij gekookt wordt (gooi een handvol in witte rijst). De kleur komt van dezelfde antioxidant genaamd anthocyanine die blauwe bessen blauw maakt. Het is geweldig om gerechten zoals paella en risotto een verbluffende make-over te geven.

    Glutineuze Rijst

    7/16

    Laat je niet misleiden door de naam. Zoals alle rijst, is het glutenvrij. De naam is een knipoog naar de kleverige, kleverige textuur. Het staat ook bekend als zoete of kleefrijst, en zit vol met een zetmeel genaamd amylopectine. De zoetheid maakt het populair in desserts, maar je vindt het ook in hartige gerechten. Het is vooral lekker als je de rijst een vorm wilt geven, zoals in Japanse zoete rijstballen.

    Basmatirijst

    8/16

    De langkorrelige prins van de rijst komt van de uitlopers van de Himalaya. Het vult uw keuken met een nootachtig aroma en uw mond met een bijna boterachtige smaak. Het is standaard in de Indiase keuken, zoals curry’s. Maar beperk jezelf niet. Probeer het in elk gerecht dat vraagt om een langkorrelige rijst. Je kunt witte en bruine versies vinden. Bruine hebben een sterkere geur.

    Paellas Secret Weapon

    9/16

    Als je gek bent op dit gerecht dat oorspronkelijk uit de oostkust van Spanje komt, ga dan op zoek naar bomba-rijst. Je kunt het ook zien als Valencia rijst. Het kan een heleboel vocht opnemen en toch zijn vorm behouden. Als je het niet kunt vinden, geen paniek. Kijk of je Sollana rijst kunt vinden, ook wel Calasparra rijst genoemd. Net als bomba, is het een Spaanse korte korrel die het bij elkaar houdt zelfs als het de vloeistof uit je pan opdrinkt.

    Himalaya en Bhutanees rood

    10/16

    Verveeld met bruin en wit? Voeg een beetje flair toe met Himalayaanse rode rijst. Je krijgt een langkorrelige rijst met veel aantrekkingskracht en een complexe, nootachtige smaak. Hij is stevig en stevig. Hij doet het goed in salades, gebakken rijst en bij gekruid vlees. Bhutanese rode rijst is een korte korrel met een mooie textuur. Probeer het in pilafs, stoofschotels, of op zichzelf als bijgerecht.

    Jasmijnrijst

    11/16

    Ook wel Thaise geurige rijst genoemd, zijn licht bloemige aroma is ongeëvenaard. Het is ook iets kleveriger dan je zou verwachten van een langkorrelige rijst. Hij is zacht en behoudt zijn vorm goed na het koken. Je kunt jasmijnrijst gemakkelijk verwisselen met basmatirijst of andersom. Beide geven je gerechten iets meer pit dan de gemiddelde langkorrelige rijst.

    Thaise Paarse Rijst

    12/16

    Deze is meer aan de zoete kant. Het wordt meestal geserveerd in desserts, maar het breidt zich uit en vindt zijn weg naar hartige gerechten ook. Pro tip: Als je van plan bent om andere voedingsmiddelen aan de rijst toe te voegen, wacht dan tot het allerlaatste moment. Het lijkt veel op bieten, in die zin dat het donkerpaarse vlekken achterlaat op alles wat het aanraakt.

    Parboiled vs. Instant

    13/16

    Parboiled rijst klinkt alsof het al gekookt is. Dat is niet zo. Na het oogsten wordt de rijst onder druk gestoomd. Maar dat is zodat het meer voedingsstoffen vasthoudt wanneer het wordt gemalen. Het proces verhardt het, dus het duurt langer om het te koken dan witte rijst. Sommigen zweren erbij voor crockpot recepten omdat het niet papperig wordt. Om snel te koken, kies je instantrijst. Het is voorgekookt, maar sommige mensen vinden de textuur minder.

    Wild Rices Groot Geheim

    14/16

    Naast maïs is wilde rijst het enige graan dat inheems is in Noord-Amerika. Het is knapperig aan de buitenkant en zacht in het midden, heeft een nootachtigere smaak en meer proteïnen dan volkorenrijst. Het heeft zelfs een hoop anti-oxidanten. Maar het is niet echt een gelijk speelveld. Ondanks het uiterlijk, is wilde rijst helemaal geen rijst. Het is een gras dat langs waterwegen groeit.

    Is Sushi rijst een ding?

    15/16

    Het is gewoon een korte korrel, witte rijst. Veel soorten zullen werken, maar geen zoete rijst. Te kleverig. En vergeet halflangkorrelige en langkorrelige rijst. Te kauwbaar en niet kleverig genoeg. Je zou bruine rijst kunnen proberen, zoals in sommige dure restaurants, maar daar kun je vrienden door verliezen. Herinner ze er gewoon aan dat sushi vroeger een manier was om zeevruchten te bewaren. De rijst werd kleverig in het proces, dus je gooide het weg en at alleen de vis. ?

    Arsenicum en Rijst

    16/16

    Arseen is een natuurlijke stof, maar als je er lange tijd veel van eet, heb je een grotere kans op bepaalde vormen van kanker. Het komt deels in rijst voor omdat rijst het meer opneemt dan andere planten. En afspoelen helpt niet. De truc is om het te koken als pasta, waarbij je veel meer water toevoegt dan rijst en het na het koken afgiet. Op deze manier verlies je misschien wat vitaminen en mineralen, maar je kunt het arsenicumgehalte ruwweg halveren.

    Uitvoerende functie: Problemen in beeld

    Editor
    -
    0
    Uitvoerende functie: Problemen in beeld

    Als je altijd te laat bent, je taken niet op schema kunt houden en een heel rommelig bureau hebt, ben je niet hopeloos. Je hebt misschien problemen met je executieve functies, een hersenaandoening die lijkt op ADHD. Bekijk de veelvoorkomende tekenen.

    1/15

    Executieve functie (EF) is een set van basis, belangrijke mentale vaardigheden. Ze regelen hoe u informatie verwerkt, onthoudt, beslissingen neemt, op situaties reageert en met tijd omgaat. Problemen met de executieve functies kunnen je zelfbeheersing, concentratie en relaties beïnvloeden. De symptomen lijken op die van ADHD, maar kunnen aan veel dingen te wijten zijn, waaronder genetica, depressie, hersenletsel en medicatie. Het heeft niets te maken met hoe intelligent je bent.

    Dingen verliezen of misplaatsen

    2/15

    Vergeet je ook altijd waar je je gsm of sleutels hebt gelaten? Dingen kwijtraken of verkeerd opbergen is een veel voorkomend probleem met de executieve functies. Je bent misschien ongeorganiseerd. Je kunt geen overzicht houden over je spullen. Je vergeet een dossier mee te nemen naar een werkoverleg of je jas te pakken op een koude dag.

    Je kan geen verhaal vertellen of onthouden

    3/15

    EF problemen kunnen invloed hebben op hoe u namen of gebeurtenissen onthoudt. U kunt problemen hebben wanneer u iemand een verhaal vertelt of e-mailt over een kwestie. Je vergeet misschien belangrijke details. Of je haalt de volgorde van hoe dingen zijn gebeurd door elkaar.

    Je kan niet multitasken of aan de slag gaan

    4/15

    Heb je moeite wanneer je moet jongleren met taken of een nieuw project op het werk moet beginnen? U lijkt vaak overweldigd. Executieve functie helpt ons gedachten en tijd te organiseren. Als u EF-problemen hebt, hebt u misschien moeite om langetermijnprojecten te plannen, aan de slag te gaan of te multitasken op kantoor of thuis.

    Mieren in je broek

    5/15

    Vind je het moeilijk om je te settelen? EF problemen kunnen je het gevoel geven dat je gehaast bent terwijl je van de ene taak naar de andere gaat. Je bent snel afgeleid als je iets probeert te doen. Je bent ongeduldig en kunt niet op je beurt in de rij wachten.

    Altijd te laat

    6/15

    Mensen met executieve functie problemen beheren hun tijd of taken niet erg goed. Je komt altijd te laat op je werk of bij sociale gebeurtenissen zoals een etentje in een restaurant. Uw vrienden of familie denken dat u ongeorganiseerd bent, een slechte planner bent, of gewoon onbeleefd.

    Je verliest je gedachtegang.

    7/15

    EF problemen kunnen betekenen dat je niet geconcentreerd kunt blijven op een taak of een gesprek. Je let niet op als iemand anders tegen je praat. Je kunt je vaak niet concentreren, en je wordt afgeleid door wat er om je heen gebeurt. Je gedachten dwalen af.

    Dezelfde pagina steeds opnieuw lezen

    8/15

    Je kan een executiefunctie probleem hebben als je geen informatie kan vasthouden. Je leest een pagina in een boek zonder te onthouden wat je net gelezen hebt. Je hebt de neiging om terug te bladeren en dezelfde passages steeds opnieuw te lezen.

    Je kan een taak niet afmaken

    9/15

    Heb je soms het gevoel dat je vastzit? Niet in staat zijn om taken af te maken en dan naar het volgende item op je to-do lijst te gaan is één executiefunctie probleem. Het kan zijn dat u niet goed kunt inschatten hoe lang het duurt om iets af te ronden. En het kan zijn dat u projecten onafgemaakt laat.

    Meer dan één stap is te veel.

    10/15

    Mensen met executieve functieproblemen kunnen overweldigd worden door taken met veel stappen. U kunt geen lange aanwijzingen of instructies onthouden. U weet misschien niet hoe te beslissen welke stap eerst te doen of wat het belangrijkste is.

    Kan zich niets herinneren

    11/15

    Eén van je uitvoerende functies is het werkgeheugen. Dat is wanneer je stukjes informatie in je hoofd vasthoudt zodat je het kunt gebruiken om een taak te voltooien. Je vergeet misschien de datum van een gebeurtenis als je die op je kalender gaat schrijven, of je weet niet meer hoe je een programma op je werk moet gebruiken dat je al een ziljoen keer hebt gebruikt.

    Slechte impulsieve of emotionele controle

    12/15

    Problemen met de uitvoerende functie kunnen ook invloed hebben op hoe u zich voelt. U kunt vaak stemmingswisselingen hebben. Je bent misschien niet in staat om je emoties onder controle te houden. Je bent impulsief. Je onderbreekt en flapt dingen eruit als andere mensen aan het praten zijn.

    Rommelig en rommelig

    13/15

    Is je kast rommelig? Kun je niet vinden wat je nodig hebt omdat je bureau op je werk bedekt is met stapels papier? Je executieve functieproblemen kunnen betekenen dat je je huis of werkruimte niet goed organiseert. Je bent slordig.

    Deadlines missen

    14/15

    Wanneer je problemen hebt met je executieve functies, kan het zijn dat je niet in staat bent om een schema op te stellen of te volgen. Je mist steeds deadlines op het werk. Je bent gewoon die persoon die niet doorzet wanneer iets gedaan moet worden.

    Waarom is iedereen anders van streek?

    15/15

    Uitvoeringsproblemen kunnen invloed hebben op hoe je je gedrag controleert. Je vergeet misschien dat volgende week je moeders verjaardagsfeestje is. Maar je verwerkt niet waarom dit je familie of vrienden van streek maakt. Je kunt je gedrag niet afzetten tegen wat normaal is.

    Florida krijgt 870 miljoen dollar van CVS, farmaceutische bedrijven in opioïdenzaak

    Editor
    -
    0
    Florida krijgt 870 miljoen dollar van CVS, farmaceutische bedrijven in opioïdenzaak

    Het geld moet worden besteed aan de aanpak van de opioïdencrisis in de staat, waaronder preventie-inspanningen, behandeling of hersteldiensten.

    Florida krijgt $870M van CVS, farmaceutische bedrijven in opioïdezaak

    Door Carolyn Crist

    31 maart 2022 — Florida zal meer dan $870 miljoen ontvangen van CVS Health en drie geneesmiddelenbedrijven als onderdeel van de schikking van een grote opioïdenzaak, aldus The Associated Press.

    Het geld moet worden besteed aan het aanpakken van de opioïde crisis in de staat, waaronder preventie-inspanningen, behandeling, of hersteldiensten. De fondsen zullen worden verdeeld tussen de staat en Floridas steden en provincies, die een overweldigend aantal opioïde overdoses en massaal illegaal drugsgebruik als gevolg van de pillenmolen-epidemie hebben bestreden, meldde de AP.

    De opioïde-epidemie richt een ravage aan in de gezinnen van Florida, zei Ashley Moody, de procureur-generaal van Florida, in een verklaring.

    Ik heb onvermoeibaar gewerkt om die bedrijven verantwoordelijk te houden die deze crisis hebben helpen veroorzaken, zei ze. Het geld zal helpen bij onze inspanningen om de schade en het lijden van de Floridianen te herstellen.

    CVS Health Corp. en CVS Pharmacy Inc. zullen 484 miljoen dollar betalen. Teva Pharmaceuticals Industries Ltd. zal 195 miljoen dollar betalen, Allergan PLC 134 miljoen dollar en Endo Health Solutions 65 miljoen dollar.

    Daarnaast zal Teva voor 84 miljoen dollar naloxon neusspray verstrekken, een medicijn dat tijdelijk de effecten van opioïden ongedaan maakt wanneer zich een overdosis voordoet.

    Volgens de laatste gegevens van het National Center for Drug Abuse Statistics heeft Florida na Californië het hoogste aantal sterfgevallen door overdoses per jaar. De staat rapporteert meer dan 5.000 sterfgevallen door overdosis per jaar, goed voor ongeveer 7,5% van alle sterfgevallen door overdosis in het land.

    De opioïdenepidemie is in verband gebracht met meer dan 500.000 sterfgevallen in de VS in de afgelopen 2 decennia, meldde de AP, inclusief sterfgevallen door pijnstillers op recept zoals OxyContin en generieke oxycodon, evenals illegale drugs zoals heroïne en illegaal geproduceerde fentanyl.

    In de loop van de jaren 2010 hebben staats- en lokale overheden duizenden rechtszaken aangespannen tegen drogisterijen en geneesmiddelenbedrijven die opioïden maken en distribueren. Een paar zaken zijn voor de rechter gekomen, meldde de AP, maar de meeste zaken zijn buiten de rechtbank om geschikt, vooral in het afgelopen jaar.

    Eerder dit jaar maakte Florida deel uit van de schikking van 26 miljard dollar voor opioïden voor het hele land, waarbij Johnson & Johnson Inc., McKesson Corp., Cardinal Health Inc. en AmerisourceBergen Corp. betrokken waren. Florida zal meer dan 1,6 miljard dollar ontvangen uit de schikking, die zal worden gebruikt om de schade veroorzaakt door opioïden te herstellen. In een andere zaak zal Walgreens Co. als gedaagde optreden in een rechtszaak die op 5 april voor de rechter zal komen.

    In totaal hebben de schikkingen en civiel- en strafrechtelijke sancties sinds 2007 in de VS een waarde van meer dan 45 miljard dollar bereikt, meldde de AP.

    Cosmetica Huidallergie Triggers, Behandelingen en Preventie

    Editor
    -
    0
    Cosmetica Huidallergie Triggers, Behandelingen en Preventie

    De kans is groot dat je allergisch bent voor bepaalde cosmetica. arts legt de symptomen uit.

    De problemen kunnen variëren van eenvoudige uitslag tot complete allergische reacties. De symptomen kunnen meteen na het gebruik van iets nieuws beginnen — of na jaren van gebruik van een product zonder problemen.

    Er zijn twee soorten huidreacties op schoonheidsproducten. De eerste, irriterende contactdermatitis, treedt op wanneer iets uw huid daadwerkelijk beschadigt. Uw huid kan branden, prikken, jeuken of rood worden op de plaats waar u het product hebt gebruikt. U kunt blaasjes krijgen en gaan etteren, vooral als u krabt.

    Bij de andere soort reactie is het immuunsysteem betrokken. Dit heet allergische contactdermatitis en de symptomen kunnen onder meer roodheid, zwelling, jeuk en netelroos zijn. Je huid kan rood en rauw worden. Je kunt een allergische reactie krijgen op elk deel van je lichaam, hoewel het het vaakst voorkomt op het gezicht, de lippen, ogen, oren en nek.

    Het kan moeilijk zijn om de twee soorten reacties uit elkaar te houden. Je kunt zelfs een reactie krijgen die een combinatie van de twee is.

    Geurstoffen en conserveringsmiddelen zijn vaak de boosdoeners. Zelfs producten waarvan gezegd wordt dat ze “ongeparfumeerd” zijn, kunnen een geurstof bevatten die gebruikt wordt om chemische geurtjes te verdoezelen. Je ruikt het misschien niet, maar het is er wel, en kan een allergische reactie veroorzaken.

    Om er zeker van te zijn dat er geen parfum in zit, zoek dan naar producten met de vermelding “parfumvrij” of “zonder parfum”.

    Bijna elk product waar water in zit, moet conserveringsmiddelen bevatten. De meest voorkomende zijn parabenen, imidazolidinyl urea, quaternium-15, DMDM hydantoin, fenoxyethanol, methylchloroisothiazolinone, en formaldehyde. Al deze stoffen zijn in verband gebracht met huidallergieën.

    Schoonheidsproducten om op te letten

    De schoonheidsproducten die het vaakst huidreacties veroorzaken zijn badzeep, schoonmaakmiddelen, antitranspiratiemiddelen, oogmake-up, vochtinbrengende crèmes, shampoos, langhoudende lippenstiften, nagellak (vooral die met formaldehyde), en nagellijm die methacrylaat bevat.

    Ook haarkleurmiddelen kunnen huidreacties veroorzaken, vooral die met p-fenyleendiamine en ammoniumpersulfaat dat wordt gebruikt om het haar lichter te maken.

    Schoonheidsproducten met alfahydroxyzuren kunnen bij sommige mensen problemen veroorzaken, zoals roodheid, zwelling, blaren en jeuk — vooral bij producten met een AHA-gehalte van meer dan 10%.

    Retin-A rimpel crèmes en serums kunnen bij sommige mensen ook irriterende contact dermatitis veroorzaken.

    Veel mensen zijn gevoelig voor zonnebrandcrème. Bij hen kunnen bijna alle zonnebrandmiddelen een reactie van het type dermatitis veroorzaken. Als dit bij u het geval is, raadpleeg dan een dermatoloog over hoe u uw huid het best tegen de zon kunt beschermen.

    Behandelingen voor huidreacties

    Het belangrijkste is om onmiddellijk te stoppen met datgene wat de reactie veroorzaakt. Dit kan voldoende zijn om het probleem te verhelpen. Sommige hydrocortisonpreparaten kunnen bijwerkingen veroorzaken op gevoelige plaatsen zoals uw gezicht, dus raadpleeg eerst uw arts voor u ze gebruikt.

    ?

    Hoe vermijd je huidreacties op schoonheidsproducten?

    • Zoek naar producten met zo weinig mogelijk ingrediënten. Dit verlaagt de kans op een reactie.

    • Doe een patch test voordat je een product gebruikt. Breng een kleine hoeveelheid aan op de binnenkant van uw elleboog en wacht 48 uur tot 72 uur. Als je roodheid, zwelling, jeuk of een branderig gevoel hebt, gebruik dat product dan niet.

    • Breng parfum altijd aan op uw kleren, niet op uw huid. Dit kan het risico op een reactie op de geurstof verminderen. Het kan ook het risico verminderen dat de geurstof inwerkt op ingrediënten in andere producten en een huidreactie veroorzaakt.

    • Het feit dat iets op het etiket “hypoallergeen”, “dermatologisch getest”, “getest op gevoeligheid” of “niet-irriterend” is vermeld, is geen garantie dat de producten ook vriendelijk voor je huid zullen zijn. Sommige bedrijven doen de tests, andere niet. Er zijn geen regels over hoe deze termen op een etiket mogen worden gebruikt.

    Manieren om uw kind met ADHD te helpen slagen op school

    Editor
    -
    0
    Manieren om uw kind met ADHD te helpen slagen op school

    School kan bijzonder moeilijk zijn voor kinderen met ADHD. Er zijn manieren waarop u kunt helpen om het wat makkelijker te maken voor een kind in uw leven. Lees meer van de dokter.

    Deze dingen kunnen school extra moeilijk maken. Maar er zijn manieren om je kind te helpen het in de klas makkelijker te hebben.

    Onderwijs jezelf

    Het helpt om op de hoogte te zijn van de wetten, regels en het beleid ter ondersteuning van uw kind:

    De rechten van uw kind. Er zijn twee federale wetten die ervoor moeten zorgen dat kinderen met een handicap gratis en passend onderwijs krijgen. De Individuals with Disabilities Education Act (IDEA) en Section 504 van de Rehabilitation Act van 1973 verplichten scholen diensten en andere zaken aan te bieden om kinderen te helpen leren.

    Uw staat kan hier ook andere wetten over hebben.

    Geïndividualiseerd onderwijsprogramma (IEP). Als uw kind andere verwachtingen heeft van wat het leert, of andere manieren nodig heeft om het te leren, moet het een IEP hebben. Het zal:

    • Deze behoeften in detail beschrijven

    • Leg uit welke diensten de school hen zal geven

    • Leg uit hoe hun vooruitgang zal worden gemeten

    504 Plan. Als uw kind geen IEP nodig heeft en in de klas zal zitten met andere leerlingen op zijn/haar niveau, geeft dit document een overzicht van andere manieren waarop de school hem/haar zal ondersteunen. De plannen zijn afgestemd op de behoeften van elk kind. Ze veranderen niets aan wat er in de klas wordt geleerd. Maar uw kind kan:

    • Extra tijd krijgen voor toetsen en schoolwerk

    • Hebben de optie om naar audioboeken te luisteren in plaats van te lezen

    • Mondelinge antwoorden geven op een test in plaats van schriftelijke

    • Maak toetsen in een andere ruimte met minder afleiding of in een kleinere groep leerlingen

    • Logopedie, bezigheidstherapie, of begeleiding krijgen

    De wet geeft geen standaard manier om een 504 plan te krijgen. Het is aan elke school. Als u denkt dat een plan uw kind kan helpen, neem dan contact op met het schooldistrict en zoek uit wat er allemaal bij komt kijken.

    Het beleid en de beschikbare ondersteuning op de school van uw kind. Dien een schriftelijk verzoek in bij de directeur van uw kind voor een evaluatie voor diensten. De organisatie Children and Adults with Attention Deficit Hyperactivity Disorder (CHADD) geeft op haar website een voorbeeld van een brief die u zou kunnen sturen.

    Veel openbare scholen bieden ook sociale vaardigheidsgroepen aan. Dit zijn kleine bijeenkomsten – meestal tussen twee en acht kinderen – die worden geleid door een schoolpsycholoog of logopedist. Ze kunnen kinderen helpen contact te maken met leeftijdsgenoten en met bepaalde sociale situaties om te gaan.

    Aan de slag op een nieuwe school

    Begint uw kind op de middelbare school of de middelbare school? Bent u in de zomer verhuisd? Zo’n grote verandering kan moeilijk zijn voor een kind of tiener met ADHD.

    Maak het gemakkelijker door contact op te nemen met de school voordat de lessen beginnen. Help de nieuwe school om uw kind de lessen en docenten te geven die bij zijn of haar capaciteiten en leerstijl passen.

    Bel de school en maak afspraken om rapportkaarten, toetsscores en aantekeningen van vorig jaar te delen. Bespreek dit met de begeleidingsadviseur en de leerkrachten van uw kind. Misschien moet u hun 504 Plan of IEP bijwerken, of een nieuw opstellen.

    Vraag de begeleidingsadviseur om u en uw kind een rondleiding te geven op de nieuwe school. Maak kennis met de leerkrachten, de directeur, de verpleegster en alle anderen die uw kind dagelijks zal zien. Loop met uw kind de hele schooldag door, zodat het weet waar het moet zijn en wanneer. Probeer zo mogelijk een speelafspraakje te regelen met een andere leerling uit de nieuwe klas van uw kind.

    Door van tevoren te plannen en te oefenen en thuis een vertrouwde routine te volgen, kunnen jullie allebei wennen aan deze verandering en je misschien zekerder voelen op de eerste schooldag.

    Praat met de leraren

    Bespreek de behoeften en doelen van uw kind en kijk wat zij kunnen doen om uw kind in de klas te helpen. Dit kan inhouden dat u uw kind op de eerste rij laat zitten, uit de buurt van deuren en ramen. Dat kan hen helpen afleiding te vermijden en geconcentreerd te blijven. De leerkracht kan ook beter zien of ze een beetje hulp nodig hebben. Vraag om toegang tot het rooster. Misschien wilt u een tweede set boeken om thuis te houden. Bespreek ook gevarieerde lesmethoden die uw kind geïnteresseerd kunnen houden.

    Werken als een team helpt. Het laat uw kind zien dat de belangrijkste volwassenen in zijn leven achter hem staan. Dit is hoe u een succesvol team van ouders en leerkrachten kunt samenstellen:

    Voer persoonlijke gesprekken. Maak al vroeg in het schooljaar afspraken om te praten over de invloed van ADHD op uw kind. Het is voor iedereen anders, en de situatie van uw kind is uniek. Blijf positief. In plaats van te praten over hun problemen, focus op wat hen helpt. Dus zeg niet: “Hij luistert nooit. Vervang dat door iets als: Ik merk dat Johnny beter oplet als we in een rustige ruimte zijn en hij me in de ogen kijkt.

    Als u onderwijskundige rapporten of plannen heeft, geef ze dan door aan de leraren.

    Houd contact. Neem regelmatig persoonlijk, per e-mail of telefonisch contact op en vraag hoe uw kind zich gedraagt en hoe het met het schoolwerk gaat. Zoek uit hoeveel huiswerk de leerkracht elke avond van plan is te geven. Misschien wilt u extra hulp vragen om ervoor te zorgen dat uw kind al zijn opdrachten kan afmaken, of extra tijd voor toetsen.

    Kijk op de website van de leerkracht wanneer er toetsen of grote projecten aankomen. Vraag de leerkracht om advies over hoe u uw kind het beste kunt helpen bij de organisatie en de voorbereiding ruim voor de vervaldatums. Dit kan u en uw kind behoeden voor een inzinking op het laatste moment.

    Wees tactvol. Kies uw woorden zorgvuldig, zodat u de leerkracht niet in de verdediging werkt.

    In plaats van: Waarom help je Johnny niet zijn opdrachten op school af te maken?

    Probeer dit eens: Ik maak me zorgen dat Johnny zijn huiswerk thuis moet afmaken. Is er iets wat we kunnen doen om hem op school sneller te laten werken?

    Vat dingen niet persoonlijk op. U kunt telefoontjes krijgen dat uw kind de klas verstoort of niet oplet. Reageer dan niet af op de boodschapper. Zeg in plaats daarvan dat u weet dat uw kind vaak lastig is, en praat over oplossingen voor de problemen. Eenvoudige dingen zoals de plaats veranderen waar het kind gaat zitten of het kind één taak per keer aanwijzingen geven, kunnen helpen.

    Houd leerkrachten op de hoogte. Als u begint met ADHD-medicatie of deze verandert, vertel dit dan aan de leerkrachten en de administratie. Zij kunnen letten op bijwerkingen en u laten weten of medicatie lijkt te helpen. Laat het hen ook weten als er thuis een grote verandering plaatsvindt – zoals een scheiding of een sterfgeval – aangezien dit soort dingen het gedrag van elk kind kunnen beïnvloeden.

    Stel gezamenlijke doelen. Veel ADHD-symptomen hebben invloed op je kind, zowel binnen als buiten school. Als het opvolgen van aanwijzingen een probleem is, brainstorm dan met de leerkracht over manieren om hem of haar te helpen bij de les te blijven, die je zowel thuis als in de klas kunt gebruiken. Het gebruik van dezelfde hulpmiddelen schept een band tussen school en thuis.

    Wees georganiseerd tijdens vergaderingen. Ouderavonden zijn meestal kort, dus neem een lijst met vragen mee zodat u niet vergeet iets belangrijks te vragen. Organiseer rapportkaarten, testresultaten en notities van de leerkracht in een ordner zodat u ze binnen handbereik hebt.

    Help mee. Woon een terug-naar-school-avond bij en meld u aan als vrijwilliger voor een uitstapje of om in de bibliotheek te helpen. Zo laat u de leerkracht en uw kind zien dat u betrokken bent bij de school. En u zult uit de eerste hand kunnen zien hoe uw kind daar met elkaar omgaat.

    Zeg dank u wel. Wanneer een leerkracht extra moeite doet om uw kind te begrijpen en te helpen, kunt u een eenvoudig briefje schrijven waarin u uw waardering uitspreekt.

    Het is ook een goed idee als uw kind een dagindeling en een schriftelijk gedragsplan (dat positieve acties aanmoedigt) aan de muur in de buurt of op zijn bureau heeft hangen.

    Thuis

    Een goede manier om je kind te steunen is om een routine te creëren voor als het thuis is:

    Zorg voor een nieuw schema. Als je kind tijdens de zomervakantie heeft uitgeslapen, maak hem of haar dan elke dag een beetje vroeger wakker. Op die manier zijn ze niet suf als de school begint. Maak het bedtijdstip ook elke avond iets vroeger, zodat ze genoeg slaap krijgen.

    Geef ze weer ADHD-medicijnen als je die in de zomer hebt onderbroken.

    Maak een routine. Hang een lijst met de dagelijkse ochtendactiviteiten op de koelkast of ergens waar je kind die kan zien. Schrijf alles op wat ze moeten doen voordat ze de deur uitgaan, zoals:

    • Kleed je aan.

    • Maak het bed op.

    • Ontbijt eten.

    • Huiswerk inpakken.

    • Neem je rugzak, schoenen, jas, en lunch mee.

    Meer informatie: Voorbeeld ochtend- en nachtschema’s voor je kind met ADHD.

    Zorg dat u georganiseerd bent. Help uw kind om zijn huiswerk bij te houden. Goede hulpmiddelen voor het organiseren zijn onder andere:

    • Een kalender of dagplanner

    • Een whiteboard of een prikbord om vervaldata en herinneringen op te hangen

    • Een bureau-organizer en opbergbakken voor schoolbenodigdheden om hun studeerruimte netjes en vrij van afleidingen te houden

    • Mappen met kleurcodering of een multomappenmap om opdrachten overzichtelijk te houden

    Laat ze helpen een boodschappenlijstje te maken voor benodigdheden voor het komende jaar.?Lees Meer: Jouw gids voor het oplossen van wanorde op school.

    Richt een huiswerkplek in. Kies een plek waar uw kind elke dag zijn huiswerk kan maken. Zorg ervoor dat het uit de buurt is van afleidingen zoals luidruchtige broers of zussen en de tv. (Voor sommige kinderen werkt de keukentafel goed, omdat u ze dan gemakkelijk kunt controleren).

    De stoel moet naar een muur gericht zijn, niet naar een raam. Witte ruis, van een mp3-speler of een ventilator, kan helpen om geluiden te overstemmen zodat ze zich op hun werk kunnen concentreren.

    Probeer broers en zussen hun eigen ruimte te geven, hoewel dit moeilijk kan zijn als u op meer dan één kind toezicht moet houden. Vergeet niet dat verschillende kinderen verschillende behoeften kunnen hebben.

    Laat ze hun huiswerk elke dag zo dicht mogelijk bij hetzelfde tijdstip maken. Laat ze om de 10 tot 20 minuten een pauze nemen, zodat ze zich kunnen bewegen. Zorg ervoor dat deze pauzes niet gepaard gaan met schermen zoals die van een tv of telefoon. Laat ze drie sessies van 20 minuten houden met tussendoor speeltijd of een tussendoortje. Of wissel van vak: wiskunde 20 minuten, Engels nog eens 20 minuten en dan weer wiskunde. Ze zullen er minder moeite mee hebben, en hun werk zal misschien beter worden.

    Maak een kalender om opdrachten en activiteiten bij te houden. Zorg ervoor dat ze weten welke opdrachten het belangrijkst zijn. Je kunt bijvoorbeeld dingen een kleurcode geven om prioriteiten aan te geven. Vermeld zaken als naschoolse clubs, sport, muzieklessen en regelmatige speelafspraken. Voeg speciale projecten en toetsen toe als ze zich aandienen. Laat in elke dag ruimte voor huiswerk, plus wat tijd om te ontspannen en plezier te maken.

    Laat hen helpen bij het opstellen van de planning, zodat ze een gevoel van controle en eigendom krijgen. Bespreek de planning elke dag tot ze de routine begrijpen. Je kind kan zelfs een app gebruiken om te helpen taken te organiseren en de tijd te beheren.

    Je kind zal zich waarschijnlijk beter concentreren op school en thuis als hij of zij voor en na schooltijd tijd heeft om actief te zijn. Dit kan ook helpen om beter te slapen, wat weer kan helpen bij concentratie en gedrag.

    Plan studeren rond medicatie. Een kind dat ADHD-medicatie gebruikt, kan vroeger in de middag beter studeren, wanneer de medicijnen nog werken. Later op de avond, als de medicijnen uitgewerkt zijn, kunnen ze het moeilijker hebben.

    Motiveer met beloningen. Het zijn geen steekpenningen. Het is goed om uw kind te belonen als het goed werk verricht. Met een beetje aanmoediging kom je al een heel eind. Sommige ouders geven hun kind geld, bijvoorbeeld pokerfiches, als het zijn huiswerk af heeft. Uw kind kan de fiches later inleveren voor beloningen die het leuk vindt, zoals tijd om tv te kijken of een videospelletje te spelen.

    Zorg ervoor dat het huiswerk wordt ingeleverd. Het kan gebeuren dat uw kind uren aan zijn huiswerk werkt en het dan kwijtraakt of vergeet in te leveren. Een georganiseerde ordner of mappensysteem, met vakken voor nieuwe opdrachten en afgemaakt huiswerk, kan helpen de papieren over de eindstreep te krijgen.

    Hou je huiswerk bij. Het is niet ongewoon voor een kind met ADHD om een deadline te missen of instructies verkeerd te begrijpen. Maak een reserveplan. Praat met de leerkracht van uw kind – wekelijks of zelfs dagelijks – over de komende opdrachten.

    Sommige leraren zetten het huiswerk op internet. Anderen kunnen kopieën van opdrachten rechtstreeks naar u e-mailen. Vraag de leerkracht om u op de hoogte te stellen van te laat of ontbrekend huiswerk.

    1...3.2763.2773.278...3.379Pagina 3.277 van 3.379
    © Newspaper WordPress Theme by TagDiv