Home Blog Pagina 3252

Postpartum Thyroïditis: Oorzaken, Symptomen, en Behandeling

Editor
-
0
Postpartum Thyroïditis: Oorzaken, Symptomen, en Behandeling

Postpartum thyroiditis is een schildklieraandoening die optreedt na het krijgen van een baby. Leer vandaag meer over de oorzaken, symptomen en behandelingsmogelijkheden voor deze aandoening.

Wat is de schildklier?

De schildklier is een vlindervormig orgaan in het voorste onderste deel van je hals. Het maakt schildklierhormonen aan die naar elk weefsel in uw lichaam worden gestuurd. Schildklierhormonen zijn belangrijk en beïnvloeden bijna elk deel van uw lichaam. Ze helpen je warm te blijven, helpen je energie te verbruiken en laten je hart, hersenen en spieren werken.

Wat veroorzaakt Postpartum Thyroiditis?

Het immuunsysteem kan de schildklier aanvallen nadat je een baby hebt gekregen en kan ervoor zorgen dat de schildklier ontstoken raakt. Dit zorgt ervoor dat de schildklier overactief wordt en te veel schildklierhormonen in uw bloed begint af te geven. Hierdoor kan uw lichaam te snel gaan werken.

Na verloop van tijd zal de schildklier uitgeput raken en minder schildklierhormonen aanmaken, waardoor er te weinig schildklierhormonen in het lichaam aanwezig zijn. Dit heet een onderactieve schildklier, waardoor je lichaam te traag werkt.

Experts weten niet precies wat de oorzaak is van postpartum thyroiditis. Men denkt dat het vergelijkbaar is met Hashimotos thyroiditis, wat een auto-immuun schildklierziekte is.

Postpartum thyroiditis komt niet vaak voor, maar sommige vrouwen hebben er meer kans op. Dit zijn onder andere vrouwen die:

  • Schildklier antilichamen hebben voor de zwangerschap

  • Al eerder postpartum thyroïditis hebben gehad

  • Heb eerder schildklierproblemen gehad

  • Een familiegeschiedenis van schildklieraandoeningen hebben

  • Een auto-immuunziekte hebben zoals type 1 diabetes

Symptomen van Postpartum Thyroiditis

Postpartum thyroiditis begint met het immuunsysteem dat de schildklier aanvalt. Je merkt het niet totdat de schildklier verandert hoe het hormonen aanmaakt. De eerste fase is wanneer hij te veel hormoon aanmaakt. Dit veroorzaakt een aandoening die hyperthyreoïdie of thyrotoxicose wordt genoemd. Postpartum thyroiditis symptomen omvatten:

  • Angst

  • Hartkloppingen

  • Prikkelbaarheid

  • Vermoeidheid

  • Afvallen zonder te proberen

  • Moeite met slapen

  • Trillingen

  • Nervositeit

  • Zweten

  • Hyperactiviteit

  • Diarree

Deze fase van postpartum thyroiditis gebeurt meestal in de eerste vier maanden na de geboorte van uw baby. Tijdens deze fase kunt u ervan uitgaan dat uw symptomen gewoon deel uitmaken van het nieuwe moederschap of van de verandering van hormonen, zodat de aandoening gemakkelijk over het hoofd kan worden gezien.

Na deze overactieve fase kan de schildklier uitgeput raken en niet meer genoeg schildklierhormoon aanmaken. Dit wordt een onderactieve schildklier of hypothyreoïdie genoemd. Dit zorgt ervoor dat het lichaam traag wordt en veroorzaakt symptomen, waaronder:

  • Vermoeidheid

  • Gewichtstoename

  • Constipatie

  • Depressie

  • Droge huid

  • Koud gevoel

  • Gebrek aan energie

Deze fase vindt meestal plaats zo’n vier tot acht maanden na de bevalling en kan negen tot twaalf maanden duren.

Niet alle vrouwen maken beide fasen door en de symptomen kunnen ook worden verward met de stress van het moederschap. Veel vrouwen denken gewoon dat ze moe zijn omdat ze veel wakker zijn met de baby. Het is goed om met je arts te praten over hoe je je voelt.

Risico’s van Postpartum Thyroiditis

Als de schildklier niveaus te hoog worden en niet onder controle, kan je ziek worden met een ernstige, levensbedreigende aandoening genaamd een thyroide storm. Een thyroide storm is zeldzaam, maar symptomen omvatten:

  • Een snelle hartslag

  • Grote irritatie

  • Grote verwarring

  • Diarree

  • Overgeven

  • Gele huid en ogen

  • Hoge koorts

  • Verlies van bewustzijn

Een thyroide storm kan een ineenstorting en shock veroorzaken en is een ernstig medisch noodgeval. Als u zich ziek voelt of deze symptomen heeft, moet u onmiddellijk naar het dichtstbijzijnde ziekenhuis gaan.

Behandeling voor Postpartum Thyroiditis

Postpartum thyroiditis duurt meestal niet lang en kan snel vanzelf verdwijnen. In milde gevallen, waarbij de hormoonspiegels niet extreem hoog of laag zijn, heeft u misschien geen medicijnen nodig. Uw arts zal een aantal bloedtesten doen om uw schildklierstimulerend hormoon (TSH) niveaus te controleren op schildklier antilichamen. De behandeling van postpartum thyroiditis hangt af van uw hormoonspiegels.

Als u ernstige overactieve schildkliersymptomen en hormoonspiegels heeft, kan uw arts u bètablokkers of prednison steroïden geven om te helpen met de ontsteking.

Bij ernstige onderactieve schildkliersymptomen en hormoonspiegels kan uw arts u een schildkliermedicijn levothyroxine geven.

Uw arts kan u ook vertellen dat u selenium moet innemen of voedingsmiddelen moet eten die veel selenium bevatten. Dit mineraal kan helpen de ontsteking in de schildklier te verminderen.

U moet uw bloed regelmatig laten controleren om er zeker van te zijn dat uw schildklierhormonen op een gezond niveau blijven. Als u medicijnen gebruikt, moet u blijven testen om te zien of u het medicijn later nog nodig hebt.

In de meeste gevallen verdwijnt postpartum thyroiditis binnen 12 tot 18 maanden en herstelt u volledig. Als de symptomen niet verbeteren, hebt u misschien permanente schildklierproblemen en hebt u meer behandeling nodig.

Hoe om te gaan met dieetsaboteurs

Editor
-
0
Hoe om te gaan met dieetsaboteurs

Wanneer u probeert om gewicht te verliezen, worden uw vrienden en geliefden vaak het grootste obstakel. Leer hoe je deze dieet saboteurs kunt veranderen in dieet supporters.

Hoe om te gaan met dieetsaboteurs

Wanneer je probeert af te vallen, worden je vrienden en geliefden vaak het grootste obstakel. Leer hoe je deze dieet saboteurs kunt veranderen in dieet supporters.

Van de dokter Archief

“Je doet het zo goed — je mag één klein stukje hebben.” Of: “Kom op, schat, ik hou van een beetje vlees op mijn vrouwen.” Klinkt dat bekend? Deze mensen, bewust of onbewust, proberen je dieet te saboteren.

David L. Katz, MD, MPH, directeur van het Yale University’s Prevention Research Center en auteur van The Way to Eat, zegt dat je vroeg of laat in een giftige voedingsomgeving terecht kan komen — bijna alle lijners doen dat. Enkele dingen die mensen kunnen zeggen of doen om je van je koers te brengen:

  • “Vrees” voor je gezondheid. “Wat is er aan de hand — je bent aan het wegkwijnen. Weet je zeker dat je niet te snel te veel verliest?” Of: “Weet je zeker dat dat dieet je cholesterol niet verhoogt?”

  • Je doet alsof je beledigd bent. “Vind je mijn stoofvlees opeens niet lekker? Je bent te goed voor mijn kaastaart?”

  • Eten vermengen met liefde. “Als je niet komt eten, hou je niet meer van me.

  • Je een buitenstaander maken. Katz zegt dat dit soms gebeurt bij collega’s. “Je kunt geen Mexicaans eten vanwege je dieet, dus we zien je wel als we uit gaan.”

  • Eten laten rondslingeren. De grote snoepschaal op het bureau van de receptioniste in een kantoor van lijners. Of: “Hier, nog één donut, wil je die?” De restjes van het bedrijfsfeestje. Of de echtgenoot die steeds de helft van de chips uit de winkel mee het huis in sleept.

  • Speciaal eten maken. Een echtgenoot wilde niet babysitten op de avond van Overeaters Anonymous, dus maakte hij elke keer een groot diner en zei tegen zijn vrouw dat ze een paar van haar “dieetvrienden” mee moest nemen.

    Speciale vakantie regels verzinnen. “Het is je verjaardag, een stukje taart kan geen kwaad.

  • Ontmoedigend nieuws brengen. “Ik ben zo trots op je dat je dit probeert, ook al weet je dat 95% van de mensen er niet in slagen het gewicht eraf te houden.” Of: “Het zijn mijn zaken niet, maar hebben hardlopers niet vaak blessures?”

  • Vrijwilligerswerk voor amateur psychoanalyse. “Weet je, je lijkt niet zo grappig sinds je bent afgevallen.”

Why People Sabotage

“Ik heb mensen gehad die probeerden iemand die veel was afgevallen weer aan te laten komen!” roept Linda Spangle, RN, MA, auteur van Life is Hard, Food is Easy uit. “Een vrouw was meer dan 100 kilo afgevallen, maar haar man kocht haar een maatje 4X blouse en snoep voor Kerstmis.”

“Hij wil de oude ik terug,” vertelde ze Spangle. Ze zag het als een controle kwestie en scheidde uiteindelijk van de man omdat hij haar zo destructief probeerde te controleren.

“In sommige gevallen,” zegt Spangle, “kan een echtgenoot de behoefte hebben om te controleren. Een man kan denken dat als zijn vrouw dik blijft, ze niet zal flirten of op zal vallen. Soms zal deze echtgenoot de zware persoon een compliment geven. Niemand anders doet dat, dus dit is een manier om controle te houden.”

Katz zegt dat mensen die zelf overgewicht hebben (tweederde van de Amerikanen) zich bedreigd voelen. “De meeste mensen worstelen met gewichtsproblemen,” zegt Katz. “Als ik dik ben en jij gaat op dieet, dan breng je me in de ongemakkelijke positie dat ik me slecht moet voelen over mijn eigen gewicht; dat ik moet besluiten om er iets aan te doen, waar ik misschien nog niet klaar voor ben; of dat ik je moet proberen om te praten over wat je aan het doen bent.

“Mensen die bedreigd worden,” vat Katz samen, “vechten terug.”

Seksuele angst is er ook een deel van, beaamt hij. “Als de persoon dun wordt, kan hij iemand anders vinden. Dat is een factor. ‘Mijn vrouw wordt zo sexy, misschien dumpt ze me wel.'”

En, Katz zegt, geruststellend zijn voor de dieter kan een hogere vorm van liefde zijn. “Een moeder kan denken dat het haar taak is om het kind zich beter te laten voelen over zichzelf. Ze kunnen op een missie zijn om een dochter haar maat te laten accepteren.”

Collega’s, zegt hij, hebben de neiging om competitief te zijn. Als jij ergens in slaagt, zelfs met afvallen, dan lijken zij minder succesvol. Plus, je zou kunnen opvallen voor een promotie.

Wat als je jezelf saboteert?

De eerste stap in het omgaan met dieet sabotage, zegt Spangle, is om het te herkennen. Het kan zijn dat je saboteur de status quo wil bewaken, je onder controle wil houden, of wil voorkomen dat je vertrekt om een nieuw leven te vinden met je nieuwe lichaam.

Ook de dieter kan kracht vinden in de status quo en zichzelf uit het dieet praten. Het onbekende is altijd eng. Vooral vrouwen kunnen problemen hebben met hun gevoel van eigenwaarde en denken dat ze het niet verdienen om dun te zijn. Ze moeten moediger worden om de mantel van vet af te werpen die anderen ervan weerhoudt hen te zien of te willen.

“Soms,” zegt Spangle, “kan het werken met een levenscoach de dieter helpen ontdekken hoe je dit soort kracht kunt opbouwen.”

Hoe om te gaan met dieetsaboteurs

“Vrouwen hebben de neiging om dingen persoonlijk op te vatten,” zegt Trish Ryan, fitness coach en mede-eigenaar van de Bodyworks Group Exercise Studio in Hanover, Massachusetts. “Het is moeilijker voor vrouwen om hun hakken in het zand te zetten en te zeggen: ‘Nee, ik drink niet meer elke dag wijn.'”

“Laten we eerlijk zijn,” zegt Katz, “we leven in een maatschappij waarin we obesitas ostraciseren, ook al zijn veel mensen obesitas. Dit maakt ons terughoudend om openlijk over deze kwesties te praten.

“Het eerste wat ik mensen vertel is dat dik zijn niet hun schuld is,” gaat Katz verder. “Het is als een ijsbeer die probeert koel te blijven in de woestijn. We hebben niet de lichaamsmechanismen om om te gaan met de maatschappij waarin we ons bevinden.”

Katz benadrukt dat het OK is om het uit te spugen, bij wijze van spreken. Zeg, “Mam, ik weet dat ik overgewicht heb. Dat maakt me geen slecht mens. Maar ik heb je hulp nodig. Als ik langskom, moet je meer groenten of mager vlees klaarmaken.”

Tegen een echtgenoot, zeg dan rechtuit: “Schat, ik hou van je. We zijn al 15 jaar samen. Ik ga nergens heen. Je bent mijn beste vriend en ik heb je hulp en begrip nodig.” (Dit kan al dan niet het moment zijn om te zeggen: “Je zou er ook een paar kunnen laten vallen.”)

Tegen collega’s kun je zeggen: “Ik ben nog steeds dezelfde persoon die ik altijd was, maar ik draag overtollig lichaamsgewicht en wil daar vanaf. Het zal me niet lukken als jullie niet helpen.”

Als iemand volhardt in het aanbieden van eten, zeg dan, “Het ziet er goed uit. Misschien later.” Zorg ervoor dat later nooit komt. Ze zullen het niet merken.

Wat echte vrienden kunnen doen

Als je iemand kent die probeert zijn eetpatroon te veranderen, praat er dan openlijk over.

  • Bied aan om een wandeling te maken in plaats van naar de snackbar te gaan tijdens de lunch — maak de vergadering, niet het eten, de focus.

  • Word een dieetmaatje en doe mee als je dat wilt.

  • Als je iets negatiefs of ontmoedigends begint te zeggen, vraag jezelf dan af waarom.

  • Als je de kantoormanager bent, zorg dan voor dieetdrankjes in de automaat of regel korting op sportschoollidmaatschappen.

  • Plan een leuke vakantie wanneer een doel is bereikt.

Ryan zegt vooral: “Breng bloemen mee, geen snoep.”

Veel voorkomende producten die schadelijk kunnen zijn voor uw baby

Editor
-
0
Veel voorkomende producten die schadelijk kunnen zijn voor uw baby

Veel huishoudelijke artikelen bevatten gevaarlijke stoffen, waarvan sommige de hormonen in het lichaam kunnen aantasten.

Veel huishoudelijke producten bevatten gevaarlijke stoffen, waarvan sommige de hormonen in het lichaam kunnen aantasten. Deze chemische stoffen vormen misschien geen probleem voor u, maar ze kunnen de gezondheid van uw baby aantasten.

Het lichaam van een baby is nog niet volgroeid en kan chemische stoffen en andere stoffen nog niet snel afvoeren, zegt Kimberly Yolton, PhD, hoogleraar kindergeneeskunde aan het Cincinnati Childrens Hospital Medical Center.

Baby’s worden voornamelijk blootgesteld aan chemicaliën door ze in te ademen of op te eten. Chemische deeltjes die in het stof van de vloer terechtkomen, kunnen in de mond van een baby terechtkomen. Afstoffen en stofzuigen is één manier om deze chemicaliën uit de buurt van uw kind te houden.

Raak niet in paniek en gooi niet elk product dat je bezit weg, maar wees op de hoogte van wat je in huis hebt, raadt Yolton aan. Kijk uit voor deze dingen:

Pesticiden. Chemische insectenverdelgers zijn in verband gebracht met kanker, immuunproblemen en schade aan het zenuwstelsel. Uit een onderzoek bleek dat jongens met een veelgebruikt huishoudelijk bestrijdingsmiddel in hun urine twee keer zoveel kans hadden op ADHD-symptomen dan jongens zonder. Als je een insectenprobleem hebt, gebruik dan natuurlijke ongediertebestrijdingsproducten of lijmplankjes in plaats van chemische sprays.

Schoonmaakmiddelen. Sommige schoonmaakmiddelen voor thuis bevatten agressieve chemicaliën zoals chloor, formaldehyde en oplosmiddelen die de huid kunnen verbranden, de ogen kunnen irriteren, de longen kunnen beschadigen en bij voldoende blootstelling het risico op kanker kunnen verhogen. Kijk in de Environmental Working Groups Guide to Healthy Cleaning of in Mother Earth Living voor een lijst van groenere schoonmaakmiddelen.

Zeep, shampoo, wasmiddel en crèmes. Bijna elk geparfumeerd verzorgingsproduct en plastic dat je koopt bevat chemicaliën die ftalaten worden genoemd. Onderzoekers kennen de volledige gezondheidseffecten van deze chemicaliën nog niet, maar ze zijn in vroege studies in verband gebracht met kanker, voortplantingsproblemen en ontwikkelingsstoornissen. Gebruik parfumvrije producten, of koop producten met de vermelding ftalaatvrij.

Vlamvertragers. Kussens van bankstellen, tapijten, tv’s – bijna overal in huis zie je wel iets dat met brandvertragers is behandeld. Een van deze brandvertragers, polybroomdifenylethers (PBDE’s) genaamd, kan de hormonen in het lichaam verstoren. Onderzoek heeft een verband gelegd tussen blootstelling aan PBDE’s en vertraagde ontwikkeling, vroege puberteit en andere gezondheidseffecten bij kinderen. Bedrijven hebben PBDE’s geleidelijk uitgebannen, maar andere brandvertragende chemicaliën worden nog steeds gebruikt. Veel winkels, waaronder Crate and Barrel, La-Z-Boy en IKEA, hebben alle vlamvertragers uit hun meubels verwijderd. Als u niet van plan bent nieuwe meubels te kopen, controleer dan of er geen schuim uit uw huidige bank en stoelen steekt.

Kunststoffen. Bisphenol A (BPA) is een chemisch ingrediënt in plastic producten dat de effecten van het hormoon oestrogeen in het lichaam nabootst. Nadat onderzoekers BPA in verband brachten met gezondheidsproblemen, waaronder zwaarlijvigheid, vroege puberteit, en prostaat- en eierstokkanker, haalden bedrijven deze stof uit hun babyflessen, tuitbekers, en andere producten. Toch bleek uit een studie uit 2011 dat de chemicaliën die gebruikt worden om BPA te vervangen misschien niet veiliger zijn. Bijna alle BPA-vrije producten die onderzoekers testten lekten oestrogeen-achtige chemicaliën uit in voedsel. Stop plastic flessen en drinkbekers niet in de microgolfoven of vaatwasser. Hitte kan kleine hoeveelheden van de chemische stof doen lekken in voedsel en dranken.

Vind meer artikels, blader door vorige edities, en lees het huidige nummer van “doctor Magazine”.

15 Gezonde manieren om citroenen en limoenen te gebruiken

Editor
-
0
15 Gezonde manieren om citroenen en limoenen te gebruiken

Citroenen en limoenen zitten boordevol voedingsstoffen die je gezond kunnen houden. Leer meer van de dokter over wat ze kunnen doen.

1/15

Of je het sap nu uitperst in water of op een smakelijk visgerecht, deze pittige citrussnoepjes voorzien je van dezelfde vitaminen en mineralen als andere citrusvruchten. Het beste deel: Ze doen het met minder suiker.

Houd rimpels op afstand

2/15

Dat komt door al die vitamine C, ook wel bekend als ascorbinezuur. Je lichaam kan het niet aanmaken, dus moet je het uit voedsel halen. Het helpt collageen te maken, wat je huid veerkrachtig en vol houdt. Zonder genoeg, zal het beginnen te rimpelen. Natuurlijk, dat is ook een natuurlijk onderdeel van het ouder worden, maar je kunt het vertragen met de juiste vitaminen en voeding.

Rev You Up

3/15

Thiamine en riboflavine, onderdeel van een groep vitaminen genaamd B-complex, zetten je voedsel om in de energie die je nodig hebt. Ze helpen ook de cellen in je lichaam te groeien en hun werk te doen. Slechts één middelgrote citroen of limoen geeft je een kleine portie van wat je elke dag nodig hebt.

Dien Antioxidanten op

4/15

Vitamine C, flavonoïden, fenolzuren, essentiële oliën en coumarines zitten allemaal in overvloed in citroenen en limoenen. Ze maken deel uit van een team van superhelden, antioxidanten genaamd. Ze werken samen om de slechteriken te bestrijden – vrije radicalen – die je cellen beschadigen en leiden tot ziekten en andere gezondheidsproblemen.

Help je baby groeien

5/15

Ze hebben een kleine hoeveelheid van een B-vitamine genaamd folaat. Het helpt kleintjes te vormen in de baarmoeder. Cellen gebruiken het om zich te delen en meer cellen te maken. Het creëert ook genetisch materiaal in jullie beide lichamen dat de cellen van je baby vertelt hoe ze hun lichaam moeten bouwen.

Doodt nare insecten

6/15

Hun hoge zuurgehalte geeft de perfecte zure bite aan je saladegroenten. Het helpt ook salmonellabacteriën te doden die op uw eten, uw snijplank of uw aanrecht kunnen zitten. Dat kan het verschil zijn tussen een gezellige avond en een lange, lange nacht. Ga er niet de badkamer mee schrobben, maar als je zeker wilt zijn dat je groenten schoon zijn, kun je een mix van half azijn, half citroensap gebruiken om de meeste bacteriën in ongeveer 15 minuten te vernietigen.

Verlaagt de bloeddruk

7/15

Zowel het sap als de schil van citroenen of limoenen kunnen de truc doen. Pers er een paar uit in je water voor en na een wandeling. Misschien heeft u meer baat bij beide. Praat met uw arts als u bloeddrukverlagers of andere medicijnen gebruikt. Citrusvruchten kunnen die medicijnen verstoren. Pas nooit de medicatie aan, tenzij de arts u dat zegt.

Voorkom kanker

8/15

Hoewel er geen bewijs is dat citroenen of limoenen kanker kunnen bestrijden die je al hebt, zitten ze vol met antioxidanten die kunnen helpen voorkomen dat je het in de eerste plaats krijgt. Dit geldt met name voor lever-, bot-, maag-, borst- en darmkanker.

Pomp je hart op

9/15

Het draait allemaal om die flavonoïden. Gebruik er meer van in je leven en je hebt minder kans op hartaandoeningen. Dat komt deels omdat ze helpen de vetten en suikers in je bloed op een gezond niveau te houden. Te veel van beide is slecht voor je bloedvaten.

Geef je hersenen een boost

10/15

Citroenen en limoenen hebben speciale chemicaliën die hersencellen kunnen beschermen tegen giftige stoffen in je lichaam. En omdat ze ook beschermen tegen algemene celafbraak en ontstekingen, kunnen ze helpen om het risico op hersenziekten zoals Parkinsons en Alzheimer te verminderen.

Houdt het tandvlees gezond

11/15

Gezwollen, bloedend tandvlees en losse tanden zijn tekenen van scheurbuik. Het kwam lang geleden veel voor toen mensen nog geen toegang hadden tot voedsel met vitamine C. Maar je kunt het nu krijgen als je ouder bent, rookt, een laag inkomen hebt, of verslaafd bent aan drugs of alcohol.

Voordat je je volpropt met citrusvruchten om het te voorkomen, moet je dit weten: Citroenzuur is goed voor wat je dwarszit, maar slecht voor je tandglazuur. Wacht ten minste 30 minuten na het eten of drinken van iets met zuur voordat je je tanden poetst.

Helpt je over die verkoudheid heen

12/15

Het is een mythe dat de vitamine C in citroenen en limoenen een verkoudheid voorkomt. Maar je hebt het wel nodig om je immuunsysteem op topniveau te houden. Als je het neemt bij het eerste teken van een verkoudheid, voel je je misschien sneller beter.

Verbetert uw cholesterol

13/15

Een dagelijks mengsel van knoflook en citroensap zou goed nieuws kunnen zijn voor mensen met een hoog cholesterolgehalte. Ongezonde niveaus zijn gekoppeld aan verharding van de slagaders (uw arts zal het atherosclerose noemen), wat hartaandoeningen, hartaanvallen en beroertes kan veroorzaken.

Verlies gewicht — Misschien

14/15

Polyfenolen, een speciaal soort antioxidant uit citroenen en limoenen, kunnen een toename van gewicht en lichaamsvet tegengaan. Wetenschappers denken dat deze stoffen de manier waarop je lichaam vet verwerkt veranderen en de reactie op insuline verbeteren. Maar voordat je je volstopt met citroenwater, weet dat deze studie is gedaan op muizen, niet mensen.

Voorkomt nierstenen

15/15

Als je ooit zo’n pijnlijk steentje hebt gehad dat je urinebuis blokkeert, ben je waarschijnlijk al halverwege de rit naar de plaatselijke limonadekraam. De stenen ontstaan wanneer mineralen in je lichaam samenklonteren. Citraten in citroenen, limoenen en andere citrusvruchten kunnen helpen deze ophoping te stoppen.

Uw rug doet meer pijn dan die van een Neanderthaler en dit is waarom

Editor
-
0
Uw rug doet meer pijn dan die van een Neanderthaler en dit is waarom

Wetenschappers dachten dat de kromming van de ruggengraat de moderne mens onderscheidde van de uitgestorven mensensoorten, maar ze hebben zojuist ontdekt dat de Neanderthalers een enorm voordeel hadden op het gebied van de ruggengraat, dat kan worden aangeboord.

Jouw rug doet meer pijn dan die van een Neanderthaler en dit is waarom

25 Maart, 2022 — Als jij één van de 65 miljoen Amerikanen bent — ongeveer 1 op de 4 volwassenen — die recentelijk pijn in de onderrug heeft gehad, geef het dan maar de schuld aan de industriële revolutie.

Wetenschappers hebben onlangs ontdekt dat de enorme veranderingen in levensstijl tijdens deze periode van transformatie op het werk hebben geleid tot veranderingen in onze wervelkolom en tot rugpijn. En het waren de Neanderthalers die wetenschappers hielpen dit uit te zoeken.

Jarenlang dachten onderzoekers dat de wervelkolommen van de Neanderthalers en de wervelkolommen van de moderne mens – Homo sapiens – fundamentele verschillen vertoonden in de manier waarop hun wervels in elkaar pasten. Het leek erop dat de wervels van de Neanderthalers een hoek maakten waardoor het lumbale gebied – de onderrug – minder gebogen was dan dit gebied bij de huidige mens. Maar ze hadden het mis.

Het blijkt dat onderzoekers niet de juiste modellen vergeleken, en zij zetten dit nu recht in een studie gepubliceerd in het tijdschrift PNAS Nexus.

Moderne rugpijn

De meeste kennis die antropologen hebben over de menselijke ruggengraat is afkomstig van skeletten uit de late 19e eeuw of later, ongeveer een eeuw na het begin van de industriële revolutie. Maar toen onderzoekers onlangs meer dan 300 stekels van over de hele wereld vergeleken, namen ze monsters van zowel voor als na de Industriële Revolutie op. Vervolgens vergeleken zij deze met de ruggengraat van Neanderthalers.

De grootste verschillen in de kromming van de onderrug vonden zij tussen de pre-industriële en postindustriële wervelkolom van mensen bij wie de lendenwervels na het begin van de industriële revolutie meer waren ingeklemd.

Maar de ruggengraat van Neanderthalers verschilde niet veel van de ruggengraat van pre-industriële mensen, ongeacht waar ter wereld de monsters vandaan kwamen.

Naarmate de Industriële Revolutie zich verder ontwikkelde, werkten steeds minder mensen in banen die een hoge mate van activiteit vereisten. Werk in sectoren als de landbouw maakte plaats voor repetitief fabriekswerk en kantoorbanen. En veel van deze arbeid, die vandaag de dag nog steeds wordt verricht, werkt een slechte houding in de hand of maakt het moeilijk om een goede houding, spiergroei en rugsterkte te behouden.

Rond deze tijd werden meubels beter verkrijgbaar en minder duur en werden ze gebruikt om menselijke lichamen te ondersteunen. Maar het zou nog een paar eeuwen duren na het begin van de Industriële Revolutie voordat het woord “ergonomie” zijn intrede deed in het lexicon en mensen begonnen te praten over het ontwerpen en rangschikken van dingen zodat ze efficiënter en veiliger met voorwerpen konden omgaan.

Deze ontdekking betekent ook dat de Neanderthalers waarschijnlijk een houding en beweging hadden die meer leek op die van de moderne mens dan tot nu toe werd gedacht. Door het naar binnen buigen van de onderrug konden mensen evolueren naar het lopen op twee benen. Als de lendenkromming van de Neanderthalers meer lijkt op de onderrug van de mens dan wetenschappers dachten, dan betekent dit dat zij waarschijnlijk ook veel meer op ons liepen dan we tot nu toe dachten.

Maar omdat ze niet gebogen over bureaus en computers zaten of aan de lopende band vastzaten, hadden ze waarschijnlijk lang niet zoveel pijn als wij vandaag.

Baby Ontwikkeling: Uw baby van 4 maanden

Editor
-
0
Baby Ontwikkeling: Uw baby van 4 maanden

Leer wat u kunt verwachten van uw baby van vier maanden oud in maand 4 van de Gids van de Arts voor Baby’s van maand tot maand.

In dit gedeelte van de Gids van artsen per maand worden enkele mijlpalen beschreven die uw kind met vier maanden kan bereiken.

Vierde maand mijlpalen baby: Groei

In maand vier zal het gewicht van je baby waarschijnlijk verdubbeld zijn ten opzichte van de geboorte. Als u bezorgd bent dat uw kind niet goed eet of niet genoeg aankomt, praat dan met uw kinderarts.

Vierde maand baby mijlpalen: Motorische Vaardigheden

Uw baby wordt handvaardiger en doet meer met zijn handen. De handjes werken nu samen om een speeltje te bewegen of met een rammelaar te schudden. Ze grijpen zelfs naar alles wat binnen hun bereik ligt, zoals een knuffel, uw haar en elk kleurrijk of glimmend voorwerp dat in de buurt hangt. U kunt oorbellen of kettingen verwijderen als u geen pijnlijke rukken wilt ervaren.

Alles wat uw baby kan oppakken, zal waarschijnlijk in zijn mondje terechtkomen – proeven is een van de manieren waarop hij zijn wereld verkent. Het is cruciaal dat u geen kleine dingen laat rondslingeren waar uw baby zich in kan verslikken. Alles wat in een toiletpapiertje past, is te klein om binnen het bereik van uw kind van 4 maanden te zijn.

Het hoofdje van uw baby zou nu niet meer wiebelig moeten zijn. Vier maanden oude baby’s hebben een goede controle over hun hoofd als ze gesteund zitten, en ze kunnen hun hoofd en borst rechtop houden als ze op hun buik liggen tijdens het buikje doen. Ze kunnen ook schoppen en duwen met hun voeten. Sommige baby’s weten nu zelfs hoe ze van hun buik naar hun rug moeten rollen.

Vierde maand baby mijlpalen: Slapen

Tegen de vierde maand zouden jullie beiden van een volledige nachtrust moeten genieten. Op deze leeftijd kunnen baby’s meestal zeven tot acht uur aan een stuk slapen. Voeg daar twee dutjes aan toe en je baby slaapt in totaal 14 tot 16 uur per dag.

Vierde maand baby mijlpalen: De Zintuigen

Tijdens de eerste drie maanden hebben baby’s veel moeite met het onderscheiden van kleurcontrasten, wat de reden was waarom je pasgeborene de voorkeur gaf aan felle kleuren en zwart-witte voorwerpen. Nu, op vier maanden, is het gezichtsvermogen van baby’s verscherpt tot ongeveer 20/40. Baby’s op deze leeftijd kunnen subtielere kleurcontrasten waarnemen, zoals een rode knoop op een rood shirt. Ze kunnen ook door de kamer kijken, hoewel ze nog steeds liever mensen van dichtbij bekijken.

Uw baby’s ogen moeten soepel samen bewegen en voorwerpen en mensen in de kamer volgen. Als u gekruiste ogen of andere problemen met het gezichtsvermogen opmerkt, moet u dit zeker aan uw kinderarts melden.

U kunt ook merken dat de oogjes van uw baby van kleur beginnen te veranderen. Lichtgekleurde ogen kunnen verschillende kleurveranderingen ondergaan voor ze hun definitieve kleur bereiken op ongeveer zes maanden.

Vierde maand baby mijlpalen: Eten

Sommige kinderartsen adviseren baby’s pas met zes maanden vast voedsel te geven. Maar afhankelijk van de grootte van je baby – grotere baby’s zijn misschien niet tevreden met moedermelk of flesvoeding alleen – en de mate waarin ze er klaar voor zijn, kan je arts zeggen dat het OK is om met vier maanden met vaste voeding te beginnen. Voor de eerste voeding moet u ervoor zorgen dat uw baby het hoofdje en de nek goed onder controle heeft en rechtop kan zitten met steun.

De eerste voeding van uw baby zou met ijzer verrijkte rijstgranen moeten zijn, gemengd met flesvoeding of moedermelk. Maak de cornflakes in het begin heel dun — niet veel dikker dan gewone flesvoeding — totdat uw baby er aan gewend is. Kijk dan hoe hij reageert als hij de lepel pakt. Baby’s op deze leeftijd kunnen nog een sterke reflex hebben om hun tong naar binnen te duwen. Als je een lepel cornflakes in je baby’s mond stopt en hij duwt het er meteen weer uit, dan kan het zijn dat je een week of twee moet wachten voordat je weer met vaste voeding begint.

Vierde maand baby mijlpalen: Communicatie

Baby’s van vier maanden beginnen zichzelf te ontdekken als unieke individuen. Ze beginnen ook te merken dat de mensen rondom hen reageren op hun acties. Als je baby huilt, kom je naar ze toe. Als hij iets op de grond laat vallen, raapt u het op. Veel baby’s vinden het heerlijk om steeds weer hetzelfde voorwerp te laten vallen, alleen maar om te zien hoe hun ouders het steeds weer oprapen.

Baby’s op deze leeftijd leren om effectief te communiceren. Ze drukken zich uit met koetjes en kalfjes, klinkers als ooh en aah, gilletjes, gebrabbel en gelach. U zult merken dat uw baby zijn gezicht kan gebruiken om een breed scala aan emoties uit te drukken, van een stralende blije lach tot een boos gezicht met open mond en verbazing. Uw baby van 4 maanden leert ook hoe hij emoties uit uw stem en gezichtsuitdrukkingen kan aflezen.

Praten met je kinderarts

Hier zijn enkele punten die op de checklist zouden moeten staan voor je 4 maanden durende bezoek aan de kinderarts:

  • Lengte en gewicht

  • Mijlpalen

  • Vaccinaties

  • Gehoor en gezichtsvermogen

  • Eten

  • Slapen

Voordat je naar de dokter gaat, maak een lijst van alle zorgen die je hebt en alle vragen die je wilt stellen, en gebruik de lijst om er zeker van te zijn dat je alle informatie en hulp krijgt die je nodig hebt.

Tips voor uw baby’s vierde maand

  • Geef je baby veel nieuwe texturen om te ontdekken, zoals boekjes als Pat the Bunny en andere aanraak- en voelboekjes.

  • Besteed elke dag minstens een paar minuten aan voorlezen of zingen voor je baby. Ze zullen het heerlijk vinden om in je armen te liggen en je stem te horen — ook al kun je geen deuntje zingen.

  • Hoewel je baby nog niet kruipt en waarschijnlijk nog niet eens omrolt, is het tijd om serieus na te denken over kinderbeveiliging. Zet sloten op kasten, klik hekjes over trappen, en bewaar schoonmaakmiddelen of andere potentieel gevaarlijke materialen hoog en ver weg van baby’s nieuwsgierige vingertjes.

?

Schermtijd: tips om het technologiegebruik van uw kind te beperken

Editor
-
0
Schermtijd: tips om het technologiegebruik van uw kind te beperken

Veel schermtijd voor kinderen gaat vaak gepaard met negatieve gezondheidseffecten. Leer tips om schermtijd te verminderen zonder ruzie te maken.

Nadeel van schermtijd

Voor de leeftijd van 2 jaar heeft uw kind geen baat bij schermtijd. Onderzoek toont aan dat baby’s en peuters meer leren van face-to-face-interactie en ongestructureerd spelen. Nadat uw kind 2 jaar is geworden, begint het te profiteren van gestructureerde schermtijd om te leren.

Als ouder moet u altijd aanwezig zijn om uw kind te helpen begrijpen wat het op een scherm ziet. Passieve beeldschermtijd zonder toezicht is geen vervanging voor leren door lezen en spelen. Kinderen die meer tijd op schermen doorbrengen, lopen een hoger risico op:

  • Zwaarlijvigheid

  • Moeilijkheid met slapen

  • Minder sociale vaardigheden?

  • Geweld en woede problemen

Richtlijnen voor schermtijd

De American Academy of Pediatrics geeft een overzicht van de schermtijd aanbevelingen voor ouders. Kinderen jonger dan 2 jaar hebben geen schermtijd nodig. De uitzondering op deze regel is het gebruik van videochat om met een ouder of geliefde te praten.

Kinderen tussen 2 en 5 jaar zouden niet meer dan 1 uur per dag beeldschermtijd mogen hebben. De schermtijd die ze wel krijgen, moet op leren gericht zijn in plaats van passief. Zelfs in de tienerjaren moet de schermtijd niet meer dan 2 uur per dag bedragen voor de beste gezondheidsresultaten.

Kwaliteit van schermtijd. Het is aan u om te bepalen hoeveel schermtijd uw kind per dag heeft. Waar ze naar kijken is net zo belangrijk als de hoeveelheid schermtijd die ze hebben. U kunt ervoor zorgen dat uw kind schermtijd van goede kwaliteit heeft door:

  • shows, films en spelletjes te bekijken voordat u uw kind ernaar laat kijken

  • Aanwezig zijn tijdens schermtijd om het gebruik van uw kind te controleren

  • Kiezen voor interactieve opties zoals leerspelletjes in plaats van films en shows

  • Gebruik van ouderlijk toezicht om potentieel schadelijke inhoud te blokkeren

  • Kiezen voor leeftijdsgeschikte inhoud?

  • Spelletjes en shows met advertenties elimineren?

Leer het juiste gebruik. Naarmate je kind ouder wordt, kan je hem leren hoe hij technologie correct moet gebruiken. Laat ze zien hoe ze de tv kunnen uitzetten als er iets op tv komt waar ze niet naar mogen kijken. Leer ze hoe ze tussen activiteiten op een tablet of telefoon moeten bewegen. Moedig uw kind aan voorzichtig om te gaan met hun schermen, zodat ze niet breken.

Schermtijd beperken zonder ruzie

Als uw kind veel ongestructureerde schermtijd krijgt, kan het moeilijk zijn om dit te beperken. Deze tips kunnen u helpen om de schermtijd zonder ruzie te beperken door het langzaam aan te doen en andere leuke activiteiten prioriteit te geven.

Vermijd nee zeggen. Als je kind vraagt of hij tv mag kijken of op een tablet mag spelen, zeg dan geen nee. Dit kan ruzie veroorzaken als uw kind het gevoel heeft dat het niet krijgt wat het wil. Gebruik in plaats daarvan zinnen als:

  • We kunnen je favoriete film later kijken. Laten we nu spelen.

  • Speeltijd is later. Laten we dit in de plaats doen.

  • Je hebt vandaag al TV gekeken. Laten we lunchen en praten over wat we nog meer willen doen.

  • Het is tijd om je spel te onderbreken voor het avondeten. Je kunt morgen weer verder spelen.

Zorg voor afleiding. Als je de neiging hebt om de TV aan te laten staan voor achtergrondgeluid, stop daar dan mee. Zet films en tv-programma’s uit en laat je kind vrij spelen. Als ze naar een bepaalde show of film willen kijken, moedig ze dan aan om met soortgelijk speelgoed te spelen of de show na te spelen.

U kunt bij uw kind gaan zitten en hem vragen stellen of hem laten zien hoe hij van huishoudelijke voorwerpen denkbeeldig speelgoed kan maken. Een wasmand is bijvoorbeeld een geweldige grot. Een kartonnen doos kan gemakkelijk een huis of fort worden.

Nadat u uw kind hebt geholpen om te beginnen spelen, kunt u toezicht houden terwijl u andere dingen in huis afmaakt. Door uw kind naar nieuwe activiteiten te leiden, zorgt u voor een afleiding van de gebruikelijke schermtijd.

Bepaal tijden voor beeldschermen. U kunt bepaalde tijden per dag instellen waarop uw kind niet mag beeldschermen. Begin bijvoorbeeld met het uitzetten van beeldschermen tijdens de maaltijd en een uur voor het slapengaan. Als je eenmaal een routine hebt ingesteld, voer dan langzaam nieuwe schermregels in.

U kunt zeggen dat er geen schermen zijn gedurende het eerste uur dat u thuis bent van school en werk. U kunt activiteiten voorschrijven die uw kind moet doen om schermtijd te verdienen. Dit kan zijn huiswerk maken, lezen en buiten spelen.

Verwijder ’s avonds de schermen. Als uw kinderen ouder worden, kunnen ze in de verleiding komen om ’s avonds stiekem te gaan beeldschermen. Verwijder alle telefoons, tablets en spelsystemen uit de kamer van uw kind voor het slapengaan. Stop de oplaadkabels in een gemeenschappelijke ruimte waar u het gebruik in de gaten kunt houden.

Uit het zicht. Berg schermen op waar ze niet altijd zichtbaar zijn. Als uw kind zijn tablet, telefoon of spelsysteem niet ziet, zal het minder snel geneigd zijn om te spelen. Leg schermen elke dag in een lade of kast om ze veilig te bewaren.

Stel duidelijke regels op. Laat uw kind weten wat bij u thuis de regels voor schermtijd zijn. Elke regel moet een consequentie hebben. Als je bijvoorbeeld een spelletje speelt of naar een programma kijkt dat niet is toegestaan, mag je kind twee dagen lang geen beeldscherm meer gebruiken. Zet een timer om het einde van schermtijd aan te geven. Als uw kind een spel langer speelt dan is toegestaan, kan hij de volgende dag geen schermtijd meer krijgen.

Geef het goede voorbeeld. U kunt helpen door uw eigen schermregels te volgen. Leg uw telefoon weg tijdens het gezin en de maaltijden. Zet de tv uit voor het slapengaan en neem uw favoriete programma’s op om ze later te bekijken. Maak van de schermtijdbeperkingen een teaminspanning en moedig uw kind aan om u ook verantwoordelijk te houden.

Langdurig verdriet krijgt eindelijk een eigen diagnose

Editor
-
0
Langdurig verdriet krijgt eindelijk een eigen diagnose

In een tijd waarin veel mensen geconfronteerd worden met extreem verlies en pijn, bevat het diagnostisch handboek van de American Psychiatric Associations nu een nieuwe stoornis: langdurige rouwstoornis.

Langdurig verdriet krijgt eindelijk een eigen diagnose

Door Carolyn Crist

21 maart 2022 — In een tijd waarin veel mensen geconfronteerd worden met extreem verlies en pijn, bevat het diagnostisch handboek van de American Psychiatric Associations nu een nieuwe stoornis: prolonged grief disorder.

De nieuwe diagnose is bedoeld voor een klein percentage van de bevolking dat verlamd lijkt te zijn door verdriet, niet in staat is om terug te keren naar eerdere activiteiten en een jaar na een verlies nog steeds overweldigd is, aldus The New York Times.

Nu de stoornis deel uitmaakt van de laatste editie van de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, of de DSM-5, kunnen artsen behandelingen in rekening brengen bij verzekeringsmaatschappijen.

De nieuw toegevoegde stoornis zal waarschijnlijk ook de financiering voor onderzoek naar behandelingen uitbreiden, meldde de krant. Naltrexon, dat wordt gebruikt om verslaving te behandelen, wordt momenteel klinisch getest als een vorm van rouwtherapie.

De beslissing betekent het einde van meer dan een decennium van discussie, waarbij sommige onderzoekers pleitten voor medische behandeling van intens verdriet. Hoewel rouwen om een verlies natuurlijk is, hebben sommige mensen een ernstige rouw die tot isolement leidt.

Zij waren de weduwen die de rest van hun leven zwart droegen, die zich terugtrokken uit sociale contacten en de rest van hun leven leefden in herinnering aan de man of vrouw die ze hadden verloren, vertelde Paul Appelbaum, MD, voorzitter van de stuurgroep die toezicht houdt op de herzieningen van de DSM-5, aan de Times.

Zij waren de ouders die er nooit overheen kwamen, en dat was hoe we over hen spraken, zei hij. In de volksmond zouden we zeggen dat ze nooit over het verlies van dat kind heen zijn gekomen.

Aan de andere kant hebben sommige critici van het idee gepleit tegen het creëren van een rouwgerelateerde aandoening die een elementair deel van de menselijke ervaring zou kunnen beïnvloeden. Er zouden valse positieven kunnen zijn onder rouwende mensen die op een natuurlijke manier van hun verlies moeten genezen, maar in plaats daarvan de diagnose geestesziekte krijgen. Mensen kunnen zich ook onder druk gezet voelen om medicijnen tegen rouw te nemen.

Ik ben het er absoluut niet mee eens dat rouw een geestesziekte is, zei Joanne Cacciatore, PhD, een universitair docent maatschappelijk werk aan de Arizona State University, tegen de krant. Ze heeft veel gepubliceerd over rouw.

Wanneer iemand die een expert is ons vertelt dat we gestoord zijn en we ons erg kwetsbaar voelen en overweldigd worden, dan vertrouwen we onszelf en onze emoties niet meer, zei ze. Voor mij is dat een ongelooflijk gevaarlijke zet en kortzichtig.

De oorsprong van de nieuwe diagnose kan worden teruggevoerd tot de jaren ’90, meldde de Times, toen Holly Prigerson, PhD, een psychiatrisch epidemioloog, patiënten bestudeerde die werden behandeld voor depressie. De patiënten reageerden goed op antidepressiva, maar hun verdriet bleef groot. Ongeveer 4% van de nabestaanden bleef vastzitten en ellendig en bleef nog lang worstelen.

In 2010 stelde de American Psychiatric Association voor om de definitie van depressie uit te breiden tot rouwende mensen, wat leidde tot verzet en bezorgdheid over overdiagnose en overmedicatie van patiënten.

Sindsdien zijn onderzoekers doorgegaan met het bestuderen van rouw, dat anders lijkt te zijn dan depressie en nauwer verwant is aan stressstoornissen, zoals posttraumatische stressstoornis. Appelbaum, Prigerson en anderen werkten aan richtlijnen om normale rouw te onderscheiden van een stoornis.

Volgens de DSM-5-definitie kan de diagnose een jaar na een sterfgeval worden gesteld. Gemeten na een jaar, zo meldde de krant, zouden de criteria van toepassing moeten zijn op ongeveer 4% van de nabestaanden.

Pfizer roept opnieuw bloeddruk medicatie terug

Editor
-
0
Pfizer roept opnieuw bloeddruk medicatie terug

Door Ralph Ellis

25 April, 2022

Het farmaceutische bedrijf Pfizer heeft voor de tweede keer in een maand tijd vrijwillig een bloeddrukmedicijn teruggeroepen.

Pfizer roept vijf partijen bloeddrukmedicijn Accupril terug vanwege verhoogde gehaltes van een nitrosamine, Nnitroso-quinapril, zei het bedrijf in een nieuwsbericht dat vrijdag op de website van de FDA werd geplaatst.

Nitrosamines worden gevonden in water en voedsel, met inbegrip van gegrild vlees en zuivelproducten, maar de onzuiverheden kunnen het kankerrisico van een persoon over lange periodes van tijd verhogen, zei Pfizer.

Accupril wordt gebruikt om de bloeddruk te verlagen en hartfalen te beheersen. Pfizer zei dat het geen meldingen heeft ontvangen van bijwerkingen door mensen die het medicijn gebruiken.

Pfizer gelooft dat het voordeel/risicoprofiel van de producten positief blijft op basis van de momenteel beschikbare gegevens. Hoewel langdurige inname van Nnitroso-quinapril geassocieerd kan worden met een mogelijk verhoogd risico op kanker bij mensen, is er geen onmiddellijk risico voor patiënten die deze medicatie nemen, aldus het bedrijf.

De Accupril tabletten worden verkocht in 10-, 20- en 40-mg doses. De getroffen lotnummers zijn DR9639, DX8682, DG1188, DX6031, en CK6260.

Patiënten die het product innemen, moeten met hun arts overleggen. Patiënten met het getroffen product moeten bellen met 888-345-0481.

Pfizer heeft op 22 maart een ander bloeddrukmedicijn teruggeroepen.

De betrokken producten in die terugroepactie zijn quinapril HCl/hydrochloorthiazide (Accuretic) tabletten die Pfizer distribueert, en twee geautoriseerde generieke geneesmiddelen, quinapril plus hydrochloorthiazide en quinapril HCl/hydrochloorthiazide, gedistribueerd door Greenstone. De terugroeping is het gevolg van een hoger dan geaccepteerd gehalte aan N-nitroso-quinapril, een verbinding die bekend staat als een nitrosamine.

Ik haatte zwanger zijn: Dit is hoe ik het heb doorstaan

Editor
-
0
Ik haatte zwanger zijn: Dit is hoe ik het heb doorstaan

Als je moeite hebt om plezier te vinden in je zwangerschap, ben je niet de enige. Lees waarom de zwangerschappen van sommige moeders niet de gelukzalige ervaringen waren waarop ze hoopten.

Ik haatte zwanger zijn: Herees How I Got Through It

Door Stephanie Watson

Zwangerschap wordt verondersteld een gelukzalige tijd te zijn waarin vrouwen stralen in de vreugdevolle verwachting van hun nieuwe komst. Tenminste, dat is wat we uit films en tv-programma’s leren. Voor veel aanstaande moeders zijn die 9 maanden allesbehalve idyllisch.

We vroegen een groep moeders wat ze niet leuk vonden aan de zwangerschap, en wat hen door de moeilijkste stukken heen hielp.

Stephanie Iraggi: Leren om hulp te vragen

Mijn eerste zwangerschap was over het algemeen niet zo slecht — een paar ergernissen, maar over het algemeen ging het goed. De tweede keer was veel anders. Ik had 24/7 misselijkheid gedurende het eerste trimester. En in tegenstelling tot mijn eerste zwangerschap, kon ik niet rusten. (Een kind van twee opvoeden laat niet veel zitten toe.) Dus ik was voortdurend uitgeput. Ik had ook pijnscheuten door losse heup- en bekkengewrichten, waardoor het onmogelijk was om comfortabel te zitten. Naast de constante fysieke pijn ging ook mijn geestelijke gezondheid sterk achteruit. De babyschopjes waren lief en ik was opgewonden om mijn nieuwe kleintje te ontmoeten. Maar ik was er HEEL erg klaar mee om klaar te zijn met het zwangerschapsgedeelte.

Voor de misselijkheid probeerde ik gember en zeeziekte armbanden, maar ze deden niet veel voor mij. Wat het meeste verschil maakte was zo veel mogelijk slapen en constant eten. Koolhydraten waren zo’n beetje het enige dat bleef staan, dus ik leefde met een zak chips en een pot chocoladepindakaas aan mijn zijde. Fysiotherapie hielp wat tegen de gewrichtspijn, en ik begon ook met counseling. Maar wat de grootste impact had was simpel: hulp vragen (en accepteren). Proberen superwoman te zijn werkte averechts. Ik kreeg de meeste opluchting toen ik mijn geweldige man, familie en vrienden om me heen liet komen en me liet steunen.

Mijn oudste is nu een toekomstige CEO van 5 jaar en mijn jongste is een ninja van 2 jaar. Zwanger zijn was een van de moeilijkste dingen die ik ooit heb gedaan, maar ik zou de resultaten voor geen goud ter wereld willen inruilen.

Crystal Martin: Too Much Time Alone

Tijdens mijn eerste zwangerschap had ik nogal alledaagse symptomen — een beetje ochtendmisselijkheid in het eerste trimester en vermoeidheid in het derde trimester. Toen mijn tweede zwangerschap allesbehalve typisch was, werd ik overrompeld.

De eerste 4 weken ging het goed. Toen sloeg de ochtendmisselijkheid toe. Ik had een afkeer van elk soort voedsel, zelfs van water. Ik moest water overgeven. Ik verloor gewicht gedurende mijn eerste trimester. Toen kwam ik bij het tweede trimester en ik was nog zieker. Ik moest elke dag overgeven, op elk moment van de dag. Geen van de anti-misselijkheidsmedicijnen die ik probeerde, werkte. Uiteindelijk moest ik in het ziekenhuis worden opgenomen om IV voedingsstoffen te krijgen.

Ik denk ook dat ik depressief was omdat ik zoveel tijd alleen thuis doorbracht. Mijn man was aan het werk en mijn zoon was op school. Gelukkig waren er twee andere moeders in mijn kerkgroep die ook zwanger waren, dus we hadden een hechte band. Ik kon met hen communiceren over mijn ervaringen en zij kwamen regelmatig bij me kijken. Ik had een vriendin die, net als ik, hyperemesis [ernstige misselijkheid] had tijdens haar zwangerschap. Zij was een grote hulp en bron.

Ik dacht, “Ik haat zwanger zijn” talloze keren tijdens die zwangerschap. Het is de reden waarom ik geen kinderen meer wil. Het risico dat dat weer gebeurt is genoeg voor mij om te zeggen, ik denk dat ik er klaar mee ben.

Samantha Radford: Angst voor het moederschap

Als enig kind, was mijn enige ervaring met baby’s dat kennissen hun baby’s aan mij gaven. Het was onvermijdelijk dat elke baby die ik vasthield huilde in mijn armen. Ik dacht dat ik slecht was met kinderen.

Mijn man wilde kinderen, maar ik was er niet zo zeker van. Ik was gefocust op mijn carrière.

Toen ik ontdekte dat ik zwanger was, was ik doodsbang. Ik dacht: “Wat als ik niet van deze baby hou? Wat als ik een slechte ouder ben?”

Het hielp niet dat ik extreem misselijk was tijdens mijn zwangerschap. Ze noemen het “ochtendmisselijkheid”, maar ik was de hele dag ziek. Ik verloor 10 pond voordat ik ooit begon aan te komen.

De angst voor het moederschap hield maar niet op. Het was er tot aan de bevalling. Toen de verpleegster me vertelde dat het tijd was om te persen, riep ik uit: “Ik kan geen baby krijgen, ik hou niet van baby’s!” Maar toen mijn dochter was geboren, was ik op slag verliefd.

Ik voelde me thuis in het moederschap en was verrast hoezeer ik ervan genoot — zozeer zelfs dat ik nu vier kinderen heb. Wetende hoeveel ik van mijn eerste kind hield, maakte het gemakkelijker. Ik leerde hoe ik mijn zwangerschapsmisselijkheid onder controle kon houden (het hielp om eiwitten te eten in plaats van alleen maar koolhydraten) en ik kreeg therapie om met mijn angstgevoelens te helpen.

Ik heb nu twee prachtige meisjes en twee prachtige jongens, en ik ben zo gelukkig met ons gezin.

Krista Vollack-Bubp: Not Feeling the Joy

Ik was blij met het idee om zwanger te zijn. Ik vond het gewoon niet leuk om zwanger te zijn. Van zodra ik ontdekte dat ik zwanger was, was het alsof ik een buitenaardse levensvorm in me had. Ik voelde me mezelf niet.

Toen begon de ochtendmisselijkheid, en het was niet alleen ’s morgens. Ik voelde me ziek van het moment dat ik wakker werd tot het moment dat ik naar bed ging. Vijf weken lang kon ik alleen maar crackers en kippenbouillon eten. Al het andere draaide mijn maag om. Toen ik in mijn tweede trimester kwam, voelde ik me de hele tijd ongemakkelijk. Mijn lichaam voelde overvol aan.

Er zijn zoveel verwachtingen als je een ouder wordt, en vooral als je moeder wordt. Je wordt verondersteld vreugdevol te zijn. Je wordt verondersteld een perfecte aanstaande ouder te zijn. Ik voelde me nooit stralend, opgewonden of opgetogen, zoals de zwangere vrouwen in boeken en films. Ik dacht dat er iets mis met me was omdat ik die gevoelens niet had.

Op een bepaald moment accepteerde ik eindelijk dat wat ik voelde niet eeuwig zou duren. Het zou goed komen, en het resultaat zou deze gezonde baby zijn. Ik denk dat als meer van ons bereid zouden zijn om te zeggen: “Zwangerschap is niet altijd een geweldige ervaring”, het minder moeilijk zou zijn voor andere nieuwe moeders om zich te voelen zoals ik dat deed.

Corritta Lewis: Ik herkende mezelf niet

Ik wilde altijd al kinderen, maar ik wilde nooit zwanger worden. Nadat mijn vrouw vruchtbaarheidsbehandelingen had geprobeerd en niet zwanger was geworden, bood ik aan om het te doen om een teamspeler te zijn. Toen ik de uitslag van de zwangerschapstest kreeg, was het een understatement om te zeggen dat ik in de ontkenningsfase zat. Toen mijn vrouw en ik merkten dat mijn vliezen waren gebroken, zei mijn arts dat we naar het ziekenhuis moesten gaan (4 weken te vroeg), en ik heb bijna een uur onder de douche gestaan. Midden in de bevalling wilde ik naar huis. Mijn verstand kon het feit dat ik een baby kreeg gewoon niet bevatten.

De zwangerschapstoename viel me erg zwaar. Toen ik in het leger zat, trainde ik twee keer per dag. Ik was in goede conditie. Naar mezelf kijken toen ik zwanger was, voelde alsof ik naar een vreemde keek. Ik herkende mezelf niet. Ik heb misschien vijf foto’s van mijn hele zwangerschap omdat ik er niet uitzag als mezelf.

Mijn heupen waren al gespannen tijdens mijn zwangerschap door het gewichtheffen, en mijn baby zat zo laag dat al dat extra gewicht precies op mijn heupen terechtkwam. Rond mijn vijfde maand kon ik niet meer in ons bed slapen omdat ik er niet meer in kon klimmen. Ik moest op de bank slapen. Dat eiste een emotionele tol van me, want mijn vrouw was de enige persoon die ik had, en ik kon niet bij haar zijn.

Ik was ook constant misselijk tijdens mijn zwangerschap. Ik gaf nooit over, maar ik was altijd misselijk. Mijn vrouw is half Koreaans, en ze gebruikt veel gember in haar keuken. Ik dronk ongeveer vier koppen gemberthee per dag. Dat hielp veel, maar het ging nooit helemaal weg. Wandelen hielp me ook om me beter te voelen in die tijd. Ik wandelde drie of vier keer per dag, en twee keer voor het slapen gaan.

Terugkijkend voel ik me slecht dat ik niet van mijn zwangerschap heb genoten. Ik heb nog steeds een schuldgevoel, maar nu kan ik zonder twijfel zeggen dat mijn zoon een van de beste dingen is die me is overkomen. Hij is geweldig. Nu ik hem heb, kijk ik erop terug en voel ik dat het het absoluut waard was.

Myriam Steinberg: Complicaties beheren

Ik wist op mijn 30ste dat ik een kind wilde, maar ik raakte verstrikt in mijn werk. Toen ik 40 was, besloot ik eindelijk dat het tijd was om zelf te proberen een kind te krijgen. Wat ik dacht dat een gemakkelijke reis zou zijn, bleek het tegenovergestelde te zijn.

Ik begon met intra-uteriene inseminatie (IUI). Ik raakte zwanger, maar verloor de baby. Het kostte meervoudige pogingen van IUI en in vitro fertilisatie (IVF), vier verloren zwangerschappen, een overstap naar donoreicellen, en 4 jaar voordat ik zwanger werd van een tweeling.

Mijn zwangerschap was allesbehalve gemakkelijk. In mijn eerste trimester, had ik een subchorionale bloeding. Dat is als een gigantische bloedprop in de baarmoeder. Ik bloedde heel veel, wat heel stressvol was. Wekenlang leefde ik in angst dat ik mijn baby’s zou verliezen.

De vliezen van tweeling A braken na 18 weken zwangerschap. Ik kreeg thuis 7 weken bedrust en daarna 8 weken in het ziekenhuis. Mijn dokters en andere zorgverleners in het ziekenhuis wilden dat ik tweeling A zou laten inslapen om zijn zus een kans te geven. Ik was geschokt — niet dat ze me de optie gaven om te bevallen, maar dat ze me onder druk zetten om het te doen. Ik zei: “Nee, ik houd de baby.” Ik was echt boos en gefrustreerd.

Mijn vrienden en familie waren er om me door die moeilijke weken heen te helpen, en dat hielp. Ik kreeg ook steun van mijn OB/GYN en mijn verloskundige team. Ik deed aan acupunctuur om met mijn angst om te gaan. En ik creëerde een veilige mentale ruimte voor mezelf waarin ik niet al te opgewonden was over de zwangerschap, maar toch hoopvol en optimistisch was over een goede afloop.

De tweeling werd geboren met 32 weken — 2 maanden te vroeg. Mijn dochter hoefde alleen maar te voeden en te groeien, maar mijn zoon moest twee maanden in de NICU doorbrengen omdat zijn longen nog niet voldoende ontwikkeld waren. Ik kon hem de eerste 10 dagen van zijn leven niet vasthouden.

Mijn tweeling is nu 2, en gezond. Ik heb er zeker geen spijt van dat ik ze gekregen heb, hoewel ik nooit meer zwanger wil zijn. De hele ervaring heeft me doen beseffen dat het niet vanzelfsprekend is dat je een gemakkelijke tijd tegemoet gaat, enkel omdat je zwanger bent.

Kelley Kitley: Leven met zwangerschapsdiabetes

Ik denk dat de perceptie bestaat dat zwangerschap een mooie tijd is waarin aanstaande moeders een band kunnen krijgen met hun baby. Dat was niet mijn ervaring.

Tijdens de eerste drie maanden van elk van mijn zwangerschappen, voelde ik me katerig. Ik was suf, moe, had voortdurend honger en was prikkelbaar.

Tijdens twee van mijn zwangerschappen ontwikkelde ik zwangerschapsdiabetes. Als ik te lang niet at, werd ik duizelig. En als ik niet de juiste combinatie van voedsel at, piekte mijn bloedsuiker en voelde ik me buiten adem. Ik moest mezelf insulinespuiten geven, sporten en goed eten, wat nog een extra laag stress aan mijn zwangerschappen toevoegde.

Een van de weinige dingen die ik waardeerde aan zwangerschap was dat ik meer kon snoepen en niet zo hyper gefocust was op dieet. Met zwangerschapsdiabetes moest ik op elke hap letten. Ik zorgde ervoor dat ik niet te veel koolhydraten at, genoeg eiwitten binnenkreeg en veel fruit en groenten at. Het is waarschijnlijk de manier waarop ik zou moeten eten, maar toen ik geen keus had, voelde het meer beperkend.

Slaap was een ander probleem. In het begin van mijn zwangerschap, sliep ik heel veel. Dat veranderde toen mijn buik groeide. Hoe groter ik werd, hoe meer ik ’s nachts woelde en draaide. Het gebrek aan slaap beïnvloedde mijn humeur, mijn dieet en mijn vermogen om gemotiveerd te blijven. Omdat ik ’s nachts niet goed sliep, gaf ik mezelf toestemming om na het werk te rusten en te slapen wanneer ik kon, zodat het geen voortdurende frustratie was.

Ik heb vier kinderen, dus uiteraard liet ik mijn moeilijke zwangerschappen me er niet van weerhouden om opnieuw zwanger te worden. Ik ontdekte het belang van cognitieve herstructurering – weten dat zwangerschap niet eeuwig duurt. Het is maar een korte tijd. Toen ik mijn kinderen ontmoette, had ik geen moment spijt van de 9 maanden die het duurde om elk van hen hier te krijgen.

1...3.2513.2523.253...3.379Pagina 3.252 van 3.379
© Newspaper WordPress Theme by TagDiv