Dokter vertelt je

In rugzakken en lunchtrommels kunnen zich gemakkelijk bacteriën verzamelen. Probeer deze 10 tips om ze, en uw kind, kiemvrij te houden.

In de lunchtrommel van uw zoon of dochter zit misschien wel meer dan alleen die pakjes sap en de boterham met pindakaas die u vanochtend hebt ingepakt. Deskundigen vertellen de dokter dat zowel lunchtrommels als rugzakken ziektekiemen kunnen bevatten die verkoudheid en griep kunnen veroorzaken.

Hier zijn 10 tips om deze schoolaccessoires vrij te houden van ongewenste bezoekers:

Was ze één keer per week uit. “Bij veel rug- of schooltassen zitten wasinstructies die moeten worden opgevolgd,” zegt Paul Horowitz, MD, de medisch directeur van Pediatric Clinics bij Legacy Health System in Portland, Ore. “Desinfecterende doekjes werken heel goed voor niet-poreuze oppervlakken zoals lunchboxen.”

Maak geen lunch terwijl je de was doet. Het klinkt misschien als een makkelijke manier om te multitasken, maar de was doen terwijl je een boterham maakt is eigenlijk een nog makkelijkere manier om ziek te worden, zegt Charles Gerba, PhD, een professor in de microbiologie aan de Universiteit van Arizona in Tucson. “Probeer geen lunch te maken op hetzelfde moment dat je de was van de wasmachine naar de droger verplaatst, want alle bruine strepen in ondergoed gaan naar al je andere kleding en kunnen gemakkelijk op je handen terechtkomen en hun weg vinden naar je zoon of dochters lunchbox,” zegt hij. “Was ook je handen nadat je de was hebt gedaan.

Leer je kind om voor de lunch op school de handen te wassen. Het werkt echt. “Het belangrijkste moment om je handen te wassen en ervoor te zorgen dat je kinderen dat ook doen, is voordat je iets eet,” zegt Neil Schachter, MD, medisch directeur van respiratoire zorg bij Mount Sinai in New York City, en de auteur van The Good Doctor’s Guide to Colds and Flu. “Gebruik zeep en water en een beetje ellebogenvet,” zegt hij. “Anti-bacteriële zeep is een goed idee voor extra bescherming.” Studies tonen aan dat “mensen die zeven keer per dag hun handen wassen, ongeveer 40% minder verkouden zijn dan de gemiddelde persoon.”

Neem twee pakjes sap mee. “Deel geen slokjes uit sapdoosjes — vooral niet tijdens het verkoudheids- en griepseizoen”, zegt Schachter. “Om er zeker van te zijn dat je kind dit niet doet, pak je er twee in. Denk eraan dat het griepseizoen loopt van november tot maart, terwijl het verkoudheidsseizoen loopt van ongeveer september tot maart of april.

Snijd boterhammen en snacks in stukjes. Delen is belangrijk en wordt vaak benadrukt bij kinderen, maar het delen van voedsel is een ander verhaal — vooral tijdens het verkoudheids- en griepseizoen. “Geef mensen geen hapje van je appel. Als je kind van delen en ruilen houdt, snijd dan fruit en boterhammen in stukjes om delen makkelijker en veiliger te maken,” zegt Schachter.

Pak een gezonde lunch in. Er is geen direct verband tussen voedingsstoffen en immuniteit, maar “kinderen die slecht eten en niet genoeg calorieën binnenkrijgen, hebben een zwakker immuunsysteem en lopen meer kans verkouden te worden of griep te krijgen,” zegt Schachter. Zorg ervoor dat de lunch van uw kind gezond is: Pak fruit, groentesticks en proteïnen in, zoals kalkoenboterhammen of pindakaas met jam. Vermijd het vullen van de lunchbox met lege calorieën uit chips, snoep, crackers, of verwerkt lunchvlees boordevol vet.

Veeg het eetgedeelte schoon. “Als je kind zijn of haar lunch aan zijn of haar bureau eet, veeg het dan schoon, want bureaus kunnen behoorlijk besmet raken,” zegt Horowitz. “Stop doekjes in de rugzak of lunchtrommel, zodat dit zo gemakkelijk mogelijk kan gebeuren.

Hang rugzakken op in het toilet. Op badkamervloeren zit onzichtbaar fecaal materiaal, dus leer je kinderen om hun rugzakken aan de haak te hangen, zegt Gerba. Hetzelfde advies geldt voor handtassen. “De bodems van vrouwenportemonnees zijn behoorlijk slecht,” zegt Gerba. “Ongeveer 25% heeft fecale bacteriën omdat vrouwen het op de toiletvloer in toiletten neerleggen.”

Pak functionele tissues in. De nieuwste trend op het gebied van tissues zijn virucidale tissues,” zegt Schachter. “Deze tissues voorkomen de verspreiding van virussen in huis, omdat ze worden gedood als je je neus snuit.” Moedig je kind aan om zijn neus of mond te bedekken als hij niest of hoest en gooi na gebruik van een tissue deze weg!

Bereid je lunch op schone, gedesinfecteerde oppervlakken. Scheuren en spleten in uw snijplank bieden veel ruimte voor bacteriën om te groeien. “De gemiddelde snijplank bevat ongeveer 200% meer fecale bacteriën dan de gemiddelde toiletbril,” zegt Gerba. “Mensen desinfecteren geen snijplanken” en dat zouden ze wel moeten doen. “Snijd geen kip en daarna geen salade op dezelfde snijplank zonder hem te desinfecteren,” benadrukt hij. Beter nog, “gebruik aparte planken voor rauw vlees en het maken van salades.”

Meer informatie over wat u kunt verwachten als u voor het eerst ongesteld wordt na een zwangerschap, zoals spotting, het risico op zwangerschap en nog veel meer.

Wat kun je verwachten van je menstruatie na je zwangerschap?

Wanneer word je ongesteld na de zwangerschap? Ouders die de hele tijd borstvoeding geven, worden meestal pas weer ongesteld als ze stoppen met borstvoeding geven. Ze kunnen ook ongesteld worden als ze gedeeltelijk stoppen met borstvoeding geven, vooral ’s nachts. Ouders die flesvoeding geven, of een combinatie van borst- en flesvoeding, kunnen al vijf weken na de bevalling ongesteld worden.

Als je voltijds borstvoeding geeft, maakt je lichaam meer prolactine aan, het hormoon dat je helpt melk voor je baby te produceren. Dat hormoon zorgt er ook voor dat je niet ongesteld wordt.

Volgens een studie wordt meer dan tweederde van de ouders die geen borstvoeding geven, binnen 12 weken na de bevalling voor het eerst ongesteld na de zwangerschap. Slechts ongeveer een vijfde van de borstvoedende ouders wordt binnen zes maanden na de bevalling ongesteld. Als u borstvoeding geeft, keert uw menstruatiecyclus terug binnen één tot twee maanden nadat u bent gestopt met het geven van borstvoeding aan uw kind of de hoeveelheid borstvoeding aanzienlijk hebt verminderd.

Bloedverlies na de geboorte. Of je nu een keizersnede hebt gehad of vaginaal bent bevallen, je zult bloedverlies hebben gedurende zes tot acht weken na de bevalling. Dit wordt echter niet als menstruatie beschouwd. Het wordt lochia genoemd.

In het begin is je lochia dieprood en kun je een paar bloedstolsels krijgen. Deze stolsels kunnen zo groot zijn als een pruim. Naarmate de dagen verstrijken, wordt de afscheiding wateriger en vervaagt tot rozig of bruinig. Na een paar weken is de lochia meestal wittig of gelig en soms niet meer elke dag aanwezig.

Ouders die na de bevalling last hebben van lochia, moeten alleen menstruatie- of kraamverband gebruiken, geen tampons. Binnen zes weken na de bevalling mag er niets in de vagina komen.

Je kunt nog steeds zwanger worden. Ook als je na de bevalling niet meer ongesteld wordt omdat je borstvoeding geeft, is er een kleine kans dat je zwanger wordt omdat je in die periode nog steeds een eisprong kunt hebben. Het risico ligt tussen één en vijf procent. Bedenk welke anticonceptiemethoden u zult gebruiken om dit risico te beheersen.

Hoe uw menstruatie verandert na de zwangerschap. Als u weer ongesteld wordt, kan dat anders zijn dan daarvoor. Ze kan zwaarder zijn. U kunt meer of minder kramp hebben dan daarvoor. Uw menstruatie kan onregelmatig zijn, vooral als u soms nog borstvoeding geeft. In het begin kan uw menstruatie wat meer stollen dan voorheen. Deskundigen raden u aan een arts te raadplegen als u minstens een week lang bloedstolsels hebt in uw menstruatie.

Sommige mensen merken dat hun menstruatie makkelijker wordt na een zwangerschap. Dit kan komen doordat de baarmoeder is uitgerekt en ontspannen. Anderen hebben meer moeite met menstrueren, omdat de grotere, uitgerekte baarmoeder elke cyclus meer weefsel moet afgeven.

Mensen met endometriose hebben vaak een gemakkelijkere menstruatie na een zwangerschap. Deze verandering is echter meestal slechts tijdelijk, en na een paar maanden komen de pijnlijkere menstruaties weer terug.

Onregelmatige menstruatie. Het hebben van één menstruatiecyclus na de zwangerschap betekent niet dat uw menstruatie is teruggekeerd. U kunt wel of niet een eisprong hebben gehad. De kans op een eisprong is groter als u bent begonnen met het spenen van uw kind.

Heeft je menstruatie invloed op je melkproductie?

Je menstruatiecyclus kan van invloed zijn op je melkaanvoer als je ongesteld wordt. In de periode tussen je ovulatie en je menstruatie kan je melkproductie lager zijn. Deskundigen raden aan calcium en magnesium aan je dieet toe te voegen om gedurende je hele cyclus een gestage aanvoer van moedermelk te behouden.

Je menstruatie kan ook invloed hebben op hoe je moedermelk smaakt. Als je menstrueert, kan je baby tijdens het voeden wat kieskeuriger zijn omdat de smaak verandert. ?

Bewezen stap-voor-stap instructies voor het verzorgen van een scheurtje na de bevalling.

Hoe voorkom je een scheur tijdens de bevalling?

Er is geen gegarandeerde manier om een vaginale scheur tijdens de bevalling volledig te voorkomen, maar je kunt wel een aantal stappen ondernemen om het risico op een scheur te verkleinen:

Bereid je voor om te persen. Door de baby er tijdens de bevalling langzaam en voorzichtig uit te persen, krijgt je vaginale weefsel genoeg tijd om uit te rekken en plaats te maken voor de baby. Tijdens de hele bevalling zal uw arts u begeleiden.

Houd uw perineum warm. Een warm washandje op het perineum, het gedeelte van uw lichaam tussen de anus en de vagina, kan helpen.

Massage van het perineum. Uw zorgverlener kan twee ingevette, gehandschoende vingers in uw vagina plaatsen en ze zachtjes bewegen, waarbij u neerwaartse druk uitoefent. Dit helpt de vagina te ontspannen, waardoor de vagina tijdens de bevalling kan uitrekken.

Beval rechtop. Probeer uw baby rechtop ter wereld te brengen in plaats van liggend op uw rug tijdens de bevalling om scheuren te voorkomen. Uw verloskundige of gynaecoloog kan u helpen een houding te vinden die veilig is voor u en uw baby.

Hoe verzorg je een scheur na de bevalling?

Na de bevalling zal je verloskundige het vaginale scheurtje dichtmaken met hechtingen. De hechtingen lossen vanzelf op, dus ze hoeven niet verwijderd te worden. Het is normaal dat je stukjes van de hechtingen ziet op toiletpapier na het toiletbezoek of op maandverband.

Kleine scheurtjes kunnen vanzelf dichtgaan en hoeven niet gehecht te worden.

Het plaatsen van een icepack op het gebied tussen uw vagina en anus kan helpen om de zwelling en pijn te verlichten.

Herstel van een scheur na de bevalling is in het begin pijnlijk, maar wordt na verloop van tijd beter. Pijn wordt meestal gevoeld bij het lopen, plassen, zitten en de stoelgang. Een scheurtje geneest meestal na ongeveer vier tot zes weken. Uw zorgverlener kan u helpen een beter idee te krijgen van hoe lang het kan duren voor u hersteld bent.

Hoe u thuis voor uzelf kunt zorgen

Je zorgverlener zal je een follow-up zorgplan aanbevelen voor jou en je baby. Zorg ervoor dat u alle afspraken nakomt en neem contact op met uw arts als u vragen of zorgen hebt.

U kunt uw lichaam ook helpen genezen door thuis enkele verzorgingen uit te voeren:

• Rust wanneer je moe bent en zorg voor voldoende slaap.

• Hou je aan een gezond dieet.

• Drink veel water.

• Probeer elke dag te wandelen. Wandelen helpt constipatie te voorkomen en bevordert de bloeddoorstroming.

• Douche en neem een bad zoals gewoonlijk, dep de incisie voorzichtig droog.

• Leg een ijszak op het getroffen gebied voor 10 tot 20 minuten per keer.

• Houd je vaginale gebied schoon door warm water over je vagina en anus te gieten nadat je naar het toilet bent geweest.

• Ga 3 keer per dag 15 tot 20 minuten in warm water zitten, en droog je vaginale gebied voorzichtig af als je klaar bent.

Medicijnen tegen tranen na de bevalling

Je zorgverlener zal je kunnen vertellen wanneer je je medicatie weer kan gaan innemen. Hij/zij kan u ook aanbevelingen geven voor nieuwe geneesmiddelen.

Als u pijn heeft, neem dan pijnstillers zoals voorgeschreven door uw arts. Dit kunnen zowel voorgeschreven medicijnen als vrij verkrijgbare medicijnen zijn. Als u aspirine of andere bloedverdunners gebruikt, raadpleeg dan uw arts voordat u ze weer gaat innemen.

Als u misselijk wordt van uw medicijnen, laat het uw arts dan weten. Hij/zij kan u aanraden uw medicijnen met voedsel in te nemen of over te schakelen op een ander medicijn.

Dingen die u moet vermijden wanneer u geneest van een scheur

Uw arts kan u vertellen wanneer u weer kunt beginnen met het innemen van uw medicijnen. Hij/zij kan u ook aanbevelingen geven voor nieuwe geneesmiddelen.

Als u pijn heeft, neem dan pijnstillers zoals voorgeschreven door uw arts. Dit kunnen zowel voorgeschreven medicijnen als vrij verkrijgbare medicijnen zijn. Als u aspirine of andere bloedverdunners gebruikt, raadpleeg dan uw arts voordat u ze weer gaat innemen.

Als u misselijk wordt van uw medicijnen, laat het uw arts dan weten. Hij of zij kan u aanraden uw medicijnen met voedsel in te nemen of over te schakelen op een ander medicijn.

Wat is een zwangerschapstest met bleekmiddel? Is hij doeltreffend? Ontdek alles wat je moet weten over deze zelfgemaakte zwangerschapstest en of hij veilig is.

Wat u moet weten over zwangerschapstests

Als je zwanger bent, ontwikkelt je lichaam een placenta in je baarmoeder. De placenta levert voedingsstoffen voor uw ongeboren baby en produceert daarbij humaan choriongonadotrofine (HCG), ook bekend als het zwangerschapshormoon. Een zwangerschapstest werkt door het opsporen van de aanwezigheid van het zwangerschapshormoon in uw lichaam.

Zelfgemaakte zwangerschapstests zoals de bleekmiddel-zwangerschapstest beweren het zwangerschapshormoon te kunnen opsporen door urine te mengen met een huishoudchemicalie zoals bleekmiddel.

Hoe doe je een bleekmiddel-zwangerschapstest?

Om een zwangerschapstest met bleekwater uit te voeren, heb je bleekwater zonder ammoniak nodig, een vers urinemonster van de vrouw die denkt dat ze zwanger is, en twee bekertjes: één met het opschrift “A” en één met het opschrift “B”.

Voorstanders van de bleekmiddel-zwangerschapstest beweren dat als het mengsel van bleekmiddel en urine schuimig is, een vrouw zwanger is. Als het niet schuimt, is de vrouw niet zwanger. Dit is echter geen bewezen feit.

Is de Bleach Zwangerschapstest Veilig?

Er is weinig onderzoek gedaan naar de veiligheid van zwangerschapstests met bleekwater, maar er zijn wel enkele risico’s aan verbonden.

Blootstelling aan bleekwater. Bleekwater is een bijtende chemische stof die gevaarlijk kan zijn voor mensen. Het is vooral schadelijk als iemand de dampen inademt, bleekwater op zijn huid krijgt of bleekwater in zijn ogen, mond of keel krijgt.

Als u bezig bent met de zwangerschapstest met bleekmiddel en uw ogen of longen beginnen te irriteren, verlaat dan de kamer. Als u moeite heeft met ademhalen, bel dan 112. Als u bleekwater op uw huid of ogen krijgt, wast u het gebied grondig gedurende 15-20 minuten.

Om blootstelling aan bleekwater te voorkomen, zorgt u voor een goede luchtcirculatie door de ramen open te zetten en een ventilator te gebruiken, bedekt u alle blootgestelde huid, draagt u handschoenen en een veiligheidsbril, sluit u het bleekwater af als u klaar bent en houdt u het uit de buurt van kinderen.

Blootstelling aan chloor. Wanneer bleekmiddel zich vermengt met andere chemicaliën, zoals ammoniak (een chemische stof die in urine zit), kan chloorgas ontstaan. Chloor is gevaarlijk en kan talloze symptomen veroorzaken, zoals:

• Waterige ogen

• Neus- en keelirritatie

• Hoesten

• Kortademigheid

• Wheezing

• Pijn op de borst

• Misselijkheid

In grote hoeveelheden kan chloorgas dodelijk zijn.

Onbetrouwbare resultaten. Een zwangerschapstest met bleekwater geeft geen gegarandeerd nauwkeurige resultaten. Hij kan het zwangerschapshormoon niet opsporen.

Andere factoren waarmee u bij zwangerschapstests rekening moet houden

Nadat een bevruchte eicel zich aan het baarmoederslijmvlies heeft gehecht, vormt zich de placenta (het orgaan dat zich tijdens de zwangerschap in de baarmoeder ontwikkelt en dat zuurstof en voedingsstoffen aan de groeiende baby levert en afvalstoffen uit het bloed van de baby verwijdert). Op dat moment zal het humaan choriongonadotrofinehormoon (het zwangerschapshormoon) in uw bloedbaan en urine terechtkomen.

Houd er rekening mee dat de ovulatie van elke vrouw van maand tot maand kan verschillen en dat de bevruchte eicel zich op verschillende tijdstippen in de baarmoeder kan hechten. Dit kan van invloed zijn op de timing van het zwangerschapshormoon en wanneer het kan worden opgespoord.

Het is belangrijk om uw zwangerschap meteen te laten bevestigen door uw arts. Afhankelijk van hoe ver u in uw zwangerschap bent, kan de arts u een echografie, een herhaling van een urinetest in een laboratorium of een bloedonderzoek aanraden.

Alternatieven voor de Bleach-zwangerschapstest

Als je vermoedt dat je zwanger bent, kan een zwangerschapstest thuis een betrouwbaardere oplossing zijn dan een zwangerschapstest met bleekmiddel. Je krijgt waarschijnlijk de nauwkeurigste resultaten als je wacht met het doen van de test tot de eerste dag na je eerste gemiste menstruatie.

Bij de meeste zwangerschapstests moet u het uiteinde van de peilstok in uw urinestraal leggen. Een paar minuten later geeft de dipstick het resultaat aan in de vorm van een plus- of minteken, één of twee streepjes, of de woorden zwanger of niet zwanger.

Hoewel de meeste tests beweren 99% nauwkeurig te zijn, verschillen de verschillende zwangerschapstests in hun vermogen om een zwangerschap nauwkeurig vast te stellen. Als u vermoedt dat u zwanger bent, maar de uitslag van de zwangerschapstest thuis negatief is, kunt u de test een week later herhalen. Controleer altijd de vervaldatum en volg de instructies op uw zwangerschapstest.

Hoewel het zelden voorkomt, is het mogelijk dat u een positieve uitslag krijgt van een zwangerschapstest terwijl u niet zwanger bent. Dit staat bekend als een fout-positief.