Dokter vertelt je

Als u al weken terug bent van een cruise, maar nog steeds het gevoel hebt dat u schommelt en slingert, hebt u misschien het mal de debarquement-syndroom. Leer wat de oorzaak is, wat de symptomen zijn en hoe het behandeld kan worden.

Als je terug aan land bent, heb je tijd nodig om je landbenen terug te krijgen. Dat gebeurt meestal binnen een paar minuten of uren, maar het kan tot 2 dagen duren. Bij het mal de debarquement-syndroom kun je echter niet van het gevoel afkomen dat je nog op de boot zit. Dat is Frans voor ‘ziekte van ontscheping’. Je hebt het gevoel dat je schommelt of slingert, ook al is dat niet zo.

Het kan iedereen overkomen, maar het komt veel vaker voor bij vrouwen tussen de 30 en 60 jaar. Het is niet duidelijk of hormonen een rol spelen.

Mensen die migraine hebben kunnen er ook meer kans op hebben, maar artsen weten niet zeker hoe de twee aandoeningen met elkaar in verband staan.

Wat zijn de Symptomen?

Voornamelijk, je voelt je alsof je schommelt, zwaait, of bobbelt zonder dat daar een reden voor is. Je kan je onstabiel voelen en zelfs een beetje waggelen.

Andere symptomen zijn:

• Anxiety

• Confusion

• Depressie

• Zich erg moe voelen

• Moeite met concentreren

Je symptomen kunnen weggaan als je in een auto of trein zit, maar ze komen terug als je stopt met bewegen. En ze kunnen erger worden met:

• In een afgesloten ruimte zijn

• Snelle beweging

• Flikkerende lichten

• Stress

• Vermoeidheid

• Proberen stil te zijn, zoals wanneer je gaat slapen.

• Intense visuele activiteit, zoals het spelen van video games

Wat veroorzaakt het?

Het gebeurt het vaakst nadat je op zee bent geweest, maar ook in vliegtuigen, treinen en auto’s kan het voorkomen. Het wordt zelfs veroorzaakt door waterbedden, liften, lopen op dokken, en het gebruik van virtual reality.

Hoewel bijna elke vorm van beweging het kan veroorzaken, weten artsen niet wat er echt achter zit. In de meeste gevallen, krijg je het na een langere reis. Maar er is geen verband tussen de lengte van je reis en hoe erg de symptomen zijn of hoe lang ze duren.

Hoe zal mijn dokter het testen?

Het is een zeldzame aandoening, dus het kan een paar bezoekjes kosten om het uit te zoeken. Je dokter zal waarschijnlijk andere oorzaken voor je symptomen willen uitsluiten met dingen zoals:

• Bloedonderzoek

• Een gehooronderzoek

• Beeldvormende scans van uw hersenen

• Een onderzoek dat ervoor zorgt dat uw zenuwstelsel werkt zoals het zou moeten werken

• Een onderzoek om je evenwichtsorgaan te testen, dat je in balans en stabiel houdt.

Als u de symptomen al meer dan een maand heeft en de tests geen reden geven, kan uw arts u vertellen dat u mal de debarquement syndroom heeft.

Hoe wordt het behandeld?

Het is een moeilijke aandoening om te behandelen — niet één ding werkt altijd. Vaak gaat het binnen een jaar vanzelf over. Dat komt vaker voor naarmate je jonger bent.

Een paar dingen die je dokter je kan aanraden zijn:

• Hersenstimulatie therapie. Hierbij worden elektrische signalen gebruikt om de werking van uw hersenen te veranderen. Het is een nieuwere therapie maar heeft in recente studies veelbelovend aangetoond.

• Medicijnen. Er zijn geen medicijnen die alleen gemaakt zijn voor het mal de debarquement syndroom, maar bepaalde medicijnen die gebruikt worden om zaken als depressie, angst of slapeloosheid te behandelen kunnen sommige mensen helpen. Medicijnen tegen bewegingsziekte zullen niet helpen.

• Vestibulaire revalidatie. Uw dokter kan u speciale oefeningen tonen om u te helpen met evenwicht en evenwicht.

• Zorg goed voor jezelf. Lichaamsbeweging, omgaan met stress, en rust kunnen je wat verlichting geven.

Kun je het voorkomen?

Er is geen zekere manier. Als je al eerder mal de debarquement syndroom hebt gehad, is het waarschijnlijk het beste om weg te blijven van het soort beweging dat het veroorzaakte. Als u dat niet kunt doen, vraag dan uw arts of medicatie voor u kan werken.

Wat veroorzaakt stembandverlamming? Hoewel bepaalde verwondingen en trauma’s een rol spelen, kunnen ook onderliggende gezondheidsaandoeningen stembandverlamming veroorzaken.

Milde gevallen van stembandverlamming kunnen verbeteren met stemtherapie en vocale rust. Afhankelijk van de schade aan uw stembanden, kunt u een operatie nodig hebben.

Wat is de oorzaak van stembandverlamming?

Uw stembanden zijn twee elastische banden van spierweefsel in uw stembanden. Uw stembanden bevinden zich net boven uw luchtpijp of trachea. De stembanden bewegen uit elkaar wanneer je ademt en sluiten zich wanneer je slikt. De lucht uit uw longen laat uw stembanden trillen, en dit helpt u spreken.

Twee soorten verlamming kunnen uw stembanden aantasten. Eenzijdige verlamming – verlamming van één stemband – komt het meest voor. Bilaterale verlamming – die optreedt aan beide stembanden – komt minder vaak voor, maar kan levensbedreigender zijn.

Eenzijdige stembandverlamming kan veroorzaakt worden door:?

• Hersentumoren?

• Tumoren aan de basis van je schedel?

• Hals trauma

• Schildkliertumoren?

• Neurotoxine vergiftiging zoals lood, arsenicum, of kwik?

• Difterie

• Cervicale wervelkolom letsel?

• Ziekte van Lyme

• Virale ziekte

Bilaterale stembandverlamming kan veroorzaakt worden door:?

• Schildklier en cervicale chirurgie?

• Tracheale intubatie?

• Trauma

• Neuromusculaire ziekten

• Neurodegeneratieve ziekten

Iedereen kan een stembandverlamming krijgen. Vrouwen hebben echter meer kans op deze aandoening dan mannen.

Als u de volgende neurologische aandoeningen heeft, heeft u meer kans op een verlamde stembanden:?

• Multiple sclerose?

• Ziekte van Parkinsons?

• U heeft eerder een beroerte gehad

Wat zijn de Symptomen van Stemband Verlamming?

U kunt lichte veranderingen in uw stem waarnemen die veroorzaakt lijken te worden door allergieën of een verkoudheid. De ernst van uw symptomen zal ook afhangen van hoe uw stemband zich aanpast aan de mate van verlamming.

De symptomen van een stembandverlamming kunnen variëren van mild tot ernstig. Ze omvatten:?

• Heesheid in uw stem?

• Ademstem veranderingen?

• Kortademigheid?

• Luidruchtige ademhaling?

• Moeite met slikken?

• Verstikking of hoesten tijdens het eten

Andere symptomen zijn:?

• Regelmatig ademen tijdens het spreken

• Onvermogen om luid te praten

• Verlies van kokhals reflex

• Vaak keel schrapen

Wat is de behandeling voor stembandverlamming?

Na de operatie, zal je een sterke ondersteuning nodig hebben om je te helpen herstellen en zoveel mogelijk praten te vermijden. Het minimaliseren van de schade kan helpen om uw herstel te versnellen.

Uw behandeling voor stembandverlamming zal afhangen van de oorzaak en de ernst van uw symptomen. Behandelingen kunnen bestaan uit:

Stemtherapie: Stemtherapie helpt uw stembanden te versterken. Uw spraak-taalpatholoog kan u oefeningen laten doen die u helpen uw ademhaling onder controle te houden terwijl u praat of die helpen de spanning in uw andere spieren rond uw verlamde stembanden te verminderen.

Chirurgie: Als uw stembanden niet volledig uit zichzelf herstellen, moet u geopereerd worden. Uw opties voor een operatie zijn:?

• Bulk injectie, waarbij je stembanden worden opgevuld met collageen of een andere vulstof?

• Structurele implantaten, ook bekend als thyroplastie of medialisatie laryngoplastie, die uw vocale plooi herpositioneren?

• Vocal cord repositioning, waarbij je weefsel van de buitenkant van je stemband naar binnen beweegt?

• Vervanging van de beschadigde zenuw

• Een tracheotomie, die voor bilaterale verlamming is

De arts zal u ook helpen met het leren hoe u uw beademingsbuis moet verzorgen als u een tracheotomie heeft gehad.

Na de operatie zal een spraak-taal patholoog u helpen met het leren hoe u uw stem moet gebruiken. U zult moeten vermijden om te praten, dus een sterk ondersteunend systeem is noodzakelijk terwijl u herstelt.

Opkomende behandelingen. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat elektrische stimulatie kan helpen bij het openen en sluiten van uw stembanden. Deze stimulatie kan komen van een zenuw in een ander deel van uw lichaam of een apparaat zoals een pacemaker.

Japanse encefalitis wordt verspreid door muggen, en kan dodelijk zijn. Leer over de symptomen, diagnose, behandeling en hoe u deze virale infectie kunt voorkomen.

Japanse encephalitis is een virale infectie verspreid door muggen in Azië en het westelijk deel van de Stille Oceaan. Het is de belangrijkste oorzaak van virale encefalitis (een mogelijk dodelijke hersenontsteking) in deze delen van de wereld.

Als u naar landen in Azië of het westelijk deel van de Stille Oceaan reist, kunt u stappen ondernemen om uw kans op het krijgen van Japanse encefalitis te verkleinen. Hier is wat je moet weten over deze ziekte, inclusief de mogelijke symptomen, behandelingen en meer.

Wat veroorzaakt Japanse Encephalitis?

Een beet van een besmette mug veroorzaakt het. Muggen van de Culex-soort krijgen het Japanse encefalitisvirus meestal van varkens en waadvogels voordat ze het virus aan mensen doorgeven.

Het virus verspreidt zich niet van mens op mens.

Wat zijn de Symptomen van Japanse Encephalitis?

Het is zeldzaam om er symptomen van te krijgen. Minder dan 1% van de besmette mensen wordt ziek.

Als u wel symptomen krijgt, beginnen deze meestal ongeveer 4 tot 15 dagen nadat u gebeten bent. Veel mensen die symptomen krijgen, krijgen een lichte hoofdpijn en koorts. Een kind kan overgeven of zeggen dat het buikpijn heeft.

De infectie maakt echter ongeveer 1 op de 250 ernstig ziek. Ernstige ziekte kan leiden tot:

• Hoge koorts

• Hoofdpijn

• Nekstijfheid

• Verwarring

• Zwakheid

• Moeite met bewegen

• Coma

• Aanvallen (vooral bij kinderen)

Bel onmiddellijk uw arts als u denkt dat u of een dierbare symptomen heeft van Japanse encefalitis.

Ongeveer 1 op de 4 mensen die een ernstige ziekte ontwikkelen, overlijdt. Tussen 20% en 50% van de mensen die ziek worden en overleven, hebben blijvende symptomen, waaronder verlamming, toevallen of verlies van het vermogen om te spreken.

Waar heeft Japanse Encephalitis zich verspreid?

Er zijn gevallen van Japanse encephalitis geweest in deze Aziatische en westelijke Pacific landen. Voor de meeste mensen die naar Azië reizen, is het risico om het te krijgen laag.

De kans om gebeten te worden door een besmette mug is groter in landelijke landbouwgebieden, meestal gebieden waar rijst wordt verbouwd en waar irrigatie door overstromingen plaatsvindt. Maar soms kunnen de muggen ook opduiken in de buurt van stedelijke gebieden.

Japanse encefalitis is seizoensgebonden in gematigde delen van Azië, met meer infecties in de zomer en herfst. In de subtropen en tropen kan de ziekte zich het hele jaar door verspreiden. De meeste gevallen doen zich meestal voor tijdens het regenseizoen.

Hoe wordt Japanse Encephalitis gediagnosticeerd?

Artsen stellen de diagnose op basis van de symptomen die je hebt, en doen bloed- of ruggenmergvloeistofonderzoek. Deze tests kunnen antilichamen opsporen die uw immuunsysteem aanmaakt om de infectie te bestrijden.

Hoe wordt Japanse Encephalitis behandeld?

Artsen hebben er geen specifieke behandeling voor. Als u ernstig ziek wordt, kan het zijn dat u naar het ziekenhuis moet en vocht via een infuus toegediend moet krijgen of hulp bij het ademen. Uw zorgteam zal uw symptomen verlichten en proberen u comfortabel te houden terwijl het virus zijn werk doet.

Is er een vaccin voor Japanse Encephalitis?

Ja. In de Verenigde Staten, is het Japanse encephalitis vaccin een twee-dosis injectie genaamd Ixiaro. Het is goedgekeurd voor mensen van 2 maanden en ouder. Vaccins gemaakt in andere landen zijn niet goedgekeurd voor gebruik in de VS.

Vanaf 1993 – toen een vaccin voor Japanse encefalitis beschikbaar kwam in de VS – tot 2017, hebben artsen 12 gevallen van Japanse encefalitis gemeld onder Amerikaanse reizigers.

De CDC raadt aan je te laten vaccineren met Ixiaro als je:

• Verhuisd naar een Aziatisch of westelijk Pacifisch land waar Japanse encefalitis endemisch is (vaak voorkomt)

• Je reist er voor een maand of langer, of je komt er vaak

• Minder dan een maand ter plaatse reizen, maar een hoger risico lopen op infectie, gebaseerd op zaken zoals het seizoen, uw exacte bestemming, de plaatsen waar u verblijft, en de dingen die u zult doen

Vraag uw arts of u zich moet laten vaccineren, zelfs als u niet zeker bent over de specifieke duur van uw reis naar een endemisch gebied, de exacte gebieden die u zult bezoeken, of de activiteiten die u zult doen.

De CDC raadt het vaccin tegen Japanse encefalitis niet aan als u een korte reis maakt naar stedelijke gebieden of reist tijdens een seizoen waarin het virus zich niet zo snel verspreidt. Als u niet zeker weet of u gevaccineerd moet worden, neem dan contact op met uw arts en vertel hem of haar over uw reisplannen.

Als u zich laat vaccineren met Ixiaro, hebt u twee doses nodig. Mensen van 18 tot 65 jaar kunnen hun tweede dosis al 7 dagen na de eerste krijgen. Alle anderen moeten hun tweede dosis 28 dagen na de eerste krijgen.

U moet de tweede dosis van het vaccin ten minste 1 week voordat u op reis gaat krijgen. En u moet een derde dosis (booster) krijgen als u de eerste twee injecties een jaar of langer geleden hebt gekregen en nog steeds risico loopt het Japanse encefalitisvirus op te lopen.

In het algemeen kan het vaccin milde bijwerkingen hebben zoals:

• Pijn en gevoeligheid rond de plek waar je de prik hebt gekregen

• Hoofdpijn

• Spierpijn

• Lichte koorts

Een dosis Ixiaro (0,5 milliliter, de hoeveelheid die mensen vanaf 3 jaar krijgen) kan zonder verzekering tussen de $250 en $340 of meer kosten, afhankelijk van de apotheek waar u het koopt en welke kortingen u kunt krijgen. Als u een ziektekostenverzekering hebt, kunt u uw verzekeraar bellen en vragen of hij de kosten geheel of gedeeltelijk dekt.

Hoe kan je Japanse Encephalitis voorkomen?

Naast het krijgen van het Japanse encephalitis vaccin, is je beste verdediging tegen het virus het vermijden van muggenbeten. Deze tips kunnen helpen:

Gebruik een insectenwerend middel. Kies er één dat geregistreerd is door de EPA en één van deze actieve ingrediënten heeft:

• DEET

• Picaridin (bekend als KBR 3023 en icaridin buiten de V.S.)

• IR3535

• Olie van citroen eucalyptus (OLE)

• Para-menthaan-diol (PMD)

• 2-undecanon

Als u de door de EPA geregistreerde insectenwerende middelen gebruikt zoals voorgeschreven, zijn ze veilig en effectief, zelfs als u zwanger bent of borstvoeding geeft.

Als u een kind insmeert met insectenwerend middel, let er dan extra op dat u de instructies op het etiket exact opvolgt. Gebruik geen producten met olie van citroeneucalyptus (OLE) of para-menthane-diol (PMD) op een kind jonger dan 3 jaar. Breng ook geen afweermiddel aan op de handen, ogen of mond van een kind, of op snijwonden of geïrriteerde huid. Spray het afweermiddel op uw handen en wrijf het dan zachtjes op het gezicht van uw kind.

Draag kleding met lange mouwen. Als uw kind met u meereist, doe hem of haar dan ook een broek en shirt met lange mouwen aan.

U kunt overwegen uw kleding en uitrusting (zoals tenten) te behandelen met een insecticide genaamd permethrin. Gebruik hiervoor een oplossing van 0,5% en volg de instructies van het product precies op. Breng permethrin nooit direct op je huid aan.

Houd slechte insecten op afstand. Om muggen op afstand te houden, moet u ervoor zorgen dat de ramen en deuren van de plaats waar u verblijft zijn voorzien van horren. Laat eventuele gaten in de horren repareren.

Als u een wandelwagen of kinderwagen gebruikt voor uw kleintje, bedek deze dan met muskietengaas.

Gebruik airconditioning als dat kan, in plaats van ramen en deuren open te houden.

Voorkom ook dat muggen hun eitjes in of bij water leggen. Maak eens per week alle waterhoudende zaken (zoals banden, emmers, bloempotten en vuilnisbakken) leeg en schrob ze, keer ze om, dek ze af of gooi ze weg. Kijk ook binnen en buiten rond of er containers zijn waar water in kan blijven staan.

Als je een woord hoort, zie je dan een kleur of proef je voedsel? Misschien heb je de aandoening, synesthesie, Je neemt een zintuig waar via een ander van je zintuigen.

Synesthesie is wanneer je muziek hoort, maar je ziet vormen. Of je hoort een woord of een naam en ziet meteen een kleur. Synesthesie is een mooie naam voor wanneer je een van je zintuigen ervaart via een ander. Bijvoorbeeld, je hoort de naam “Alex” en ziet groen. Of je leest het woord “straat” en proeft citrusvruchten.

Het woord “synesthesie” heeft Griekse wortels. Het betekent samen waarnemen. Mensen die dit vermogen hebben worden synesthetes genoemd. Synesthesie is geen ziekte of aandoening. Het is niet schadelijk voor je gezondheid, en het betekent niet dat je geestelijk ziek bent. Sommige studies suggereren dat mensen die het hebben het beter doen op geheugen en intelligentie tests dan degenen die dat niet doen. En hoewel het misschien makkelijk te verzinnen lijkt, is er bewijs dat het een echte aandoening is.

Een van de meest voorkomende reacties is het zien van letters, cijfers of geluiden als kleuren. Dat zou je ook kunnen doen:

• Een woord zien of horen en voedsel proeven

• Een vorm zien en eten proeven

• Hoor geluiden en zie vormen of patronen

• Geluiden horen nadat je een bepaalde geur hebt geroken

• Geluiden horen en voedsel proeven

• Voel een voorwerp met je handen en hoor een geluid

• Voel een aanraking wanneer je ziet dat iemand anders wordt aangeraakt. (Dit wordt spiegel aanraking genoemd.)

Je kunt meer dan één reactie hebben.

Het kan een ergernis zijn. Kinderen zeggen dat het lezen lastig kan zijn als ze kleuren zien die andere mensen niet zien. Als je smaak-gerelateerde synesthesie hebt, kan het schokkend zijn als er plotseling een nare smaak opkomt. Maar de meeste synestheten zien hun aandoening als een zesde zintuig, niet als een nadeel.

Synesthesie Symptomen

Je kan het niet controleren. De reactie gebeurt meteen. Je kan er niets aan doen. Dit is zelfs zo bij nieuwe ervaringen. Als je bijvoorbeeld een nieuw muziekstuk hoort, zie je misschien een kleur of proef je een smaak zonder enige inspanning. Het gebeurt gewoon.

Het is meestal intern. De kleuren zitten gewoon in je hoofd. Slechts een paar synesthetes zien kleuren buiten hun lichaam.

Het blijft hetzelfde na verloop van tijd. Als je vandaag de letter “A” in het groen ziet, zie je hem over 10 jaar ook in het groen. Een studie vroeg mensen met synesthesie om naar 100 woorden te kijken en bij elk woord te zeggen welke kleur ze zagen. Een jaar later gaven onderzoekers de deelnemers de test opnieuw zonder het van tevoren te vertellen. De antwoorden kwamen in meer dan 90% van de gevallen overeen. Antwoorden van mensen zonder synesthesie die slechts 2 weken na de eerste test werden afgenomen, kwamen in slechts 20% van de gevallen overeen.

Het begint vaak in de kindertijd. Studies van kinderen met synesthesie toonden aan dat het zich in de loop van de tijd ontwikkelt. De kleur- en letterassociaties kunnen in het begin willekeurig zijn en worden vaster naarmate je ouder wordt.

Wie krijgt er synesthesie?

Het lijkt meer vrouwen dan mannen te treffen, maar sommige onderzoekers zeggen dat dit niet waar is. Zij zeggen dat vrouwen gewoon meer bereid zijn om over de aandoening te praten. Linkshandigen hebben wellicht meer kans op synesthesie dan rechtshandigen. Ook suggereren onderzoekers dat sommige synestheten artistiek zijn en vaak hobby’s hebben zoals schilderen, muziek of schrijven.

Als je deze aandoening hebt:

• Je waarnemingen zijn onvrijwillig. Als je muziek hoort en vormen ziet of een kleur ziet als je een woord hoort, denk je er niet over na. Het gebeurt gewoon.

• Je bent misschien in staat om je sensaties aan anderen te beschrijven.

• De kruisbestuivingen tussen zintuigen zijn voorspelbaar. Bijvoorbeeld, je ziet altijd groen als je de naam Alex hoort.

Ongeveer 1% tot 4% van de mensen zou het hebben. We weten het niet zeker omdat:

• Je je misschien niet realiseert dat je het hebt.

• Je denkt dat iedereen hetzelfde aanvoelt als jij.

Het aantal mensen dat zich meldt kan stijgen omdat meer mensen over synesthesie praten.

Synesthesie Oorzaken?

Artsen weten het niet zeker. Maar ze denken dat mensen met synesthesie gewoon anders in elkaar zitten dan de rest van ons. Bijvoorbeeld, scans van mensen die zeggen dat ze kleuren horen tonen aan dat ze een grotere hersenrespons hebben wanneer ze een geluid horen.

De beelden tonen ook aan dat synestheten meer verbindingen hebben tussen de delen van de hersenen die hun zintuigen controleren.

Het zit ook in je genen. Synesthesie lijkt in families voor te komen en kan van ouder op kind worden doorgegeven.

Soorten Synesthesie

Er kunnen wel 35 subtypes van synesthesie zijn, afhankelijk van welke zintuigen aan elkaar gekoppeld zijn. Sommige omvatten:

Synesthesie met kleuren. Bepaalde letters of cijfers worden geassocieerd met specifieke kleuren.

Geluid-naar-kleur synesthesie. Dit is wanneer bepaalde geluiden ervoor zorgen dat je vormen van verschillende kleuren ziet.

Lexicale-smaaksynesthesie. Bepaalde woorden of geluiden roepen verschillende smaken op. Dit is een vrij zeldzame vorm van synesthesie.

Synesthesie Test

Er is geen specifieke test voor deze aandoening. Maar er zijn enkele hulpmiddelen online die u kunnen helpen om erachter te komen of u het misschien heeft. Praat met uw arts om het zeker te weten.

Alles wat je denkt, voelt en doet, wordt geregeld door je zenuwstelsel. Leer hoe het werkt en wat er allemaal mis kan gaan.

• Je hersenen en ruggenmerg vormen je centrale zenuwstelsel.

• De zenuwen in de rest van je lichaam vormen je perifere zenuwstelsel.

Alles wat je lichaam doet is op een of andere manier verbonden met je zenuwstelsel. Het vertelt je hart te kloppen. Het vertelt je longen te ademen. Het regelt de manier waarop je beweegt, de woorden die je zegt, en hoe je denkt en leert. Het regelt ook je zintuigen en herinneringen.

Hoe werkt het?

De boodschappen die door je zenuwen reizen worden door miljarden zenuwcellen, neuronen genaamd, gestuurd. De ruimtes tussen deze cellen worden synapsen genoemd. De cellen zijn met elkaar verbonden door chemische stoffen, neurotransmitters genaamd, die via de synapsen naar het volgende neuron gaan. Dopamine en serotonine zijn types van neurotransmitters.

Dit proces gaat door totdat de boodschap op de juiste plaats is aangekomen. Sommige boodschappen gaan sneller dan 200 mijl per uur.

Dit is ook de manier waarop boodschappen van je lichaam terugkomen in je hersenen en ruggenmerg. Als u bijvoorbeeld op iets scherps stapt, sturen de zenuwen in uw voet een bericht van neuron naar neuron naar uw centrale zenuwstelsel dat zegt: Hé, dit doet pijn. Je hersenen en ruggenmerg reageren met een boodschap aan je voet: Trek weg nu.

Welke aandoeningen kunnen je zenuwstelsel aantasten?

Je zenuwstelsel heeft veel bescherming. Je hersenen worden beschermd door je schedel, en je ruggenmerg wordt beschermd door kleine botjes in je ruggengraat (wervels) en dunne bedekkingen (membranen). Ze worden beide beschermd door een heldere vloeistof die cerebrospinaal vocht wordt genoemd.

Toch kan er iets misgaan met uw zenuwstelsel, net als met elk ander deel van uw lichaam. Wanneer een aandoening het beschadigt, heeft dat invloed op de communicatie tussen uw hersenen, uw ruggenmerg en uw lichaam. Voorbeelden van deze aandoeningen zijn:

• Infecties zoals meningitis, encephalitis, of polio

• Lichamelijke problemen zoals een verwonding, Bells palsy, of carpal tunnel syndroom

• Aandoeningen zoals de ziekte van Parkinsons, multiple sclerose, of de ziekte van Alzheimers

• Problemen met uw bloedvaten, zoals beroertes, voorbijgaande ischemische aanvallen (TIAs), of subduraal hematoom (wanneer bloed zich buiten uw hersenen verzamelt, typisch na een ernstig hoofdletsel)

?

Hoe kan ik mijn zenuwstelsel gezond houden?

Net als andere delen van uw lichaam hebben uw hersenen slaap nodig om uit te rusten en te herstellen, dus een goed en regelmatig slaapschema is de sleutel. Een gezonde, evenwichtige voeding met voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren is ook belangrijk. Dit zijn vette vissoorten zoals zalm, witte tonijn, makreel, haring en gekweekte forel.

Stress kan ook je zenuwstelsel aantasten, maar je kunt een paar dingen doen om het te beheersen:

• Doe regelmatig aan lichaamsbeweging

• Geef jezelf toestemming om een pauze te nemen

• Breng quality time door met familie en vrienden

• Mediteer of beoefen mindfulness met yoga of andere activiteiten