Bekijk de tips van de dokter voor nieuwe mama's die voor het eerst een borstkolf gebruiken.
Als je een moeder bent die borstvoeding geeft, kunnen er momenten zijn dat je niet bij je baby kunt zijn. Dat is wanneer een borstkolf van pas komt! Hiermee kunt u melk opslaan die uw kleintje later kan drinken, en het geeft uw lichaam een seintje om door te gaan met het aanmaken van melk volgens het huidige schema.
Nog nooit gekolfd? Deze tips maken het makkelijker.
1. Ga rondkijken.
Als je niet vaak gaat kolven, kun je leren om alleen je hand te gebruiken om te kolven, of een handbediend apparaat. Maar als u regelmatig gaat kolven, wilt u een automatische elektrische borstkolf die voor u handig is. Veel vrouwen gebruiken een dubbele kolf, die op beide borsten tegelijk werkt.
Elektrische borstkolven zijn duurder dan andere types. Voor een nieuwe kolf betaalt u al gauw meer dan 200 dollar. De meeste ziektekostenverzekeringen dekken een deel van of alle kosten.
Deel de jouwe niet en koop geen tweedehands. Zelfs nadat de pomp gewassen is, kunnen er bacteriën in achterblijven die zowel jou als je baby kunnen schaden.
U kunt ook kolven huren bij een ziekenhuis of bij uw lactatiekundige, een deskundige die u advies en steun geeft bij het geven van borstvoeding. Deze apparaten worden zorgvuldig gesteriliseerd voordat u ze krijgt, maar zoals eerder opgemerkt, is het altijd raadzaam om uw eigen kolf te hebben.
?
2. Oefen thuis.
Het kost tijd om je comfortabel te voelen met een borstkolf, en veel vrouwen maken in het begin niet veel melk aan. Geef jezelf dus wat tijd om je aan te passen.
Begin thuis een week of twee voordat je regelmatig moet kolven. Als je het meteen na de voeding doet of tussen twee voedingen in, zal dat je lichaam het signaal geven om meer melk aan te maken.
3. Hou je aan je baby's schema.
Probeer net zo vaak te kolven als je je kind thuis zou voeden. Als dat niet mogelijk is, kolf dan tijdens de ochtend-, lunch-, en middagpauzes.
4. Kleed je er op.
Draag een jurk, shirt, of vest dat aan de voorkant open kan. Als je ergens semi-openbaar moet kolven, zoals in je auto, neem dan een deken of sjaal mee om jezelf wat privacy te geven.
Sommige vrouwen gebruiken een handsfree kolf. Dit kan handig zijn als je bijvoorbeeld aan een bureau of computer zit te werken.
5. Maak het u gemakkelijk.
Uw tepel moet comfortabel in het midden van het borstschild of de flens passen. Zodra u begint te kolven, moet er een kleine hoeveelheid lucht rond uw tepel zitten.
Tijdens de eerste 10-15 seconden kunt u zich wat ongemakkelijk voelen omdat uw tepels zich beginnen uit te rekken. Als de melk begint te stromen, kunt u een tintelend pinnen- en naaldgevoel krijgen.
Maar afkolven mag geen pijn doen. Als dat wel zo is en je gebruikt een elektrische kolf, zet de zuigkracht dan lager. Als je je nog steeds niet lekker voelt, vraag dan je lactatiekundige om advies.
6. Laat je baby je helpen.
Maak een schattige video van je baby om op je telefoon te bewaren. Bekijk het, of scroll door al die schattige foto's die je hebt, om je melk op gang te helpen als het niet meteen begint te stromen.
Je kunt ook een babydekentje of iets anders met de geur van je baby erop bij je houden, om de melkafgifte op gang te brengen.
Andere tips: Ga zitten en ontspan voor een paar minuten. Masseer je borsten zachtjes, of leg er een warm kompres op.
7. Gun jezelf voldoende tijd.
Met wat oefening duurt kolven ongeveer even lang als borstvoeding geven. Maar je hebt ook tijd nodig om je handen te wassen, de kolf klaar te zetten, je op je gemak te voelen en op te ruimen. Je kunt jezelf ongeveer 25 minuten geven als je eraan gewend bent.
Als u klaar bent, schuift u een vinger tussen uw borst en het borstschild om de zuigkracht te onderbreken. De afgekolfde melk zit in de container die op de kolf is aangesloten.
8. Bewaar de melk meteen.
Je kunt moedermelk veilig bij kamertemperatuur (minder dan 77 graden) bewaren voor 4-6 uur. Maar het is het beste om het zo snel mogelijk in de koelkast te zetten. (Het kan achter in de koelkast 5 dagen worden bewaard of 6-12 maanden worden ingevroren). Het is een goed idee om een datum op opgeslagen melk te zetten. Bewaar geen melk die over is van een voeding.
Gebruik alleen schoon glas, BPA-vrije plastic bakjes of bewaarzakjes die gemaakt zijn voor moedermelk.
9. Zorg goed voor jezelf.
Als je je goed voelt en je bent zo uitgerust mogelijk, zal je lichaam meer melk aanmaken. Dat maakt afkolven makkelijker!
Blijf gehydrateerd, voed jezelf door goed te eten, en doe een dutje wanneer je dat nodig hebt. Stress is niet goed voor de melkproductie. Neem dus de tijd, al is het maar een paar minuten, om te ontspannen.
Wat goed is voor jou, is goed voor je baby.
