Depressie vermommingen begrijpen

Arts legt uit hoe depressie zich kan vermommen - en hoe je symptomen bij jezelf kunt herkennen.

Gelukkig kunt u proactief met depressie omgaan. Leer hoe deze minder voor de hand liggende symptomen zich kunnen openbaren en wanneer u een behandeling voor depressie moet zoeken.

Veel voorkomende symptomen van depressie

Veel voorkomende symptomen van depressie zijn dat u zich verdrietig, hopeloos of leeg voelt, of dat u geen interesse meer heeft in de dingen die u vroeger leuk vond. Maar ook andere, minder voor de hand liggende symptomen kunnen wijzen op een depressie, zoals:

• Boosheid, prikkelbaarheid, en ongeduld.

  Je kan je geïrriteerd en boos voelen op familie, vrienden, of collega's, of overdreven reageren op kleine dingen.

• Slaapproblemen.

  U kunt moeite hebben met slapen, of u kunt 's morgens heel vroeg wakker worden. Of u slaapt te veel en vindt het moeilijk om 's morgens op te staan.

• Angst.

  U kunt symptomen hebben zoals angst, zorgen, rusteloosheid, en spanning. Angst en depressie komen vaak samen voor, ook al zijn het twee aparte problemen.

• Huilen.

  Huilbuien, huilen om niets, of huilen om kleine dingen waar je normaal geen last van hebt, kunnen tekenen zijn van een depressie.

• Onvermogen om zich te concentreren.

  Als u depressief bent, kunt u vergeetachtig zijn, moeite hebben met het nemen van beslissingen, of moeite hebben om u te concentreren.

• Pijn.

  Als u pijn heeft die niet op behandeling reageert, zoals gewrichtspijn, rugpijn, pijn in de ledematen of buikpijn, kunnen dit tekenen van depressie zijn. Veel mensen met een depressie gaan naar de dokter vanwege dit soort lichamelijke symptomen, en beseffen niet eens dat ze depressief zijn.

• Substantie misbruik.

  Het hebben van een drugs- of alcoholprobleem kan een onderliggend probleem met depressie verbergen, of kan ook de oorzaak zijn van de symptomen van depressie. Drugsmisbruik en depressie gaan vaak hand in hand.

• Eetlust verandert.

  Je hebt misschien geen zin om te eten, of je eet te veel in een poging om je beter te voelen.

• Isolatie.

  Je kan je teruggetrokken voelen van vrienden en familie -- juist wanneer je hun steun het meest nodig hebt.

Depressie Symptomen: Mannen en vrouwen kunnen verschillen.

Niet iedereen heeft dezelfde tekenen en symptomen van depressie. Het is zelfs zo dat mannen en vrouwen depressie verschillend kunnen ervaren. Vrouwen geven vaker aan dat ze zich verdrietig, schuldig of waardeloos voelen als ze depressief zijn.

Mannen voelen zich vaker moe, boos, prikkelbaar en gefrustreerd, en ze hebben vaak meer slaapproblemen. Een man kan minder interesse hebben in hobby's, activiteiten en zelfs seks. Hij kan zich overmatig op zijn werk concentreren om te vermijden met vrienden en familie te praten over hoe hij zich voelt. Mannen kunnen zich ook roekelozer gaan gedragen en drugs of alcohol gebruiken om met hun depressie om te gaan. Sommige mannen met een depressie kunnen gewelddadig worden. Meer vrouwen doen een zelfmoordpoging dan mannen, maar mannen maken de daad vaker af - bijna vier keer zoveel mannen als vrouwen sterven aan zelfmoord.

Veel mannen erkennen gevoelens of symptomen van depressie niet. Ze willen niet toegeven dat er iets mis kan zijn of over hun gevoelens praten. Maar zowel mannen als vrouwen kunnen beter worden met behandeling.

Depressiesymptomen: Wanneer behandeling zoeken?

Het kan moeilijk zijn om aan jezelf toe te geven dat je depressief bent, laat staan om hulp te vragen. Hier zijn twee goede redenen waarom u een behandeling voor depressie zou moeten overwegen:

• Behandelingswerkzaamheden.

  Zelfs mensen met een zware depressie kunnen verlichting vinden, en jij dus ook.

• Vroege behandeling is beter.

  Zoals met vele andere gezondheidsproblemen, kan een vroege behandeling de symptomen sneller verlichten. Als u wacht met hulp zoeken, kan uw depressie ernstiger worden en moeilijker te behandelen.

Praat met iemand.

Er zijn veel mensen die je willen helpen om van je depressie af te komen, maar de eerste stap die je zelf moet zetten is om iemand te laten weten hoe je je voelt. Het kan helpen om eerst met een goede vriend of familielid te praten. Vraag hen om steun bij het vinden van een behandeling tegen depressie. Hoe sneller u zich laat behandelen, hoe sneller u zich beter zult gaan voelen. Aarzel niet -- bel uw huisarts of een medische zorgverlener als:

• U denkt dat u depressief bent.

• U merkt symptomen van depressie op zoals droefheid, hopeloosheid of leegte, of als u minder duidelijke symptomen heeft zoals slaapproblemen of vage pijnen.

• Depressiesymptomen maken het moeilijk om te functioneren.

Als je gedachten hebt over doodgaan of zelfmoord plegen, zoek dan onmiddellijk medische hulp.

Je voelt je nu misschien hopeloos, maar behandeling zal je hoop geven -- en je helpen in te zien dat het leven de moeite waard is.

Depressie Behandeling: Geef het tijd om te werken

Bepaalde medicijnen en medische aandoeningen zoals schildklierproblemen kunnen symptomen van depressie veroorzaken, dus uw arts zal deze wellicht willen uitsluiten. Als uw arts denkt dat u depressief bent, kan hij of zij uw depressie behandelen en u helpen uw symptomen te beheersen, of u doorverwijzen naar een geestelijke gezondheidswerker.

De behandeling van depressie bestaat uit antidepressiva, psychotherapie, of beide. Mensen met een milde tot matige depressie kunnen baat hebben bij therapie alleen. Aerobe oefening wordt soms ook aanbevolen als een effectieve behandeling voor milde tot matige vormen van depressie. Mensen met een ernstigere depressie doen het meestal beter met medicatie en therapie. Als u eenmaal met de behandeling begint, kunt u verbeteringen merken in symptomen zoals slaap of eetlust voordat u zich minder depressief begint te voelen.

Antidepressiva

werken door het beïnvloeden van hersenchemicaliën genaamd neurotransmitters en zenuwcelpaden of circuits in de hersenen die de stemming reguleren. Antidepressiva behandelen depressie effectief bij veel mensen die ze innemen. Het kan echter vier tot zes weken duren voordat u een effect merkt, dus het is belangrijk om geduldig te zijn. Antidepressiva kunnen soms ook bijwerkingen hebben, zoals gewichtstoename en seksuele problemen. Het kan enige tijd duren om de juiste medicatie te vinden die het beste voor u werkt met zo min mogelijk bijwerkingen. Soms, als een eerste antidepressivum niet volledig aanslaat, kan uw arts een tweede medicijn toevoegen om het effect te versterken, of het medicijn veranderen in een ander dat wellicht effectiever is.

Psychotherapie behandelt depressie door u te helpen:

• Nieuwe, meer positieve manieren van denken te leren

• Verander gewoontes of gedragingen die uw depressie kunnen verergeren

• Relatieproblemen thuis of op het werk te verwerken

• Helpt u de dingen op een meer realistische manier te zien en uw angsten onder ogen te zien

• Helpt je om je hoopvol en positief te voelen, en meer controle over je leven te hebben

Het kan tijd kosten om oude denk- en gedragspatronen te doorbreken, dus geef therapie wat tijd om te werken.

?

Depressie Behandeling: Hoe jezelf te helpen

Naast de hulp en steun die je krijgt van je therapeut en/of arts, zijn er een aantal dingen die je zelf kunt doen om je beter te voelen:

• Blijf lichamelijk actief.

  Lichaamsbeweging helpt je humeur te verbeteren, en onderzoek heeft aangetoond dat het ook depressies kan verlichten.

• Zorg voor een goede nachtrust.

  Slaap helpt ons genezen van vele gezondheidsproblemen, waaronder depressie. Het krijgen van de juiste hoeveelheid slaap, maar niet te veel, helpt je meer energie te hebben. Probeer elke dag op hetzelfde tijdstip te gaan slapen en op te staan. Maak van uw slaapkamer een comfortabele plaats om alleen te slapen en te vrijen -- verban de TV en gebruik gordijnen om fel buitenlicht buiten te houden.

• Blijf verbonden.

  Tijd doorbrengen met ondersteunende vrienden of familie zal je beter doen voelen -- zelfs als je niet het gevoel hebt dat dit zal gebeuren. Het kan helpen om op een bescheiden manier contact te zoeken. Ga naar een luchtige film, ontmoet elkaar voor een kop koffie en wat mensen kijken, of maak een wandeling in een park in de buurt. Het contact dat je van anderen krijgt, samen met de behandeling van depressie, kan je helpen om uit het donker en terug in het licht te komen.