PTSS, of posttraumatische stressstoornis, en depressie gaan dieper dan alleen maar de blues hebben. Ze kunnen je op vergelijkbare manieren beïnvloeden, en je kunt zelfs beide ziekten tegelijkertijd hebben.
Depressie en PTSS hebben een aantal symptomen gemeen. Bij beide kunt u problemen hebben met slapen, boos worden om kleine dingen of uw interesse in mensen of dingen verliezen. Soms kun je beide aandoeningen hebben.
Depressie is niet iets waar je zomaar vanaf kunt komen. Het is een ziekte die behandeld kan worden met medicijnen of therapie. PTSS is een angststoornis die kan optreden nadat je een verontrustende gebeurtenis hebt gezien of meegemaakt, zoals een oorlog of een ongeluk. Behandeling kan ook helpen bij PTSS.
Depressie
Het is mogelijk om maar één keer in je leven een depressie te hebben. Maar voor de meeste mensen die depressief zijn, komt en gaat het in de loop der jaren.
Het kan je zonder waarschuwing overvallen. Maar een depressie kan erger worden nadat u iets stressvols hebt meegemaakt, zoals een scheiding. Het kan minstens een paar weken duren, en de droefheid of andere symptomen beïnvloeden u meer dagen dan niet. Dat zou kunnen:
-
Je verdrietig of hopeloos voelen
-
Heb geen plezier in dingen die je normaal leuk vindt, zoals hobby's of sport
-
Te veel of te weinig slapen
-
Zich moe voelen of te weinig energie hebben, zodat zelfs kleine taken veel moeite kosten
-
Geen eetlust hebben of te veel eten
-
Zich angstig of rusteloos voelen
-
Heb het moeilijk om je gedachten te focussen en beslissingen te nemen
-
Je voelt je waardeloos en blijft jezelf dingen verwijten.
-
Denk je vaak aan zelfmoord of de dood
PTSD
Het gebeurt meestal nadat je een levensbedreigende gebeurtenis of een langdurig trauma hebt meegemaakt, zoals aanranding, huiselijk geweld of kindermishandeling. Als je iets vreselijks ziet gebeuren met andere mensen, kan dat ook de oorzaak zijn. Artsen, politieagenten en hulpverleners die regelmatig met stressvolle situaties te maken hebben, kunnen er last van krijgen.
Tekenen van posttraumatische stress kunnen een maand of zo na de gebeurtenis die het veroorzaakt beginnen. Of ze kunnen pas na jaren optreden. PTSS-symptomen kunnen in verschillende groepen worden ingedeeld:
Ongewenste herinneringen. Dat kan zijn:
-
Je blijven herinneren wat er gebeurd is, ook al maakt dat je van streek.
-
Heb flashbacks, alsof je het herbeleeft.
-
Heb je een emotionele of fysieke reactie als iets je eraan herinnert
Vermijding. Je zou kunnen:
-
Proberen om niet te denken of te praten over wat er gebeurd is
-
Blijf weg van mensen, plaatsen, of activiteiten die je eraan herinneren
Negatieve gedachten en stemmingen. Je kunt:
-
Negatief zijn over jezelf, andere mensen, of de wereld
-
Voel je je los van andere mensen, hopeloos, of emotioneel gevoelloos
Veranderingen in emotionele en fysieke reacties. Je zou:
-
gemakkelijk opgeschrikt of bang zijn, of je zou altijd op je hoede kunnen zijn voor gevaar
-
Zelfvernietigende dingen doet, zoals te veel alcohol drinken of te hard rijden
-
Moeite hebben met slapen of concentreren
Als uw symptomen langer dan 4 weken aanhouden, u veel verdriet bezorgen, of uw privéleven of werk in de weg staan, hebt u mogelijk posttraumatische stress.
Depressie vs. PTSD
Sommige symptomen van depressie en PTSD overlappen elkaar. En je kunt beide aandoeningen tegelijkertijd hebben. Sommige, maar niet alle, gevallen van depressie kunnen volgen op een traumatische gebeurtenis zoals een echtscheiding of een ziekte.
Enkele manieren waarop de twee aandoeningen op elkaar lijken zijn:
-
Moeite met slapen of je geest geconcentreerd houden
-
Gebrek aan interesse of plezier in dingen die u vroeger leuk vond
-
Irriteerbaarheid of een slecht humeur
-
Emotionele onthechting van andere mensen
Hoe hulp te vinden
Als je een depressie, PTSD, of beide hebt, kan behandeling helpen. Om uit te zoeken wat er mis is, begint u met uw arts. Ze kunnen beginnen met een lichamelijk onderzoek en andere gezondheidsproblemen uitsluiten. Dan kunnen ze vragen over uw gedachten, gevoelens en ervaringen. Of ze kunnen u naar een counselor sturen.
U heeft vele opties voor behandeling. Medicijnen op recept en gesprekstherapie kunnen goed werken. Sommige behandelingen kunnen helpen met depressie en PTSS tegelijk. Bijvoorbeeld, een raadsman kan u helpen om negatieve gedachten en gewoonten los te laten en er positieve voor in de plaats te zetten.
Als u zich zo depressief voelt dat u aan zelfmoord denkt, zoek dan meteen hulp. Bel een arts of counselor, of praat met een naaste of dominee. Als u of iemand in uw omgeving in direct gevaar verkeert, bel dan meteen 112 of een crisislijn. Je kunt de Nationale Zelfmoord Preventie Lifeline bereiken op 800-273-TALK (800-273-8255).
