Niet alleen cholesterol maakt deel uit van je lipidenprofiel. Triglyceriden maken ook deel uit van het plaatje. Onze diashow legt uit hoe het je lichaam beïnvloedt.
1/16
Triglyceriden zijn een soort vet in je bloed. Olie, margarine, boter, en de meeste andere vetten in je eten zijn triglyceriden. Je bloed absorbeert ze nadat je hebt gegeten. Maar dat is niet de enige bron. Je lichaam zet ook extra calorieën - vooral van simpele koolhydraten zoals gebak, wit brood, snoep, suiker en alcohol - om in triglyceriden en slaat ze op in vetcellen.
Zijn Triglycerides Cholesterol?
2/16
Nee. Beide staan bekend als lipiden, maar alleen triglyceriden zijn vetten. Cholesterol is een wasachtige stof die door je lever en darmen wordt gemaakt (je krijgt er ook wat van binnen via je voeding) en die helpt bij de aanmaak van je celmembranen en hormonen. Het helpt je lichaam ook bij het verteren van voedsel.
Kunnen ze goed voor je zijn?
3/16
Ja, in de juiste hoeveelheden. Je lichaam gebruikt ze om energie over te dragen en op te slaan voor later gebruik. Maar te veel kan je risico op hart- en vaatziekten verhogen, vooral als je al een hoog gehalte aan slechte (LDL) cholesterol hebt.
Wat zijn Lipoproteïnen?
4/16
Triglyceriden kunnen niet uit zichzelf in je bloed rondzweven. Daarom gaan ze samen met bepaalde eiwitten, lipoproteïnen genaamd. Op die manier kunnen ze door je lichaam bewegen tot je ze opslaat in vetcellen.
Hoe weet je je niveau?
5/16
Uw arts zal waarschijnlijk uw triglyceriden en cholesterol samen testen. Hij zal een bloedstaal nemen en kan u vragen om bepaalde voedingsmiddelen of dranken te vermijden of om een halve dag op voorhand niet te eten, om de resultaten nauwkeuriger te maken. Een laboratorium zal het bloed onderzoeken.
Wat is een Lipidenprofiel?
6/16
Het vertelt u de niveaus van goede (HDL) cholesterol, slechte (LDL) cholesterol, en triglyceriden in uw bloed. Uw arts kan deze getallen in een formule stoppen om een enkel getal te krijgen dat de totale bloedcholesterol weergeeft. Een hoog cholesterolgehalte kan uw risico op hart- en vaatziekten verhogen. Leeftijd, familiegeschiedenis, roken, bloeddruk en andere dingen kunnen uw cijfers beïnvloeden. Praat er dus over met uw arts.
Moet Ik Vasten Voor Mijn Test?
7/16
Triglyceride niveaus zijn meestal hoger nadat je gegeten hebt. Daarom vragen artsen soms dat u niet eet of drinkt (behalve water) gedurende de 8-12 uur voor uw bloedtest.
Triglyceriden worden verhoogd door zwaarlijvigheid, een zittende levensstijl, slechte voeding en alcohol.
Wat betekenen de resultaten?
8/16
Controleer uw triglyceride niveau met deze getallen, die gebaseerd zijn op 12 uur vasten:
-
Wenselijk: Minder dan 150 mg/dL (1.7 mmol/L)
-
Borderline hoog: 150 tot 199 mg/dL (1,7-2,2 mmol/L)
-
Hoog: 200 tot 499 mg/dL (2,3-5,6 mmol/L)
-
Zeer hoog: 500 mg/dL of meer (5,6 mmol/L)
Veroorzaken Hoge Getallen Symptomen?
9/16
Meestal niet. Daarom is het een goed idee om je lipidenwaarden, inclusief triglyceriden, regelmatig te testen. Na verloop van tijd kunnen hoge niveaus een teken zijn van andere aandoeningen die het risico op hartaandoeningen verhogen. Hoge tryglyceriden verhogen na verloop van tijd het risico op een hartaanval en beroerte.
Wanneer moet ik me laten testen?
10/16
Praat met je arts. Hij zal een plan maken over hoe vaak je je moet laten testen, gebaseerd op je familiegeschiedenis, leeftijd en geslacht. Uw arts zal ook rekening houden met eventuele andere medische aandoeningen die u hebt en met de medicijnen die u gebruikt.
Hoge triglyceriden? Wat nu?
11/16
Eerst moet je de oorzaak weten. Het kan zijn dat je gewoon je dieet moet veranderen en meer moet bewegen. Maar ook problemen met je lever, schildklier of andere aandoeningen zoals diabetes kunnen hoge niveaus veroorzaken. Of het kan een combinatie zijn. Zodra uw arts dit heeft uitgezocht, kunt u het probleem bij de wortel aanpakken.
Doet dieet ertoe?
12/16
Ja, heel veel. Maar niet op de manier die je zou denken. Ook al bestaan ze uit vet, de meeste triglyceriden worden door je lichaam aangemaakt uit extra koolhydraten. Suikerrijke en zetmeelrijke koolhydraten zijn de ergste soort. Kies in plaats daarvan voor complexe koolhydraten zoals groenten en volle granen. Vermijd verzadigde vetten (die vooral in dierlijke producten zitten) ten gunste van goede vetten in olijfolie, noten, zaden en vis.
Hoe zit het met gewicht?
13/16
Als u te zwaar bent, kan het verliezen van wat van die kilo's uw triglyceride niveaus verlagen. Zelfs 5 tot 10 pond kan al een verschil maken. Het kan helpen om u te concentreren op voordelen zoals meer energie en een betere gezondheid, en niet alleen op de cijfers op de weegschaal. En vergeet niet dat als u zich overeet, uw lichaam extra calorieën omzet in triglyceriden en deze opslaat als vet.
Helpt lichaamsbeweging?
14/16
Ja. Streef naar ten minste 30 minuten op de meeste dagen van de week. Regelmatige lichaamsbeweging kan de triglyceriden verlagen en het "goede" cholesterol verhogen. Maak een wandeling, zwem baantjes, of ga dansen -- alles wat u leuk vindt en uw hart sneller laat kloppen. Zelfs als u geen 30 minuten kunt vrijmaken, kunt u er 10 minuten per keer tussenuit knijpen: Een wandeling tijdens de lunch, push-ups terwijl je naar je favoriete tv-programma kijkt, een dansfeest met je kinderen.
Hoe zit het met alcohol?
15/16
Het helpt niet. Het bevat veel calorieën en suiker, die op zichzelf slecht zijn. Bovendien is alcohol slecht voor het triglyceridengehalte. Zelfs kleine hoeveelheden kunnen je niveau verhogen.
Welke medicijnen zijn er?
16/16
U moet nog steeds uw dieet, lichaamsbeweging en gewicht bijhouden. Als dat niet genoeg is, kan uw arts u aanraden om medicijnen of supplementen toe te voegen. Dit kunnen statines zijn (die ook het slechte cholesterol verlagen), omega-3 supplementen, niacine (een vitamine, maar neem het niet zonder eerst met je arts te overleggen vanwege de mogelijke bijwerkingen), en een soort medicijn dat fibraten heet.
