De diagnose kanker gaat vaak gepaard met angst en depressie. Gelukkig kunnen deze aandoeningen worden behandeld.
Elke persoon is anders. Voor sommigen kunnen deze gevoelens overgaan in angst en depressie.
Als je angstig bent, maak je je veel zorgen en voel je je gespannen. Dit kan op verschillende manieren tot uiting komen. Je hart kan sneller gaan kloppen. U kunt meer hoofdpijn of spierpijn krijgen. Het kan je eetlust veranderen. Je eet misschien veel of juist weinig. Je kunt last krijgen van een maag die van streek is of diarree. Of u kunt een beklemmend gevoel in uw keel of borstkas krijgen.
Droefheid is een normale emotie die we allemaal voelen - vooral als we moeilijke tijden doormaken. Het kan een depressie zijn als je langer dan 2 weken last hebt van een van deze symptomen:
-
Gevoelens van droefheid die niet ophouden
-
Gevoel van emotioneel gevoelloosheid
-
Gevoel van hopeloosheid of hulpeloosheid
-
Gevoel van boosheid of humeurigheid
-
Moeite hebben om zich te concentreren
-
Veel huilen
-
Geen interesse in familie, vrienden, of activiteiten die je vroeger leuk vond
-
Vermoeidheid
-
Verlies van eetlust
Als je één van deze dingen voelt, vertel het dan aan je dokter of counselor. Er is hulp beschikbaar. Het is belangrijk om voor je emotionele en mentale gezondheid te zorgen, naast de behandeling van je kanker.
Behandeling
Uw arts kan u gesprekstherapie (counseling) voorschrijven, medicijnen, of een combinatie van deze twee.
Als u depressief bent, zijn er verschillende soorten antidepressiva. Als u angstig bent, zijn daar ook medicijnen voor. U kunt zich al na 2 weken beter voelen, maar het kan tot 8 weken duren voordat de medicijnen effect hebben.
Therapie is er in vele vormen. U kunt één op één werken met een psycholoog of counselor. U kunt ook lid worden van een steungroep voor mensen met kanker. Veel grote ziekenhuizen hebben steungroepen voor mensen die met dezelfde soorten kanker te maken hebben. Als je geen steungroep in levende lijve kunt vinden, kun je er misschien een online vinden.
Steun
Sommige organisaties, zoals de American Cancer Society, hebben programma's die je in contact brengen met iemand die een behandeling voor dezelfde soort kanker als jij heeft ondergaan.
Je kunt ook kracht putten uit je naasten en de gemeenschap. Soms weten mensen niet wat ze moeten zeggen of hoe ze moeten helpen. U kunt het gesprek beginnen en hen laten weten wat nuttig zou zijn.
Denk niet dat je een dapper gezicht moet opzetten en altijd positief moet zijn. Deel je gevoelens met een psycholoog, je kankerzorgteam en je steungroep als je dat niet met je familie kunt. U kunt uw gevoelens ook opschrijven.
Geef uzelf niet de schuld van uw kanker. Zoek naar bronnen van troost, zoals geloof, meditatie en ontspanningstechnieken.
Zoek activiteiten die u leuk vindt, ofwel activiteiten die u in het verleden plezier hebben gebracht, ofwel nieuwe activiteiten die u van plan bent te proberen. Op dagen dat u zich sterker voelt, kunt u een wandeling maken of tijd doorbrengen met uw dierbaren of vrienden. Al deze dingen zullen u weer moed geven.
Het helpt ook om actief te zijn. Lichaamsbeweging kan ervoor zorgen dat u zich lichamelijk, geestelijk en emotioneel beter voelt. Hoewel u misschien niet de energie hebt voor iets intens, zijn mildere activiteiten goed om te proberen. Neem eerst contact op met uw arts om er zeker van te zijn dat het in orde is.
Depressie na behandeling
Bij sommige mensen blijft (of begint) de depressie nadat hun kankerbehandeling voorbij is en ze in remissie zijn, vanwege de angst dat de kanker terug zal komen. De angst is zo groot dat ze niet goed kunnen eten of slapen en dat ze vervolgafspraken met hun arts missen.
Voor anderen zijn die gevoelens elke dag zo intens. Maar bepaalde data kunnen de nare gevoelens terugbrengen (zoals verjaardagen of de datum waarop de kanker werd gediagnosticeerd). In die periodes is het goed om je te concentreren op wat je zelf in de hand hebt. Houdt u aan de afspraken met uw arts en volg de veranderingen in uw levensstijl die hij u aanbeveelt om de kans te verkleinen dat uw kanker terugkomt.
