Alles wat je denkt, voelt en doet, wordt geregeld door je zenuwstelsel. Leer hoe het werkt en wat er allemaal mis kan gaan.
-
Je hersenen en ruggenmerg vormen je centrale zenuwstelsel.
-
De zenuwen in de rest van je lichaam vormen je perifere zenuwstelsel.
Alles wat je lichaam doet is op een of andere manier verbonden met je zenuwstelsel. Het vertelt je hart te kloppen. Het vertelt je longen te ademen. Het regelt de manier waarop je beweegt, de woorden die je zegt, en hoe je denkt en leert. Het regelt ook je zintuigen en herinneringen.
Hoe werkt het?
De boodschappen die door je zenuwen reizen worden door miljarden zenuwcellen, neuronen genaamd, gestuurd. De ruimtes tussen deze cellen worden synapsen genoemd. De cellen zijn met elkaar verbonden door chemische stoffen, neurotransmitters genaamd, die via de synapsen naar het volgende neuron gaan. Dopamine en serotonine zijn types van neurotransmitters.
Dit proces gaat door totdat de boodschap op de juiste plaats is aangekomen. Sommige boodschappen gaan sneller dan 200 mijl per uur.
Dit is ook de manier waarop boodschappen van je lichaam terugkomen in je hersenen en ruggenmerg. Als u bijvoorbeeld op iets scherps stapt, sturen de zenuwen in uw voet een bericht van neuron naar neuron naar uw centrale zenuwstelsel dat zegt: Hé, dit doet pijn. Je hersenen en ruggenmerg reageren met een boodschap aan je voet: Trek weg nu.
Welke aandoeningen kunnen je zenuwstelsel aantasten?
Je zenuwstelsel heeft veel bescherming. Je hersenen worden beschermd door je schedel, en je ruggenmerg wordt beschermd door kleine botjes in je ruggengraat (wervels) en dunne bedekkingen (membranen). Ze worden beide beschermd door een heldere vloeistof die cerebrospinaal vocht wordt genoemd.
Toch kan er iets misgaan met uw zenuwstelsel, net als met elk ander deel van uw lichaam. Wanneer een aandoening het beschadigt, heeft dat invloed op de communicatie tussen uw hersenen, uw ruggenmerg en uw lichaam. Voorbeelden van deze aandoeningen zijn:
-
Infecties zoals meningitis, encephalitis, of polio
-
Lichamelijke problemen zoals een verwonding, Bells palsy, of carpal tunnel syndroom
-
Aandoeningen zoals de ziekte van Parkinsons, multiple sclerose, of de ziekte van Alzheimers
-
Problemen met uw bloedvaten, zoals beroertes, voorbijgaande ischemische aanvallen (TIAs), of subduraal hematoom (wanneer bloed zich buiten uw hersenen verzamelt, typisch na een ernstig hoofdletsel)
?
Hoe kan ik mijn zenuwstelsel gezond houden?
Net als andere delen van uw lichaam hebben uw hersenen slaap nodig om uit te rusten en te herstellen, dus een goed en regelmatig slaapschema is de sleutel. Een gezonde, evenwichtige voeding met voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren is ook belangrijk. Dit zijn vette vissoorten zoals zalm, witte tonijn, makreel, haring en gekweekte forel.
Stress kan ook je zenuwstelsel aantasten, maar je kunt een paar dingen doen om het te beheersen:
-
Doe regelmatig aan lichaamsbeweging
-
Geef jezelf toestemming om een pauze te nemen
-
Breng quality time door met familie en vrienden
-
Mediteer of beoefen mindfulness met yoga of andere activiteiten
